Včasih lahko nogometno tekmo določi dogodek v igri. Če imate priložnost za zadetek z enajstmetrovko, to pomeni, da imate zdaj prednost. Toda na žalost večina enajstmetrovk, ki zgrešijo gol, ni rezultat briljantnih obramb vratarja, ampak rezultat strela, ki se razširi in zgreši cilj. Ne dovolite, da to storite. Naučite se natančno streljati z enajstmetrovkami in vadite na pravi način, da se vaša ekipa lahko zanese na vas, ko vas potrebuje.
Korak
1. del od 2: Izvajanje enajstmetrovk
Korak 1. Žogo postavite sami
Ne dovolite, da sodnik, vratar ali kdo drug položi žogo. Ti si tisti, ki bo udaril, zato bi moral ti žogo postaviti na enajstmetrovko. Preverite travo pred žogo, se prepričajte, da ni grudic umazanije, kamenja ali vej, ki bi vas lahko motile, nato pa postavite žogo na najvišji položaj na travi.
V idealnem primeru je treba žogo postaviti nekoliko nad travo, da jo boste lažje pravilno udarjali. Če se zdi, da mesto na žogi začne bledeti, ne skrbite preveč, udarjanje žoge nad tlemi je strel z veliko verjetnostjo, da boste dosegli gol. Ko brcate, pomislite tudi na višino žoge
Korak 2. Naredite nekaj korakov nazaj
Postavite žogo, naredite nekaj korakov nazaj, nato pa naredite stranski korak proti stopalki, ki ne brca. Razdalja, ki jo morate premagati, ni dolga in večina igralcev potrebuje le en korak, da se jim približa, in še en korak za podporo pri močnem brcanju in končnem zadetku. Običajno večje število korakov ni potrebno, vendar naredite tisto, kar vam ustreza. Vadite nekaj različnih pristopov in poglejte, kateri vam ustreza.
Nekateri igralci menijo, da bo tek na dolge razdalje povzročil težji udarec. Izgledalo bo zastrašujoče, v resnici pa morate upočasniti, ko se približate žogi, da ne zamudite strela. Dolga razdalja za izvajanje enajstmetrovke vas bo le utrudila
Korak 3. Zmagajte v psihološki igri
Izogibajte se stvarem, kot so pogled na vratarja, poslušanje nasprotnikovega klepetanja ali pazljivost na to, kar govorijo drugi ljudje. Umirite igrišče, poglejte žogo in razmislite, kaj storiti. Trenutno je pomembno, da žogo spravimo v gol. Morda bo vratar skočil, gestikuliral in izgledal samozavesten. To je zato, ker vratar ve, da boste zadeli. Ostanite osredotočeni in mirni in korak do cilja boste dosegli.
- Če se počutite samozavestno, poglejte vratarja neposredno v oči. Poglejte ga s polnim zaupanjem, da boste zagotovo zadeli. Ustrašite nasprotnika.
- Statistično je bilo zgrešeno več enajstmetrovk, kot so jih prihranili vratarji. Vaš največji nasprotnik pri enajstmetrovki ni vratar, ampak vi sami. Zapomni si.
Korak 4. Izberite cilj kot cilj in si ne premislite
Katera točka je najboljša za enajstmetrovke? Kjer koli vam ustreza. Ne glede na to, katero točko izberete, samo udarite proti tej točki. Možnosti za izvedbo enajstmetrovke so velike, a preveč razmišljanja bo pokvarilo koncentracijo igralcev pri izvajanju enajstmetrovke, v zadnji sekundi si bodo premislili. Ne dovolite, da se to zgodi. Izberite ciljno točko in se prepričajte, da je prava.
- Statistika pravi, da je res, več enajstmetrovk je doseženih v spodnji levi kot vrat. Drugi vrstni red je v zgornjem levem kotu in nazadnje v spodnjem desnem kotu. To je zato, ker večina igralcev bolj uporablja desno nogo in žogico seveda brca v levo.
