Hladne rane povzroča vrsta virusa herpes simpleksa, znana kot HSV-1. Bolezen se kaže v obliki majhnih bolečih razjed okoli ust in ustnic. Hladne rane so znane tudi kot vročinski mehurčki in so pogosta bolezen. Ta virus je podoben (vendar ne enak) virusu, ki povzroča genitalni herpes, in sicer HSV-2. Čeprav gre za različne viruse, jih lahko najdemo na ustnicah in genitalijah. Osebe, okužene z enim od teh virusov, lahko virus širijo tudi z intimnim osebnim stikom med poljubom, oralnim seksom ali ustnim stikom.
Korak
Metoda 1 od 5: Zdravljenje prehlada z dieto
Korak 1. Jejte hrano, bogato z lizinom
Lizin je aminokislina, za katero nekatere študije kažejo, da lahko pomaga pri zdravljenju in preprečevanju herpesa z blokiranjem arginina, druge aminokisline, potrebne za rast virusa. Živila, bogata z lizinom, vključujejo ribe, meso (perutnina, jagnjetina, govedina), mlečne izdelke, fižolove kalčke in fižol.
Prav tako lahko vzamete dodatke lizina. Priporočeni odmerek je običajno 500-1000 mg na dan in se jemlje na prazen želodec. Meja varnega odmerka lizina je manj kot 3000 mg na dan, zato je najbolje, da ne vzamete več kot priporočeno količino
2. korak Izogibajte se živilom z veliko arginina
Arginin je tudi aminokislina, vendar služi kot gradnik virusa herpesa, hkrati pa mu pomaga pri širjenju. Največjo vsebnost arginina najdemo v celih zrnih, semenih, oreščkih in čokoladi.
Korak 3. Izogibajte se kislim živilom
To je zelo pomembno, še posebej, če bo hrana pri zaužitju prišla v stik s herpesom. Virus herpesa uspeva v kislem okolju, zato je pomembno, da vso kislo hrano hranite stran od herpesa. Kisla živila, ki se jim je treba izogniti, vključujejo pomaranče, paradižnik in vse, kar vsebuje kis.
Korak 4. Vzemite dnevni dodatek cinka
Cink lahko pomaga okrepiti imunski sistem in preprečiti prihodnje herpese. Priporočeni odmerek za krepitev imunskega sistema je 10 mg/dan za odrasle moške in ženske, za otroke pa se morate posvetovati s pediatrom.
Poleg tega lahko uporabite cinkovo kremo. Na primer, gel Virunderim, ki vsebuje 10% cinkovega sulfata. To kremo lahko uporabljate do dvanajst dni, ko opazite simptome prehlada, da skrajšate trajanje bolezni
Korak 5. Jejte živila, ki lahko okrepijo vaš imunski sistem in pomagajo telesu v boju proti virusom
Ne pozabite v dnevno prehrano dodati veliko svežega sadja in zelenjave. Nekatere najboljše izbire za krepitev imunskega sistema so cvetača, zelje, brstični ohrovt, brokoli, čebula in česen.
Metoda 2 od 5: Domača sredstva
Korak 1. Nanesite led na herpes, takoj ko začutite, da se bodo oblikovale sledi
Ta postopek redno ponavljajte. Da bi virus herpesa uspeval, potrebuje toplo in vlažno okolje. Ohladite herpes in preprečite, da bi se spet segrel, da preprečite njegovo povečanje in tudi pospešite proces celjenja.
Korak 2. Meliso ali ekstrakt limone nanesite neposredno na herpes
Namočite bombažno palčko z meliso in nanesite na herpes, to storite 2 do 3 -krat na dan.
Korak 3. Naredite zdravljenje iz mešanice soli, mleka in limoninega soka
Solimo malo limoninega soka in mleka. Kislino v limoninem soku puferirajo beljakovine v mleku, zato ne bo premočna. Mešanico zaokrožite kot kroglo. Nanesite na herpes enkrat na dan. Po nanosu počasi nanesite aloe vero na herpes.
