Hladni obkladki, ki so lahko v obliki krpe, namočene v mrzlo vodo, ali vnaprej pripravljenih blazinic, ki se ohladijo zaradi zmrzovanja ali kemičnih reakcij, se uporabljajo za zmanjšanje otekline in bolečine v poškodovanem delu telesa. Ti obkladki so bistvenega pomena za zdravljenje manjših poškodb tetiv, za prvo pomoč pa je potrebno vedeti, kako jih uporabljati.
Korak
Metoda 1 od 2: Preverjanje poškodb
1. korak Preden se odločite za ukrepanje, preučite poškodbo
Hladne obkladke lahko uporabite za lajšanje različnih manjših poškodb, ki na splošno ne zahtevajo dodatne zdravstvene oskrbe. Nekatere vrste poškodb, kot so zlomi, zvini in pretresi možganov, pa mora zdravnik čim prej zdraviti. Če niste prepričani, obiščite urgenco za ustrezno diagnozo in zdravljenje.
Korak 2. Preverite zlome
Zlomi so nujna medicinska pomoč, ki jo je treba takoj zdraviti. Na zlomljeno kost lahko nanesete hladen obkladek, da zmanjšate oteklino in bolečino, vendar ga uporabljajte le med čakanjem na zdravniško pomoč, ne pa za zamenjavo postopka. Če opazite katerega od naslednjih simptomov, pokličite 112 ali najbližjo urgenco:
- Deformirani deli telesa. Na primer, izrazita ukrivljenost podlakti kaže na zlom roke.
- Huda bolečina, ki se poslabša, ko se prizadeti del telesa premakne ali je pod pritiskom.
- Težave pri premikanju poškodovanega dela telesa. Na splošno bo območje pod zlomljeno kostjo težko ali nepremično. Zlomljeno nogo bo težko premikati.
- Kost štrli iz kože v primeru resnega zloma.
Korak 3. Preverite prisotnost dislokacij
Dislokacija je premik ene ali obeh kosti, ki sta med seboj povezani. Tako kot zlomljena kost je izpah tudi zdravstveno stanje, ki ga je treba takoj zdraviti, za lajšanje bolečin pa lahko uporabite hladen obkladek. Če opazite katerega od naslednjih simptomov, ne premikajte poškodovanega okončine, nanesite hladen obkladek in poiščite zdravniško pomoč:
- Spoji, ki so videti poškodovani/upognjeni.
- Oteklina/modrice v bližini sklepa.
- Bolečina
- Težave pri premikanju okončine pod poškodovanim sklepom.
Korak 4. Preverite, ali je glava zmečkana
Čeprav se hladni obkladki pogosto uporabljajo za lajšanje bolečin zaradi grudic in poškodb glave, pazite, da nimate pretresa možganov. Pretres možganov je resno stanje, ki ga je treba zdraviti medicinsko. Sami boste težko preverili simptome pretresa možganov, zato prosite nekoga drugega, naj preveri naslednje simptome. Če vi ali kdo drug opazite simptome pretresa možganov, pokličite svojega zdravnika.
- Izguba zavesti. Ne glede na to, kako kratek je bil incident, je izguba zavesti lahko znak, da je vaša poškodba resna. Če izgubite zavest, poiščite zdravniško pomoč.
- Močan glavobol.
- Občutek zmedenosti in omotičnosti.
- Slabost ali bruhanje.
- Zvonjenje v ušesih.
- Težave pri govorjenju.
Korak 5. Izbirajte med hladnimi in vročimi obkladki
Ko ste spoznali vrsto poškodbe in se prepričali, da zdravljenje ni potrebno, izberite vrsto obkladka. Pri manjših poškodbah ima veliko ljudi težave pri izbiri med hladnimi in vročimi obkladki. Dva obkladka se lahko uporabljata v različnih situacijah.
- Takoj po poškodbi nanesite led. Na splošno je led do 48 ur po dogodku najboljša terapija za poškodbe, saj bo zmanjšal oteklino, bolečino in podplutbe.
- Uporabite vroč obkladek za zdravljenje mišične bolečine, ki ni posledica poškodbe, ali pa ogrejte mišice pred naporno aktivnostjo in vadbo.
Metoda 2 od 2: Uporaba hladnega obkladka
Korak 1. Izberite hladen obkladek med več razpoložljivimi možnostmi
Hladni obkladek lahko naredite sami ali pa ga kupite v lekarni. Čeprav ima vsaka vrsta stiskanja prednosti in slabosti, vse kompresije načeloma delujejo tako, da ohladijo poškodbo in preprečijo otekanje.
