Obstaja veliko razlogov, ki bi jih lahko našli, ko se morate odzvati prošnjam družine, prijateljev in službe. "Ne" je lahko za nekatere ljudi zelo težka beseda. V primerjavi z moškimi imajo ženske težave z odbijanjem. Ne glede na to, ali ste moški ali ženska, vedo, kako nežno reči ne, lahko močno vpliva na vsako zvezo ali razmerje. Obstaja več stvari, ki jih lahko naredite, da olajšate svojo nalogo, hkrati pa ohranite zdrav um in dušo. Naučite se prositi za čas, če je mogoče, se izogibajte neposrednemu spopadu in bodite čim bolj pošteni.
Korak
Metoda 1 od 2: Reči ne v vsakdanjem življenju
Korak 1. Razumeti razloge, zaradi katerih je težko reči ne
Večina nas se je že od otroštva naučila, da je lažje reči "ne" in dobiti dobre obravnave in odobritve svojih družin. Lahko tudi zato, ker se bojimo izogibanja in izgube moža/žene ali drugih pomembnih ljudi v svojem življenju. Za prijatelje lahko beseda "ne" povzroči nesporazume ali tvega ranjene občutke. Potem pa obstaja zaskrbljenost, da bi lahko zaradi tega, če ne delate, zgledali slabo ali ovirali napredovanje.
Teoretično je reči "da", vendar pogosto povzroča težave, če rečemo "da" več, kot zmoremo
Korak 2. Razumeti razloge, zakaj je pomembno reči ne
Naučiti se nežno reči ne je način za vzpostavitev in vzdrževanje zdravih meja. Če ste ponosni na skrb in pomoč pri delu drugih ljudi, se boste pogosto počutili nelagodno, če boste rekli "ne". V nekem trenutku boste morda opazili, da prepogosto govorite "da" in si dejansko povzročate tesnobo ali stres, ker to presega vaše zmožnosti.
Če rečete "ne", okrepite zdrave meje, ki vam omogočajo, da učinkovito skrbite ali pomagate drugim, medtem ko še vedno skrbite zase
Korak 3. Vzemite si trenutek zase
Strokovnjaki se strinjajo, da je ključnega pomena, da si vzamete čas, preden rečete "ne". Če razmišljate, kako zavrniti prošnjo ali povabilo, ne pozabite, da se vam ni treba takoj odzvati. Vzemite si nekaj časa zase, da se izognete jezi in ne poškodujete občutkov osebe, ki vas je prej vprašala. Ne vzemite si predolgo, ker je nepošteno, da druge ljudi predolgo čakajo. Izogibajte se "da" v naglici in si nato premislite. To bo prizadelo občutke drugih ljudi ali spodkopalo vašo verodostojnost.
Recimo, da vas je mama februarja vprašala: "Ali nas boste letos obiskali med počitnicami?" Odgovorite z nekaj takega: "No, o tem še nismo razmišljali, gospa. Nismo prepričani, ali bomo kdaj lahko zaprosili za dopust. O tem se bomo spet pogovarjali septembra. mi?"
Korak 4. Držite se načel
Če vas nekdo prosi, da naredite nekaj v nasprotju s svojimi načeli, je morda najbolje reči "ne" na način, ki ne vodi do neposrednega spopada. Vzemite si nekaj časa in mu povejte, da želite deliti svoje mnenje. Dobro premislite o svojih načelih, preden rečete pritrdilno nečemu, kar vam ni všeč.
Predstavljajte si na primer, da vas prijatelj prosi, da napišete referenčno pismo za družinskega člana. Lahko bi rekli nekaj takega: "Ne poznam dobro vaših družinskih članov in se ne bi počutil prijetno, tudi če bi jih zapisal."
Korak 5. Naj ne rečejo polovično pri "ne"
Ne reci "da", ampak razumej, da lahko nekaj uničiš ali koga razjeziš, ne da bi izrekel "ne". Namesto tega poskusite biti jasni glede svojega mnenja in zakaj mu nasprotujete.
Na primer, če vas šef prosi, da delate na drugi nalogi ali projektu, ne povejte takoj, da tega ne zmorete. Namesto tega recite nekaj takega: "Delam na projektu a za naslednji teden in na projektu b, ki ga bomo predstavili naslednji mesec. Koliko časa mi lahko daš za dokončanje te naloge?"
Korak 6. Bodite iskreni
Včasih vas bo morda zamikalo povedati "dobro laž" ali si izmisliti zgodbo, preden rečete ne. Vendar bo to ogrozilo vašo verodostojnost in lahko poškoduje odnos, če izvejo resnico, pa naj gre za osebni ali poslovni odnos. Na koncu je biti iskren biti lep.
Na primer, če bi želeli zavrniti povabilo ali povabilo, bi lahko rekli: "Vau, to se drugim sliši odlično (priložnost/dogodek/projekt), a meni žal ni ustrezalo. Upam, da fantje (uživajte/ lahko najdem koga drugega))
Korak 7. Ostanite trdni
Morda boste težko rekli ne, če vas nekdo nenehno "pritiska", da naredite ali naredite nekaj. Morda vedo, da vedno govorite pritrdilno in samo preizkušate svoje meje. Zadržite svojo sitnost in se držite reči ne.
Začnete lahko tako, da zavrnete in razložite: "Razumem, da me res želite videti ta teden, vendar že imam načrte, za katere moram poskrbeti." Če vas oseba še naprej moti, poskusite, da bodo vaši odgovori kratki, a odločni
Metoda 2 od 2: Zavrnitev določenih zahtev
Korak 1. Zavrnite posojanje denarja nekomu
Posojanje denarja prijatelju lahko ogrozi vaš vrtnarski odnos. Če vaš prijatelj traja predolgo, da vam vrne denar, ki ste ga izposodili, morda ne boste želeli tega zahtevati in vaš prijatelj bo morda začel misliti, da je bilo posojilo darilo. Če menite, da vaše prijateljstvo (ali finančno stanje) ni v redu z nepovratnim posojilom, vljudno zavrnite prošnjo. Ne pozabite biti čim bolj pošteni.