Korak 4. Na hladne rane nanesite sol
Prste navlažite in jih potopite v kuhinjsko sol. Položite s soljo premazan prst na herpes in nežno pritisnite 30 sekund, da lahko sol prodre v herpes. Po dotiku herpesa si umijte roke s toplo vodo in milom.
Korak 5. Čajno vrečko prilepite na herpes
Vrečko čaja namočite v vročo vodo, pustite, da se ohladi, nato pa mokro vrečko postavite na hladno popoldne za 5 do 10 minut. Uporabite novo vrečko čaja in postopek ponovite vsake 1 do 2 uri.
Metoda 3 od 5: Zdravljenje z zelišči
Korak 1. Uporabite olje, kot je olje sivke ali olje melise
Znano je, da oba pospešujeta celjenje herpesa. Nanesite olje na herpes večkrat na dan.
Korak 2. Uporabite zeliščna zdravila
- Šentjanževko lokalno nanesite na herpes večkrat na dan, pri tem pazljivo upoštevajte navodila na embalaži. Lokalna zdravila šentjanževke se smejo uporabljati samo navzven in jih ne smemo uporabljati skupaj z drugimi zdravili šentjanževke, ker je lahko preveč zelišč škodljivo.
- Pijte 3 -krat na dan po 1 čajno žličko goste korenine ehinaceje. Pred požiranjem se vrtite v ustih 2 do 3 minute.
- Kamilico, raztopljeno v alkoholu (tinkturi), večkrat na dan nanesite na herpes. Ali pa pijte čaj iz kamilice in pustite, da vroča tekočina nekaj časa sedi na herpesu. Kamilica vsebuje bisabolol, snov, ki pomaga pri zdravljenju herpesa na sluznicah.
Metoda 4 od 5: Poskusite z drugimi zdravljenji
Korak 1. Ne držite se herpesa
Poleg tega, da lahko poslabšate herpes, lahko z dotikom prenesete virus HSV-1, ki povzroča herpes na prste. Tako se bo virus lažje nenamerno razširil z dotikom drugih predmetov. Virusi lahko okužijo kožne celice, ki so izpostavljene stiku, nato pa okužijo kožne celice na drugih delih telesa. Izognite se temu zapletu tako, da se čim bolj izogibate stiku s herpesom.
Korak 2. Pogosto si umivajte roke
Kljub temu, da se po svojih najboljših močeh ne dotikajo herpesa, se ga ljudje pogosto po naključju dotaknejo. Pogosto si umivajte roke, še posebej potem, ko ste ugotovili, da ste se pravkar dotaknili hladne rane ali predel okoli ustnic in ust.
To je treba storiti zlasti pred obroki in po njih
Korak 3. Razširite zalogo zobnih ščetk
Virusi lahko preživijo na površinah, kot so zobne ščetke. Da bi se izognili možnosti širjenja herpesa na druga področja, začnite uporabljati novo zobno ščetko takoj, ko se pojavijo simptomi vnetij, in zobno ščetko zavrzite, ko okužba izgine.
Kot dodaten varnostni ukrep pazite, da se zobna ščetka pri nanašanju zobne paste ne dotika odprtine cevi zobne paste
Korak 4. Ne delite elementov
Izogibajte se deljenju brisač, britvic, jedilnega pribora ali krpe z drugimi ljudmi. Vse, za kar sumite, da je prišlo v stik s herpesom, operite z vročo vodo in milom.
Korak 5. Uporabite kremo za sončenje s SPF 15 ali višjo
Eden od sprožilcev herpesa je izpostavljenost soncu. Če nosite kremo za sončenje s SPF 15 ali višjo, lahko pomagate pri celjenju herpesov tako, da zmanjšate škodljive učinke sončnih žarkov.