- Hladni obkladek na osnovi gela ostane hladen, ko ga postavite v zamrzovalnik. Na splošno bodo pakiranja z gelom hladnejša od drugih obkladkov, ker jih damo v zamrzovalnik in jih lahko uporabljamo vedno znova. Zato je ta obkladek primeren za tiste, ki ste varčni. Paket gelov pa ni mogoče uporabljati na prostem, saj se bodo segreli, ko jih odstranite iz hladilnika.
- Takojšnji hladni obkladki vsebujejo dve vrsti kemikalij, ločenih s plastiko. Ob pritisku se bo plastika zlomila, zato bodo kemikalije reagirale in obkladek se bo ohladil. Za razliko od gelnih oblog lahko takojšnje obkladke uporabljamo kjer koli, dokler kemikalije niso reagirale, zato so primerne za uporabo med vadbo. Na žalost je mogoče takojšnje obkladke uporabiti le enkrat.
- Domače hladne obkladke naredimo tako, da v veliko plastično vrečko položimo košček ledu, dodamo vodo, dokler led ni prekrit, nato odstranimo zrak iz plastike in ga zapremo. Ti obkladki so odlični, če nimate pripravljenega paketa za nakup, vendar ne trajajo zelo dolgo in lahko zaradi učinka kondenzacije namočijo kožo.
- Kot alternativo lahko poskusite tudi obkladke za brisače, ki jih naredite tako, da brisačo potopite v vodo, jo iztisnete, položite v plastiko in postavite v zamrzovalnik za 15 minut. Žal tudi obkladki za brisače ne zdržijo dolgo, zato jih boste morali pogosto dajati nazaj v zamrzovalnik.
Korak 2. Dvignite poškodovani ud, da izboljšate pretok krvi in preprečite otekanje
Namesto tega dvignite ud nad srce. Če ste na primer poškodovali zapestje, lezite in dvignite roke čim višje.
Korak 3. Obkladek pokrijemo z brisačo
Če obkladek neposredno zadene kožo, se razvije ozeblina (ozeblina). Poskrbite, da bo obkladek vedno v brisači, dokler ga nosite.
Korak 4. Obkladek položite na poškodovano območje in pritisnite, da se prepričate, da obkladek pokrije celotno poškodovano območje
Če je potrebno, obkladek pritrdite s snemljivim trakom ali ga ohlapno zavežite. Pazite, da vez ni pretesna, da ne preprečite pretoka. Če poškodovano območje postane modro/vijolično, je kravata premočna in jo je treba odstraniti. Ne pozabite, da mravljinčenje ne pomeni vedno premočnega stiskanja. Mravljinčenje lahko povzroči poškodba, ki ste jo doživeli
Korak 5. Po 15-20 minutah odstranite obkladek, da preprečite ozebline
Pri uporabi obkladka se borite proti zaspanosti, kajti če med uporabo obkladka zaspite in pustite delovati več ur, se lahko vaša koža poškoduje. Nastavite alarm ali naj vas nekdo opomni, da po 20 minutah odstranite obkladek.
- Če uporabljate kemični obkladek, ga po vsaki uporabi zavrzite. Preverite, ali lahko obkladek preprosto zavržete ali ga morate na nek način odstraniti.
- Če uporabljate brisačo ali gel paket, položite obkladek v zamrzovalnik, da se ohladi.
Korak 6. Po dveh urah ponovite terapijo
Prepričajte se, da stisnjeno območje ni več odrevenelo. Če je območje še vedno otrplo, počakajte nekaj časa, preden znova položite obkladek. Ponovite cikel 20 minutnih obkladkov - 2 uri počitka 3 dni ali dokler oteklina ne izgine.
Korak 7. Če se vaše stanje po 3 dneh stiskanja poškodovanega dela telesa ne izboljša, se obrnite na svojega zdravnika
Morda imate zlom ali skrito dislokacijo. Obiščite zdravnika za pregled in ugotovite neznane poškodbe.
Nasveti
Tudi če glavobol ne povzroči otekanja, lahko hladen obkladek na čelu, v bližini sinusov ali vratu lajša bolečino
Opozorilo
- Kemičnega obkladka ne ohladite, preden ga aktivirate, ker se lahko obkladek ohladi za uporabo.
- Pred samozdravljenjem poiščite zdravniško pomoč za huda zdravstvena stanja. Če sumite na zlom kosti ali izpah, se posvetujte z zdravnikom.
