V ZDA je žvečenje tobaka že dolgo priljubljena navada med igralci Major Leage Baseball. Danes, ko je kajenje marsikje prepovedano, se nekateri obračajo na tobak za žvečenje kot alternativni vir nikotina. Čeprav je tobak za žvečenje zelo zasvojen (povzroča zasvojenost) in škoduje zdravju, je pri nekaterih ljudeh še vedno razširjen žvečilni tobak. Ta članek vsebuje informacije o tem, kako žvečiti tobak in kakšne vrste žvečilnega tobaka se prodajajo, predvsem v Združenih državah, ter o tveganjih za zdravje, ki lahko nastanejo pri žvečenju tobaka.
Korak
1. del od 3: Nakup tobaka za žvečenje
Korak 1. Bodite pozorni na različne vrste brezdimnega tobaka
Različne oblike se uporabljajo na različne načine.
- Tobak za žvečenje je sestavljen iz ohlapnih listov tobaka. Med lice in dlesni položimo kepo tobaka, ki jo včasih držimo nekaj ur. Imenujejo ga tudi žvečenje in mamah (žvečenje in žvečenje).
- Snuff je tobačni list, ki je mlet ali drobno narezan. Snuff je na voljo v suhi ali vlažni obliki in je pakiran v pločevinke ali vrečke, podobne vrečkam čaja. Ščepec burmuta se položi med spodnjo ustnico in dlesni ali lice. Suho obliko tobaka lahko vsesamo v nos. Uporaba burmuta se imenuje tudi potapljanje.
- Čep je žvečilni tobak, ki je bil oblikovan v opečno obliko, pogosto s pomočjo sirupa, na primer melase, ki bo tobaku dala tudi sladek okus. Kos čepa se razcepi ali ugrizne in drži med dlesni in licem. Tobačni sok se izpljune.
- Twist je aromatiziran žvečilni tobak, ki je tkan in zvit kot vrvica. Zvitek se drži med licem in dlesni, tobačni sok pa se izpljune.
- Snus (črka "u" se izgovarja kot "u" v "boru") je brezdimni izdelek, ki se ne izpljune. Snus je v obliki žepa ali kot vlažen izpust, ki je pritrjen med zgornjo ustnico in dlesni. Snus ostane v ustih približno pol ure, ne da bi ga morali izpljuniti, nato pa ga zavržemo.
- Topen tobak so stisnjeni kosi tobaka v prahu, podobni majhnim trdim sladkarijam. Ta tobak se raztopi v ustih, zato ni treba pljuvati. Včasih se tem tobakom rečejo pastile za tobak, vendar niso enake pasti za nikotin, ki se uporabljajo za prenehanje kajenja.
Korak 2. Spoznajte razpoložljive blagovne znamke žvečilnega tobaka
Danes je na trgu veliko blagovnih znamk tobaka za žvečenje, ki se razlikujejo po ceni in okusu. Nekatere izmed najbolj priljubljenih blagovnih znamk so:
- Kopenhagen je vrhunski tobak, izdelan v ZDA Brez dima in je najdražji vlažen tobak na trgu. Ta tobak ima okuse, kot so Natural, Straight, Bourbon, Whisky in Smooth. Za začetnike je verjetno najbolje, da začnejo z Long Cut različico Københavna, saj je ta različica lažje stisnjena in se bo prilegla v usta, ko se navadite žvečiti.
- Skoal je znan po svoji kakovosti in raznolikosti okusov, ki vključujejo jabolko, breskev in zimzelen. Sadni okusi so dobri za začetnike, ki se še učijo žvečiti, saj je tobak z okusom sadja lažji od sort mete.
- Timberwolf je visokokakovosten tobak po dostopni ceni. Timberwolf je na voljo v okusih, kot so Apple, Peach, Mint in Cool Wintergreen.
