Vsaj ena od petih nosečnosti se konča s splavom. Zato je zelo verjetno, da se boste morali s to situacijo soočiti več kot enkrat v življenju, še posebej, če je okoli vas veliko žensk. Žal je reševanje takšnih situacij bolj zapleteno, kot si mislite. Mnogi dobronamerni ljudje na koncu rečejo nekaj, česar ne bi smeli. Če se naučite več o teh situacijah in kako se z njimi spopasti, se lahko izognete napakam, ki bi lahko poslabšale stvari.
Korak
1. del od 4: Kaj je treba in česa ne smeš
Korak 1. Izrazite, da čutite izgubo tudi zaradi tega, kar doživljajo
Mnogi ljudje ne vedo, kako ravnati, ko njihova ljubljena oseba doživi tako veliko izgubo. Občutek, da bi bilo bolje, če bi rekli, da nič ni običajno, ker se vam zdi to preveč boleče ali ker se bojite povedati nekaj, česar ne bi smeli. Vendar če rečeš nič ne more bolj škoditi kot reči napačno. Izrazite, da tudi vi pogrešate, kaj se je zgodilo, čeprav ste to povedali le na kratko. To bo zelo koristno in lahko celo povzroči, da se tisti, ki doživijo izgubo, počutijo manj sami.
Vse kar morate storiti je, da rečete nekaj takega: "Slišal sem škodljive novice, ki jih doživljate. Tudi jaz čutim izgubo. Prosim, ne oklevajte in mi sporočite, če lahko kaj storim za vas."
Korak 2. Priznajte, če res ne veste, kako se odzvati na dogajanje
Mnogi ljudje ne vedo, kaj bi rekli v zelo resni situaciji, kot je ta. Priznati, da ne veste, kaj storiti na način, ki bi lahko pomagal vašemu prijatelju. Ko to storite, pokažete, da ste tudi ljudje in jim dajte vedeti, da se jim ne izogibate, ker so bili okuženi ali ker mislite, da so naredili nekaj narobe. To tudi kaže, da vam je res mar za to, kako se počutijo, in ne želite, da bi jih še bolj poškodovali.
Lahko bi rekli nekaj takega: "Res ne vem, kaj naj rečem, da bi bilo bolje. Nisem ravno dober v takih stvareh. Vendar upam, da veste, da delim, kako se počutite."
Korak 3. Vprašajte ga, kaj potrebuje
Najboljši način, da začnete zabavati svojega prijatelja, je preprosto vprašati, kaj lahko storite zanj. Morda se ne želi potolažiti, lahko pa mu pomagate še kaj drugega. Takrat je on tisti, ki najbolje ve, kaj potrebuje od vas.
Pomembno je, da naredite, kar zahteva, ko vprašate, kaj lahko storite. Če ne držite svoje besede, lahko to močno negativno vpliva na vaš odnos
Korak 4. Ne pričakujte, da se bodo vsi odzvali enako
Morda boste našli prijatelja, ki ni tako žalosten zaradi svoje izgube. Morda boste našli tudi prijatelje, ki odkrito in jasno izražajo svojo žalost. Vaš prijatelj se lahko začne obnašati zelo drugače, na primer, da si želi ves čas hoditi ven. Po drugi strani pa bo vaš prijatelj morda želel biti sam in prekiniti vse stike. Vse to so normalni odzivi na njihovo žalost. Tudi če ste imeli spontani splav, ne morete pričakovati, da bo vaš prijatelj žaloval enako kot vi.
Na primer, recimo, da imate prijatelja, ki je doživel podobno izkušnjo in se spominja dneva izgube. Vendar to ne pomeni, da želi to storiti tudi vaš drugi prijatelj, ki je pravkar imel splav. Prav tako ne smete govoriti stvari, kot so "To je najboljše za vas" ali "Počutili se boste bolje"
Korak 5. Ne omejujte časa za žalovanje
Morda se vam zdi, da vaša prijateljica predolgo žaluje za kratko nosečnostjo. Ne glede na to, kako kratka je nosečnost, je njihova žalost lahko zelo močna, še posebej, če nosečnost zelo pričakujejo ali so zelo navdušeni. Vsi žalujejo na različne načine in tudi če se vam zdi, da ste pozabili, kaj se vam je zgodilo, ne morete domnevati, da je vaš prijatelj že predolgo žaloval, da bi se vrnil v normalno stanje.