- Dosledna uporaba kreme za sončenje tudi na območjih, ki niso okužena s herpesom, bo pomagala zmanjšati prihodnje herpese.
- Ne pozabite si umiti rok pred in po nanosu kreme za sončenje.
Korak 6. Uporabite vlažilno kremo
Z vatirano palčko lahko nanesete ščepec vazelina ali propolisa. Pomagajo lahko tudi organski vlažilni izdelki, ki vsebujejo lizin, na primer lizinsko mazilo Basic Organics ali Ariva 100% čisti lizin + zelišča.
Propolis je naravna smola, bogata s hranili, ki jo proizvajajo čebele
Korak 7. Naredite si vlažilno kremo sami
Če vam je lažje vedeti, kaj je v vaši naravni vlažilni kremi, poskusite sami pripraviti doma z mešanjem propolisa in eteričnih olj. Dokazano je, da 3% mazilo propolisa zmanjšuje bolečine zaradi herpesa. Za izdelavo mazila pripravite 141,7 g propolisa (kar ustreza eni žlici) in dodajte 1,43 l deviškega kokosovega olja, ki je odlično kot vlažilec. Po tem dodajte eno kapljico vsakega od naslednjih olj:
- Kamforjevo olje, ki pomaga zmanjšati bolečino
- Olje ehinaceje, ki je protivirusno zelišče in lahko pomaga krepiti imunski sistem
- Olje sladkega korena, ki ima učinkovite lastnosti proti HSV-1
- Olje Andrographis, ki ima protivirusne in protivnetne lastnosti
- Žajbljevo olje, ki ima tudi protivirusne lastnosti, ki pomagajo pri sušenju herpesa in je odlična alternativa, če imate težave pri iskanju olja andrographisa
Metoda 5 od 5: Zmanjšanje tveganja prihodnjih okužb
Korak 1. Preverite, koliko ste v prihodnje v nevarnosti, da se boste ponovno zboleli za boleznijo
Mnogi ljudje, ki so pozitivni na virus HSV-1, ne razvijejo herpesa, mnogi drugi pa se po prvi okužbi ne okužijo znova. Vendar pa so skupine ljudi, pri katerih obstaja veliko tveganje za nastanek herpesa, tisti, ki imajo:
- Slab imunski sistem, na primer oslabljena imunost
- HIV/AIDS, ki lahko povzroči zatiranje imunosti
- Ekcem
- Rak in trenutno na kemoterapiji
- Presaditev organov, kar pomeni, da bolnik jemlje imunosupresivna zdravila za preprečevanje zavrnitve organa
- Resne opekline
Korak 2. Preverite morebitne sprožilce, ki bi lahko privedli do bolezni
Nekateri sprožilci so tesno povezani s težnjo osebe, da se v prihodnosti zboli za boleznijo. Zadevni sprožilci vključujejo:
- Kakršne koli vročine (bodisi zaradi virusne ali bakterijske okužbe)
- Menstruacija
- Vsako stresno stanje (fizično, duševno ali čustveno)
- Utrujenost
- Izpostavljenost soncu
- Operacija
Korak 3. Izogibajte se predolgemu sončenju
Izpostavljenost soncu je sprožilec hladnih ran, zato morate izpostavljenost soncu čim bolj zmanjšati. Ne pozabite, da vedno uporabljate zaščito pred soncem, da zmanjšate učinke sonca, ko ste na prostem.
Korak 4. Jejte uravnoteženo prehrano
Uravnotežena in hranljiva prehrana lahko pomaga zmanjšati sprožilce, kot sta utrujenost in stres. Glavne sestavine zdrave prehrane so:
- Veliko svežega sadja in zelenjave. Poskusite se pri izbiri sadja (razen pomaranč) in zelenjave razlikovati. Tako sadje kot zelenjava vsebujeta vitamine, minerale, beljakovine in vlaknine, da boste čim bolj zdravi.
