Ali niste zadovoljni s tem, kako je življenje neorganizirano? Morda imate velike načrte, pa ne veste, kako jih uresničiti. Medtem ko je pisanje seznama ciljev pomembno, je ključno iskanje načina za njihovo uresničitev in doseganje (osebni razvojni načrt). Splošno počutje in srečo lahko povečate z osebnim razvojem in doseganjem ciljev. Ko jih zapišete, določite merljiva merila za doseganje dnevnih ciljev.
Korak
1. del od 2: snemanje ciljev
Korak 1. Naredite seznam vseh ciljev, ki jih imate
Vnesite katere koli tedenske, mesečne, letne ali življenjske cilje. To bo omogočilo razvrščanje ciljev po nujnosti. Vzemite si nekaj časa za razmislek, ali je cilj dosegljiv in koliko časa bo trajalo, da ga dosežete.
Poskusite biti čim bolj natančni pri razmišljanju o svojih ciljih. Tako je mogoče dobro razumeti korake, ki jih je treba narediti za dosego vseh življenjskih načrtov ali kratkoročnih ciljev
Korak 2. Razčlenite cilj na dnevne korake
Ko najdete svoje cilje in sanje za prihodnost, izberite nekaj posebnih ciljev, ki vam bodo pomagali doseči. Če je cilj velik in dolgoročen, ga razdelite na manjše korake in skupine. Poskrbite, da boste imeli dovolj časa za izpolnitev velikega načrta ali cilja. Tako lahko vsak dan delate, da to dosežete.
Razčlenitev vaših ciljev na dnevne korake ali načrte lahko zmanjša stres, ki ga čutite, in vas na koncu osreči
Korak 3. Določite merila uspešnosti in časovne omejitve
Ne bodite tako osredotočeni na postavljanje dnevnih ciljev ali manjših ciljev, da ne boste pozabili na splošni cilj ali načrt. Določitev roka in njegovo doseganje vam bo dalo občutek dosežka, povečalo motivacijo in vam odgovorilo, kaj deluje ali ne.
Poskusite uporabiti koledar kot vizualni znak, da ostanete zavezani ciljem in rokom, ki ste si jih zastavili. Poleg tega je preseganje ciljev ali doseženih ciljev zelo zadovoljivo
Korak 4. Poskusite z zaslonom S. M. A. R. T nastaviti cilje
Oglejte si vsak cilj in zapišite, kako specifični (S), merljivi (M), dosegljivi (A), ustrezni ali realni (R) ter časovno omejeni ali rok (T). Na primer, kako doseči nejasen cilj, na primer "želim živeti bolj zdravo življenje", in ga natančneje določiti z metodo S. M. A. R. T:
- Konkretno: "Želim si izboljšati svoje zdravje z malo hujšanja".
- Merljivo: "Želim izboljšati svoje zdravje z izgubo 10 kg telesne teže".
- Dosegljivo (dosegljivo): Čeprav je izguba 50 kg telesne teže nemogoča, je 10 kg možen cilj.
- Ustrezno/realno: spomnite se, da vam lahko izguba 10 kg da več energije in se počutite srečnejše. Ne pozabite, da tega ne počnete zaradi drugih ljudi.
- Časovno omejen: "Želim izboljšati svoje zdravje tako, da bom do naslednjega leta izgubil 10 kg teže, povprečno 1 kg na mesec".
2. del 2: Ustvarjanje dosegljivih dnevnih ciljev
Korak 1. Nastavite realen časovni okvir
Vprašajte se, koliko časa bo načrt trajal, in določite rok za kratkoročne cilje. Če je cilj dolgoročnejši, razmislite, koliko časa boste porabili za vsak korak in seštejte čas za vsak korak. Dobro bi bilo, če dodate nekaj dodatnega časa (pa naj bo to nekaj dni ali tednov), če se zgodi nepričakovano. Ne glede na vrsto, poskrbite, da bo cilj dosegljiv.
Na primer, če delate s polnim delovnim časom, 10 ur prostovoljno delate in 5 ur telovadite, dodajanje 20 ur na teden za dosego vaših ciljev morda ni realno. To bo otežilo zavezo in doseganje ciljev
Korak 2. Vzpostavite dnevno rutino
Če vam življenjski slog in cilji to dopuščajo, ustvarite dnevno rutino. Čeprav se morda slišijo neprilagodljivo in dolgočasno, lahko redne dejavnosti lajšajo stres tako, da vas zadržijo na pravem pasu. Rutinske dejavnosti so zelo pomembne za dolgoročne cilje, saj vas vodijo k doseganju ciljev. Rutinske dejavnosti prav tako pomagajo razviti dobre navade in predstavljajo okvir za dosego ciljev.
Ni vam treba blokirati vsako uro dneva, samo določite si cilj za ta dan. Na primer, naredite načrt, da delate 3 ure, 1 uro telovadite in hišo očistite naslednje 2 uri
Korak 3. Sledite napredku pri doseganju cilja
Vsak dan določite, kje ste pri doseganju svojih ciljev. Dobro je postaviti merila za dolgoročne cilje, na primer za vseživljenjski cilj, da postanete prožnejša oseba. Merila vam omogočajo, da postopno spremljate napredek pri doseganju ciljev, kar vas lahko motivira za nadaljnja prizadevanja za njihovo uresničitev. Če spremljate svoje dosežke, lahko tudi pogledate nazaj, koliko napredka ste dosegli in kaj je bilo doseženo doslej.
Ta čas uporabite za merjenje dejanj in dosežkov s seznamom ciljev in koledarjem. Urnik lahko prilagodite, če se vam zgodi, da boste slej ko prej pričakovali
Korak 4. Korake delajte počasi in previdno
Morda boste zelo navdušeni nad začetkom velikega načrta ali cilja. Čeprav je to dobro, razmislite, kako velik je cilj dejansko obvladljiv. Zanimanje in motivacija za njihovo dosego se lahko izgubi, če si postavite nerealne cilje ali se preveč potrudite. Poskusite počasi in se spomnite, da si prizadevate za cilj.
