Draženje, posmehovanje, grožnje, širjenje lažnih novic, udarjanje in pljuvanje na nekoga so del neželenega ponavljajočega se vedenja. To vedenje je znano tudi kot ustrahovanje ali ustrahovanje. Medtem ko se ustrahovanje običajno nanaša na vedenje, ki ga kažejo šolski otroci, veliko ljudi uporablja izraz za označevanje agresivne taktike, da bi nekoga (bodisi verbalno, družbeno ali fizično) prizadeli, za katerega menijo, da je šibkejši.
Korak
Metoda 1 od 3: Zaščita pred nasilniki
Korak 1. Ugotovite, ali je to, kar preživljate, ustrahovanje
Zatiranje ni izraženo samo v eni obliki; zatiranje se kaže v obliki agresivnega vedenja, verbalno, družbeno in fizično. Ne glede na obliko se to vedenje pojavlja večkrat (ne le enkrat) in je oblika neželenega ali nesprejemljivega vedenja.
- Primeri verbalnega ustrahovanja vključujejo draženje ali motenje, posmehovanje, neprimerne spolne komentarje ali šale, kritiziranje in grožnje.
- Družbeno ustrahovanje se nanaša na dejanja nekoga, ki škodi ugledu ali odnosom nekoga in vključuje širjenje lažnih novic o zadevni osebi, spodbujanje ljudi, da se ne povezujejo z žrtvijo ustrahovanja ali se z njo prijateljevajo, ali celo namerno ponižujejo žrtev pred žrtev.
- Pomembno si je zapomniti, da se verbalno ali družbeno ustrahovanje ne zgodi vedno neposredno (v tem primeru v resničnem svetu). Ena od oblik ustrahovanja, znana kot kibernetsko ustrahovanje, je oblika ustrahovanja, ki se izvaja po elektronski pošti, spletnih mestih v družabnih medijih, besedilnih sporočilih ali v drugih digitalnih oblikah. Spletno ustrahovanje vključuje pošiljanje grozečih sporočil, kibernetsko nasilje, pretirano pošiljanje sporočil ali e -poštnih sporočil, objavljanje neprijetnih slik ali informacij na družbenih medijih ter druge taktike verbalnega ali družbenega ustrahovanja, ki se izvajajo v digitalnih prostorih.
- Do fizičnega ustrahovanja pride, ko nekdo poškoduje telo ali premoženje druge osebe. Primeri fizičnega ustrahovanja vključujejo pljuvanje, udarjanje, potiskanje, brcanje, udarjanje, spotikanje drugih in nasilno vlečenje nekoga. Poleg tega je kraja ali poškodovanje premoženja drugih ljudi tudi oblika telesnega zatiranja.
- Upoštevajte, da se to vedenje lahko pojavi, vendar ga ne smemo obravnavati kot ustrahovanje. Če se nasilno ali agresivno vedenje, na primer udarjanje ali posmehovanje, zgodi le enkrat, tehnično vedenje ne velja takoj za ustrahovanje. Če pa se takšno vedenje ponavlja večkrat ali če storilec očitno želi še naprej izkazovati takšno vedenje, se lahko to vedenje šteje za ustrahovanje.
Korak 2. Ostanite mirni in nasilnika prosite, naj preneha z vedenjem
Poglej nasilnika in mirno ter ga jasno prosi, naj preneha s svojim vedenjem. Dajte mu vedeti, da je bilo njegovo vedenje nesprejemljivo in da je bil nespoštljiv.
- Če se dobro šalite z drugimi ljudmi in se ne počutite zlahka ogrožene, se lahko nasmejete kršiteljevim komentarjem ali odgovorite s šalo. Humorni odziv, ki ga pokažete, ga lahko prisili, da ustavi svoja dejanja, ker se odziv, ki ga dobi, razlikuje od odziva, ki si ga je prej zamislil.
- Če ustrahovanje poteka na spletu (npr. Internetu), je dobro, da se ne odzovete na sporočila, ki jih pošlje nasilnik. Če poznate krivca in si ga drznete prositi, naj preneha, počakajte, da se z njim lahko osebno pogovorite.
Korak 3. Izogibajte se storilcu
Če se ne počutite varno in se udobno pogovarjate, se držite stran od nasilnika. Izogibajte se prizorišča in pojdite na varno mesto, ki ga običajno obiščejo ljudje, ki jim zaupate.
Če se soočate s spletnim ustrahovanjem, se nehajte odzivati na sporočila nasilnika ali zapustite spletno mesto. Da bi se izognili situacijam ustrahovanja, blokirajte račun storilca, da se ne more več obrniti neposredno na vas
Korak 4. Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate
Spoznajte se z odraslo osebo, družinskim članom, učiteljem, prijateljem ali nekom, ki mu resnično zaupate, in mu razložite, kaj preživljate.
