Mnoge ženske uporabljajo lastnosti cervikalne sluzi za spremljanje menstrualnega cikla, ker sta količina in debelina sluzi pomemben pokazatelj ovulacije ženske. Včasih se to imenuje Billingova ovulacijska metoda ali ovulacijska metoda. Nekatere ženske, ki se pri načrtovanju nosečnosti odločijo za naravno kontracepcijo, lahko preverijo sluz materničnega vratu, da preprečijo nosečnost. Po drugi strani pa lahko nekatere druge ženske uporabljajo sluz materničnega vratu, da povečajo možnosti za nosečnost. Redno preučevanje in spremljanje značilnosti sluznice materničnega vratu lahko pomaga preprečiti ali povečati možnosti zanositve, glede na vaše cilje.
Korak
1. del od 2: Preverjanje maternične sluzi
Korak 1. Prepoznajte značilnosti cervikalne sluzi
Preden ga pregledate, najprej preučite značilnosti sluzi materničnega vratu v celotnem menstrualnem ciklu. Na ta način lahko učinkoviteje spremljate svoj menstrualni cikel in ovulacijo.
- Sluznica materničnega vratu se morda ne izteče 3-4 dni po koncu menstruacije.
- Po prvih dneh se lahko 3-5 dni pojavi malo motne in lepljive sluznice materničnega vratu.
- Poleg tega se bo sluz materničnega vratu povečala in postala mokra. To se nanaša na čas pred ovulacijo in med njo. Sluz je lahko tudi tanka, spolzka in zelo elastična. To je vaš najbolj ploden čas.
- Po ovulaciji se lahko sluznica materničnega vratu izloči največ 2 tedna, preden ponovno dobite menstruacijo. Sluz materničnega vratu je debela, vendar se lahko redko pojavi tudi ven.
- Upoštevajte, da je trajanje vsake zgornje faze za vsako žensko različno. Tako da lahko sami spremljate značilnosti cervikalne sluzi, da ugotovite, kako dolgo traja vsaka faza med menstrualnim ciklusom.
- Običajno sluz materničnega vratu, spermo ali spolno mazivo je v prvem menstrualnem ciklu težko razlikovati. Torej, da boste bolje prepoznali značilnosti normalne sluzi materničnega vratu, se boste morda morali izogniti spolnemu odnosu med ciklusom.
Korak 2. Zapišite značilnosti sluznice materničnega vratu
Vsak dan zapišite posebne značilnosti cervikalne sluzi. Te opombe vam bodo pomagale prepoznati faze v vašem menstrualnem ciklu, ko ste najbolj plodni ali ko se morate izogibati spolnemu odnosu. Vzorec bi morali prepoznati po prvih nekaj menstruacijah.
- Začnite spremljati značilnosti sluznice materničnega vratu dan po koncu menstruacije.
- Preverite vsak dan hkrati, da boste lažje razumeli vzorec sprememb skozi čas.
- Bodite pozorni na barvo, kot je rumena, bela, prozorna ali motna.
- Upoštevajte doslednost, ali je debela, lepljiva ali elastična?
- Zapišite, kako se počutite, ko se dotaknete sluzi. Sluz je lahko suha, mokra ali spolzka. Morda se boste želeli dotakniti tudi vulve in zabeležiti kakršne koli občutke, če je suha, vlažna ali mokra.
Korak 3. Pred in po uriniranju preverite sluz materničnega vratu
Najboljši način za preverjanje sluznice materničnega vratu je, da obrišete tkivo pred uriniranjem in po njem ter ga nato pregledate. Ta metoda vam lahko pomaga učinkovito spremljati sluz materničnega vratu in menstrualni cikel.
- Uporabite bel toaletni papir, da si lahko dobro ogledate barvo sluzi materničnega vratu.
- Obrišite tkivo od spredaj nazaj pred uriniranjem in po njem.
- V zapiske obvezno na toaletni papir zapišite videz cervikalne sluzi.
Korak 4. Analiza sluzi materničnega vratu na spodnjem perilu
Sluz materničnega vratu lahko preverite tudi z opazovanjem izločkov, ki se držijo spodnjega perila. Ta metoda vam lahko pomaga določiti fazo v menstrualnem ciklu. To metodo lahko uporabite tudi, če na toaletnem papirju ni sluzi.
Upoštevajte značilnosti cervikalne sluzi, ki se drži spodnjega perila
Korak 5. Preglejte vulvo in občutek
S prsti se nežno dotaknite genitalij in opazujte morebitne občutke, na primer suhe, mokre ali vlažne. Te informacije lahko pomagajo ugotoviti spremembe v sluznici materničnega vratu ali menstrualnem ciklu.
