Izpadanje las, zlasti pri najstnikih, je zelo nadležen in celo neprijeten problem. Lasje bodo izpadli, če nekaj ustavi njihovo rast in če so krhki ali zlomljeni. Lasje, ki prenehajo rasti, ne bodo več rasli, dokler ne odkrijete in odpravite težave, ki povzroča izpadanje las. Težave, ki povzročajo izpadanje las v mladosti, vključujejo stres, slabo nego las ali zdravstveno stanje.
Korak
Metoda 1 od 4: Odkrivanje vzroka
Korak 1. Za nego las in oblikovanje las se obrnite na profesionalnega frizerja
Nekateri kemični procesi lahko povzročijo, da se lasje začasno lomijo ali izpadajo. Ti kemični procesi vključujejo barvanje, ravnanje ali kodranje las. Toplota likalnika za lase lahko povzroči tudi izpadanje las.
Pričeske, ki zelo močno potegnejo lase, lahko povzročijo vlečno alopecijo, ki poškoduje lasne mešičke. Če imate bolečino v lasišču, ne vlecite za lase in jih močno zavežite v čop ali drug slog, ki vam potegne tudi lase
Korak 2. Upoštevajte družinsko zgodovino
Vprašajte svoje starše, če v vaši družini že obstaja izpadanje las. Najpogostejši vzrok za izpadanje las ali plešavost pri odraslih, tako pri moških kot pri ženskah, je genetika. Vendar pa lahko kombinacija genetike in hormonov povzroči izpadanje las pri najstnikih.
Nedavne študije so pokazale, da lahko izpadanje las zaradi genetskih dejavnikov oba starša preneseta na deklice in dečke
Korak 3. Pazite na prekomerno izpadanje las
Običajno lasje izpadajo 50-100 pramenov vsak dan. Stres in travmatični dogodki (kot so nesreče, operacije ali bolezni) pa lahko povzročijo prekomerno izpadanje las. V normalnih pogojih se bo ta prekomerna izguba povrnila v 6-9 mesecih. Vendar lahko dolgotrajen stres povzroči, da se ta težava razvije v trajno izpadanje las.
Korak 4. Pri vlečenju las bodite previdni
Najstniki se pogosto igrajo z lasmi (zvijajo ali potegnejo), ne da bi se tega zavedali. V nekaterih primerih je to vedenje lahko simptom motnje "trihotilomanija", ki povzroči, da si ljudje počutijo lasje, ko so zaskrbljeni ali zmedeni. Čeprav se to vedenje običajno ne zaveda, bodo bolniki na več delih glave doživeli plešavost.
Ta motnja je pogosto posledica stresa. Za pravilno diagnozo in zdravljenje se obrnite na terapevta ali specialista za lase in lasišče ("triholog")
Korak 5. Za zdravstvena stanja obiščite svojega družinskega zdravnika ali dermatologa
Številne bolezni in zdravstvena stanja povzročajo izpadanje las. Hormonska stanja, kot so nenadzorovana sladkorna bolezen, bolezni ščitnice ali sindrom policističnih jajčnikov, lahko motijo rast las. Ljudje z lupusom imajo tudi izpadanje las.
- Motnje hranjenja, kot sta anoreksija ali bulimija, povzročajo, da telo ne dobi osnovnih hranil, kot so beljakovine, vitamini in minerali, potrebni za rast las. Nekateri najstniški vegetarijanci tudi izpadajo, če ne dobijo dovolj rastlinskih beljakovin.
- Športniki imajo večje tveganje za izpadanje las, ker imajo večjo verjetnost za razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa. Anemija lahko sčasoma povzroči izpadanje las.
- Eden od vzrokov za plešavost, ki jo pogosto spremlja pojav skorj in zlomljenih las, je lišaj lasišča ali tinea capitis. Čeprav pri mladostnikih to ni preveč pogosto, se lahko pojavi. To stanje povzroča glivična okužba in ga je mogoče zdraviti s peroralnimi zdravili in posebnimi šamponi.
Korak 6. Preverite, ali obstajajo majhne krožne plešaste lise
Eno ali dve plešasti področji na lasišču označujeta stanje kože "alopecia areata", ki povzroča izpadanje las. To stanje je avtoimunska motnja, ki sproži imunski sistem telesa, da poškoduje lasne mešičke. Na srečo je to stanje ozdravljivo in običajno lasje zrastejo v enem letu. Vendar pa nekateri bolniki še naprej doživljajo ponavljajoče se izpadanje las ali celo trajno izpadanje las.