- Grizzly velja za "poceni tobak" zaradi zelo nizke cene. Ta tobak ima okus po meti in zimzeleni, zato ga zaradi visoke vsebnosti nikotina ne priporočamo začetnikom.
Korak 3. Naučite se kemikalij v žvečilnem tobaku
Morda vas bodo presenetile škodljive kemikalije v brezdimnih tobačnih izdelkih.
- Brezdimni tobak vsebuje številne kemikalije, ki povzročajo raka, na primer policiklične aromatske ogljikovodike (PAH), polonij-210 (radioaktivni element, ki ga najdemo v tobačnih gnojilih) in nitrozamine.
- Tobak za žvečenje vsebuje sladkor, ki povzroča zobni karies in bolezni dlesni.
- Tobak za žvečenje vsebuje tudi sol (natrij), ki zvišuje krvni tlak.
- Seveda brezdimni tobačni izdelki vsebujejo tudi zasvojenost, in sicer nikotin.
Korak 4. Pri nakupu tobaka za žvečenje imejte osebno izkaznico, ki jo izda država
Tako kot cigarete tudi žvečenje tobaka ureja Uprava za prehrano in zdravila (FDA), zato morate pred nakupom tobaka za žvečenje dokazati, da ste stari 18 let ali več.
- Nekatere države imajo višje starostne meje, zato se prepričajte, da se zavedate zakonov v državi, v kateri živite.
- Na primer, mesto New York je leta 2013 zvišalo starost za nakup tobaka s 18 na 21 let.
- V skladu z zvezno zakonodajo bodo trgovci s tobakom v vseh državah preverili identiteto vsakogar, ki je mlajši od 27 let.
2. del 3: Tobak za žvečenje
Korak 1. Vzemite prazno steklenico vode
Steklenico boste uporabili za zbiranje pljuvanja iz žvečilnega tobaka.
- Če žvečite tobak na prostem, lahko ta korak preskočite, saj lahko tobak samo pljunete na tla.
- Zavedajte se, da je ponekod prepovedano pljuvanje po pločniku. Zavedajte se veljavnih zakonov v mestu in državi, kjer živite.
- Druga možnost je, da uporabite skodelico.
- Lahko kupite tudi pljuvačnico (pljuvačnico), prostor za pljuvanje.
Korak 2. Stisnite tobak
To naredite tako, da pločevinko med palcem in kazalcem istočasno premikate navzgor in navzdol približno deset sekund.
- Stiskanje tobaka je pomembno, saj bo tako lažje prevzeti tobak.
- Če uporabljate vrečko, jo enakomerno premikajte navzgor in navzdol, tako da se tobak tesno nabere v vrečki.
- Druga možnost je, da se pločevinke ali vrečke dotaknete trde površine, da jo stisnete.
Korak 3. Preverite, ali se je tobak pravilno strjeval
Odprite pločevinko ali vrečko in se prepričajte, da je tobak skupaj trdno zapakiran.
- Ves tobak je treba zbrati na eni strani pločevinke ali vrečke.
- Če se tobak ne strdi pravilno, snemite pokrov in se znova dotaknite pločevinke.
Korak 4. S palcem in kazalcem vzemite majhno količino tobaka iz pločevinke
Med prsti vzemite več ali manj tobaka, odvisno od tega, koliko tobaka želite žvečiti.
- Za začetnike začnite z majhno količino žvečenja, približno velikosti kovanca za peni (približno velikosti kovanca za 50 USD).
- Ko se začnete počutiti bolj udobno pri žvečenju tobaka, lahko povečate količino, ki jo porabite.
Korak 5. Žvečilni tobak položite na eno stran ust, med spodnjo ustnico in zobe
Tudi če se boste sčasoma počutili dovolj udobno, da žvečenje postavite med lica in zadnje zobe, začnite s tem, ker je lažje obdržati tobak na mestu.
- Če imate težave pri ohranjanju tobaka, vzemite prazno vrečko za čaj (ali vrečko čaja odprite na vrhu, nato pa čaj izpraznite) in žvečilni tobak položite v vrečko za čaj.
