Kreatinin je odpadni proizvod, ki ga najdemo v krvi vseh. V normalnih okoliščinah bi morale biti vaše ledvice sposobne filtrirati in izpirati te snovi iz telesa. Več zdravstvenih težav lahko moti to funkcijo in proizvaja veliko kreatinina. Za znižanje ravni kreatinina lahko storite več stvari, med drugim spremenite prehrano, spremenite način življenja, jemljete zdravila in sledite zdravniški terapiji.
Korak
Metoda 1 od 6: Razumevanje kreatinina
Korak 1. Spoznajte, kaj je kreatinin
Kreatinin je odpadni proizvod, ki ga proizvaja telo, ko se razgradi kreatin, presnovna snov, ki pomaga pretvoriti hrano v energijo.
- Običajno ledvice pomagajo filtrirati kreatinin iz krvi. Odpadne snovi se nato izločijo iz telesa skozi urin.
- Visoke ravni kreatinina lahko kažejo na težave z ledvicami.
- Visoke ravni kreatinina lahko povzročijo uživanje velikih količin beljakovin ali naporna vadba.
- Kreatinski dodatki lahko povečajo tudi raven kreatinina v krvi in urinu.
Korak 2. Razumeti, kako deluje kreatininski test
Kreatininski test bo izmeril, koliko kreatinina je v vaši krvi.
- Zdravnik lahko opravi tudi kreatininski test, ki meri količino kreatinina v urinu. Količina kreatinina v krvi mora biti nizka, v urinu pa visoka.
- Ta test zagotavlja le "fotografijo" zdravja vaših ledvic. Ta test meri le količino kreatinina v krvi in urinu iz vzorca, vzetega v zadnjih 24 urah.
Korak 3. Interpretirajte svoje rezultate
Normalne vrednosti ravni kreatinina se razlikujejo glede na to, ali ste odrasli moški, ženska, mladostnik ali otrok. Vrednost, na katero bi morali biti, se lahko razlikuje glede na vašo starost in velikost, vendar obstaja splošen razpon, h kateremu bi morali ciljati.
-
Normalne ravni kreatinina v krvi so:
- Moški: 0,6-1,2 mg/dl; 53-106 mcmol/l
- Ženske: 0,5-1, 1 mg/dl; 44-97 mcmol/L
- Mladostniki: 0,5-1,0 mg/dl
- Otroci: 0, 3-0, 7 mg/dl
-
Normalne ravni kreatinina v urinu so:
- Moški: 107-139 ml/min; 1,8-2,3 ml/s
- Ženske: 87-107 ml/min; 1,5-1,8 ml/s
- Kdor je starejši od 40 let: raven se mora znižati za 6,5 ml/min za vsakih nadaljnjih 10 let
Korak 4. Razumeti, zakaj pride do povišane ravni kreatinina
Obstaja več razlogov, zakaj imate lahko visoke ravni kreatinina; Nekatera od teh stanj so hujša od drugih, vendar pomenijo le, da morate narediti nekaj korakov, da se raven kreatinina normalizira.
- Ledvična odpoved ali motnje: Ko so ledvice poškodovane, ledvice ne morejo izločiti kreatinina iz telesa z glomerulno filtracijo, kot bi morale. Glomerularna filtracija je odtok filtrirane tekočine skozi ledvice.
- Poškodbe mišic: Če imate stanje, ki povzroči razgradnjo mišic, lahko poškodovano mišično tkivo vstopi v krvni obtok in poškoduje ledvice.
- Visok vnos mesa: Prehrana, bogata s kuhanim mesom, lahko poveča količino kreatinina v telesu.
- Hipotiroidizem: motnje v delovanju ščitnice lahko vplivajo na delovanje ledvic. Hipotiroidizem lahko zmanjša sposobnost ledvic, da normalno filtrirajo odpadke iz telesa.
Metoda 2 od 6: Uporaba nepreverjenih zeliščnih zdravil
Korak 1. Pijte zeliščni čaj
Več vrst zeliščnih čajev pomaga zmanjšati raven kreatinina v krvi. Študije, ki podpirajo to korist, so omejene, vendar te teorije niso ovrgli.
- Vsak dan popijte približno dva kozarca zeliščnega čaja po 250 ml
- Zeliščni čaji, ki jih ni treba izgubiti, so listi koprive in koren regrata.
