Po hindujskih in/ali budističnih prepričanjih so čakre veliki (vendar omejeni) bazeni energije v našem telesu, ki urejajo naše psihološke lastnosti. Rečeno je, da obstaja sedem glavnih čaker; štiri v zgornjem delu telesa, ki ureja naše duševne lastnosti, in tri v spodnjem delu telesa, ki ureja naše instinktivne lastnosti. Čakre so:
Muladhara čakra (osnova). Svadhisthana čakra (sveta) Manipura čakra (sončni pleksus) Anahata čakra (srce) Visuddhi čakra (grlo) Ajna čakra (tretje oko) Sahasrara (kronska) čakra.
Po budističnih/hindujskih naukih vse te čakre prispevajo k človeškemu stanju. Naši instinkti bodo združili našo moč, občutke in misli. Nekatere čakre običajno niso odprte ves čas (kar pomeni, da delujejo tako, ko smo se rodili), nekatere pa so preveč aktivne ali pa se skoraj zaprejo. Če čakre niso uravnotežene, potem mir v sebi ne bo dosežen.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti o umetnosti zavedanja čaker in o močnih tehnikah, ki jih odpirajo.
Korak
Korak 1. Zavedajte se, da če odprete čakro, vam ni treba poskušati zmanjšati aktivnosti
Vse je samo nadomestilo za zaprte čakre. Ko so vse čakre odprte, se bo energija enakomerno porazdelila in postala uravnotežena.
Korak 2. Odprite osnovno čakro (rdeča)
Ta čakra temelji na tem, da se fizično zavedamo in se v mnogih situacijah počutimo udobno. Če je odprt, se boste zagotovo počutili uravnoteženo in občutljivo, stabilno in varno. Brez zaupanja ne zaupajte tistim okoli sebe. Počutite se prisotni pri tem, kar se trenutno dogaja, in zelo povezani s svojim fizičnim telesom. Če je ta čakra premalo aktivna: ponavadi se počutite prestrašeni ali nervozni in zlahka se počutite neodobranega. Če je ta čakra preveč aktivna: lahko postanete materialistični in pohlepni. Počutite se, kot da bi morali biti varni in iztisniti pot iz sprememb.
-
Uporabite svoje telo in se zavedajte čakre. Naredite jogo, se sprehodite po bloku ali očistite hišo. Te dejavnosti bodo razkrile vaše telo in okrepile čakro.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 2 Bullet1 -
Arkadite se sami. To pomeni, da morate biti prizemljeni in to čutiti pod seboj. Če želite to narediti, stojte naravnost in se sprostite, razmaknite noge narazen in rahlo upognite kolena. Medenico rahlo pomaknite naprej in ohranite telo uravnoteženo, da se teža enakomerno porazdeli po podplatih. Nato uteži usmerite naprej. V tem položaju ostanite nekaj minut.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 2 Bullet2 -
Ko se ozemljite, sedite s prekrižanimi nogami, kot je prikazano na spodnji sliki.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 2 Bullet3 -
Naj se konice palca in kazalca nežno dotikajo v mirnem gibanju.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 2 Bullet4 -
Osredotočite se na osnovno čakro in njen pomen na točki med genitalijami in anusom.
Odprite svoje duhovne čakre 2. korak Bullet5 - Tiho, a jasno zapejte zvok "LAM".
- Pri tem si dovolite, da se sprostite, še vedno razmišljate o čakrah, njihovem pomenu in kako ali naj vplivajo na vaše življenje.
- To počnite, dokler se ne počutite popolnoma sproščeno. Verjetno boste dobili "čist" občutek.