Tudi če imaš drugega otroka, ne moreš vedno izbrisati izgube splava, ki sta ga imela. Morda se počutijo malo žalostne. To je povsem normalno in tega ne smete jemati zlahka
Korak 6. Ne jemljite njihove izgube kot samoumevne
Stvari, ki jih nekdo pogosto govori v teh situacijah, so običajno stvari, ki jih ne bi smeli povedati nekomu, ki žali. Še posebej, če oseba, ki govori te stvari, še nikoli ni doživela enake žalosti. Izogibajte se komentarjem, ki poenostavljajo izgubo, ki jo vaš prijatelj in partner trenutno čutita. Ne govorite stvari, ki banalizirajo situacijo ali zvenijo kot manjša nesreča na cesti. Tudi če je res, takšni komentarji sploh niso v pomoč. Izogibajte se povedati nekaj splošnega, na primer naslednjega:
- "Ne skrbite. Poskusite lahko pozneje."
- "Mogoče bi moral …", "Mogoče ne bi smel …", "Kaj je zdravnik rekel o tem, kar se je zgodilo?" in druge izjave, za katere se zdi, da krivijo vašega prijatelja.
- "To je najboljše", "Vse se je zgodilo z razlogom" ali "Vse to je bil Božji načrt."
- "Vsaj si splavil, ko si bil še v zgodnjih fazah nosečnosti" ali drugi komentarji, na primer tisti, ki so prosili prijatelja, naj bo še vedno hvaležen za to, kar se je zgodilo.
2. del od 4: Zagotavljanje udobja
Korak 1. Spremljajte ga
Po spontanem splavu se ženska zelo enostavno počuti osamljeno, še posebej, če večina njenih sorodnikov, prijateljev in znancev ne ve, kako bi se odzvali na situacijo. Poskrbite, da mu lahko in ste pripravljeni pomagati. Če tega ne želite, vam ni treba ničesar povedati ali govoriti o njenih občutkih. Včasih lahko vaša prisotnost močno spremeni.
- Eden od načinov, kako mu narediti družbo, je, da ga povabite na čaj ali si ogledate film, ki mu je všeč. Ta dejavnost vam olajša, da mu priskrbite toplino, na katero se lahko naslonite, in je lahko dober izgovor, da ne govorite, zato se nobeden od vas ne počuti obremenjenega, da bi kaj povedal, če tega ne želite.
- Pred časom mu pošljite sporočilo ali e -pošto, da vprašate, ali bi ga radi spremljali. Vsi si ne želijo družbe, ko doživijo kaj takega, še posebej, če ste sami noseči. Če si tega želi ali če mu lahko pomaga, vam bo to sporočil.
Korak 2. Poskrbite, da ve, da ste ga pripravljeni poslušati
Včasih se bo vaša prijateljica morda želela pogovoriti z vami o tem, kaj doživlja, a meni, da je to nekaj žalostnega ali čudnega ali celo "odvratnega", zato tega ne zmore. Če ste pripravljeni govoriti z njim o tem, kaj preživlja, se morate prepričati, da ve, da ste odprti in pripravljeni odgovoriti na vse, kar ima povedati.
- Recite nekaj takega: "Vem, da ne morem storiti ničesar, da bi stvari izboljšale, če pa samo želite, da se z nekom pogovarja, želim, da veste, da sem vedno tam, ko jih potrebujete."
- Vendar morate biti previdni, da ne pustite vtisa, da je dolžan govoriti o tem, kaj preživlja. Zadostuje že ponudba, da mu prisluhnete, ali zgolj preprost znak, da ste vedno ob njem (na primer, če mu date priložnost, da se mirno in zasebno pogovarja).
Korak 3. Bodite pripravljeni biti poslušalec in ramena za pogovor
Če vaš prijatelj ne želi govoriti o svojih izkušnjah, je pomembno, da poslušate bolj kot karkoli drugega. Če se mu ne zdi, da bi govoril o tem, bi morali biti pripravljeni utihniti in mu dovoliti, da vam joka na rami. Objem je lahko v veliko pomoč in ji obriše solze. Vse pa je treba narediti v tišini.
Korak 4. Naj žaluje
Ne poskušajte mu ugoditi ali ga odvrniti. Splav je boleča izkušnja in za obvladovanje svojih občutkov bo morda morala nekaj časa žalovati. Če želite, mu lahko ponudite druge dejavnosti, vendar je na splošno veliko bolj zdravo, da čuti izgubo in žalosti.
Stopnje žalovanja ne sledijo nujno istemu vzorcu, vendar boste na splošno videli, da vaš prijatelj preživi pet stopenj žalovanja: zanikanje, jezo, pogajanja, depresijo in sprejemanje. Bodite pozorni na vsako od teh stopenj žalovanja in pustite, da vse teče po svoje. Ne silite ga, da hiti skozi vse
Korak 5. Pomagajte ji, da se spomni, kaj je prestala, če si to želi
Nekatere ženske se radi spominjajo dneva svoje izgube. Nekatere ženske bodo celo naredile nekaj hitrejšega, na primer spomin na obletnico zadnjega pregleda, obletnico rojstva svojega otroka itd. Če vaš prijatelj reče, da se želite spomniti na izkušnjo, mu pomagajte na kakršen koli način.