- Ideja tega čaja je, da stimulira ledvice in povzroči povečanje proizvodnje urina. Z njim se več kreatinina izloči iz telesa.
Korak 2. Razmislite o jemanju dodatka iz listov koprive
List koprive lahko poveča izločanje ledvic, zato bo pomagal odpraviti visoke ravni kreatinina. Kopriva vsebuje histamin in flavonoide, ki lahko pomagajo povečati pretok krvi v ledvice in s tem povečajo filtracijo urina.
Liste koprive lahko uživamo v obliki dodatkov ali v obliki čaja
Korak 3. Pogovorite se s svojim zdravnikom o salviji
Salvia je zelišče, ki lahko poveča hitrost glomerularne filtracije in s tem pomaga odpraviti kreatinin. Salvia vsebuje litospermat B, ki pomaga pri spodbujanju delovanja ledvic.
O možni uporabi salvije se pogovorite s svojim zdravnikom. Ne jemljite salvije brez posvetovanja z zdravnikom
Metoda 3 od 6: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Poskrbite za vnos tekočine
Na splošno morate vsak dan popiti 6 do 8 kozarcev 250 ml vode. Dehidracija lahko povzroči zvišanje ravni kreatinina, zato poskrbite, da boste hidrirani.
- Ko v telesu nimate dovolj tekočine, proizvedete manj urina. Kreatinin se izloči iz vašega sistema z urinom, zato lahko zaradi manjše količine urina vaše telo izloči ta toksin.
- Po drugi strani pa lahko uživanje preveč tekočine negativno vpliva na ledvice. preveč tekočine lahko zviša krvni tlak, visok krvni tlak pa povzroči obremenitev ledvic.
- Izogibajte se prevelikemu pitju, razen če vam tako naroči zdravnik.
Korak 2. Omejite raven dejavnosti
Človekovo telo med naporno vadbo hitreje pretvori hrano v energijo. Posledično se tvori več kreatinina, kar povzroči višje ravni kreatinina v krvi.
Vaja je še vedno nujna za vaše zdravje, zato vam je ni treba izločiti iz svoje rutine. Visokointenzivno vadbo morate zamenjati z vadbo z nizko intenzivnostjo. Namesto teka ali igranja košarke poskusite hoditi ali vaditi jogo
3. korak: dovolj spite
Ko spite, se skoraj vse telesne funkcije zmanjšajo. To vključuje presnovo telesa. Posledično se prehod iz kreatina v kreatinin pojavi počasi, kreatinin v krvi pa se odstrani, preden se nabere več toksinov.
- Vsako noč spite 6 do 9 ur, idealen čas je 7 ali 8 ur.
- Poleg tega lahko pomanjkanje spanja povzroči fizični stres za celotno telo in prisili vsak njegov del, da se še bolj potrudi. Posledično bodo vaše ledvice bolj obremenjene, tako da se zmanjša njihova sposobnost izločanja kreatinina.
Metoda 4 od 6: Vzemite zdravilo
Korak 1. Posvetujte se z zdravnikom, da prenehate uporabljati nekatere vrste zdravil
Obstaja več vrst zdravil, ki so povezana z visoko koncentracijo kreatinina. Zdravila, ki lahko poškodujejo ledvice, so lahko grožnja, vendar so lahko tudi nekatera zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje bolezni ledvic.
- Če že imate težave z ledvicami, bodite previdni pri zdravilih, kot je ibuprofen, ki lahko ob redni uporabi še bolj poškodujejo ledvice.
- Zaviralci ACE in ciklosporin se uporabljajo za zdravljenje bolezni ledvic, vendar lahko povzročijo zvišanje ravni kreatinina.
- Nekatera prehranska dopolnila, na primer vanadij, lahko tudi zvišajo raven kreatinina in se jim je treba izogibati
- Preden prenehate jemati katero koli zdravilo, se vedno pogovorite s svojim zdravnikom, čeprav lahko nekatera od teh zdravil povečajo kreatinin, pa dobri učinki še vedno odtehtajo slabe, odvisno od tega, zakaj je bilo zdravilo sploh predpisano.
Korak 2. Poiščite zdravila in dodatke, ki vam lahko pomagajo
Odvisno od osnovnega vzroka vaše visoke ravni kreatinina in vašega zdravja vam bo zdravnik morda svetoval jemanje določenih zdravil ali dodatkov za znižanje ravni.
