Poletje brez klimatske naprave nam lahko povzroči vročino in nelagodje. Če želite ostati hladni in udobni brez klimatske naprave, lahko poskusite narediti različne trike, ki zahtevajo vodo, ventilatorje, lahka oblačila, hladno hrano in pijačo, miselne strategije itd. Celotno hišo lahko ohladite tudi na naraven način in preprečite ujemanje toplote. S pravo strategijo se lahko izognete vročini, medtem ko ste varčni in ne uporabljate klimatske naprave.
Korak
Metoda 1 od 3: Uporaba vode za hlajenje telesne temperature
Korak 1. Pogosto pijte
Po hidraciji bo vaše telo bolj hladno. Poskusite vsako uro popiti vsaj 250 mililitrov. Dodajte liste mete ali rezine pomaranče, limone ali kumar v pitno vodo, da postane bolj sveža. Morda je lažje piti vodo, če ima voda okus.
Korak 2. Pršite s hladno vodo
Razpršilno steklenico napolnite s hladno vodo, da ustvarite fino meglo. Za takojšen hladilni učinek razpršite po izpostavljeni koži.
Uporabite lahko tudi ventilator, ki lahko proizvaja vodno meglo. To prenosno orodje uporablja baterijsko napajanje, zato ga je enostavno nositi kjer koli. Ko vklopite ventilator in se pojavi meglica vode, bo voda izhlapela in udarila v kožo, tako da boste takoj občutili hlajenje
Korak 3. Zamrznite robček in ga položite na vrat, čelo, roke ali noge
Če na kožo nanesete vlažno krpo, se lahko znebite vročine. Ko je robček vroč, ga sperite in postavite nazaj v zamrzovalnik.
Za glavo lahko postavite tudi paket ledu
Korak 4. Zapestje ukradite z vodo
Po zapestjih in drugih točkah pritiska, kot je vrat, znotraj komolcev in za koleni, z vodo po 10 sekund prelijte vodo za vsako področje. Ta metoda lahko nekoliko zniža telesno temperaturo.
Korak 5. Mokri lasje
Mokri lasje lahko znižajo telesno temperaturo. Poskusite to narediti, da dobite takojšen učinek hlajenja. Lahko si zmočite cele lase ali pa dokler lasje rastejo na glavi. Z izhlapevanjem vode bo vaša glava ohlajena (čeprav lahko lasje postanejo rahlo kodrasti, če so kodrasti).
Nosite bandano, ki je bila namočena v vodo, nato pa jo položite na glavo
Korak 6. Napolnite kad s hladno vodo in vstopite vanjo
Ko se navadite na temperaturo, odstranite vodo in jo napolnite s hladno vodo. Tako delajte, dokler se ne ohladite dovolj. Vaše telo bo ohlajeno še dolgo po tem, ko vzamete kad.
- Če se ne marate, se stuširajte pod hladno vodo.
- Noge lahko namočite tudi v vedru hladne vode. Telo oddaja toploto iz rok, nog, obraza in ušes, zato hlajenje teh področij učinkovito hladi telo. Bazen za sprehode otrok je primeren tudi za odrasle.
Korak 7. Plavajte
Odpravite se do bazena, jezera, oceana ali reke in se sprostite. Ko se namočite v vodi, vas bo takoj zeblo. Ne pozabite uporabiti kreme za zaščito pred soncem, da se vaša koža ne opeče od sonca, zaradi česar je lahko vroče.
Metoda 2 od 3: Hlajenje hiše
Korak 1. Zaprite žaluzije ali zavese
Prekrivanje senčil in zaves čez dan bo pomagalo zatemniti sonce. Ko sonce zjutraj zaide v vašo stavbo, v najbolj vročih dneh zaprite vsa zunanja okna in vrata. Tako delajte, dokler ne pade noč in je dovolj hladno, da ponoči odprete okna.
- Rolete namestite pod kotom navzgor, tako da ko gledate skozi žaluzije, vidite tla, ne neba.
- Za boljšo zaščito namestite žaluzije ali okna, prevlečena s filmom, tako da je steklo, tako kot okna avtomobila, temno in ali svetleče.
Korak 2. Ponoči odprite okno
Odprite okna na strateških mestih, da lahko piha hladen nočni zrak. Pomaga lahko tudi, če pustite vsa vrata v hiši odprta (vključno z omarami in kuhinjskimi omarami). Če omare pustite zaprte, bodo ohranile toploto in vaša hiša ponoči ne bo hladna.