Nastavite lahko preprosto opozorilo, tudi če ne pove, da želi nekaj narediti. Šopek cvetja ali darovanje ljudem, ki so imeli spontani splav (ali morda prek mednarodne dobrodelne organizacije, ki se ukvarja s smrtnostjo dojenčkov), lahko pokaže vašo podporo
3. del od 4: Dajte jim podporo
Korak 1. Pomagajte deliti znanje z drugimi, da se izognete neprijetnim situacijam
Par, ki je pravkar imel splav, je lahko veliko čustveno breme, ko mora vsem povedati o svoji izgubi. Če veste, da je nosečnost vašega prijatelja postala javna, lahko ponudite, da novico o njihovi izgubi delite z ljudmi, da jim ne bo treba preživeti bolj grozljive izkušnje. Seveda ne smete povedati ljudem, razen če vaš prijatelj ne želi in ljudem ne smete povedati, če sploh ne vedo, da je vaša prijateljica noseča. O tem bi se morali pogovoriti z ljudmi, če vam prijatelj to dovoli.
- V pomoč bi bilo, če bi zaprosili za seznam ljudi, ki bi jih par rad povedal o tem, kaj se jima je zgodilo. Uporabiti morate lastno presojo, preden ljudem s seznama sporočite, da jih sprejemate.
- Drug način, ki vam lahko pomaga, je tudi deljenje člankov, kot je ta, ali informativnega lista o nečem podobnem temi v tem članku. Tako bodo tudi vedeli, kako najbolje pomagati in se pogovarjati z vašim žalujočim prijateljem.
Korak 2. Dajte jim čas, da ostanejo sami, tako da olajšajo svoje odgovornosti
Morda ste doživeli čas, ko ste bili žalostni, a obtičali z obveznostmi, zaradi katerih ste se smejali. Rešite svoje prijatelje, da se izognete zadregi, ko morajo teči v zadnji del sobe, da bi jokali in si olajšali nekatere odgovornosti. Obstaja nekaj načinov, na katere lahko naredite nekaj takega, kot je opisano spodaj:
- Dajte svojim sodelavcem dan ali dva plačanega dopusta, pazite na druge otroke, da bodo imeli čas za samostojno žalovanje, spremembo urnika dela itd.
- Druga odgovornost, ki jo imajo trenutno, je obravnavanje vseh stvari, ki so jih kupili za otroka. Večina mater teh stvari ne želi obdržati. Lahko jih zamenjate z dolgotrajnim postopkom vračanja predmetov v trgovino, prodaje artiklov ali odvzemanja predmetov v dobrodelne namene. To lahko ponudite, ker lahko takšna izkušnja še bolj pokvari njihove občutke.
Korak 3. Pomagajte jim pri vsakodnevnih opravilih
Tudi najpreprostejša vsakodnevna opravila lahko povzročijo trpljenje, ko žalujejo. Če jim pomagate pri opravljanju nekaterih vsakodnevnih nalog, jim lahko omogočite, da se sprostijo in preživijo čas žalosti. Poleg tega pomaga tudi ženskam, ki so imele splav, ker so lahko fizični učinki splava zelo boleči in trajajo več mesecev.
- Lahko jih pripravite za hrano. Teden dni polnijo hladilnik s pripravljeno hrano, ki jo je treba le še segreti.
- Lahko očistite njihovo hišo; sesanje, pomivanje posode, čiščenje kopalnice itd.
- Skrb za dvorišče je še eno gospodinjsko opravilo, ki ga je dovolj slabo opraviti, tudi če se počutite dobro, še posebej, če boste v postelji jokali.
Korak 4. Občasno jim še naprej pomagajte
Ne pomagajte samo svojim prijateljem in se dva tedna pogovarjajte z njimi, nato pa se vrnite v svoje življenje in se pretvarjajte, da se ni nič zgodilo. Tako se bo vaš trud in pozornost, ki jo pokažete, zdela neiskrena. Namesto tega lahko občasno vprašate prijatelje, kako jim gre, in poglejte, kako jim gre. To jim pokaže, da vam je res mar za njih in jim želite pomagati, da si hitreje opomorejo.
Ni vam treba veliko govoriti ali celo izrecno omeniti splava. Vse kar morate storiti je, da jih občasno pokličete ali povabite na kavo in rečete nekaj takega: "Kako si? Povej mi, kako si. Tako sem bil zaskrbljen, a izgledaš veliko bolje."
