Vratarjev udarec (dolg strel, ki ga je vratar izvedel po ujetju žoge) je izhodišče za prehod iz obrambe v napad. Ko ste žogico pravkar ujeli, dajte svoji ekipi dobro priložnost za nadzor žoge, jo udarite daleč naprej, da bo lahko dosegla zadetek. Naučite se, kako izvesti ta udarec, nekaj pa je tudi predlogov, kako to narediti dobro, da bi svoji nogometni ekipi dali dobre možnosti.
Korak
1. del od 2: Osnove brcanja vratarjev
Korak 1. Vratarjeve udarce seveda lahko izvede le vratar
Vratar je edini igralec, ki lahko drži žogo in jo brca. V nogometu ni situacije, ki bi drugemu igralcu omogočila izvedbo udarca v gol. Morda boste to storili na treningu, vendar tega ne morate izpopolniti, razen če igrate kot vratar.
Vratarjevi udarci se lahko izvajajo le v kazenskem prostoru. Ko žogo ujamete, jo lahko takoj udarite v kazenski prostor. Če želite žogo izvleči iz škatle, jo morate postaviti na tla
Korak 2. Poravnajte žogo v višini pasu
Ko držite žogo, jo držite z obema rokama na višini, ki je približno v skladu s pasom. Ni nujno, da je popoln, vendar je običajno lažje izvesti ta udarec, če žogo spustite s pasu, ne višje. Iztegnite roke pred seboj z žogo med rokami.
- Obstaja veliko vratarjev, ki žogico "driblajo" (med hojo potiskajo žogo z nogami) ali pa jo držijo z eno roko, medtem ko signalizirajo ekipi. Toda pri izvajanju korakov, preden izvedete vratarjev udarec, morate imeti z dvema rokama popoln nadzor nad žogo. Ne poskušajte biti elegantni. Samo nadzirajte žogo.
- Streljanje vratarjevih udarcev se izvede hitro, kar pomeni, da bo v kratkem času narejeno veliko kal. Večina vratarjev raje drži žogo z eno roko, nato pa stopi navzgor, iztegne roko in spusti žogo ter jo neprekinjeno brca. Vadite vse te korake skupaj, da vam bo udobno.
Korak 3. Prvi korak naredite s prevladujočo nogo (stopalo, ki ga udarite)
Začnite z nogo, s katero boste brcali žogo. Za udarjanje žoge uporabite tudi svojo dominantno nogo. Če je vaša dominantna noga desno stopalo, začnite z desno nogo.
Nekateri vratarji se odločijo za več korakov, a v resnici morate narediti le dva koraka. En korak za začetek in drugi, da stojiš pred udarcem, to so vsi koraki, ki jih je treba upoštevati, preden končno brcneš sproščeno žogo. Nekajkrat vadite, da ugotovite, kaj je za vas najbolj udobno in učinkovito
Korak 4. Stopite na nedominantno nogo
Dvignite dominantno nogo nazaj in nedominantno stopalo trdno postavite na tla. Tako bo ta točka vrtenja tista točka, na kateri boste dvignili nogo, ki brca nazaj, in žogo vrgli v sredino igrišča. Hitro naredite prva dva koraka in ti koraki naj bodo med začetkom teka čim bolj narazen. To bo povečalo moč vašega udarca. Začetne korake je treba izvesti z enako hitrostjo kot nekdo, ki teče. Kar se tiče korakov, ki jih morate narediti na začetku, ni pomembno.
Hkrati, ko odložite nogo in ste pripravljeni na udarce, mora biti vaša noga pripravljena dvigniti se za vami. Zavrtite naprej in brcnite žogo
Korak 5. Zamahnite z nogami, da udarite žogo
Ko postavite svojo vrtilno nogo, si predstavljajte, da vašo udarno nogo za njo vleče kot magnet na žogo, ki jo boste brcali. Z boki zavrtite tako, da bodo stopala pravokotna na tla, z nogami zavrtite proti žogi. Vedno imejte pogled na žogi in imejte um osredotočen.
- Moč udarca mora izhajati iz gibanja bokov. Poskusite si predstavljati nogo kot palico, ki jo udarite ob žogo, ko žoga zapusti vašo roko, sila udarca se začne z gibanjem sklepov v bokih.
- Mnogi igralci na koncu prekrižajo noge tudi po udarcu. Takšni vratarjevi udarci so v resnici odvisni od smeri, v katero ciljate, v katero smer boste brcali žogo in katera vam je najbolj udobna. Vadite ta vratarjev udarec, pa tudi, kako žogo spraviti v želeno smer. Ni nobene "popolne" tehnike, vse je odvisno od vas.
Korak 6. Sprostite žogo, ne da bi jo odbili
Ko začnete dvigniti nogo za udarec, ne pozabite spustiti žoge neposredno pred seboj. Naj gre. Ne mečite žoge in je ne mečite naprej. Uporabite zagon in brcnite žogo, ne komplicirajte z metanjem žoge v določeno smer. Verjetnost, da žoga zgreši vaš udarec, bo večja, če jo vržete, le spustite jo.
Korak 7. Poravnajte prste na nogah takoj po dotiku žoge
Ko vaša noga sprosti udarec, poravnajte prste. Žogo je treba udariti z najtršim delom stopala, ki je za podplatom (stopalka). Ko se vaša noga dotakne žoge, usmerite pokrovček navzgor, tako da z golenico tvori kot, kot da bi stali normalno. To bo pomagalo premakniti žogo navzgor in stran.
