Mnogi ljudje menijo, da so njihovi starši preveč zaščiteni. Če vas starši nenehno preverjajo in nenehno sprašujejo o vašem osebnem življenju, bi morali sprejeti ukrepe za produktivno sporočanje svojih potreb. Poskusite sporočiti svoje občutke frustracije, postavite jasne meje in ukrepajte, da zmanjšate tesnobo staršev.
Korak
Metoda 1 od 3: Sporočanje razočaranih občutkov
Korak 1. Izberite varen čas in kraj
Prvi korak pri spopadanju s preveč zaščitniškim staršem je odprt pogovor o vaših skrbi. Za nemoten potek pogovora izberite primeren čas in kraj za pogovor.
- Izberite lokacijo, ki vam in vašim staršem omogoča udobje. Če živite skupaj doma, lahko uporabite dnevno sobo ali kuhinjo. Če ne živite več skupaj, izberite nevtralno lokacijo, na primer mirno kavarno, kjer nihče drug nima prednosti biti gostitelj.
- Izogibajte se kakršnim koli motnjam. Izklopite televizor. Znebite se mobilnega telefona. Ne izberite hrupne lokacije, na primer bara ali restavracije. Da bi bil pogovor učinkovit, je treba čim manj motenj.
- Izberite čas, ki nima zunanjih motenj. Na primer, ne izberite časa tik pred odhodom staršev v službo ali spanjem. Izberite čas, ko je dovolj časa za pogovor, tako da lahko vse vpletene strani izrazijo svoje stališče. Popoldan ali po večerji je lahko pravi čas.
Korak 2. Uporabite stavke "I"
Pomembno je, da staršev ne krivite za težak pogovor. Poskusite uporabiti stavke "I". Zato najprej začnite stavek z besedami "čutim". Na ta način se osredotočite na svoja čustva in čustva, namesto da objektivno ocenite situacijo.
- Ko sporočate, kako se počutite glede situacije, jasno povejte, da govorite o svojih stališčih in ne poudarjajte objektivne ocene situacije. Na primer, ne reci: "Resnično se mi zdi breme, če me mama in oče preverjata vsakih pet minut, ko sem s prijatelji." Tako se bodo vaši starši počutili, kot da ignorirate njihov položaj in sklepate o svojih dejanjih.
- Namesto tega recite nekaj takega: "Počutim se stresno, ko kličete in pošljete sporočilo, ko sem zunaj. Zdi se, da mi mama in oče ne verjameta, ko počnem take stvari."
Korak 3. Sporočite svoje potrebe in želje
Ne pozabite, da od staršev ne morete brati misli. Ko je pogovor otežen, je pomemben korak, da čim bolj jasno izrazite svoje želje in potrebe.
- V idealnem primeru, kakšen rezultat želite od tega pogovora? Bi na primer želeli, da vas starši ne kličejo prepogosto, ko ste zunaj? Ali želite le nekaj vprašanj o svojih akademskih dosežkih ali poklicnih načrtih? Kako ga lahko vaši starši učinkovito sprejmejo? Pred začetkom pogovora premislite, kaj želite. Imeti konkretne cilje in jih deliti s starši.
- Določite svoje cilje na način, ki je trden, vendar brez obsojanja in spoštovanja. Na primer, recite nekaj takega: "Všeč bi mi bilo, če bi mama in oče naredila prostor, ko sem zunaj s prijatelji. Ne motim, da sledim policijski uri, vendar bi bil hvaležen, če mi ne bi bilo treba pisati nazaj in se odzvati na telefon vsake pol ure."
- Izrazite hvaležnost svojim staršem. Dobra stvar pri preveč zaščitniških starših je, da vas želijo samo ljubiti in zaščititi ter se lahko naučijo izražati zaskrbljenost na bolj produktiven način. Naj vaši starši vedo, da cenite, da vas imajo radi in vam želijo najboljše.
Korak 4. Ne podcenjujte stališča svojih staršev
Čeprav se lahko soočite s preveč zaščitniškimi starši, je zelo moteče, vendar ne smete podcenjevati njihovega stališča. Če poskušate voditi pošten in učinkovit pogovor, razmislite o njihovem stališču.
- Občutki, zlasti občutki, ki jih sproži tesnoba, so subjektivni. Čeprav morda mislite, da vašim staršem ni treba skrbeti zaradi lažjega prehlada, ki bi lahko prešel v pljučnico, naj svoje občutke izrazijo brez obsojanja. Priznajte, da razumete, da vas skrbi kot vašega otroka.
- Ključ do razumevanja staršev je ugotoviti, zakaj se tako počutijo. Poskusite razumeti vprašanja, ki sprožijo njihovo preveč zaščitniško naravo. Na primer, če jih skrbi vaše zdravje, ali je kateri od vaših staršev kdaj izgubil družinskega člana ali prijatelja zaradi nepričakovane bolezni? Starši imajo lahko na podlagi lastnih izkušenj zelo dobre razloge za strah. Čeprav je pomembno, da strahom staršev ne pustite, da vam diktira življenje, vam bo razumevanje vira strahu lahko pomagalo v prihodnosti.
