Hiter spomin je pomemben talent. Ne glede na to, ali gre za šolo, delo ali samo zato, da se izboljšate, vadba spomina poveča vaše osebne sposobnosti in pomaga ohranjati zdrave možgane. Umetnost starodavnega in zgodovinskega pomnjenja je polna pametnih načinov vstavljanja predmetov v spomin. Pristop k pomnjenju lahko z uporabo sodobne psihologije razdelimo na pet glavnih metod.
Korak
Metoda 1 od 3: Zapomnitev po umu
Korak 1. Predstavljajte si, da si zapomnite več držav in njihovih prestolnic od zahoda proti vzhodu
Za naslednje korake v tej metodi bomo poskušali zapomniti te države in njihova glavna mesta:
Če si zapomnimo, samo ponavljamo in ponavljamo tisto, kar si moramo zapomniti, dokler se pomnjenje ne shrani v spomin. Zaradi tega ponavljanja vaši možgani vzpostavijo nove povezave in vzorce, ki vam pomagajo razkriti tisto, kar ste si zapomnili - pravijo nevroznanstveniki, "nevroni, ki delujejo skupaj, se povezujejo."
Korak 2. Vedite, da je pomnjenje za nekatere vrste spomina boljše od drugih
Če si zapomnite s ponavljanjem, spodbudite možgane, da vzpostavijo povezave, potrebne za povedo ali narediti tisto, kar ste si zapomnili.
- Spomnjenje je odlično za ročna opravila in kratke sezname predmetov, kot so nakupovalni seznam, zagon avtomobila ali likanje srajce.
- Spomin na pamet ni zelo dober za zapomnitev velikega števila diskretnih ali kompleksnih idej, kot so elementi periodnega sistema od leve proti desni, zamisel o dialektičnem materializmu ali sestavni deli avtomobilskega motorja.
Korak 3. Naredite seznam tega, kar si morate zapomniti
Poskrbite, da je vaš seznam popoln in v vrstnem redu, kot ga potrebujete.
Korak 4. Preberite, kaj ste si zapomnili
Za te države vedno znova preberite tabelo z imeni držav.
Korak 5. Vadite, kar ste si zapomnili, ne da bi pogledali svoj seznam
Poskusite del ali celoten seznam prekriti s kosom papirja in preberite, kaj ste pravkar pokrili. Pomaknite se navzdol, da bo tabela pokrita - se spomnite, kaj je bilo v zadnjih dveh praznih tabelah?
Sprva boste dobili veliko napak - ne razočarajte se! Samo možgani se poskušajo navaditi na delo. Nadaljujte tako in v nekaj minutah se boste lahko spomnili vsega, kar ste si zapomnili
Metoda 2 od 3: Rešitev
Korak 1. Predstavljajte si, da si morate zapomniti države v Varnostnem svetu ZN
Obstaja 10 držav, ki jih je mogoče nastaviti po takšni ali drugačni shemi.
Korak 2. Vedite, kdaj uporabiti reze
Rezanje najbolje deluje, če si zapomnite predmete, ki so sestavljeni iz manjših predmetov v razumnem vrstnem redu. Na primer, lahko razdelimo po celinah; elementi periodnega sistema so lahko razvrščeni po vrstah; ali če si morate zapomniti sestavne dele motorja, jih lahko razdelite na podsklope (sesalni, motorni, izpušni, električni).
- Če ste si kdaj zapomnili telefonske številke, ste verjetno opazili, kako jih pišemo - sestavljene so naključno. Telefonsko številko Bele hiše (202) 456-1111 si je na primer lažje zapomniti kot tri številke - 202, 456 in 1111 - kot eno samo kompleksno številko, 2024561111.
- Rezanje ni dobra strategija za velike, zapletene in konceptualne predmete, ki se ne zlomijo zlahka. Na primer, ni lahko ugotoviti, katere "nepozabne" odbitke uporabiti za zapomnitev pojmov državljanskih pravic, opredelitev državljanstva ali seznama podobnih telefonskih številk.