- Če boste drugim povedali o svojem ustrahovanju, se boste počutili manj strah in sami. Poleg tega lahko veste, kaj morate storiti, da preprečite ustrahovanje v prihodnosti.
- Če se počutite ogrožene ali negotove, je dobro, da se pogovorite z nekom, ki ima oblast nad storilcem in vas lahko zastopa pri reševanju problema, na primer z učiteljem, nadzornikom ali policistom.
5. korak. Pomislite na načine, kako se zaščititi tako čustveno kot fizično
Ne morete se samo boriti in vedno morate nekomu povedati, da zaupate zatiranju, ki ga doživljate. Vendar pa lahko nekaj nadzirate in si pomagate:
- Če je mogoče, se izogibajte storilcem ustrahovanja ali krajem, kjer je ustrahovanje pogosto.
- Prepričajte se, da ste pogosto obkroženi ali z drugimi ljudmi, še posebej, če se ustrahovanje običajno pojavi, ko ste sami.
- Če doživljate spletno ustrahovanje, poskusite spremeniti svoje zaslonsko ime ali drug identifikator, ki ga uporabljate. Posodobite tudi nastavitve zasebnosti računa, tako da se lahko z vami obrnejo samo prijatelji in družinski člani, ali ustvarite nov račun. Odstranite osebne podatke, na primer domači naslov ali telefonsko številko, iz svojega profila in omejite količino osebnih podatkov, ki jih delite v prihodnosti. Nasilniku ne omogočite drugega načina, da vas kontaktira.
- Zapišite ali zapišite, kdaj in kje je prišlo do ustrahovanja, in kaj ste doživeli. Če se ustrahovanje nadaljuje in so potrebni dodatni ukrepi, da bi ga ustavili, si zabeležite, kaj ste doživeli. Če pride do ustrahovanja na spletu, shranite vsa sporočila in e -poštna sporočila nasilnika, vključno s posnetki zaslona objav v družabnih medijih, ki jih je poslal storilec.
Metoda 2 od 3: Pomagati drugim pri soočanju z ustrahovanjem
Korak 1. Ne zanemarjajte ustrahovanja in ne govorite žrtvi, naj ga ignorira
Nikoli ne domnevajte, da so agresija ali nasilje v nekem dogodku neškodljivi. Če se nekdo počuti ogroženega, je treba situacijo jemati resno, ne glede na to, ali je oseba doživela verbalno nadlegovanje ali grožnjo s fizičnim nasiljem.
Korak 2. Žrtev obvestite, da ji želite pomagati in jo podpreti
Žrtve ustrahovanja se pogosto počutijo izolirane in brez podpore. Zato mu povejte, da ste tam zanj.
- Vprašajte ga, zakaj se počuti varnega.
- Žrtev prepričajte, da za njeno ustrahovanje ni kriva.
- Poskusite se z igranjem vlog (seveda v varnem okolju) pomagati žrtvi, da se nauči varnih načinov odzivanja na ustrahovanje.
Korak 3. Preden posredujete, se prepričajte, da so vsi na varnem
Če je ustrahovanje vključevalo uporabo orožja, grožnje s hudim fizičnim nasiljem ali se počutite nevarno, se obrnite na policijo ali organe za pomoč, preden posredujete med vpletenimi stranmi.
Korak 4. Takoj posredujte med obema stranema (če se počutite varno), hkrati pa ostanite mirni
Dobro je posredovati čim prej, preden se ustrahovanje poslabša. Če je mogoče, prosite za pomoč druge, ki niso vključeni v ustrahovanje.
Pomembno si je zapomniti, da so nekatere družbene skupine bolj izpostavljene ustrahovanju. Pri ravnanju z ustrahovanjem nad LGBT (lezbijkami, geji, biseksualci ali transseksualci) mladimi, mladimi s posebnimi potrebami ali posebnimi potrebami ali ustrahovanjem na podlagi rase, narodnosti ali vere je treba upoštevati posebne pomisleke. Informacije o teh skupinah lahko dobite na tej povezavi
Korak 5. Ločite dve vpleteni strani
Ko ločite obe strani in se z obema lahko pogovorite ločeno, pridobite nekaj informacij in ugotovite, kaj se je zgodilo. Če govorite o tem, kaj se je zgodilo z obema vpletenima strankama hkrati in na istem mestu, se lahko žrtve ustrahovanja počutijo bolj depresivne in osramočene.