- Na primer, v filmu Finding Nemo Marlin oče izgubi vso družino, ljubljeno ženo in vse svoje otroke-razen majhnega jajca. Posledično je Marlin preveč zaščitniški do svojega edinega otroka, Nemo. Marlinova travmatična preteklost ustvarja strah pred tem, da bi se Nemu zgodilo kaj slabega, zato je pretirana zaščita povsem smiselna, čeprav to na koncu ni dobro za razvoj njegovega otroka.
Metoda 2 od 3: Ustvarjanje zdravih meja
Korak 1. Jasno določite pravi čas za prošnjo za pomoč
Meje so pomembne v odnosih med starši in otroki. Če želite biti samostojna odrasla oseba, potrebujete prostor za sprejemanje lastnih odločitev in včasih naredite napako. Poskusite s starši postaviti jasne meje, kdaj prositi za pomoč.
- Večina najstnikov, običajno v srednji šoli, želi neodvisnost od staršev. Preveč zaščitniški starši vam lahko težko dajo več svobode, saj je skrb za vas eden od njihovih glavnih načinov, kako izraziti skrb za vas. Prekomerna zaščita je pogosto nezavedna oblika nadzora. Staršem morate jasno povedati, da želite jasnejše meje.
- Naj vaši starši vedo, kaj je prav ali narobe. Na primer, lahko jim poveste, da je v redu skrbeti za svoje fizično zdravje, vendar vas vsakdanji spomin na skrbi glede najnovejših zdravstvenih težav ne pomaga vašemu čustvenemu zdravju. Lahko jim poveste, da je v redu, če želite, da enkrat na teden načrtujete klic, vendar je vsak dan govorjenje po telefonu nekoliko preveč.
Korak 2. Omejite stike, kadar koli je to mogoče
Če ne živite skupaj, vam lahko včasih pomaga omejevanje stikov. Čeprav je super, če imate odnos s starši, če jih želite preveč zaščititi, boste morda morali nekoliko nadzorovati svoje starše, da ublažite njihovo tesnobo.
- Če ne živite doma, vam ni treba staršem povedati vsega. Verjetno je najbolje, da ne omenjate osebe, s katero ste se pravkar spoprijateljili, ali zabave, na katero greste v soboto zvečer. Če pogovor pogosto povzroči nenamerne nasvete in množico vprašanj, diplomatsko izpustite nekatere podrobnosti o svojem vsakdanjem življenju.
- Sprva so vaši starši morda v nasprotju s sporazumom o omejitvi stikov, vendar poiščite način, kako se nežno rešiti pogovora. Če na primer starši začnejo pritiskati na podrobnejša vprašanja o vaših vikend aktivnostih, jih na kratko razčlenite in nato recite nekaj takega: "Ne morem dlje govoriti. Danes moram oprati perilo."
Korak 3. Ne zanesite se z negativnostjo
Pogosto se preveč zaščitniški starši negativno odzivajo na otroke, ki postavljajo meje. Vaši starši so morda proti vaši želji po neodvisnosti. Če se odzovejo negativno, se poskusite izogniti čustvenim situacijam.
- Če so vaši starši nagnjeni k čustvenim situacijam, poskusite biti trdni, ko bodo jezni na vas. Če vas poskušajo pritisniti, da se vrnete v situacijo, tako da še naprej govorite o svojih skrbeh, končajte z nekaj takega: »Prepričan sem, da mama in oče nista preveč zaskrbljena glede časa.« Nato spremenite temo.
- Poiščite prijatelja, s katerim bi se pogovarjali o svojih frustracijah. Izražanje občutkov vam lahko dejansko pomaga, da se izognete nepotrebnim čustvenim situacijam. Izražanje svojih občutkov frustracije tretji osebi, ki ni čustveno vpletena v situacijo, vam omogoča, da odvrnete negativne misli, da jih ne odvrnete od staršev.
Korak 4. Bodite potrpežljivi
Vaši starši se verjetno ne bodo spremenili čez noč, še posebej, če so po naravi preveč zaščiteni. Zavedajte se, da pri določanju novih meja in pravil za ravnanje s stiki obstaja obdobje prilagajanja. Poskusite se ne jeziti preveč zaradi napak in nesporazumov. Morda bo trajalo nekaj mesecev, da bodo starši razumeli vašo potrebo po prostoru in se prilagodili novi neodvisnosti.
5. korak Naučite se pravilnih meja
Če želite s svojimi starši postaviti meje, se morate naučiti mejam, ki ustrezajo starosti. Če ste v srednji šoli, bodo sprejemljive meje precej drugačne, če ste v srednji šoli ali na fakulteti.