Ne poskušajte žoge udariti z notranjo stranjo stopala, prsti ali katerim koli drugim delom stopala, razen s pokrovčkom. Če uporabljate druge dele, smer žoge ne bo usmerjena
Korak 8. Sledite svojim potezam
Ko končate, naj bodo vaše noge navzgor in usmerjene naravnost v smer, v katero želite, da žoga odskoči, to vas bo nekoliko dvignilo od tal; vendar vam ni treba skakati, ampak poskrbite, da vaše telo sledi gibanju vašega udarca, da ne boste prisilili, da se vaše mišice raztegnejo predaleč in da bodo vaše noge neprijetne. Varno pristanite na nedominantni nogi in se vrnite k osredotočanju na svojo dolžnost vratarja.
2. del 2: Učinkovito brcanje
Korak 1. Po obrambi žogico udarite čim prej
V idealnem primeru je vratarjev hiter prehod iz obrambe v napad za vašo ekipo. Ko naredite odličen obramb, hitro pomagajte svoji ekipi tako, da čim prej in čim učinkoviteje preidete v napad in z žogo žogo udarite v sredino igre. Pazite na prosto stoječe igralce ali prazne vrzeli, tako da lahko žogo preganjajo drugi igralci iz vaše ekipe.
Morate biti okretni, vendar tudi ne preveč okretni. Počakajte trenutek, da igralci nasprotne ekipe pridejo iz vašega kazenskega prostora in vam dajo prostor za streljanje na vratarja. Vaši igralci bi se morali čim prej vrniti na svoja mesta, igralci vaše ekipe pa bi morali poskušati tudi napasti
Korak 2. Postavite žogo v odprto režo
Seveda ne želite samo brcati ali vrniti žoge nasprotni ekipi. Bodite pozorni, če obstaja odprt prostor, ki ga lahko izkoristijo vaši soigralci. Naj zagon vašega udarca odnese žogo v pravo smer, tako da ima vaša ekipa prednost, dokler nasprotnik ne dobi žoge prvi. Poiščite odprto igralnico in žogico udarite v to smer.
Korak 3. Ne brcajte žoge previsoko
Pomislite na vratarjev udarec kot na začetek napadalne poteze. Ne brcajte z žogo samo zato, ker vas osrečuje. Poskusite ustvariti priložnost za svojo ekipo. Vaš cilj je udariti žogo, da jo pripeljete na nasprotnikovo igrišče, in ne le v zrak. Vaši soigralci bodo težje previsoko prestregli žogo, zato poskusite svoje udarce premagati na dolge razdalje in še bolj na tarčo, ne previsoko in izven nadzora.
Če je žoga, ki jo udarite, ponavadi zelo visoka, poskusite žogo spustiti še nekoliko navzdol, ko jo spustite iz roke (nato udarite). Večina vratarjev pusti žogo, da pade skoraj na tla, preden jo zadanejo. Za natančnejši čas udarca sprostite žogo nekoliko prej
Korak 4. Vadite obračanje udarne žoge
Eden najboljših načinov za nadzor udarca je, da žogici zagotovite učinek vrtenja, zaradi česar se žoga obrne proti tarči, vendar se bo žoga ob pristanku prenehala vrteti; s tem bodo vaši udarci veliko natančnejši. To naredite tako, da dvignete prste stopal navzgor, ko se stopala dotikajo žoge, kar ustvari kot med nogami in golenicami. Če lahko izvedete takšen vratarjev udarec, bodo vaši soigralci lažje prišli do udarne žoge.
Korak 5. Ne streljajte vedno na vratarja
Poleg brcanja lahko žogo prevrnete tudi k enemu od soigralcev, potem ko so vsi nasprotniki zapustili vaše območje, ali pa vržete žogo soigralcem, medtem ko prehajajo iz obrambe v napad. Včasih je tudi bolj natančen pri prehodu, vendar je tudi manj neposreden. Nasprotni igralci se bodo bolj premaknili proti sredini polja, če udarite, bo morda nasprotnemu igralcu uspelo prijeti vašo zadnjo žogo. Morda bi bilo bolj pametno žogico prevrniti na enega od soigralcev in na ta način bi bilo primerneje narediti prehod.
Neredko tudi, če obstaja vratar, ki žogo spusti tako, da meče malo na tla pred seboj, da bi udaril daleč, je to kot prosti strel. Če želite to narediti, se morate najprej prepričati, da na vašem območju ni nasprotnih igralcev, kajti če so v vaši bližini, vas bodo lahko zgrabili v trenutku, ko žogo vržete na tla
Korak 6. Ogrejte (raztegnite) mišice nog in kite
Ker boste pri tem vratarjevem udarcu pretegnili prevladujočo nogo, je zelo pomembno, da najprej dobro raztegnete mišice, nikoli ne vratarjevega udarca brez ogrevanja. Ne pozabite, da morate vedno popolnoma slediti gibanju udarca, da se vaše mišice in kite ne bi zvijale.
Nasveti
- Ni važno, ali je to res ali ne, ampak raje brcnite žogo čim dlje in čim prej. V nasprotnem primeru se lahko nasprotnik pripravi, da blokira vaš udarec in ukrade žogo.
- Vratarju ni treba vedno streljati, a vratarjev udarec je res najboljši način, da vratar žogo prevrne na dolge razdalje. Kot vratar lahko vržete tudi žogo.
- Če želite dobro obvladati to tehniko brcanja, potem morate vaditi; tako med nogometnimi treningi z ekipo kot tudi takrat, ko trenirate sami.
- Če želite doseči največjo razdaljo, tecite, dokler niste blizu črte kazenskega prostora; vendar pazite tudi, da te meje ne prestopite!
Opozorilo
- Če pride do naključne napake pri brcanju, lahko žoga pade zelo ravno in/ali ne zelo daleč, nato pa nasprotni igralec blokira vaš udarec in strelja proti golu.
- Če niste previdni, kam postavite noge, se lahko žoga odbije za vami in cilja naravnost na gol!