Korak 3. Razdelite, kar si morate zapomniti, na manjše, lažje zapomnjene dele
Ker boste morali iz velikih narediti manjše koščke, se ta strategija najbolje obnese s predmeti, ki jih lahko dejansko vlomite po neki razumni shemi.
Korak 4. Vadite si zapomnitev majhnih predmetov (ulomkov) po spominu
Na primer, naš Varnostni svet ZN, lahko poskusite prebrati eno od celin in njihovih držav s zgornjega seznama:
Korak 5. Združite ulomke
Obvladovanje vsakega posameznega dela ali ulomka je šele začetek - če si želite s to metodo v celoti zapomniti nekaj, morate dobiti celoten seznam. Poskusite se pomakniti navzdol, da bo prejšnji seznam pokrit. Koliko od tega seznama se spomnite?
Metoda 3 od 3: Povezovanje predmetov v stavke ali pojme
Korak 1. Predstavljajte si, da si morate nakupovalni seznam zapomniti
Vaš seznam je sestavljen iz skupine različnih elementov, ki med seboj niso povezani.
Korak 2. Razumeti, kdaj uporabiti povezovanje
Če si morate zapomniti zelo veliko stvari, bo to težko; Zato je metoda povezovanja odličen način za skrajšanje težko zapomljivih seznamov.
Korelacija je dobra za več elementov na neurejenem seznamu brez očitne povezave med seboj (npr. Drevesni seznami, ptice, tipkovnice, steklenice). Težko je izvesti takšno strategijo, kot je povezovanje, ker ni pravih kategorij, v katere bi lahko vdrli.
3. korak.
Ustvarite stavek ali sliko, sestavljeno iz vseh elementov, ki si jih morate zapomniti.
To je zabaven del te metode: bolj ko bo vaš stavek ali podoba neznan in čuden, lažje si ga boste zapomnili. Na primer:
- Sendvič z arašidovim maslom in espresso fižolom, zavit v ethernetni kabel z izvijačem.
-
Ponovite in zapomnite svoje stavke ali slike, nato pa vadite, da si zapomnite stvari, ki ste si jih zapomnili iz stavkov ali slik. Kot gumb boste uporabili stavek ali sliko, ki bo prikazala, kar ste si zapomnili.
386197 14 1 -
Sendvič z arašidovim maslom in espresso fižolom, zavit v ethernetni kabel z izvijačem
=
arašidovo maslo, espresso fižol, sendviči, ethernet kabel, izvijač
Uporaba Mnemonics
-
Predstavljajte si, da se morate spomniti osnovne trigonometrije. Recimo, da si za to nalogo zapomnimo, kako najti sinus, kosinus in tangent osnovnih kotov pravokotnega trikotnika.
386197 15 1 -
Razumeti, kaj so mnemotehnike. Mnenično mnenje je le privlačna beseda za proces, ki ga morda poznate na ravni šole. Če ste kdaj uporabljali MeJiKuHiBiNiU za spomin na barve (rdeče oranžno rumeno zeleno modro indigo vijolično) ali neumne stavke, kot je "Moja mama je bila tako navdušena, da nam je dala le devet pizz", da se spomnimo planetov (Merkur Venera Zemlja Mars Jupiter Saturn Uran Neptun Pluton), uporabljali ste mnemotehniko.
386197 16 -
Vedite, za kaj se uporabljajo dobre mnemotehnike. Če si morate zapomniti predmete, iz katerih lahko sestavite stavke ali besedne zveze, bo to težko delati; zato so mnemotehnične metode, kot je povezovanje, kot nalašč za omejeno število elementov, ki si jih morate zapomniti in se lahko prilegajo shemi. Mnemotehnike so na primer bolj primerne za zapomnitev seznamov besed; ni dobro zapomniti velikih seznamov brez jasne organizacije, na primer seznama telefonskih številk ali številk pi.