Prijatelju bi lahko na primer rekel: "Vem, da si v težkem finančnem položaju. Resnično cenim naše prijateljstvo, vendar se mi to ne zdi dovolj pametno. Ali ti lahko še kaj pomagam?" ali "Nimam dodatnega denarja za posojanje. Če bi lahko, bi si ga sposodil."
Korak 2. Zavrnite prošnjo za donacijo
Če ste razmišljali o tem, da ne bi podarili prošnje za donacijo, pojasnite pomen/plemenitost zahteve, jo zavrnite in po možnosti ponudite druge možnosti. Na primer: "Sliši se, kot da si prizadevate za vreden namen, vendar trenutno ne morem prispevati. Obljubil sem svoji agenciji za mesečna darovanja. Morda boste želeli obiskati podjetje x ali se vrniti naslednji mesec."
Ne čutite se dolžni sprejeti vsako prošnjo. Morda se osredotočate na svoj čas, delo ali finančno stanje. Recite "da" delu, ki ga dejansko lahko opravljate ali želite opravljati
Korak 3. Recite otroku ne
Večina otrok ne mara, da jim nekaj prepovedujejo. Če vaš otrok želi nekaj, česar ne boste dali ali dovolili, odločno odgovorite ne in razložite, zakaj tega ne dovolite. Izrazite svoje stališče in nato predlagajte, kaj lahko počnejo ali imajo.
Na primer, lahko rečete: "Ne, ne moreš iti k prijatelju ponoči, ko je jutri čas za šolo. Nočem, da bi bil jutri preveč utrujen. Vem, da si utrujen, ampak ti vedno se lahko igram na počitnicah."
Korak 4. Zavrnite pomembne zahteve
Nikoli se ne počutite dolžne, ko vas nekdo prosi za pomembno prošnjo. Konec koncev oseba morda sploh ne ve, kako zaposleni ste ali kako težki imate um. Imate možnost reči ne, tudi če gre za osebno zahtevo. Če je dovolj dober prijatelj, bi vas moral razumeti in ne pritiskati.
Na primer, lahko rečete: "Resnično se veselim varuške ta teden, vendar imam zelo zaposleno službo in družinske obveznosti." Bodite jasni in pošteni. Ne laži, ker lahko dolgo časa poškoduje tvoje prijateljstvo
Korak 5. Zavrnite datum
Ne mešajte besed in dajte jasne odgovore, da se prepričate, da druga oseba razume vaše sporočilo. V intimnih situacijah so ljudje ponavadi dvoumni kot znak upanja, to ni pošteno niti prijetno za drugo stran. Bodite odkriti in vljudni, na primer: "Ti si (dober prijatelj/fant), vendar ne želim nadaljevati zveze" ali "Ne ujemava se."
- Če ste že bili na zmenku in vas zdaj prosijo, da greste znova, poskusite biti čim bolj pošteni, a vseeno nežni. Poskusite reči nekaj takega: "Nocoj se imam super, vendar se mi ne zdi ravno dobro."
- Ko zavrnete zahtevo, naj bo komunikacija kratka. Običajno se boste vi in zadevna oseba v bližnji prihodnosti počutili nerodno ali nelagodno, ko boste skupaj zavrnili prošnjo.
Korak 6. Zavrnite prošnje za seks
Če je vaš partner napet ali bolj intimen, kot vam ustreza, zavrnite odločno in neposredno z "ne". Po potrebi razložite razloge, na primer možnost zanositve, svoja moralna prepričanja ali pa se boste morda sami odločali ob svojem času. Dajte mu vedeti, da je to vaša osebna odločitev in nima nobene zveze z njegovim odnosom.
Ne domnevajte, da se vam bo partner požrl zaradi pomanjkanja navdušenja in vas potem nehal ljubiti. To morate jasno razložiti
Korak 7. Rešite trajne zahteve
Če vas večkrat preganjajo zaradi zmenkov ali seksa, je zdaj čas, da postanete še bolj odločni. Če ta oseba ne posluša vašega subtilnega odgovora, morate odločneje reči "ne". Tukaj je nekaj primerov, ki jih lahko poskusite:
- Recite: "Počutim se neprijetno zaradi vaših ponavljajočih se zahtev in rekel bi ne."
- Povejte prijatelju ali partnerju, da vas njihovo vedenje žalosti ali jezi.
- Zavrnite zahteve za skupno preživljanje časa.
- Ne verjemite zlahka v mnenja znancev ali ljudi, ki jih ne poznate. Če lahko, poskusite te osebe več ne videti.
Korak 8. Zavrni predlog za poroko
Najprej se mu zahvalite in povejte, da ste počaščeni, da vas vpraša tako velika oseba. Recite, da tega ne morete sprejeti, vendar to ni zaradi tega, kar je storil. Na koncu ponudite popolno razlago, zakaj ste zahtevo zavrnili, vključno z vsemi podrobnostmi v vaši trenutni situaciji.
- Ta nasvet velja za nekoga, s katerim ste v resni zvezi. Če vas oseba šele začenja spraševati, nežno recite: "To je srčkana ponudba, vendar se zdi malo prezgodaj."
- Če vas nekdo zaprosi v javnosti, se mu izogibajte, da bi bil v zadregi, tako da ostane trenutek "kratek in sladek". Poskusite reči: "Ljubim te in o tem bi se rad pogovarjal samo s teboj." Ne ustvarjajte velikega prizora in dramatične zavrnitve.