- Če ste v dvomih, usmerite žogo nizko vodoravno v gol. S streli v zgornji kot vrat vratar redko zgreši, najpogosteje pa ni na cilju. Če je vaš strel dovolj natančen, poskusite zadeti zgornji kot gola, ker je pravi strel proti zgornjemu kotu zelo težak in ga vratar le redko odbije; statistično pa je verjetneje, da bo vaš udarec zgrešil.
Korak 5. Mirno dihajte
Ko odložite žogo in se odločite, v katero smer boste brcali, se le sprostite. Zberite samozavest. Več kot 70 odstotkov teh enajstmetrovk se je končalo z zadetki. Osredotočite se na to, kaj storiti, razmislite o mehaniki želenega udarca in počakajte na sodnikov žvižg. Povejte si, da boste dosegli gol.
- V mislih narišite sliko, da je žoga z udarcem udarila mimo vratarja in v gol. Predstavljajte si, da ste močno in natančno brcali žogo ter na koncu dosegli gol za svojo ekipo.
- Ko se oglasi sodnikov žvižg, morate takoj začeti brcati; ne razmišljajte predolgo, da si ne premislite in se na koncu odločite napačno. Ni vam treba več poskušati prestrašiti vratarja. Zdaj je čas.
Korak 6. Z žogo udarite z notranjo stranjo stopala
Nedominantno nogo postavite nekaj centimetrov od žoge in jo močno udarite z notranjostjo svoje dominantne (brcajoče) noge. Tako boste imeli najboljši nadzor nad žogo, žogico boste usmerili proti izbrani ciljni točki in v gol. Potisnite do konca v udarec, tako da bo noga dvignjena, prst pa bo usmerjen proti vratom žoge.
- Nekateri igralci za trši udarec raje brcajo z vrhom noge; To lahko storite tudi vi. To bo zmanjšalo natančnost smeri žoge, povečalo pa bo moč udarca.
- Če želite, da je žoga visoka (ne ravna), udarite neposredno za žogo in sledite gibanju tako, da se nagnete na žogo, tako da ne gre previsoko. To morate storiti, če želite žogo spraviti v zgornji kot gola.
- Če želite žogo nizko (nekoliko nad tlemi), uporabite notranjo stran stopala in močno udarite žogo, ne da bi želeli toliko zadeti tarčo, da bi upočasnili. Ni treba biti preveč natančen v spodnjem kotu gola, dovolj je le; Pomembno je, da žoga gre v gol.
Korak 7. Naj se vaši soigralci srečajo z odbojno žogo (pljuvano žogo)
Če ne uspete udariti (na primer udarec ni pravi, zato se žogica samo prevrne), ne hitite z lovljenjem odskočne žoge. Drugi igralci, bodisi soigralci ali nasprotniki, morajo žogo udariti pred vami. Če vratar uspe odbiti vaš udarec, vendar je žoga še vedno v igri, tecite čim hitreje in žogo udarite v gol. Če vaš udarec zadene prečko, nimate pravice odbiti odskoka s prečke; se ga mora najprej dotakniti drug igralec; če brcnete odskočno žogo, naredite napako.
2. del od 2: Vadite kazenske udarce
Korak 1. Razvijte svojo izbiro vrste udarca
Pri izvajanju enajstmetrovke lahko vedno izbirate med tremi vrstami izbire. Ne otežujte tega. Vadite tri različne vrste enajstmetrovk z različnimi ciljnimi postavitvami, da boste imeli možnosti v dejanskem tekmovanju. Vse te vrste udarcev izpopolnite, tako da se lahko na tekmi odločite in dosežete gole z ene od treh različnih točk. Vadite brcanje proti ciljnim točkam, za katere se počutite najbolj udobno pri doseganju zadetkov, nadaljujte z udarci do teh točk in ne razmišljajte o drugih možnostih.