- Kompleksni ogljikovi hidrati v primerjavi s preprostimi sladkorji. To pomeni, da se izogibajte predelani in zapakirani hrani. Ta živila so pogosto videti preprosta, vendar se med predelavo in pakiranjem dodajo različni sladkorji, vključno z visoko fruktoznim koruznim sirupom.
- Ta vrsta sladkorja je povezana z intoleranco za glukozo (prediabetes), sladkorno boleznijo, debelostjo, presnovnim sindromom in srčnimi boleznimi, vključno s spremembami bakterij v želodcu.
- Povečajte vnos rib in puste perutnine v svojo prehrano (pa tudi zmanjšajte vnos rdečega mesa).
- Orehi in stročnice so dober vir vitaminov in mineralov. Ta skupina zelenjave ne vsebuje fitinske kisline, vendar bi morala običajna predelava sprostiti večino mineralov in jim omogočiti, da jih telo absorbira.
- Ne pozabite še naprej piti in zadostiti potrebam vode v telesu. Vsak dan popijte vsaj 6-8 kozarcev vode 230 ml.
5. korak: dovolj spite
Slab urnik spanja lahko vpliva tako na raven stresa kot na utrujenost. Poskrbite, da boste vsak večer dobili 7-8 ur kakovostnega spanca.
Korak 6. Izogibajte se stresu
Čeprav se je težko izogniti stresu tako v službi kot doma, se čim bolj izogibajte situacijam, ki sprožijo stres. To bi lahko pomenilo, da se odmaknete od situacije ali česa drugega, tako da preprosto za nekaj minut pustite mizo:
- Preživljanje časa s prijatelji
- Pojdite na sprehod ali v telovadnico
- Uvajanje tehnik globokega dihanja ali meditacije v vašo dnevno rutino Navodila o teh tehnikah najdete v člankih Kako vdihniti ali Kako meditirati.
Korak 7. Okrepite imunski sistem
Poleg uravnavanja prehrane in telesne vadbe lahko naredite tudi druge ukrepe za krepitev imunskega sistema. Ti ukrepi vključujejo kajenje, omejevanje vnosa alkohola, preprečevanje širjenja bolezni in drugih okužb z rednim umivanjem rok ter nadzor krvnega tlaka.
Korak 8. Obiščite zdravnika
Herpes redko povzroča zaplete in bolezen običajno ne zahteva posvetovanja z zdravnikom. Vendar pa morate obiskati zdravnika, če:
- Imate herpes več kot 2-3 krat na leto
- Herpes se ne zaceli v dveh tednih
- Pogosto ste bolni, kar lahko kaže na oslabljen imunski sistem
- Hladno popoldne povzroča velike bolečine
- Ko imate prehlad, so vaše oči razdražene, kar lahko kaže na hujšo okužbo
Opozorilo
- Obstaja veliko teorij o tem, kako zdraviti herpes. Nekateri predlagajo uporabo sestavin, kot so odstranjevalec laka za nohte, adstringenti ali zobna pasta. Večina teh zdravil je neučinkovitih, nekatere pa lahko povzročijo sončne opekline ali druge zaplete. Preden poskusite, se posvetujte z zdravnikom.
- Mnogi ljudje so okuženi s HSV-1, tudi dojenčki in otroci. Virusi se lahko širijo s stikom s kožo; rezultat poljuba; uporabite isti jedilni pribor; ali pa skupaj uporabljate zobno ščetko, britvico, balzam za ustnice, šminko, brisačo ali krpo. Po drugi strani pa se HSV-2 običajno prenaša z nekakšnim spolnim stikom.
- Herpes povzroča virus in se običajno pojavi okoli ust ali ustnic. Herpes ni enak afti, ki nima znanega vzroka in se pojavi v ustni votlini.
- Ne uporabljajte lizina brez posvetovanja z zdravnikom, če ste noseči ali dojite.