Ustrahovalec lahko žrtev tudi ustrahuje ali grozi, tako da se počuti negotovo govoriti o ustrahovanju, ki ga doživlja. Če se pogovarjate z vsako stranjo posebej, se verjetno ne bo balo govoriti
Korak 6. Vključite šolo
Vse šole imajo pravila ali politike glede ustrahovanja. Poleg tega so številne šole uvedle strategije za boj proti kibernetskemu ustrahovanju. Reševanje teh težav je dolžnost šole, seveda pa mora šola najprej vedeti, kaj se dogaja.
Korak 7. Poiščite pomoč pri strokovnem svetovalcu ali terapevtu
Žrtve ustrahovanja imajo lahko dolgotrajne čustvene in psihološke učinke. Zato lahko s strokovno pomočjo od začetka zmanjšate te učinke.
- Starejši otroci in mladostniki se pogosto poskušajo spopasti s čustvenimi posledicami ustrahovanja. To lahko sproži depresijo in anksiozne motnje.
- Če starejši otrok ali najstnik postane vase vase zaprt ali pokaže znake depresije ali tesnobe, na primer spremembe v šolski uspešnosti, vzorce spanja, prehranjevalne navade ali nepripravljenost k sodelovanju v družbenih dejavnostih, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč pri obravnavi otrok ali najstnik. Pogovorite se s socialnim delavcem ali svetovalcem, ki dela v šoli vašega otroka ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje.
Korak 8. Ne povejte žrtvi, naj se bori proti nasilniku
Ustrahovanje vključuje dve stranki z neravnovesjem moči - ena stranka je večja, druga pa manjša, skupina ljudi proti eni osebi, ena stranka ima več statusa ali nadzora, druga pa nima pooblastil itd. Pri boju proti žrtvi obstaja večje tveganje za nasilje ali pa se počuti krivega.
Metoda 3 od 3: Odprava problema ustrahovanja
Korak 1. Pazite na opozorilne znake ustrahovanja
Obstaja veliko znakov, ki kažejo, da osebo ustrahujejo ali ustrahujejo druge. Če ste pozorni na te znake, lahko prepoznate ustrahovanje in se z njim spopadete že zgodaj.
-
Nekateri znaki, ki kažejo, da je nekdo žrtev ustrahovanja, so:
- Na telesu so ureznine ali modrice iz razlogov, ki jih žrtev ne more ali noče razložiti
- Izguba, kraja ali poškodba osebnih stvari, kot so raztrgana oblačila, razbita stekla, ukradeni mobilni telefoni itd.
- Nenadna sprememba zanimanja ali nenadna želja po izogibanju določenim ljudem ali krajem
- Nenadne spremembe v prehrani, samopodobi, vzorcih spanja ali čustvenih in telesnih spremembah
- Depresija, samopoškodovanje ali govor o tem, da bi poškodovali sebe ali druge. Če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, v nevarnosti ali imate možnost samomora, ne čakajte več. Takoj poiščite pomoč. V Indoneziji lahko pokličete ali prijavite nasilje indonezijski Komisiji za varstvo otrok, Nacionalni komisiji za varstvo otrok ali na telefonsko številko 500-454 Direktorata za duševno zdravje pri Ministrstvu za zdravje Republike Indonezije.
-
Nekateri znaki, ki kažejo, da nekdo zagreši ustrahovanje, so:
- Povečana agresivnost, tako fizično kot verbalno
- Vpletenost v spopade, fizične in verbalne
- Povezava z drugimi ljudmi, ki radi zatirajo tudi druge
- Vpletenost zadevne osebe v težave z oblastmi
- Nezmožnost prevzeti odgovornost za svoja dejanja, pa tudi krivdo drugih za težave
- Če opazite katerega od teh znakov, se pogovorite z zadevno osebo. Z obveščanjem drugih, da je ustrahovanje nesprejemljivo in da ste tam, da pomagate, lahko žrtve ustrahovanja pridobijo pogum, da spregovorijo.
Korak 2. Ugotovite, kdo je najbolj ogrožen nadlegovanja
Nekateri ljudje ali skupine imajo lahko večje tveganje za trpinčenje kot drugi. Pomembno je, da bodite pozorni na te ljudi ali skupine in poiščete znake ustrahovanja, ki jih morda kažejo.
- LGBT mladi (lezbijke, geji, biseksualci in transseksualci)
- Najstniki z omejitvami
- Mladostniki s posebnimi potrebami, tako glede izobrazbe kot telesne
- Storilci ustrahovanja lahko iščejo tudi svoje žrtve glede na določeno raso, narodnost ali vero
- Pri nasilju nad LGBT mladino, mladimi s posebnimi potrebami ali pri ustrahovanju na podlagi določene rase, narodnosti ali vere morate upoštevati nekatere dodatne vidike, ko gre za žrtve ustrahovanja. Na tej povezavi dobite informacije o tem, kako ravnati z ustrahovanjem v določenih situacijah.
