Dabovi so preprosti in precej kul plesni gibi, ki se jih lahko naučite v nekaj minutah. Ta poteza je primerna za ples na klubski ali šolski prireditvi. Ko obvladate dab, je najbolje, da preidete na quan ali shmoney. Te tri poteze lahko združite, da ustvarite svojo lastno podpisno plesno potezo.
Korak
Metoda 1 od 3: Začetek Dab
Korak 1. Dvignite obe roki vstran
Dvignite roke tako, da bodo v skladu z rameni. Po tem upognite eno roko okoli telesa, kot da bi z roko zadrževali kihanje. Drugo roko imejte naravnost.
Korak 2. Vstavite glavo navzdol
Nato čelo potisnite v upognjeno roko in se ga dotaknite s komolcem, kot če bi kihali v rokav ali brisali znoj s čela. Drugo roko imejte naravnost.
Po drgnjenju čela poravnajte roko
Korak 3. Nagnite glavo do komolca
Ko glavo položite do komolcev, lahko glavo enkrat ali dvakrat nagnete, preden poravnate roke in zamenjate stran. Samo hitro povlecite glavo proti komolcem.
Ta nagib glave bi moral biti varen, vendar lahko vseeno povzroči poškodbe, če ga naredite preveč naporno. Če dvomite, lahko to potezo preskočite
Korak 4. Preklopite stran
Gibanje brisa lahko ponovite večkrat. Če zamenjate stran, lahko isti udarec ponovite z drugo roko. Če na primer začnete z leve strani, preklopite na desno stran.
Ob glasbi nenehno preklapljajte
Korak 5. Premaknite se
Z zgornjim delom telesa lahko drgnete in spodnji del telesa premikate, kot želite. Lahko skočite, hodite ali mahate z boki.
Med udarci lahko izvajate tudi druge premike, na primer mahanje s pestjo v zraku vstran pred vami. Vključite svoj podpis in se zabavajte
Metoda 2 od 3: Doing Quan
Korak 1. počepnite se
Quan zahteva veliko gibanja v spodnjem delu telesa, zato je dobro, da se počepnete, da se kolena in noge enostavno premikajo. Upognite kolena, tako da rahlo počepnete.
Ne pozabite, da vaše telo ni nujno prenizko, da bi plesali Quan. Samo rahlo upognite kolena
Korak 2. Zamahnite z rokami
Nato rahlo sprostite roke ob straneh in z rameni premikajte desno roko pred seboj, levo pa za seboj. Po tem zamenjajte roki tako, da bo leva roka spredaj, desna pa za vami.
- Nadaljujte z vrtenjem rok naprej in nazaj.
- Roke lahko zamahnete nekoliko visoko ali nizko.
- Lahko tudi rahlo upognete komolce ali pa držite roke naravnost.
Korak 3. Premaknite medenico
Nato začnite premikati medenico naprej in nazaj s počasnimi krožnimi gibi. Še naprej vrtite medenico naprej in nazaj ter poskušajte premikati telo kot črv.
- Trebušne mišice lahko tudi premikate, če so dovolj prožne.
- Nekateri ljudje pri izvajanju Quana uporabljajo potisno gibanje. Naredite ples, ki se vam zdi naraven.
Korak 4. Premaknite se
Rahlo stopite naprej ali nazaj ali vstran, pri tem pa še naprej nihajte z rokami in premikajte medenico. Lahko malo skočite ali pa ostanete na mestu, če želite.
Metoda 3 od 3: Plesni shmoney
Korak 1. Vstanite in noge razmaknite v širini ramen
Shmoney je preprost ples in je primeren za počasne pesmi. To lahko storite sami na enem mestu ali s partnerjem. Stojte z nogami v širini ramen in upognite kolena.
Ni nujno, da je vaše telo prenizko, če pa lahko, pojdite
Korak 2. Zavrtite medenico
Shmoney ples se začne z zvijanjem in zvijanjem medenice naprej in nazaj. Kolena naj se premikajo skupaj s boki. Plešite ob glasbi in se sprostite.
Za večjo raznolikost poskusite dvakrat premakniti eno stran in enkrat preklopiti na drugo stran. Ali pa ustvarite svoj ustvarjalni vzorec
Korak 3. Roke premikajte skupaj z medenico
Roke lahko dvignete nad glavo ali samo do ravni prsi. Med plesom Shmoney premikajte roke, kot želite.