-
Predstavljajte si rdeč cvet z licem navzdol. Predstavljajte si, da iz njega izžareva zelo močna energija: cvet počasi razcveti in razkrije svoje štiri rdeče cvetne liste, polne energije.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 2 Bullet9 -
Nagubajte presredek, medtem ko zadržite dih in ga nato sprostite.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 2 Bullet10
Korak 3. Odprite sveto čakro (oranžna)
Ta čakra je povezana z občutki in spolnostjo. Ko so odprti, se občutki svobodno sproščajo in se izražajo brez pretiranih čustev. Odprti boste za privlačnost in lahko strastni, a tudi kul. Nimate spolnih težav. Če je ta čakra premalo aktivna: ponavadi ste čustveni in letargični in nikomur niste zelo odprti. Če ste pretirano aktivni: ves čas ste občutljivi in čustveni. Morda ste tudi zelo spolni.
-
Sedite na kolena, hrbet naravnost, vendar sproščeno.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 3 Bullet1 -
Roke položite v naročje, dlani naj bodo obrnjene navzgor, zložene drug na drugega. Leva roka je dol, dlan se dotakne zadnjih prstov desne roke, palci pa se nežno dotaknejo.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 3 Bullet2 -
Roke položite v naročje, dlani naj bodo obrnjene navzgor, zložene drug na drugega. Leva roka je navzdol, dlan se dotakne zadnjih prstov desne roke, palec pa se nežno dotakne.
Odprite svoje duhovne čakre 3. korak Bullet3 - Tiho, a jasno zapeti zvok "VAM".
- Pri tem si dovolite, da se sprostite, še vedno razmišljate o čakrah, njihovem pomenu in kako ali naj vplivajo na vaše življenje.
- To počnite, dokler se ne počutite popolnoma sproščeno. Verjetno boste dobili "čist" občutek.
Korak 4. Odprite popkovno čakro (rumeno)
Ta čakra pokriva samozavest, zlasti v skupini. Ko se odprete, se boste počutili pod nadzorom in ponosni nase. Če je ta čakra premalo aktivna: ponavadi ste pasivni in omotični. Morda se pogosto počutite zaskrbljeni in to ni dobro za vas. Če ste preveč aktivni: ponavadi ste arogantni in agresivni.
-
Sedite na kolena z ravnim hrbtom, vendar sproščeno.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 4 Bullet1 -
Roke položite pred trebuh, nekoliko pod sončni pleksus. Prsti se srečajo na vrhu in vsi kažejo stran od vas. Prekrižite palce in zategnite prste (to je pomembno).
Odprite svoje duhovne čakre Korak 4 Bullet2 -
Osredotočite se na popkovno čakro in del, ki ga predstavlja, na hrbtenici, nekoliko nad popkom.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 4Bullet3 - Tiho, a jasno zapeti zvok "RAM -a".
- Pri tem si dovolite, da se sprostite, še vedno razmišljate o čakrah, njihovem pomenu in kako ali naj vplivajo na vaše življenje.
- To počnite, dokler se ne počutite popolnoma sproščeno. Morda boste dobili občutek "čistega" (za vsako čakro).
Korak 5. Odprite srčno čakro (zeleno)
Ta čakra je povezana z ljubeznijo, skrbjo in naklonjenostjo. Ko ste odprti, se boste zdeli ljubeči in prijazni, vedno delujoči v okviru prijetnega odnosa. Če je ta čakra premalo aktivna: postanete hladni in neprijazni. Če ste preveč aktivni: ponavadi ste tako "ljubeči" do ljudi, da se počutijo nelagodno, zato se lahko zaradi tega zdiš sebičen.
-
Sedite s prekrižanimi nogami.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 5 Bullet1 -
Naj se konice kazalca in palca dotikata za obe roki.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 5 Bullet2 -
Levo roko položite na levo koleno, desno pa pred dno prsnega koša.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 5 Bullet3 -
Osredotočite se na srčno čakro in njen del, na hrbtenico, tako da jo poravnate s srcem.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 5 Bullet4 - Tiho, a jasno zapeti zvok "YAM".
- Pri tem si dovolite, da se sprostite, še vedno razmišljate o čakrah, njihovem pomenu in kako ali naj vplivajo na vaše življenje.
- To počnite, dokler se ne počutite popolnoma sproščeno in se "čist" občutek vrne in/ali okrepi v telesu.