Korak 5. Ne pozabite, da tudi njihov partner potrebuje podporo
Pogosto se ljudje osredotočajo na tolažbo splavljene ženske in se ne ozirajo na njenega partnerja. Za otroka je potrebnih več kot ena oseba, ženski partner pa mora pretrpeti tudi veliko izgubo. Tudi če partnerja svojega prijatelja ne poznate tako dobro, vseeno izrazite sožalje, čeprav le v obliki kartice, ki jo lahko posredujete svojemu prijatelju. Partnerju vašega prijatelja lahko to veliko pomeni, še posebej, če je zelo malo ljudi, ki ga podpirajo.
Spodbudite prijatelja, da se pogovarja s svojim partnerjem, če se še ni. Vaš prijatelj se morda počuti, kot da se o svoji izgubi ne more pogovarjati s partnerjem. Lahko tudi narobe razume in domneva, da moški žalujejo na različne načine, vendar to ne pomeni, da sploh ne žalujejo. Spodbudite svojega prijatelja, naj partnerju zagotovi varno mesto za izražanje njegove žalosti. Pomaga lahko tudi obisk zakončevega svetovalca
Del 4 od 4: Pomagajte jim najti koristne reference
Korak 1. Pomagajte jim najti skupino za podporo
Ta skupina bo še posebej v pomoč ljudem, ki doživljajo žalost ali zapletene težave, kot je splav. Če se pridružite takšni skupini, lahko vaš prijatelj dobi predloge in vidi, da ni edina, ki doživlja to bolečo izkušnjo. Podatke o skupinah za podporo za podobne situacije lahko najdete v lokalni bolnišnici. Bolnišnica vodi seznam lokalnih podpornih skupin in seznam svetovalnih storitev.
- Internetni forumi. Če na vašem območju ni skupin za podporo, lahko poiščete spletno mesto, ki dela enako. Spletni forum je poln mater, ki so doživele podobne izgube, mnogim pa je to uspelo.
- Spremljajte jih. Včasih je lahko skupinsko srečanje in srečanje s tujci, da bi se pogovarjali o zelo osebnih občutkih, zelo strašljivo. Za dodatno čustveno podporo se lahko ponudite s prijateljem. Ko bodo premagali začetno oviro, ko so počeli nekaj neznanega, jim bo pozneje postalo lažje, če gredo sami ven.
Korak 2. Pomagajte jim najti svetovalca, ki nekomu pomaga, ko žali
Ta svetovalec je podoben skupini za podporo, vendar je strokovnjak z dolgoletnim usposabljanjem in izkušnjami pri pomoči ljudem pri obvladovanju bolečine, ki jo doživljajo. Svetovalec bo imel na voljo več orodij in lahko neposredno pomaga vašemu prijatelju, da se vrne v normalno stanje. Običajno se lahko obrnete na dobre svetovalce iz lokalne bolnišnice ali cerkve.
- Strokovni svetovalci običajno zaračunavajo plačilo. Svojim prijateljem lahko izkažete svojo podporo tako, da plačate za eno ali dve seji. Če se vašemu prijatelju zdi seja v pomoč, gre lahko sam.
- Če si vi in vaši prijatelji ne morete privoščiti storitve, lahko pride do finančnih opustitev ali pomoči, ki jih lahko izkoristite. Za več informacij se obrnite na lokalni zdravstveni oddelek. Podobne storitve lahko dobite tudi v lokalni cerkvi.
Korak 3. Spoznajte jih z drugimi prijatelji
Če poznate nekoga, ki je doživel podobno izkušnjo, se lahko dogovorite za srečanje med njima. To ni tako strašljivo kot skupina za podporo in je lahko v veliko pomoč. Dogovorite se, da se vsaj enkrat srečate, da ju predstavite iz oči v oči. Vendar pa jim morate ponuditi, da jih pustijo pri miru in jim dajo nekaj zasebnosti za pogovor.
Recite nekaj takega: "Imam prijateljico, ki je doživela nekaj podobnega. Zdaj je veliko bolje. Če bi se rad pogovoril z njo in dobil kakšen nasvet, bi bil z veseljem povabil vas na večerjo, da dva se imata lepo umirjeno pogovarjati."
Korak 4. Poiščite jim nekaj koristnih knjig o tem, kako se spopasti s splavom
Nekateri ljudje so bolj skrivnostni glede svoje žalosti. Če veste, da ima vaš prijatelj težave pri izražanju svojih občutkov z pogovorom z drugimi ljudmi, je morda knjiga boljša izbira. Knjige omogočajo, da se vaš prijatelj spopade s svojo žalostjo po svojem tempu in na mestu, kjer se počuti varnega. Tu je nekaj dobrih primerov knjig na to temo:
- "Preživeti izgubo nosečnosti" avtorice Rochelle Friedman
- "Splav: ženske, ki si delijo iz srca" avtorice Marie Allen
- "Nisem te čuval: splav, žalost, zdravljenje in okrevanje" Ellen M. DuBois