Ko sonce zaide v vaš dom, vstanite zgodaj in zaprite okna in žaluzije, ponekod okoli 5.00 zjutraj
Korak 3. Hladite hišo z ventilatorjem
Namestite stropni ventilator ali izpušni ventilator, da odstranite vroč zrak, ki se je nabral na vrhu prostora, in ga potisnite ven. Namestite prenosni ventilator, tako da lahko sesa zrak iz tal, in vroč zrak dvigne proti stropu.
- Združite te ventilatorje, da ustvarite dobro kroženje zraka. Znebite se vročega zraka tako, da namestite močan izpušni ventilator blizu okna in uporabite ventilator, ki se lahko premika levo in desno (nihajni ventilator) v bližini drugega okna, tako da lahko vstopi svež in hladnejši zrak.
- Vklopite lahko tudi ventilator pokrova ventilatorja peči ali odprete dimno cev. Ta dva orodja lahko odženeta vroč zrak iz hiše in sesata hladnejši popoldanski zrak v hišo.
Korak 4. Naredite svojo klimatsko napravo sami
Pred ventilator postavite kovinsko posodo, napolnjeno s slanim ledom, in ventilator postavite tako, da nastali zrak zadene led. Ali uporabite eno ali več 2 -litrskih steklenic in jih popolnoma napolnite z vodo (70%) in halitom (10%). Pustite 20% steklenice prazno, da naredite prostor, če se led stopi. Zamrznite tekočino v steklenici, nato jo položite v veliko skledo (da ujame kapljice, ko se kondenzira). Ventilator postavite tako, da lahko veter zadene steklenico. Ko se slani led v steklenici stopi, se okoliški zrak ohladi in ventilator piha ta zrak proti vam.
- Sol znižuje temperaturo vode, ko zamrzne, zato dobite zelo hladen led.
- Ustekleničeno vodo in sol lahko vsako noč zamrznemo in uporabljamo vedno znova.
Korak 5. Izklopite vse vire toplote
Za kuhanje ne uporabljajte štedilnika ali pečice. Pri kuhanju jejte hladno hrano ali uporabite mikrovalovno pečico ali žar na prostem. Ko ne uporabljate, ugasnite luči in računalnik. Izklopite tudi televizor, ker lahko oddaja veliko toplote in ker lahko oddaja toploto ter črpa nepotrebno elektriko iz adapterja.
Tudi žarnice z žarilno nitko oddajajo toploto. Zamenjajte jih s trdnimi fluorescenčnimi sijalkami (CFL) ali LED
Korak 6. Dvignite hladen zrak
Če ima vaš dom klet in centraliziran prezračevalni sistem, naj vam strokovnjak za HVAC (klimatske naprave) namesti dovod hladnega zraka v klet. Zračna luknja služi za črpanje hladnega zraka, ki se naravno spušča in reciklira zrak po hiši, tako da motor peči nastavi na nastavitev "ventilator" (ventilator).
V vsako sobo namestite prezračevalni sistem s dovodom hladnega zraka, ventilatorji za odvod vročega zraka ter regulatorji temperature in vlažnosti zraka. To orodje bo ponoči vstopilo na svež zrak, klimatsko napravo pa uporabljalo le podnevi
Korak 7. Stropni ventilator nastavite tako, da se vrti v nasprotni smeri urinega kazalca
To bo vleklo vroč zrak navzgor, hkrati pa omogočilo kroženje svežega zraka v prostor. Za dodaten hladilni učinek nastavite ventilator na visoko hitrost.
Korak 8. Namestite ventilator celotne hiše
To orodje bo potegnilo vroč zrak pod streho (podstrešje), nato pa se bo vroč zrak preusmeril skozi zračne luknje. Če želite hišo ohladiti, odprite kletna vrata in se prepričajte, da so vsa vrata med kletjo in prostorom, kjer je odprt ventilator celotne hiše. Ponoči vklopite ventilator in nato odprite okno spodaj, tako da bo hiša učinkovito hlajena. Poskrbite pa, da so nameščene dobre prezračevalne odprtine, sicer vroč zrak ne bo pravilno odstranjen.
Če ga nimate, namestite strešno prezračevalno luknjo. Mraz pod streho bo močno vplival na temperaturo hiše
Metoda 3 od 3: Premagovanje toplote
Korak 1. Izogibajte se uram, ko sije sonce
Ne zahajajte med 10. in 15. uro, ko sonce najbolj pripeka. Tako vaša koža ne bo opečena od sonca. Namesto tega naredite nekaj telovadbe ali naredite domačo nalogo zjutraj ali zvečer. Zgodaj zjutraj in zvečer je običajno dovolj hladno, da uživate v sprehodih, teku, pohodih, kolesih, vrtovih ali vrtnarjenju.
