Vaši starši se pogosto prepirajo? So bili njihovi boji tako hudi? Morda boste težko sprejeli dejstvo, da se vaši starši borijo, vendar lahko ukrepate, na primer, da se zaščitite pred konfliktom, staršem pomagate razumeti vpliv, ki ga ima lahko prepir na vas, in se spoprijeti s situacijami po prepiru.
Korak
1. del od 3: Zaščitite se
Korak 1. Bodite nevtralni
Ne dovolite, da postanete v središču njihovega boja. Izogibajte se strani z mamo ali očetom ali poskusu vmešavanja. Niste sposobni biti posrednik.
Če vas mama ali oče poskušata vplesti v prepir, zavrnite in recite, da se ne želite postaviti na stran. To je vaša pravica
Korak 2. Poiščite najvarnejše mesto v hiši
Če te razjezi prepir, moraš najti "zavetje". Na tem mestu ne boste videli in slišali spopadov svojih staršev. Tukaj je nekaj možnosti, ki jih lahko upoštevate:
- Če imate dvorišče, pojdite.
- Pojdi v svojo sobo, če spiš sam in ne slišiš boja.
Korak 3. Pojdite v hišo nekoga drugega
Če doma ni varnega prostora, pojdite drugam. Pojdite v hišo soseda, ki je z vami v bližnjem sorodstvu, ali v hišo drugega družinskega člana ali prijatelja, če lahko pridete peš/s kolesom/z avtomobilom.
Korak 4. Oglejte si svoj najljubši film ali poslušajte glasbo
Če ne morete zapustiti hiše, naredite nekaj, da ne boste priča svojim staršem. Po potrebi poslušajte z veliko glasnostjo. Uporabite slušalke (slušalke). Druge stvari, ki jih lahko storite:
- Delam domačo nalogo. Vzemite si čas zase in izpolnite svoje odgovornosti.
- Branje knjig, še posebej, če so na voljo slušalke ali zvok prepiranja ne moti.
- Igraj video igre. To je kot nalašč za umik misli iz boja.
Korak 5. Ne krivite sebe
Čeprav se vaši starši včasih prepirajo zaradi vas, ne mislite, da ste vi vzrok. Staršev ne moreš prisiliti v boj. To počnejo, ker so to način interakcije, ki so se ga naučili v mladosti. Niste dovolj vplivni, da bi bili razlog za boj.
Korak 6. Ustvarite zdrave odnose
Razvijanje lastnega odnosa je dober način, da se zaščitite pred starševskimi prepiri. Raziskave so pokazale, da je močna socialna podpora dobra za zdravje otrok. Pozitiven odnos je še vedno mogoče uresničiti, čeprav otrok v starših ne vidi zgleda. To lahko traja nekaj truda, a dokler se osredotočite na gojenje pomembnih vidikov, kot sta komunikacija in zaupanje, se lahko izognete tveganemu ciklu odnosov:
Korak 7. Naučite se ravnati z ločenimi ali ločenimi starši
Če so vaši starši ločeni ali ločeni, lahko naredite naslednje, da preprečite njihove spore:
- Prosite starše, naj razmislijo o vaših občutkih. Ločitev ali ločitev vam zelo pretresita življenje. Prosite svoje starše, naj vas vključijo pri odločanju, kje boste živeli, kje boste hodili v šolo ali pri drugih zadevah.
- Ne skrbite preveč zaradi same ločitve. Najbolj vas boli njihov konflikt, ne glede na to, ali sta ločena ali ne. Porabite svojo energijo, da se soočite s tem konfliktom.
2. del od 3: Pogovarjanje o svojih občutkih s starši
Korak 1. Povej staršem, da te boli, ko vidiš, da se borijo
Starši se včasih ne zavedajo vpliva bojev na njihove otroke. Izrazite svoja čustva po koncu spopada, sicer se bo boj vaših staršev poslabšal le, če se počutijo krive. Med seboj bodo krivili drug drugega.
Umirite se, ko izražate svoja čustva. Ne spodbujajte in ne poskušajte staršev počutiti krive. Vaš cilj je, da jim pomagate razumeti vaša čustva, da bodo lahko premislili svoja dejanja. Nočeš se maščevati
Korak 2. Govorite o slabih učinkih njihovega boja
Raziskave so pokazale, da lahko ostri spori med starši vplivajo na otrokov čustveni razvoj. Psihologi že dolgo vedo, da se zdrav razvoj otroka kaže s pozitivno navezanostjo med staršem in otrokom. Nedavne raziskave so pokazale tudi, da je pomembna tudi zaznana varnost med negovalci. Nerešen starševski konflikt lahko pri otrocih povzroči depresijo, tesnobo in vedenjske težave.
Korak 3. Vprašajte svoje starše, naj vedo o dobrih in slabih bojih
Razhajanja v mnenjih so normalna in občasno pomagajo pri reševanju težav. Vendar bo slab boj prizadel drugo osebo, poškodoval odnos in ustvaril občutek negotovosti. Sledijo značilnosti več vrst prepirov:
- Dobro: kompromis. Dober boj se konča z dogovorom, da naredimo nekaj drugega, da bi bilo bolje. Na primer, če vaši starši menijo, da je treba večerjo vzeti ob drugem času, se lahko medsebojno dogovorijo kdaj drugič.