- Čeprav je redka, če je neopažena, lahko alopecija areata včasih povzroči popolno plešavost na glavi in celo celotnem telesu. Za pravilno diagnozo obiščite dermatologa. Zahtevan pregled je lahko preprosto opazovanje las pod mikroskopom ali biopsija kože.
- To stanje ni nalezljivo.
Korak 7. O uporabi zdravil se posvetujte z zdravnikom
Kemoterapija raka je medicinsko zdravljenje, za katerega je znano, da sproži izpadanje las. Po drugi strani pa številna zdravila na recept, vključno z nekaterimi zdravili proti aknam, bipolarno motnjo in ADHD, na svojem seznamu stranskih učinkov navajajo tudi izpadanje las. Dietna zdravila, ki vsebujejo amfetamine, lahko povzročijo tudi izpadanje las. Zdravniku pokažite celoten seznam zdravil, ki jih trenutno jemljete (na recept in brez recepta), da ugotovi, ali povzročajo izpadanje las.
Metoda 2 od 4: Prilagajanje nege las
Korak 1. Uporabite izdelke za nego las, ki ustrezajo vašemu tipu las
Izbira enega od številnih izdelkov na polici v veleblagovnici za nego las je lahko zmedena. Vendar si boste vzeli čas za branje nalepk na embalaži in izbiro šampona in balzama, ki ustreza vašim posebnim potrebam. Če imate na primer barvane lase, uporabite izdelek z oznako "za barvane lase". Če so vaši lasje poškodovani ali so podvrženi pogostim kemičnim obdelavam, poiščite šampon "2 v 1". Nekateri profesionalni stilisti priporočajo uporabo nežnih šamponov za lase. Ne glede na ceno so prednosti različnih znamk šampona in balzama v osnovi enake. Zato ne čutite, da morate za nakup izdelkov, ki ustrezajo vašemu tipu las, porabiti veliko denarja.
- Bodite previdni pri izdelkih, ki trdijo, da preprečujejo izpadanje las ali spodbujajo rast las, ker ni znanstvenih dokazov, ki bi jih podpirali.
- Vprašajte svojega frizerja ali dermatologa za nasvet pri določanju najprimernejšega izdelka za nego las za vas.
Korak 2. Redno si umivajte lase
Umijte si lase z blagim šamponom in balzamom enkrat na dan ali vsak drugi dan, še posebej, če imate mastne lase. Morda mislite, da bo vsakodnevno umivanje las spodbudilo izpadanje las, vendar temu ni tako. Lasni mešički ne morejo pravilno delovati, če so zamašeni z umazanijo ali oljem. Redno umivanje las bo izboljšalo zdravje vaših mešičkov in preprečilo izpadanje las, ki vodi do plešavosti.
- Del, na katerega morate biti pozorni pri umivanju las s šamponom, je lasišče, ne lasna gred. Samo umivanje las bo suho, krhko in nagnjeno k lomljenju.
- Po vsakem šamponiranju uporabite balzam, da obnovite vlago las in izboljšate njihovo moč. Za razliko od šampona balzam ne sme udariti v lasišče, uporabo balzama usmerite na konice las. Uporaba balzama na lasišču lahko povzroči zamašitev in poškodbo foliklov.
- Izogibajte se močnemu drgnjenju las z brisačo po šamponiranju, saj lahko s tem poškodujete in zlomite lase.
Korak 3. Zaščitite lase pred vročino
Toplota iz sušilnih strojev, likalnikov in kodralnikov lahko povzroči, da se lasje poškodujejo, lomijo in se zlomijo. Izogibajte se vsem procesom, ki bi lahko povzročili toplotno škodo: pustite, da se lasje posušijo sami, in poskusite pričesko, ki ustreza naravni teksturi vaših las.
Pri oblikovanju las za posebno priložnost boste morda morali uporabiti toploto. Če morate lase segreti, uporabite lase s toplotno zaščito
Korak 4. Izogibajte se vlečenju las
Vlečna alopecija nastane zaradi nenehnega vlečenja lasne gredi v daljšem časovnem obdobju. Izogibajte se pletenju, repom ali pretesnemu oblikovanju las. Poskušajte preprečiti, da bi se lasje potegnili, ko jih česate, kodrate ali ravnate. S tankim glavnikom nežno zgladite zapletene lase. Poleg tega se izogibajte tudi menyasak las.
