Čeprav v praksi twerkanje obstaja že dvajset let, je Miley Cyrus na odru na podelitvi MTV Video Music Awards 2013 to storilo nenadoma. Ta plesna poteza za ženske se osredotoča na nihanje zadnjice in na gibanje bokov in telesa. Nekaterim se zdi twerkanje zabavno, smešno ali celo čudno, vendar je ta ples zdaj postal del plesne kulture. Temu trendu lahko sledite in se naučite, kako "twerkati", tako da sledite 1. koraku želene metode.
Korak
Metoda 1 od 3: Metoda počepa in pretresanja Twerka
Korak 1. počepnite se
Najbolje je, da ne počepate prenizko, pomembno je, da se počutite udobno in uravnoteženo. Poskusite ne iztegniti kolen predaleč čez konice prstov, da se izognete poškodbam. Stojte z nogami narazen, telo navzdol proti tlom in stopala obrnjena navzven. To vam bo pomagalo ohraniti ravnotežje, ko se boste začeli zibati. To je najpogostejši način twerkanja in tudi manj zabaven slog.
Predvajajte glasbo hitro in zabavno, nato pa začnite vaditi. Začnite z nekoliko počasnejšim twerkingom, da se naučite osnov, nato pa po tem, ko se boste udobno počutili, povečajte tempo
Korak 2. Iztegnite zadnjico in se naslonite nanjo
Postavite se, kot da bi sedeli na stolu-zadnjica bi morala biti v središču pozornosti. Ne pozabite, da so kolena upognjena in na bokih. Zgornji del telesa imejte naravnost s pogledom naprej. Če želite učinkovito twerkati, vam ni treba gledati navzdol.
Med čakanjem premaknite oporo za telo do konic prstov. To gibanje se imenuje "Twerk Miley". Če ne želite biti preveč provokativni, vam ni treba biti preveč vitki in imeti prsni koš naravnost
Korak 3. Razgibajte zadnjico naprej in nazaj
Če vam je pri rokovanju bolj udobno, ko imate roke na bokih, lahko s palcem pritisnete zadnjico, da boste lažje potisnili boke naprej; Zadnjico povlecite nazaj z drugim prstom. Če vam je bolj udobno twerkati, ne da bi uporabljali roke, lahko dvignete roke naravnost pred seboj, blizu skupaj in vzporedno s tlemi, nato pa jih zamahnete, ko se zibate.
- Za “Twerk Miley” hitro zavrtite boke levo in desno; Za standardni twerk premikajte zadnjico navzgor in navzdol, upognite in poravnajte hrbet. To je lahko dobra poteza. Ne skrbite, če vaša zadnjica ni prevelika. To lahko stori vsak.
- V bistvu je twerkanje ples spodnjega dela telesa. Čim bolj držite zgornji del telesa v stabilnem položaju.
- Lahko tudi spreminjate gibanje rok. Dvignite in shranite spredaj, ob strani ali postavite na pas.
- Poleg tega lahko počepnete tudi nižje. Roke naj bodo na kolenih; s prsti obrnjenimi drug proti drugemu in zapestji navzven. Zadnjico premikajte s pomočjo obeh rok kot oporo.
- Če želite, lahko tudi iztegnete jezik kot Miley ali uporabite roke, kot je tisto, kar je Miley prinesla na odru MTV VMA.
Metoda 2 od 3: Metoda Wall Twerk
Korak 1. Stojte približno pol metra stran od trdne stene
Vaš hrbet do stene ni predaleč, tako da je stena še vedno vidna iz kota očesa. Ta metoda je najbolj presenetljiva. Poskrbite, da med uporabo te metode ne boste pijani, sicer boste padli. Ko preizkusite to metodo, se prepričajte, da ste obvladali gibanje twerkanja. Ta metoda ni za začetnike.
Za izvedbo te metode morate imeti močan zgornji del telesa in dobro telesno koordinacijo
Korak 2. Roke položite na tla
Pri tej metodi se prepričajte, da se lahko dotaknete in počivate na tleh, ker se bodo vaše noge povzpele na steno. Ne padajte. Celotna dlan naj se dotakne tal, da pomaga uravnotežiti. Zadnjico dvignite čim višje, da se bodo noge lažje vzpenjale po steni. Roke postavite na širino ramen, približno 25-30 cm pred nogami. Zložite telo na obe roki.
Trup in zgornji del telesa bosta bolj ali manj v položaju za roke. Prsti obrnjeni naprej
Korak 3. Obe nogi se bosta povzpeli na steno in upognili kolena, medtem ko zibate zadnjico
Najprej postavite eno nogo na steno, jo dvignite, dokler se ne počutite udobno in stabilno, nato pa drugo nogo dvignite v isti položaj. Noge morajo biti precej narazen, na razdalji približno 25-30 cm od vsakega kolka. Konice prstov trdno postavite ob steno in začnite upogibati hrbet ter ga znova poravnati, kot osnovni twerk. Med premikanjem spodnjega dela telesa (ki je zdaj na vrhu zgornjega dela telesa) naj bodo roke in zgornji del telesa močni in stabilni. Ta položaj je podoben "ročnemu twerku na tleh" - tokrat to storite le med plezanjem po steni..
- Prizadevajte si ostati ob steni trideset sekund ali celo minuto ali celo kratko pesem, vendar ne pozabite, da se bodo vaše roke in ramena čez nekaj časa začele počutiti utrujene.
- Ta poteza je tudi odlična priložnost, da se nekdo pridruži plesu twerkanja.
- Ne padajte, ko padete s stene. Noge spuščajte eno za drugo. Lahko nadaljujete z "ročnim twerkom na tleh", potem ko sta obe nogi padli, ali za nekaj časa nehajte twerkati, dokler spet niste pripravljeni na Miley.
Metoda 3 od 3: Metoda Hand Twerk na tleh
Korak 1. Stojte z nogami vzporedno in narazen
Izravnajte noge in postavite trup naprej. Razdalja med nogami mora biti širša od bokov. Če je pretesno, se boste težko uglasili in učinkovito twerkali.
Korak 2. Roke položite na tla
Konice prstov postavite navzven in počakajte. Kolena lahko rahlo upognete, tako da se vaše roke dotikajo tal, tudi če gre le za konice prstov. Če imate prožno telo, se vam ne bo težko dotakniti tal s celo dlanjo. Roke vam bodo pomagale ohraniti ravnotežje.
Korak 3. Iztegnite zadnjico in se naslonite nanjo
Hitro upognite in poravnajte noge, pri čemer se osredotočite na gibanje v meniju. Naredite to sinhronizirano z predvajano glasbo. Lahko tudi premikate in premikate zadnjico. Za običajen twerk samo upognite hrbet in ga nato znova poravnajte, tako da se zadnjica premika navzgor in navzdol. Za Miley twerk hitro zavrtite boke levo in desno.
Nasveti
- Ne nosite kavbojk ali drugih nogavic, da bi lažje premikali zadnjico.
- Pri twerkanju ne pozabite odpreti in razširiti nog.
- Nosite kratke hlače, ki kažejo zadnjico.
- Pomislite na to, kot da ste sami, in med twerkanjem naredite vse, kar želite.
- Pri "zidnem twerku" ne dovolite, da padete s stene.
- Preden naredite "zidni twerk", si zavežite lase, da vam ne pokrijejo obraza.
