Polka je zabaven parni ples, ki izvira iz ljudskih plesov Srednje in Vzhodne Evrope. V Združenih državah Amerike se polka pogosto izvaja med priseljenskimi skupnostmi in v plesnih dvoranah kot poseben ples, čeprav mnoge družine v Evropi povezujejo polko s poroko. Polka je hiter, vrtoglav in zabaven ples!
Korak
1. del od 2: Učenje korakov
Korak 1. Predvajajte glasbo polka
Jimmy Sturr, Walter Ostanek in njegova skupina ter Brave Combo so tri imena, katerih delo lahko poskusite poslušati, a dobre radijske spletne strani na internetu imajo tudi radijske postaje Polka, ki ponujajo odlično glasbo. Druga možnost je, da večina country glasbe vsebuje tudi lep polka beat. Harmonika je priporočen instrument, ni pa nujno.
Korak 2. Partnerja držite v standardnem položaju v plesni dvorani
Moška leva roka in ženska desna roka naj segata navzven pod kotom, ki postavlja vsako roko na isto višino kot žensko ramo. Nato mora moška desna roka pokazati proti ženski levi lopatici, žensko levo pa rahlo položiti na moško ramo. Morali bi čutiti močno povezavo, niti premehko niti trdo.
To je položaj, ki ga morate ohraniti ves ples. Bodite prepričani, da hrbet vedno držite naravnost in trdno držite. Polka je ples poln samozavesti in zabave in to mora odražati tudi vaš odnos
Korak 3. Naučite se korakov osebe, ki vodi ples
Obstaja več plesov, ki vključujejo osnovne plese, kot je polka. Osnovni elementi imajo 3 korake: desno, levo, desno. Po tem ponovite na drugi strani: levo, desno, levo. Samo to! Tu so osnove:
- Naredite korak naprej z levo nogo
- Levo stopalo poravnajte z desno nogo
- Z levo nogo spet naprej
- Naredite korak naprej z desno nogo (čez levo nogo)
- Poravnajte desno in levo stopalo
-
Naredite še korak naprej z desno nogo. To je to!
Pomislite na to kot na polni korak, pol koraka in pol koraka. Polni korak, pol korak, pol korak. Prvi korak je daljši, nato pa sledita dva krajša
Korak 4. Naučite se korakov osebe, ki pleše
Ženski koraki so enaki moškim, vendar se začnejo z desno nogo nazaj: nazaj, vzporedno, nazaj. Nazaj, vzporednice, nazaj. Tukaj je nekaj podrobnejših korakov:
- Stopite nazaj z desno nogo
- Poravnajte desno in levo stopalo
- Vrnite se z levo nogo
- Naredite korak nazaj z levo nogo (čez desno nogo)
- Poravnajte levo in desno nogo
-
Z levo nogo spet stopite nazaj. Zdaj! Dokončano.
Še enkrat zapomnite si, da je prvi korak najdaljši, nato pa sledita dva krajša. Bistvo je torej polni korak, pol korak in pol korak. Polni korak, pol, pol
Korak 5. Izvedite korake sinhrono z glasbo
Polka glasba običajno vsebuje galopirajoči ritem dveh utripov na bar. Desno, levo, desno ustreza 1 in 2. Levo, desno, levo ustreza 3 in 4. Na ta način morate narediti vsaka dva udarca po tri korake. Če nimate polka glasbe, bo všeč večina country glasbe.
Bistvo polka plesa je, da se zabavate. Predstavljajte si vzhodnoevropejce v gostilni, ki se zabavajo in so sproščeni! Dodajte svoj lik kamor koli vas glasba popelje
2. del 2: Dodajanje plesnega sloga
Korak 1. Polka na stran
Z istim gibanjem v treh korakih in na enak način držite svojega partnerja poskusite bočni polka ples. V primerjavi s postopno menjavo žogice ali majhnim premešanjem je morda gibanje bolj podobno preskoku. To gibanje ima lahko veliko majhnih skokov in se počuti veselo. Poskusite stopiti naprej in nazaj, s kvadratnim gibom, nato pa naprej in nazaj.
Ne spreminjajte smeri svojega telesa. Noge naj bodo usmerjene proti partnerju in jih premikajte le v desno in levo. Hrbet mora biti raven, roke dvignjene in omogočati gibanje nog
Korak 2. Začnite vrteti
Zakaj? Ker je zdaj čas, da dodate slog. Imate dovolj gibanja od spredaj nazaj in od strani do strani-in čas je, da se začnete vrteti. Plesni vodja bo določil, ali naj par zavije desno ali levo, pri čemer sta oba ista ideja:
- Začnite z osnovno potezo polke. Po vrstici ali dveh se mora oseba, ki vodi ples, začeti obračati naprej in proti 2. uri na levi, desni, levi, nato pa se spet obrniti (proti 7. uri) na desni, levi, desni strani. To je osnovni vrt v desno; vrtenje v levo je preprosto krožno gibanje v nasprotni smeri. Zavoj za 360 stopinj je treba opraviti v štirih točkah. Poskusite narediti nekaj premikov zapored!
- Če polka bočno, štejte 2, da naredite zavoj za 180 stopinj, se obrnite, zdaj obrnjeni v drugo smer. Če ste tisti, ki vodi ples, lahko partnerja obrnete, nato pa zasukate. Ampak naj vam ne bo preveč omotično!
Korak 3. Naredite to v promenadi
To je fantastičen izraz za odpiranje vašega položaja. Namesto da partnerja držite pred seboj, lahko vsak potegne stopalo, ki je najbližje sklenjeni roki, in ga zavrtite za 90 stopinj. Roke in prsi naj ostanejo v istem položaju, noge pa morajo biti obrnjene naprej.
Če je preveč zmedeno, si predstavljajte ples tanga. Vsi so bili obrnjeni drug proti drugemu, visoko dvignjene prsi, vendar so se noge premaknile vstran in jih vodile. Polka je podobna tistemu plesu - vendar z manj vrtnicami in omako
Korak 4. Dodajte malo skoka
Če plešeš polko v promenadi, so tvoje noge odprte in lahko narediš nekaj skokov! V nasprotnem primeru je vaš partner tik pred vami - s skakanjem boste skupaj s partnerjevimi koleni združili le kolena. Zato izkoristite ta odprti slog in z vsakim korakom dvignite kolena višje - in najvišje na prvem polnem koraku vsakega kroga - kar imenujemo prvi in tretji utrip.
Ali poznate gibanje s koleni navzgor, ki vas ga je učitelj telovadbe naučil v šoli? Samo tako, samo po lastni volji. Za udarce 1 in 3 dodajte malo energije svojemu koraku. Ko se navadiš, je bolj zabavno
Korak 5. Zamenjajte noge
Spet v promenadi, občasno lahko zamenjate noge z drugo nogo. Ker je poza odprta, lahko skupaj s partnerjem začnete z zunanjo nogo, začnete z notranjo nogo ali začnete z nasprotno nogo. To lahko ustvari zanimiv zrcalni učinek, ki ga v drugih pozah ne bo.
Da bi bilo jasno, to počnemo le v sprehajališču. Če se s partnerjem soočite z isto nogo, boste plesali kot v avtomobilskih bombah
Nasveti
- Naj bodo vaši koraki majhni, da ne stopijo drug na drugega. Prav tako vam bo preprečilo, da bi se počutili izčrpane!
- Vedno se premikajte po robu plesišča v gibanju v nasprotni smeri urinega kazalca.