Korak 5. Lase oblikujte po sušenju
Mokri lasje so bolj nagnjeni k raztezanju in lomljenju, ko jih potegnete. Če želite lase splesti ali speti, počakajte, da se popolnoma posušijo.
Korak 6. Zmanjšajte izpostavljenost kemikalijam
Bodite previdni, če pogosto barvate lase ali uporabljate kemične izdelke. Kemični procesi, kot sta ravnanje ali kodranje las, lahko poškodujejo in oslabijo lasne mešičke, zaradi česar se lasje lomijo in izpadajo. Enak učinek ima dolgotrajna izpostavljenost kemikalijam v bazenih.
- Izogibajte se kemičnim obdelavam las, kadar koli je to mogoče.
- Za zaščito las nosite plavalno kapo. Če redno plavate, uporabite izdelke za nego las samo za plavalce, da obnovite izgubo vlage iz lasišča in las.
Metoda 3 od 4: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Živite zdravo in uravnoteženo
Pravilna prehrana bo zagotovila vitamine in minerale, potrebne za ohranjanje zdravih las. Neuravnotežena prehrana (včasih pri vegetarijancih ali tistih z motnjami hranjenja) pogosto vodi do izpadanja las. Da bi to preprečili, poskusite zaužiti naslednja hranila:
- Železo in cink: ti minerali, ki jih vsebuje rdeče meso z nizko vsebnostjo maščob, soja in leča, lahko pomagajo pri rasti lasnih mešičkov.
- Beljakovine: meso, ribe, oreški in jogurt lahko spodbujajo rast celic in obnovo las.
- Omega-3 maščobne kisline: Mastne ribe, kot je losos, lahko povečajo moč in sijaj las. Druge prednosti vključujejo zmanjšanje depresije in izboljšanje zdravja srca.
- Biotin: Ta vitamin B se nahaja v jajcih in je bistven za rast zdravih celic, vključno z lasnimi celicami.
Korak 2. Dopolnite prehrano z vitaminskimi dodatki
Nekateri vitamini, na primer vitamin D, lahko pomagajo pri rasti las, vendar jih je težko dobiti s hrano. Dodatki vitamina D (približno 1000 ie na dan) lahko pomagajo pri obnavljanju las. Enkrat na dan jemljite dodatke vitamina B, kot so biotin, vitamin E, cink in magnezij, da zagotovite ustrezen vnos teh bistvenih vitaminov in mineralov.
Čeprav ne more neposredno preprečiti izpadanja las, bo ta dodatek ohranil vaše lase in telo zdravo
Korak 3. Premagajte stresne dejavnike v življenju
Izpadanje las je lahko povezano s podaljšanim stresom ali zelo travmatičnim dogodkom, kot sta nesreča ali operacija. V primeru telogenskega izliva lahko izpade 1/2 do 3/4 dlak na glavi, veliko pa jih ostane v kopalniških odtokih, glavnikih ali rokah. Vpliv tega stanja je običajno začasen in se pozdravi v 6-9 mesecih, čeprav lahko postane tudi kronična težava, če stresa, ki ga doživljate, ne zdravite. Ko se stres obvlada, lasje običajno spet zrastejo.
- Poskusite z aktivnostmi za zmanjšanje stresa, kot so joga, meditacija ali tek. Vzemite si čas, da vsak dan počnete stvari, ki jih imate radi, in si prizadevajte, da bi vašemu življenju povrnili mir in mir.
- Če imate preveč stresa, se pogovorite s terapevtom ali svetovalcem, ki vam bo pomagal olajšati in okrevati.
Metoda 4 od 4: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Vzemite zdravilo proti izgubi brez recepta
Zdravila brez recepta, kot je Rogaine, so zelo koristna, če jih uporabljate neprekinjeno, vendar le za ustavitev izpadanja las in ne za njihovo ponovno rast. Vendar pa lahko v nekaterih primerih lasje zrastejo. Morda boste opazili krajše in tanjše lase, kot bi običajno, vendar se bo tovrstna rast upočasnila, če prenehate jemati zdravilo.