Korak 2. Nosite oblačila, ki so primerna za poletje
Namesto poliestra, rajona ali drugih umetnih materialov (z izjemo tkanine za videz) uporabite tkanine iz naravno ohlapnih tkanin (bombaž, svila, lan).
Izberite oblačila svetle barve. Temne barve bodo absorbirale toploto sonca in zadrževale toploto dlje kot svetla ali bela oblačila, ki odbijajo svetlobo in toploto
Korak 3. Odstranite obutev
Snemite čevlje in nogavice, še posebej, če je vreme zelo vlažno. Če nosite čevlje in nogavice, se bodo vaše noge znojile in povečala vaša celotna telesna temperatura. Pogosto hodite bosi.
Korak 4. V zamrzovalniku imejte dobro zalogo ledu
V supermarketu kupite nekaj mačk, naredite si sami ali zamrznite vrečko rezin svežega sadja, kot so lubenica, ananas ali pomaranče. Ohlajanje je lahko tudi prijetna izkušnja!
Korak 5. Uporabite majhno količino min
Min osveži kožo in pusti prijeten občutek hlajenja. Poskusite nekaj izdelkov, ki vsebujejo meto ali mentol, da ohladite kožo. Nanesite losjon, ki vsebuje poprovo meto (izogibajte se obrazu in očem), kopajte se z milnico poprove mete, uporabite namakalno nogo ali drug puder, ki vsebuje min. Obstaja celo nekaj minimalnih receptov, ki jih lahko poskusite, na primer:
- Jogurtov smoothie z lubenico in meto
- Led iz kumare in pomaranče z listi mete
- Ledeni čaj in min
Korak 6. Uporabite satenske rjuhe in prevleke za vzglavnike
Mehki listi vam lahko pomagajo ohladiti. Zato za bolj udoben občutek izberite svilo ali saten. Bombažne rjuhe so boljše od flanele, ki jih je treba hraniti le v vročih poletnih mesecih. Svila, saten in bombaž bodo med spanjem bolj mehki in hladni.
Nasveti
- Ventilatorja ne pustite delovati v zaprti sobi, če ni nikogar. Ventilator ne bo ohladil zraka, ki je že v prostoru; lahko bi bilo celo vroče. Motor ventilatorja ustvarja toploto in celo vrtljivi zrak v prostoru se lahko zaradi trenja nekoliko segreje. Zrak je hladen, ko ste v zaprtih prostorih zaradi izhlapevanja vlage iz vaše kože, ki telo ohladi le, ko ste v zaprtih prostorih. Prihranite električno energijo in izklopite vse ventilatorje v zaprtih prostorih, kjer ni nikogar.
- Če še vedno čutite vročino, pojdite v nakupovalno središče, knjižnico, kino ali drugo javno stavbo s klimatsko napravo.
- Če je vaša garaža pod vašo hišo, na nenaseljenem območju, pustite avto zunaj, da se ohladi, preden vstopite v garažo.
- Na vroč dan ne ostanite ves čas v zaprtih prostorih. Čeprav se to morda zdi slabše, bo bivanje v zaprtih prostorih zadrževalo vroč zrak v notranjosti in ne glede na to, koliko ventilatorjev je v notranjosti, bo v resnici potisnilo vroč zrak proti vam.
Opozorilo
- Vročini pogosto sledi neprijetna suhost. Če na vašem območju obstajajo prihranki vode, to upoštevajte, preden uporabite zgornje predloge za intenzivno porabo vode.
- Čeprav je pri ljudeh dobrega zdravja redko, se lahko pri ljudeh s srčnimi, jetrnimi ali ledvičnimi težavami pojavi prekomerna hidracija. Če imate resne zdravstvene težave, pazite, koliko vode popijete, saj ledvice morda ne bodo mogle pravilno predelati odvečne vode.
- Dojenčki, otroci, nosečnice in starejši so nagnjeni k pregrevanju. Bodite pozorni na ogrožene družinske člane, sodelavce in sosede.
- Če opazite simptome vročinskega udara ali dehidracije, takoj pokličite nujno medicinsko pomoč in poiščite strokovno pomoč. Telesna temperatura nad 40 ° C je smrtno nevarna in usodna, če doseže 45 ° C.