386197 17 -
Ustvarite mnemotehnično shemo. Mnenična shema je preprosto "ključni" stavek ali stavek za tisto, kar si morate zapomniti. Za naš primer lahko naredimo nesmiselne besede, ki so preproste in si jih zapomnimo.
386197 18 -
Zapomnite si mnemotehniko in si zapomnite svojo mnemotehniko. Vaše mnemotehnike služijo kot "ključ" za vaš spomin. Pomaknite se navzdol, da pokrijete prejšnji seznam - se spomnite mnemonične okrajšave?
386197 19 Spomini prek združenja
-
Recimo, da se morate spomniti sestavnih delov pištole iz leta 1911. Od korice do korice bi moral izgledati vaš seznam tega, kar bi morali zapomniti.
386197 20 - Zdrs
- cevna puša
- sod
- strelski zatič
- ekstraktor
- kladivo
-
Razumeti, kako deluje asociativna metoda. Človeški um zelo dobro povezuje stvari. Ta talent je v resnici tako globok, da je mogoče uporabiti sposobnost spominjanja stvari. Za ta spomin boste ustvarili namišljeno potovanje ali vodnika, ki ga boste povezali s tem, kar se morate spomniti. Potovanje na namišljeno potovanje ali vaš vodnik vam bo vzbudilo spomine.
386197 21 -
Vedite, za kaj je asociativna metoda dobra. Asociativna metoda je zelo močna, še posebej, če imate močno domišljijo. Skozi zgodovino so ljudje uporabljali več različic asociativne metode (na primer predstavljanje hoje po miselni hiši, ogledovanje imaginarnega prostora ali listanje ponarejene knjige) za organiziranje spominov.
386197 22 - Spomini, ki jih je enostavno ločiti in prostorsko organizirati, so najbolj primerni za asociativne metode - stvari, kot so verzi iz poezije, strojne komponente ali postopki za kuhanje jajc.
- Spomini, ki jih ni mogoče deliti, so manj primerni, na primer osnovna ideja abstraktne ekspresionistične slike, zgodovina vojn vrtnic ali spominjanje, kako nekoga povabiti ven.
-
Predstavljajte si drugi niz spominov in jih povežite s tem, kar se morate spomniti. Drugi niz spominov boste uporabili kot "ključ" do tega, kar si morate zapomniti.
386197 23 Iz tega razloga, če imate seznam ločenih elementov, ki se nikakor ne ujemajo, bo težje oblikovati "ključ" vašega drugega spomina. Za naš primer bi si samo predstavljali, da bi bil majhen, ki se je sprehajal naokoli s pištolo iz leta 1911
-
Vadite se po miselnem zemljevidu ali čez njega in povečajte tisto, kar si morate zapomniti. Ta metoda je lahko tako kul in zanimiva ali tako preprosta in nepozabna, kot si želite. Na primer, mali človek, ki hodi skozi pištolo iz leta 1911, bi lahko rekel:
386197 24 Najprej bomo našli pušo, v njej pa vidim, kako cev štrli. Za cevjo in zadnjico, ko gremo naprej, bom videl majhno luknjo, skozi katero lahko vidim strel in levo je odsesovalnik ob strani tobogana, ko grem čisto nazaj, udarim v kladivo.
-
Pojdite in raziščite svoj miselni zemljevid. Večkrat na dan se skoncentrirajte in si znova predstavljajte skozi svojega vodnika. Bolj ko vadite, lažje si boste zapomnili.
386197 25 -
Vadite recitiranje tistega, kar ste si zapomnili s svojega miselnega zemljevida. Ko izvajate to vajo vizualizacije, bo vaš um vedno bolje oblikoval svoj vizualizacijski "ključ", vendar to ni dovolj - zapomniti se morate določenih sestavin, ki segajo v vaš ključ. Poskusite "delovati nazaj" - začenši s seznama predmetov, preverite, ali lahko reproducirate prvotno miselno potovanje ali "ključ".
386197 26
-
-