Ne uporabljajte zdravila Rogaine, če ste noseči ali načrtujete nosečnost
Korak 2. Če so simptomi precej hudi, se posvetujte z dermatologom
Zelo hitro izpadanje las v mladosti mora nemudoma zdraviti poklicni zdravnik. Nenavadno izpadanje las, kot je plešavost na več mestih ali izpadanje las samo na enem področju, lahko prav tako signalizira resno težavo. Bolečino, srbenje, pordelost, luskasto lasišče in druge nenormalne simptome je treba prijaviti zdravniku, pa tudi izpadanje las, ki ga spremlja povečanje telesne mase, mišična oslabelost ali lahka bolečina in utrujenost.
- Dermatolog bo zbral vašo anamnezo in pregledal vaše lase in lasišče, da bi ugotovil vzrok izpadanja las.
- Dermatolog lahko opravi tudi druge teste, na primer krvne preiskave za potrditev prisotnosti določenih bolezni, pregled lasne gredi pod mikroskopom ali biopsijo kože.
Korak 3. Dermatologu posredujte točne podatke
Med pregledom bo dermatolog postavil različna vprašanja. Bodite pripravljeni odgovoriti na naslednja vprašanja:
- Ali lasje, ki izpadajo le z lasišča, ali tudi z drugih delov telesa?
- Ali vaši lasje padajo po določenem vzorcu, na primer odmikajoči se lasišču ali tanjšanju krošnje glave, ali pa se pojavljajo po vsej glavi?
- Ali barvate lase?
- Ali lase posušite z orodjem? Če da, kako pogosto to počnete?
- Kakšen šampon uporabljate za nego las? Katere druge izdelke za nego las, kot so geli in spreji, uporabljate?
- Ste bili v zadnjem času bolni ali imate visoko vročino?
- Ste bili v zadnjem času pod velikim stresom?
- Ali imate navade, kot so vlečenje las ali praskanje lasišča, ko ste zaskrbljeni?
- Ali jemljete kakšna zdravila, tudi zdravila brez recepta?
Korak 4. Prosite za zdravila na recept za zdravljenje plešavosti
Dermatolog lahko predpiše finasterid (Propecia). To zdravilo se prodaja v obliki tablet in ga je treba jemati vsak dan. Prednost tega zdravila je, da ustavi izpadanje las in ne raste več.
Propecia se običajno predpisuje moškim zaradi tveganja za nastanek okvar ploda pri nosečnicah
5. korak Po potrebi se o spremembi zdravil pogovorite s svojim zdravnikom
Če izpadanje las povzroči stranski učinek zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje drugih stanj, kot so akne ali ADHD, vam bo zdravnik morda lahko spremenil možnosti zdravljenja.
- Nikoli ne prenehajte jemati zdravila, ker lahko poslabša vaše zdravstveno stanje.
- Pravilno zdravljenje sladkorne bolezni ali bolezni ščitnice bi moralo zmanjšati ali preprečiti izpadanje las.
Korak 6. Razmislite o uporabi kortikosteroidov za zdravljenje alopecije areate
Če vam dermatolog postavi diagnozo avtoimunskega stanja, se pogovorite z njim o uporabi kortikosteroidov. To močno protivnetno zdravilo bo zaviralo imunski sistem telesa in premagalo alopecijo areato. Vaš dermatolog vam bo morda dal kortikosteroide na tri načine:
- Lokalna injekcija: injiciranje steroidov neposredno v plešasto območje. Neželeni učinki vključujejo bolečino in začasno zadušitev kože, ki običajno izgine sama.
- Tablete: Neželeni učinki peroralnih kortikosteroidov vključujejo visok krvni tlak, povečanje telesne mase in osteoporozo. Zaradi tega se kortikosteroidne tablete redko predpisujejo za zdravljenje alopecije ali pa se dajejo le za kratkotrajno zdravljenje.
- Lokalna mazila: mazila ali kreme, ki vsebujejo steroide, lahko nanesete neposredno na plešasti predel. Uporaba mazil je za pacienta lažja od injekcij in se pogosto predpisuje otrokom in mladostnikom. Vendar pa učinkovitost steroidnih mazil in krem ni tako močna kot injekcije. Dermatolog lahko predpiše tudi druga lokalna zdravila, ki jih je treba nanesti na plešasto lasišče.