- Vulva je zunanji del ženskih spolnih organov, ki vključuje klitoris, sramne ustnice, vaginalno odprtino in okoliško tkivo ali kožo.
- Ob dotiku vulve ni potrebe po občutku oklevanja ali nelagodja. Nič nisi naredil narobe.
- Nežno se dotaknite različnih delov vulve, da določite teksturo. Prav tako morate občutiti notranjost sramnih ustnic.
- Dobro je, da svojo vulvo redno pipate, da vidite, ali je to normalno.
Korak 6. Ocenite svoj zapis sluzi materničnega vratu
Po enem ali več menstrualnih ciklih preberite značilne zapise sluznice materničnega vratu. Ti zapisi vam bodo pomagali učinkovito oceniti vaš menstrualni cikel in ovulacijo ter preprečili ali povečali možnosti zanositve.
2. del 2: Uporaba metode sluznice materničnega vratu
Korak 1. Ostanite dosledni in motivirani
Učenje te metode traja nekaj časa. Poleg tega je treba razumeti pomen cervikalne sluzi tudi z opazovanjem več menstrualnih ciklov. Doslednost in motivacija med opazovanjem vam bosta pomagali pravilno uporabiti za preprečevanje in povečanje možnosti zanositve.
- O vseh vprašanjih, ki jih imate, se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Morda boste morali opazovati več ciklov, preden boste uspešno prepoznali vzorec izločanja cervikalne sluzi in fazo v menstrualnem ciklu. Ta proces preživite s strastjo in doslednostjo.
- Če dvomite o značilnostih sluzi materničnega vratu in s to metodo načrtujete nosečnost, je najbolje uporabiti drugo metodo kontracepcije, na primer kondome.
Korak 2. Razumeti dejavnike, ki lahko spremenijo sluz materničnega vratu
Nekateri dejavniki lahko spremenijo značilnosti sluzi materničnega vratu. Razumevanje teh dejavnikov vam lahko pomaga lažje prepoznati sluz materničnega vratu in spremembe v menstrualnem ciklu.
- Nekatera zdravila, higienski vložki, tamponi, spolni odnosi ali medenični pregledi, pri katerih se uporabljajo maziva, lahko spremenijo videz cervikalne sluzi. Če se zdi, da se je vaša sluz materničnega vratu spremenila zaradi katerega koli od teh dejavnikov, ni treba skrbeti.
- Izogibajte se uporabi tekočin za čiščenje nožnice, ker lahko odstranijo sluz materničnega vratu. Posledično boste težko opazili razliko.
Korak 3. Razmislite o merjenju bazalne telesne temperature
Hkrati merite bazalno telesno temperaturo in opazujte sluz materničnega vratu. Ta metoda merjenja telesne temperature vsako jutro lahko pomaga zagotoviti dodatne namige o vaši stopnji plodnosti.
Osnova te metode je, da se bo vaša bazalna temperatura ali telesna temperatura v mirovanju med ovulacijo nekoliko povečala (približno 0,5 stopinje Celzija)
Korak 4. Načrtujte ali se izogibajte spolnim odnosom v plodnem obdobju
Odvisno od namena spremljanja sluznice materničnega vratu, ali želite preprečiti ali povečati možnosti zanositve, naredite načrt ali se izognite spolnemu odnosu med plodnim obdobjem. Tako lahko zmanjšate ali povečate možnosti zanositve.
- Ne pozabite, da ste najbolj plodni v dneh, ko je sluz materničnega vratu debela in ima tanko, spolzko teksturo.
- Zavedajte se, da ta metoda ni 100% varna metoda kontracepcije, niti ni zagotovilo, da boste zanosili.
- Če kot kontracepcijsko metodo uporabljate značilno sluz materničnega vratu, morate v obdobju plodnosti uporabiti tudi druge metode, na primer kondome.
Korak 5. Obiščite zdravnika
Če imate vprašanja o sluznici materničnega vratu ali če se sluz materničnega vratu spremeni, obiščite zdravnika. Zdravniški pregled je koristen, da se prepričate, da nimate resne bolezni in vam pomaga pri učinkovitejši uporabi te metode.
- Posvetujte se z zdravnikom, če obstaja kri, ki spremlja cervikalno sluz, ne pa menstrualne krvi.
- Če je sluz materničnega vratu nenavadno zelena ali ima nenavaden vonj, obiščite zdravnika.