Večina zdravil, ki zdravijo raven kreatinina, obravnava tudi težavo, ki povzroča visoko raven kreatinina, zato bo moral zdravnik diagnosticirati vaše stanje, preden boste lahko ugotovili, katera zdravila so prava za vas
Korak 3. Vzemite hipoglikemična zdravila
Eden od pogostih vzrokov za okvaro ledvic in s tem zvišanje ravni kreatinina je sladkorna bolezen. Če imate sladkorno bolezen, je pomembno, da raven insulina vzdržujete na normalni ravni, da se izognete poškodbam ledvic. Za to lahko uporabite več vrst zdravil
Repaglinid je hipoglikemično zdravilo, ki ga običajno predpišejo zdravniki. Začetni odmerek je običajno 0,5 miligrama, vzeti pred obroki. Največji odmerek je 4 miligrame, vzeti tudi pred obroki. Tudi če slučajno ne jeste, je vseeno pomembno, da zdravilo vzamete
Korak 4. Zmanjšajte krvni tlak z zdravili
Poleg sladkorne bolezni je hipertenzija še en dejavnik, ki prispeva k poškodbam ledvic. Če vzdržujete krvni tlak, se lahko izognete kasnejšim poškodbam ledvic in pomagate znižati raven kreatinina.
Zdravnik vam lahko predpiše benazepril in hidroklorotiazid. Odmerek benazeprila je običajno med 10 in 80 miligramov. Običajni odmerek hidroklorotiazida je med 12,5 in 50 miligramov na dan
Korak 5. Nekateri antibiotiki so nevarni, če se uporabljajo nepravilno
Ljudje z ledvično boleznijo bi morali jemati manj antibiotikov kot ljudje z zdravimi ledvicami.
Korak 6. Vzemite zdravila, ki ciljajo na visoko raven kreatinina
Ketosteril je običajno predpisan za zmanjšanje ravni kreatinina v krvnem obtoku. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem zdravilu in o tem, ali je za vas primerno. Redni odmerek je običajno 4 do 8 tablet, vzetih 3 -krat na dan, ob vsakem obroku. Zdravila za zniževanje kreatinina vključujejo:
- Dodatki alfa lipoične kisline se lahko uporabljajo za povečanje moči ledvic in nevtralizacijo toksinov, vključno s kreatininom. Običajno lahko uporabite približno 300 mg na enoto.
- Hitozan je dodatek za uravnavanje telesne teže, ki lahko zmanjša količino kreatinina v krvi. Koristi so običajno dosežene, če vzamete med 1000 in 4000 mg na dan.
Metoda 5 od 6: Razmislite o medicinski terapiji
Korak 1. Prepoznajte in odpravite osnovni problem
Visoke ravni kreatinina običajno same po sebi niso problem. Običajno je ta težava simptom nečesa resnejšega. Za trajno znižanje ravni kreatinina in izboljšanje zdravja skupaj s svojim zdravnikom poiščite osnovno težavo in jo odpravite.
- Najpogostejši vzroki so poškodbe ledvic in kronična ledvična bolezen. To škodo lahko povzroči bolezen, potencialno smrtna okužba, šok, rak ali nizek pretok krvi.
- Sladkorna bolezen tipa 2 je povezana tudi z visoko koncentracijo kreatinina.
- Drugi možni vzroki so srčno popuščanje, dehidracija, prekomerna izguba krvi, ki vodi do šoka, protin, telesno naporna vadba, poškodbe mišic, mišične motnje in opekline.
Korak 2. Naučite se hladne laserske terapije
Nekateri dokazi kažejo, da lahko hladna laserska terapija ali laserji na nizki ravni oživijo ledvice in izboljšajo delovanje ledvic. Posledično bodo vaše ledvice bolje filtrirale kreatinin iz telesa naravno.
- Ko se uporabljajo na nadledvičnih žlezah nad ledvicami, lahko hladni laserji pomagajo zmanjšati stres in izboljšati spanec.
- Ko se nanesejo na vagusni živec v vratu, lahko hladni laserji povečajo krvni obtok v različnih organih, vključno z ledvicami.
Korak 3. Uporabite masažno terapijo
Ta terapija bo pomagala tudi pri krvnem obtoku in zmanjšala raven stresa, kar ima za posledico kakovosten spanec in sprostitev.