- Posledično ustvarite nekaj podobnega burmutici, vendar z žvečilnim tobačnim nadevom.
- Vrečko za čaj s tobakom za žvečenje postavite v usta, med spodnjo ustnico in zobe.
- Uporaba vrečke čaja bo pomagala žvečilnemu tobaku ostati na svojem mestu, vendar bo to zmanjšalo okus tobaka.
Korak 6. Premaknite tobak, da lahko žvečite tobak in sprostite nikotin
Pazite, da ne pogoltnete tobaka.
- Ko dajete tobak v usta, je večja verjetnost, da boste začeli močno sliniti. To je normalna reakcija na prisotnost tobaka, saj olje iz tobaka za žvečenje vpliva na slino v ustih.
- Tobak morate žvečiti z zobmi, da sprostite nikotin.
- Tobak žvečite počasi, da se listi tobaka ne zdrobijo in po naključju pogoltnejo.
- Na kratko prežvečite, da odstranite nikotin iz listov, nato pa z jezikom potisnite tobak med lica in dlesni. Če želite, ponovite.
- Tobak, ki vstopi v grlo ali želodec, bo povzročil bruhanje in povečal možnost za razvoj dolgoročnih zdravstvenih težav, zato se izogibajte požiranju žvečilnega tobaka ali sline, ki je bila kontaminirana s tobakom za žvečenje.
- Ko žvečite, bi morali čutiti učinke nikotina v tobaku. Morda boste občutili omotičnost, hitrejši srčni utrip in splošen občutek užitka ter mravljinčenje v ustih. Pri prvem žvečenju tobaka se vam lahko pojavi tudi slabost ali omotica.
Korak 7. Pljuvajte, potem ko ste nekaj časa žvečili tobak
Stisnite ustnice in izpljunite sok v prazno steklenico vode, drugo posodo ali na tla, če ste na prostem.
- Ko pljuvate, imejte tobak v ustih.
- Izogibajte se razlitju steklenic z ražnji, tako da držite pokrov.
- Redno izpraznite pljuvalnik ali skodelico.
Korak 8. Zavrzite tobak za žvečenje, ko aroma tobaka izgine ali če začnete čutiti slabost
Žvečilni tobak vzemite s prstom iz ust in ga zavrzite.
- Izperite usta z vodo in pazite, da ne pogoltnete preostalega tobaka ali soka.
- Svetujemo vam tudi, da si umivate zobe, saj bo vaš dih zadišalo po tobaku.
- Umivanje zob ne bo zmanjšalo madežev, ki se pojavijo pri žvečenju tobaka.
3. del 3: Razumevanje zdravstvenih tveganj pri žvečenju tobaka
1. korak Tobak za žvečenje nosi enako resno tveganje za zdravje kot cigarete
Tako kot drugi tobačni izdelki tudi brezdimni tobak vsebuje nikotin, ki je nevarna in povzroča zasvojenost.
- Večina ljudi, ki žvečijo tobak, postane odvisna. Tako kot pri kajenju lahko opustitev tobačnega dima povzroči simptome, kot so močna želja po žvečenju tobaka, povečan apetit, razdražljivost in depresija.
- Medtem ko je bil tobak za žvečenje v preteklosti priljubljen med številnimi vrhunskimi igralci baseballa, liga zdaj igralcem prepoveduje uporabo tobaka za žvečenje in strogo prepoveduje zaposlenim v klubu, da kupujejo žvečilni tobak za igralce.