Korak 3. Vedite, kdaj pride do ustrahovanja
Ustrahovanje se pogosto pojavlja na mestih, ki niso ali se redko spremljajo, na primer v šolskih avtobusih, kopalnicah itd.
- Redno preverjajte ta mesta, da jih nasilniki ne bodo videli kot mesta, kjer lahko napadajo druge.
- Če ste starš, ugotovite, katera spletna mesta ali platforme običajno uporabljajo vaši otroci. Spoznajte platforme in naprave, ki jih uporabljajo vaši otroci, in prosite za dovoljenje, da se spoprijateljite z njimi ali jim sledite. Če se vašemu otroku ne zdi prijetno biti prijatelj z vami na spletu, se prepričajte, da se lahko vedno pogovarja z vami o kakršnih koli težavah ali ustrahovanju, s katerimi bi se lahko srečal na spletu.
Korak 4. Govorite o ustrahovanju
Pogovorite se o tem, kako izgleda ustrahovanje in kako se z njim spopasti doma, v učilnici, v pisarni in na drugih mestih. Opomnite ljudi, da ustrahovanje ni sprejemljivo vedenje in da bo to imelo posledice.
- Če ljudje prepoznajo znake ustrahovanja, bodo verjetno ukrepali. Zato se o zatiranju nemudoma pogovorite, preden se to zgodi.
- Spodbujajte druge, da se pogovarjajo z nekom, ki mu zaupajo, če ga ustrahujejo ali poznajo nekoga, ki ga ustrahujejo.
- Določite pravila glede varne in ustrezne uporabe tehnologije. Pogovorite se o spletnih mestih, ki jih vaš otrok lahko obiskuje in kdaj ne, ter kdaj in kje lahko uporablja tehnološke izdelke.
- Razvijte varen akcijski načrt za zaščito ali zaščito sebe ali drugih pred ustrahovanjem. Pomislite, kaj bi rekli, če bi vi ali kdo drug doživeli ustrahovanje. Razmislite tudi o svojem prvem odzivu na ustrahovanje in o tem, kako se bo ta odziv spremenil, odvisno od tega, kje ste.
Korak 5. Vzorite spoštovanje in prijaznost
Odgovarjajte na druge s spoštovanjem in prijaznostjo, tudi če imate opravka z nasilnikom. Drugi ljudje, ki vas gledajo, bodo vedeli, kako ravnate v situacijah, in se od vas učili. Odzivanje na nasilnika na agresiven način bo le poslabšalo situacijo in vztrajalo pri ponavljanju vzorca ali "kroga" ustrahovanja.
Korak 6. Razviti skupno strategijo ali strategijo skupnosti
Poiščite druge ljudi, ki želijo preprečiti in odpraviti težave, povezane z ustrahovanjem, ter se z njimi pogovoriti o strategijah preprečevanja in odzivanja.
- Poskusite skupaj delati, da bodite pozorni na kraje, kjer se običajno pojavlja ustrahovanje, in pazite na znake ustrahovanja okoli sebe.
- Preučite politiko svoje šole ali urada o ustrahovanju in spodbudite druge, da se seznanijo s politiko.
- Povejte drugi osebi, kaj naj stori in komu naj se javi, če jo ustrahujejo. Poleg tega spodbujajte druge, da spregovorijo in se zagovarjajo, če so sami doživeli ustrahovanje ali videli, da so drugi ustrahovani.
Nasveti
- V Združenih državah Amerike poročilo o kazalnikih varnosti in kriminala v šoli iz leta 2012 kaže, da otroci svojih staršev ne prijavljajo vedno nadlegovanja (poroča se le o približno 40% incidentov). Zato je pomembno, da opazujete znake ustrahovanja pri svojem otroku ali drugih in po potrebi posredujete, da rešite težave z ustrahovanjem.
- Ustvarite dokumente za podpis otrok in staršev. Prosite ljudi, naj se zavežejo k ustvarjanju okolja, ki je varno in brez ustrahovanja.
- Dodatne vire in informacije o tem, kako se bolje usposobiti za boj proti ustrahovanju, najdete na tej povezavi
Opozorilo
- Če opazite znake depresije ali tesnobe pri svojem otroku, na primer zmanjšanje učnih dosežkov, pomembne spremembe v normalnem vedenju ali socialno izolacijo, se obrnite na svetovalca ali socialnega delavca.
- Obvestite policijo, če je nekdo v nevarnosti ali menite, da ima kdo samomorilne namere ali misli.
- Ne borite se proti nasilniku in spodbujajte svojega otroka, naj se ne upira. Boj v resnici lahko povzroči več težav in celo pravnih težav vpletenim otrokom.