Korak 4. Spoznajte terapijo za čiščenje krvi
Čeprav redko, lahko oseba, ki ima hudo poškodovane ledvice in ima visoko raven kreatinina, opravi terapijo za čiščenje krvi, znano tudi kot hemodializa ali dializa. Ta terapija se morda zdi ekstremna, vendar je lahko zelo učinkovita.
Med zdravljenjem bo vaša kri odvzeta in filtrirana s strojem. Ta naprava odstranjuje kreatinin in druge toksine v krvi. Po čiščenju se bo kri vračala nazaj v telo
Korak 5. Razmislite o alternativni medicini
Še posebej spoznajte osmoterapijo mikrokitajske medicine. Ta terapija temelji na tradicionalni kitajski medicini in lahko pomaga odpraviti manjše poškodbe ledvic. Koristne so lahko tudi zdravilne kopeli, ki izhajajo tudi iz tradicionalne kitajske medicine.
- Z osmoterapijo mikrokitajske medicine je tradicionalna kitajska medicina predpisana glede na bolnikovo stanje. Nekateri od teh tretmajev se izvajajo zunaj, preostali pa znotraj telesa.
- Kopeli za zdravljenje lahko izboljšajo krvni obtok. Zaradi tega se telo segreje in znoji. Kreatinin in druge toksine lahko nato iz telesa odstranimo z znojem.
Korak 6. Upoštevajte dializo kot zadnjo možnost
Če prehranske spremembe in zdravila ne znižajo ravni kreatinina, se o dializi pogovorite s svojim zdravnikom. Obstajata dve vrsti dialize, toda tista, ki se uporablja za znižanje ravni kreatinina, se imenuje hemodializa.
Hemodializa uporablja stroj za filtriranje odpadkov, tekočin in soli iz vaše krvi, tako da poškodovanim ledvicam tega ni treba ponoviti
Metoda 6 od 6: Spremenite svojo prehrano
Korak 1. Omejite vnos natrija
Presežek natrija lahko povzroči nevarne količine zastajanja tekočine in lahko povzroči visok krvni tlak. Obe težavi sta lahko posledica visoke ravni kreatinina.
- Sledite dieti z nizko vsebnostjo natrija. Izogibajte se slani hrani in pijači ter izberite živila z nizko vsebnostjo natrija, če so na voljo.
- Povprečni vnos natrija mora biti med 2 in 3 grami na dan ali manj.
Korak 2. Pazite na porabo beljakovin
Izogibajte se živilom z visoko vsebnostjo beljakovin. Rdeče meso in mlečni izdelki so lahko zelo slabi za vas.
- Viri kreatina v hrani se običajno nahajajo v živalskih proizvodih. Čeprav so normalne količine neškodljive, je lahko kreatin nevaren, če ima oseba že zelo visoko raven kreatinina
- Vedite, da v svoji prehrani potrebujete beljakovine, da boste imeli dovolj energije in da bo vaše telo pravilno delovalo.
- Ko uživate beljakovine, jih poskusite dobiti iz rastlinskih virov, kot so fižol in druge stročnice.
Korak 3. Povečajte vnos rastlinskih virov hrane
Za znižanje ravni kreatinina in zmanjšanje tveganja za bolezni ledvic zaradi visokega krvnega tlaka ali sladkorne bolezni se pogosto priporoča vegetarijanska prehrana. Jejte živila, bogata z vitaminom C, kot so jagode, limonin sok, peteršilj in cvetača.
Korak 4. Izogibajte se živilom z visoko vsebnostjo fosforja
Ledvice bodo težko predelale živila z visoko vsebnostjo fosforja, še posebej, če že imate visoke ravni kreatinina. Zaradi tega se morate izogibati živilom, kot so:
Buče, sir, ribe, školjke, oreški, svinjina, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in soja
5. korak Omejite količino porabljenega kalija
Če imate težave z ledvicami, se izogibajte uživanju hrane z visoko vsebnostjo kalija, ker se lahko v telesu nabira kalij, če ga ledvice ne morejo pravilno predelati. Živila z visoko vsebnostjo kalija vključujejo:
Suho sadje, banane, špinača, krompir, fižol in grah
Korak 6. Izogibajte se dodatkom kreatina
Ker je kreatinin odpadni produkt kreatina, bo uživanje kreatinskih dodatkov povzročilo še več kreatinina v krvi.