Korak 6. Odprite grleno čakro (svetlo modra)
Ta čakra temelji na samoizražanju in komunikaciji. Ko je ta čakra odprta, postane izražanje lažje, umetnost pa odličen izhod. Če ste manj aktivni: ponavadi se ne pogovarjate veliko, zato ste uvrščeni med sramežljive. Če pogosto lažete, lahko to čakro blokirate. Če ste preveč aktivni: pogosto govorite, kar lahko moti veliko ljudi. Lahko ste tudi slab poslušalec.
-
Še enkrat, sedite na kolena.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 6 Bullet1 -
Prekrižite prste v roko, brez obeh palcev. Na vrhu naj se palca dotikata in se nekoliko potegneta navzgor.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 6 Bullet2 -
Osredotočite se na grleno čakro in njen del na dnu grla.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 6 Bullet3 - Tiho, a jasno odmeva glas "HAM".
- Pri tem si dovolite, da se sprostite, še vedno razmišljate o čakrah, njihovem pomenu in kako ali naj vplivajo na vaše življenje.
- Naredite to pet minut, potem se bo "čist" občutek spet okrepil.
Korak 7. Odprite čakro tretjega očesa (modra)
Kot že ime pove, se ta čakra ukvarja z vpogledom. Ko ste odprti, imate dobre psihične sposobnosti in pogosto sanjate. Če te čakre primanjkuje: ponavadi želite, da drugi mislijo na vas. Poleg tega, da se preveč zanašate na prepričanja, se pogosto tudi zmedete. Če je pretirano aktiven: ponavadi cel dan živite v namišljenem svetu. Na skrajni točki lahko pogosto fantazirate ali celo doživite halucinacije.
-
Sedite s prekrižanimi nogami.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 7Bullet1 -
Obe roki položite pod prsi. Srednji prst mora biti raven in se dotikati stran od vas. Drugi prsti so upognjeni in se dotikajo kosti prstov. Oba palca kažeta na vas in se srečata na vrhu.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 7Bullet2 -
Osredotočite se na čakro tretjega očesa in del, ki ga predstavlja, nekoliko nad obrvmi.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 7Bullet3 - Tiho, a jasno zapejte zvok "OM" ali "AUM".
- V tem času bi se moralo telo sprostiti naravno in nenehno razmišljati o čakrah, njihovem pomenu in kako vplivajo na vaše življenje.
- To počnite, dokler se občutek "čistega" ne vrne ali okrepi.
Korak 8. Odprite kronsko čakro (vijolično)
To je sedma čakra in najbolj duhovna. Ta čakra zajema modrost in združitev z vesoljem. Ko se ta čakra odpre, predsodki izginejo s seznama opravil in bolje boste razumeli svet in njegov odnos do vas. Če je ta čakra premalo aktivna: ponavadi ste manj duhovni in morda je vaše razmišljanje zelo rigidno. Če ste preveč aktivni: nagnjeni ste k premisleku. Najprej pride na misel duhovnost in če ste res preveč aktivni, morda zanemarjate svoje telesne potrebe (hrana, voda, zavetišče).
- Sedite s prekrižanimi nogami.
-
Obe roki položite pred trebuh. Mezinec naj pokaže navzgor in stran od vas, dotakne se vrha, nato pa druge prste prekrižajte z levim palcem pod palcem desne.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 8 Bullet2 -
Osredotočite se na kronsko čakro in del, ki ga predstavlja, na vrh glave.
Odprite svoje duhovne čakre Korak 8 Bullet3 - Tiho, a jasno zapevajte zvok "NG" (ja, brnenje je res težko).
- Zdaj bo vaše telo vedno sproščeno, um pa umirjen. Vendar se ne prenehajte osredotočati na kronsko čakro.
- Ta meditacija je najdaljša in traja najmanj deset minut.
- OPOZORILO: te meditacije ne uporabljajte za kronsko čakro, če vaša osnovna čakra še ni močna ali odprta. Preden se lotite te zadnje čakre, najprej potrebujete "temelj", ki ga lahko pridobite z usposabljanjem osnovne čakre.