- Večina vratarjev bo skočila v desno ali levo brez določenega sistema (naključno), zato strelec težje ugiba svojo potezo. To se zgodi zelo hitro, vedno se boste soočili z različnimi možnostmi. Če vratar že pozna in bere vašo igro, je prav tako dobro, da imate na voljo številne možnosti, ki jih lahko uporabite, kadar je to potrebno. Ne pozabite, da je več udarcev z enajstmetrovkami, kot jih je rešil vratar, zato imate vi večjo vlogo pri doseganju enajstmetrovk.
- V spodnjem desnem kotu vrat je prišlo do več obramb vratarjev. Mnogi vratarji menijo, da bodo desnorugi igralci poskušali prelisičiti žogo z udarcem žoge v nenavadno smer. Bolje je, da se sprostite in ne komplicirate. Samo udarite žogo v smeri, za katero menite, da je najbolj primerna.
Korak 2. Utrujeni udarite z enajstmetrovko
Kdorkoli lahko pripelje žogo v mrežo, kaj pa, če pol ure tečete na igrišču, se borite za žogo, izvajate kote itd. Noge se bodo počutile utrujene, preznojeni boste in utrujeni in nenadoma bodo vse oči uprte vate. Morda bodo vaše noge res težke, a vseeno morate doseči zadetke, s katerimi bo vaša ekipa napredovala. Vadite na pravi način. Ko ste utrujeni, udarite z žogo (kazen) in se poskušajte sprostiti in umiriti, pri čemer se osredotočite na svojo mehaniko brcanja in gibanje, ki vam bo pomagalo doseči zadetke.
Korak 3. Izmerite svoj pristop in vadite različne načine korakanja
Nekaterim igralcem zadostuje dvostopenjski pristop, da ustvarijo moč brcanja, ki jo potrebujejo. Drugi bodo morda potrebovali več razdalje ali pa bodo poskusili preigrati vratarja s trikovskim pristopom. Ta pristop ni prepovedan in ga je mogoče izvesti. Vadite svoj strelski pristop z več različnih razdalj in poglejte, kateri pristop vam najbolj ustreza.
Nekateri igralci se raje odločijo za daljše razdalje, da izvedejo jecljajoče korake, majhne in hitre korake, preden končno brcnejo žogo. To lahko preglasi vratarja, lahko skoči prezgodaj, kar pomeni, da lahko žogo brez ovir udarite naravnost v gol
Korak 4. Vadite odvračanje pozornosti
Žogo je enostavno udariti v prazno mrežo. Vadite z vratarjem, ki ostro govori. Vadite, medtem ko se vam vaš brat od smeha smeji in pravi, da bo vaš udarec zgrešen. Vadite, ko glasno igra glasba, žuželke letijo in dežuje. Vadite v najhujših razmerah in razmerah in končno se boste pripravljeni soočiti s situacijo na pravi tekmi.
Korak 5. Vadite z zaprtimi očmi
Zdaj je čas, da se umirimo in osredotočimo na izvedbo enajstmetrovke. Če želite svoje kazenske sposobnosti resnično dvigniti na višjo raven, vadite z zaprtimi očmi. Razdalja med enajstmetrovko in golom bo vedno enaka. To pomeni, da je treba vaš pristop, mehaniko udarcev in postavitev udarcev seveda izvesti na enak način. To bi morali narediti z zaprtimi očmi. Nič hudega, če poskušate kajne?
Nasveti
- Izbirajte med brcanjem z notranjo stranjo stopala ali z zgornjim delom stopala - ne menjajte se med obema.
- Ne pozabite se sprostiti, globoko vdihnite. Pomislite na načine, kako pomiriti svoje srce in um, na primer: predstavljajte si, da je vratar oblečen v velike hlače in ima opeko nad glavo - je pod velikim pritiskom!
- Praksa naredi popolno - srečno.
- Ni vam treba zdrobiti žoge (premočno udarite) - Vadite, da udarjate počasi, dokler vam žoge ni udobno, nato pa udarite močneje.
- Vadite, da vedno znova udarjate na isto točko.