- Ne pozabite, vaši starši želijo postaviti meje, da vas zaščitijo in vam pomagajo pri rasti. Pogosto si otroci ali najstniki, ki niso pod nadzorom, na skrivaj želijo več meja, da bi se počutili varne doma. Poskusite razumeti, da vaši starši ravnajo v vašem interesu, ko gre za pravila.
- Če ste predletnik, je smiselno, da vaši starši nenehno želijo vedeti, kje ste, s kom ste in kaj počnete. Morate biti pripravljeni javno dati te podatke. Kot mladostnik pa boste morda imeli povečano potrebo po zasebnosti. V redu je, da za to prosiš svoje starše, na primer, naj se držijo stran od tvoje sobe in ne preverjajo stvari, ki so tam.
- Če ste najstnik, bodo starši pričakovali, da boste bolj neodvisni. Trenutno ste odrasli in se pripravljate na zapustitev hiše. Povsem naravno je, da kasneje rabiš policijsko uro in določene svoboščine, na primer, če se lahko sam voziš z avtomobilom. To prošnjo svojim staršem je zelo smiselno. Vendar ne pozabite, da bodo prepiri in spopadi samo še povečali stres za vas in vaše starše. Bodite spoštljivi, ko prosite za dodatno svobodo. Če čutite, da se pogovor segreva, stopite iz situacije in globoko vdihnite. Ko se umirite, lahko to ponovite, tokrat pa jih mirno vprašajte, zakaj. Prizadevajte si za kompromis in poiščite dober rezultat za vse strani.
- Če začnete fakulteto, vas starši morda težko pustijo. Grozljivo je videti otroka, ki vstopi v svet kot mlada odrasla oseba. Prav je, da starše prosite, naj ne kličejo vsak dan ali postavljajo zelo osebne stvari, na primer vprašanja o vašem ljubezenskem ali družabnem življenju. Vendar pa lahko tedensko komuniciranje s starši zmanjša njihove skrbi, saj vedo, da vam gre dobro.
Metoda 3 od 3: Zmanjšanje anksioznosti staršev
Korak 1. Razmislite o vlogi tesnobe pri preveč zaščitniških starših
Ali menite, da so vaši starši na splošno zaskrbljeni? Ali vas skrbijo majhne stvari v vsakdanjem življenju, razen vas? Mnogi starši, ki so imeli preveč zaščite, so imeli že prej težave z anksioznostjo, zaradi česar so bili še posebej pozorni na svoje otroke. Poskusite razumeti, da starši v svojih srcih resnično skrbijo za vas. Sprejemanje te tesnobe, povezane z možnostjo, da vaši starši nimajo nadzora, je glavni dejavnik v tem, kako se obnašajo do vas.
Korak 2. Pokažite staršem, da ste sposobni sprejeti dobre odločitve
Če želite, da vaši starši manj skrbijo, pokažite, da ste odgovorni. Majhne spremembe v vaši dnevni rutini lahko pomagajo staršem vedeti, da jih ni treba skrbeti.
- Če še vedno živite doma, se čim prej obrnite na starše, če prosite za dovoljenje, da greste nekam. Bodite iskreni glede tega, kdo bo z vami in kako dolgo vas ne bo. Tvoji starši bodo cenili tvojo zrelost.
- Zavedajte se, da odrasli pogosto upoštevajo enaka pravila, ki veljajo za vas. Na primer, preprosto izginotje in dovoljenje ljudem, ki jim je mar za vas, da ne vedo, kje ste, je lahko razlog za zaskrbljenost, tudi če ste odrasli. Odrasli drug drugemu povedo, kje so, če imajo zdrav, ljubeč odnos. Če želite, da vas obravnavajo kot odraslo osebo, pokažite staršem, da ste zaupanja vredni in skrbni.
- Naredite domačo nalogo brez vprašanj. Potrudite se jesti zdravo. Izvajajte vsakodnevna gospodinjska opravila. Pokažite staršem, da ste zreli. To bo pomagalo zmanjšati tesnobo zaradi odločitev, ki jih sprejemate.
- Če ne živite doma, poskusite vlogo staršev nadomestiti z dosežki in nekaterimi znaki, da lahko poskrbite zase. Ste ta teden jedli zdravo? Ste očistili stanovanje? Ali ste dobro v tem semestru? Poskusite to omeniti, ko vsak teden pokličete starše, ki so doma.
Korak 3. Bodite odprti za predloge
Ne pozabite, včasih starši najbolje vedo. Starejši so od vas in imajo več življenjskih izkušenj. Če ste glede nečesa zmedeni, je v redu, da prosite starše za nasvet in bodite odkriti, kaj imajo povedati. Če vas starši vidijo kot dovolj zrelega, da po potrebi dobijo nasvet, verjetno ne bodo preveč zaskrbljeni zaradi vaše odločitve.