- Domnevno je bil profesionalni igralec baseballa, ki se je najbolj zavzemal za izogibanje žvečenju tobaka, zunanji igralec Bill Tuttle. Po tridesetih letih igranja baseballa in žvečenja tobaka v poklicnih ligah je Tuttle razvil tumor tako velik, da mu je zdrsnil po licu in se razširil skozi kožo. Zdravniki so odstranili tumor, za katerega se je izkazalo, da je bil rezultat njegovega desetletja žvečenja tobaka, in morali so odstraniti tudi del Tuttlejevega obraza. Tuttle je moral izgubiti čeljust, desno ličnico, večino zob in dlesni ter okusne brbončice zaradi žvečenja tobaka. Na koncu je Tuttle leta 1998 umrl zaradi raka, vendar je Tuttle zadnja leta svojega življenja poskušal preprečiti, da bi ljudje žvečili tobak.
Korak 2. Zavedajte se, da imate večje tveganje za raka, bolezni in ustne okužbe
Tobak za žvečenje močno poveča možnosti za nastanek raka, vključno z rakom požiralnika, pa tudi raka ust, grla, ličnic, dlesni, ustnic in jezika ter raka trebušne slinavke.
- Kopičenje žvečenja v daljšem časovnem obdobju bo verjetno povzročilo tudi zobno gnilobo. Tobak za žvečenje vsebuje velike količine sladkorja, ki povzroča votline, vsebuje pa tudi abrazivne delce, ki dražijo dlesni in praskajo sklenino na zobeh, zaradi česar so zobje bolj krhki in nagnjeni k votlinam in okužbam.
- Sladkor in dražilne snovi v žvečilnem tobaku prav tako povzročajo odmik dlesni od zob, zlasti v predelu ust, kjer žvečite. To lahko privede do bolezni dlesni, ki je lahko dovolj huda, da uniči mehko tkivo in kosti, ki podpirajo zobe, in povzroči njihovo izpadanje.
- Tobak za žvečenje povečuje tudi tveganje za nastanek predrakavih lezij v ustih, imenovanih levkoplakija, ki lahko nekoč postane rakava.
- Vsako leto približno 30.000 Američanov spozna, da imajo raka na ustih in grlu, skoraj 8.000 ljudi pa zaradi te bolezni umre. Le približno polovica tistih z diagnozo raka ust in grla preživi več kot 5 let.
- Nekatere oblike brezdimnega tobaka, na primer žvečilni tobak, povečajo srčni utrip in krvni tlak. Študije kažejo, da lahko dolgotrajna uporaba brezdimnega tobaka poveča tveganje smrti zaradi določenih vrst bolezni srca in kapi.
Korak 3. Poiščite pomoč, če poskušate prenehati žvečiti tobak ali se želite izogniti žvečenju tobaka
Nekateri kadilci se obračajo na žvečenje tobaka v upanju, da bodo zmanjšali odvisnost od tobaka, vendar to le redko uspe in lahko dejansko vodi v močnejšo odvisnost od tobaka.
- Če poskušate prenehati uporabljati tobak za žvečenje, se z zdravnikom pogovorite o preventivnih metodah, kot so uporaba nikotinskega gumija, nikotinskih obližev ali drugih zdravil.
- Programe za opustitev kajenja ponujajo bolnišnice, zdravstveni oddelki, domovi skupnosti, delovna mesta/podjetja in nacionalne organizacije.
- Uporaba nadomestkov, kot so žvečilni gumi, goveje meso, trdi sladkarije ali suho sadje namesto žvečenja tobaka, lahko pomaga zmanjšati odvisnost od tobaka z omejevanjem ustne fiksacije.
- Mladostniki, ki uživajo tobak za žvečenje, bodo kasneje v življenju bolj verjetno postali kadilci.
Nasveti
- Med žvečenjem tobaka ne poskušajte poljubiti nikogar.
- Tobaka ni priporočljivo žvečiti v javnih prostorih, na primer v šolah, v učilnicah ali v zaprtih prostorih, na primer v trgovinah, saj je kajenje na teh območjih prepovedano, žvečenje tobaka pa se lahko šteje za obliko uživanja tobaka.
- Ne pljuvajte na način, ki moti druge, na glas ali večkrat. To lahko moti tiste okoli vas.