- Dobro: pozitivna izjava, čeprav obstajajo različna mnenja. Nestrinjanje ne pomeni sovraštva ali nespoštovanja druge strani. Na primer, vaša mama bi lahko rekla: "Mami je jezna, da sem pozabila odnesti smeti, vendar sem ponavadi zelo dobra, da pomagam mami pri hišnih opravilih."
- Slabo: osebno žaljivo. Na primer omemba imena in dvom v sposobnosti enega od staršev je nevaren način reševanja težav.
- Slabo: molči ali noče priznati drugih. Včasih je tišina isto kot kričanje, ker napetost pusti nedokončano in uči slabo komunikacijo.
Korak 4. Naj se prepirajo, ne da bi slišali
Ta razumna zahteva vas lahko reši pred učinki čustvenega starševskega boja. Prepiranje pred otroki lahko destabilizira domače vzdušje in otroke nauči vključevati se v "slabe spore" drugih ljudi kot način za reševanje konfliktov.
Povejte, da bi bilo za vas manj boleče, če bi se sprli v svoji sobi ali na kakšnem drugem zasebnem mestu
5. korak Povejte svojim staršem o svetovanju parov ali družinski terapiji
Starši, ki težko izrazijo potrebe brez "slabih spopadov", lahko obiščejo poklicnega terapevta. Svetovanje za pare lahko pomaga staršem pri reševanju različnih težav, kot so:
- Težave pri komunikaciji in nerazumevanju drug drugega.
- Praktične težave, na primer finančne.
- Konflikti pri vzgoji ali izobraževanju otrok.
3. del 3: Soočanje s koncem prepira
Korak 1. Zavedajte se, da so nekateri boji normalni
Nič ni narobe, če se ne strinjate. Izražanje nesoglasij je v odnosu zdravo, vendar lahko njegovo držanje dolgoročno naredi več škode. Prepiri bodo postali problem le, če se pogosto pojavljajo in se izvajajo s preplavljenimi čustvi. Dokler se vaši starši sprijaznijo in se ne prepirajo preveč, ni razloga za skrb.
Korak 2. Prosite za podporo brate in sestre ali prijatelje
Zahtevanje podpore od svojega brata ali sestre je zelo pomembno, ker so vaši starši po boju lahko utrujeni ali razočarani in vas ne bodo mogli potolažiti in razložiti, kaj se je zgodilo. Če imate s svojim bratom ali sestro tesne odnose, se jim obrnite in vprašajte, ali se lahko o tem pogovorite. Sporočite mu, če se bojite, da se bo zgodilo kaj slabega, na primer ločitev ali da bo poškodovan eden od vaših staršev. Če imate prijatelja, ki mu zaupate, se pogovorite z njim. Vaša najboljša prijateljica vam morda ne bo mogla pomagati, vendar bo poslušala in bila tam, ko jo boste potrebovali.
Korak 3. Pogovorite se s šolskim svetovalcem, če je na voljo
Šolski svetovalci so bili usposobljeni za reševanje osebnih težav učencev, kot je obravnavanje starševskih argumentov. Šolski svetovalec je vedno za vas. Ni vam treba razkriti stvari, ki jih želite skrivati. Lahko bi rekli, da imate družinske težave in potrebujete nekoga za pogovor. Če niste prepričani, kako stopiti v stik s šolskim svetovalcem, ali v vaši šoli ni svetovalca, vprašajte enega od učiteljev
4. korak Ne sklepajte prehitro
Razmišljanje o odnosu med starši, potem ko sta se videla, kako sta se močno borila, je bilo naravno. Vendar pa vsi boji ne vodijo do ločitve. Običajno se spopadi zgodijo, ker imajo tvoji starši težek dan in so razočarani. Vsak včasih izgubi živce, vendar to ne pomeni, da se bo zgodilo kaj slabega. Če ste zaskrbljeni, lahko to sporočite svojim staršem in jih prosite, naj vas pomirijo.
Vaši starši se lahko prepirajo glede osebnih navad, kot so finančni stroški, čistoča in druge stvari v vsakdanjem življenju. Tudi če se razmere stopnjujejo, je boj običajen izid in je lahko zdrav način sproščanja čustev
Korak 5. Opustite čustva
V redu je biti jezen, ker se tvoji starši borijo. Kot otrok je naravno, da čutite, da imajo odgovornost, da vas varujejo in preprečijo škodo. Normalno je, da se počutite nevarno ali razočarano, če se prepirajo. Za usmerjanje čustev lahko naredite naslednje dejavnosti:
- Telovadba. Jeza je zelo koristna v športih, kot sta baseball ali nogomet. Uporabite dodatno energijo, da čim bolj zadenete za domači tek, vendar ne jezite drugih igralcev.
- Govorite o svoji frustraciji. O tem se lahko pogovorite z enim od zgoraj omenjenih ljudi: staršem, prijateljem, bratom ali sestro ali svetovalcem. Raziskave so pokazale, da prej naučene tehnike, kot je "prebijanje z blazino", niso povsem pravilne, vendar je raziskovanje vaših občutkov z nekom, ki vam lahko pomaga pri njihovi obdelavi, lahko učinkovitejše pri pomirjanju.
