Operacija odstranjevanja modrostnih zob je pogosto strašljiva, pooperativno obdobje okrevanja pa običajno manj kot prijetno. Poleg težav pri prehranjevanju in pitju zaradi bolečih dlesni ne morete dobro spati. Ta članek opisuje nekaj nasvetov, kako se spopasti z nelagodjem pri odstranitvi modrostnih zob, da boste lahko hitro zaspali in trdno spali vso noč.
Korak
1. del 2: Obvladovanje in preprečevanje pooperativne bolečine v dlesni
Korak 1. Odstranite bombažno palčko iz ust
Lahko se zadušite, če imate ponoči v ustih še vedno bombaž. Če zobozdravnik po operaciji prekrije dlesni z bombažem, pred spanjem previdno odstranite bombažno palčko.
Bombaž lahko odstranite iz ust vsaj eno uro po odstranitvi modrostnega zoba
Korak 2. Zdravilo vzemite v skladu z odmerkom, ki vam ga je predpisal zdravnik
Najverjetneje zaradi zobozdravstvene operacije dlesni postanejo zelo boleče, zlasti prvi dan po operaciji. Zdravila proti bolečinam so zelo učinkovita pri lajšanju bolečin, ki trajajo dovolj dolgo, da lahko dobro spite celo noč.
- Prepričajte se, da jemljete zdravila proti bolečinam v skladu z odmerkom, ki vam ga je predpisal zdravnik.
- Da bi preprečili pooperativno bolečino, jemljite zdravila proti bolečinam, medtem ko anestetik še deluje (približno 8 ur po operaciji).
- Če tablete proti bolečinam delujejo neprekinjeno, lahko dobro spite.
Korak 3. Pijte hladno vodo, če lahko pijete
Naj bodo usta hidrirana in se izogibajte krvavitvam s pitjem hladne vode. Ne uživajte hrane ali pijače, ki povzroča nelagodje v ustih. Počakajte, da bolečina v dlesni popusti in lahko pijete.
- Ko pijete, vsaj teden dni po operaciji ne uporabljajte slamice.
- V obdobju okrevanja se izogibajte toplim napitkom ali hrani. Zaužijte hladne brezalkoholne pijače in hrano po navodilih zdravnika.
Korak 4. Otekle dlesni zdravite s stiskanjem lica z vrečko, napolnjeno z ledom
Da boste lažje zaspali, položite vrečko ledenih kock na lice v bližini na novo izvlečenega zoba. Obkladek za lica -1 uro pred spanjem za lajšanje bolečin dlesni.
- Torbo za stiskanje zavijte v krpo, preden jo položite na lice.
- Če želite spati manj kot 1 uro, med spanjem položite obkladek na lice, vendar ne pritiskajte na lice več kot 1 uro, da vam lice ne zmrzne.
- Dlesni in lica v bližini na novo izvlečenih zob ne smejo biti izpostavljeni toplim predmetom, kaj šele vročim.
Korak 5. Ne umivajte zob, sperite usta in se ne dotikajte poškodovanih dlesni
Če se rana dotakne, lahko spet izkrvavi zaradi sproščanja krvnega strdka iz luknje v dlesni. Krvavitev in boleče dlesni otežujejo spanje.
Če rano prekrijete z bombažno palčko, ker dlesni spet krvavijo, ne pozabite odstraniti bombaža iz ust pred spanjem. Preden odstranite bombažno palčko in greste spat, počakajte, da dlesni ne krvavijo (vsaj 30 minut)
2. del 2: Priprava na posteljo
Korak 1. Glavo postavite nekoliko ležeče, da olajšate otekanje dlesni
Na posteljo za hrbtom položite nekaj blazin, tako da bosta vaš trup in glava s posteljo oblikovana pod kotom 45 °. Ta korak je koristen za zmanjšanje otekline in otekanja poškodovanih dlesni, tako da lahko hitro zaspite.
- Tudi če niste navajeni tako spati, je ležanje s trupom višje od trebuha in dvignjeno glavo zelo učinkovito pri naravnem zmanjševanju bolečin pred spanjem.
- Uporabite blazino, ki ima eno stran debelejšo, da se boste s to držo počutili bolj udobno.
Korak 2. Ne ležite na usnjenem kavču ali spolzki posteljnini
Če spite z dvignjenim telesom, med spanjem zdrsnete navzdol. Če želite dobro spati in se ne poškodujete, ne ležite na usnjenem kavču ali spolzki posteljnini.
Takšen položaj za spanje je še vedno varen, če ležite na postelji, ki jo uporabljate vsak dan, glavo pa podpira vzglavnik
Korak 3. Poskrbite, da vam bo udobno, če spite v hladni, temni sobi
Preden ležete, ugasnite vse luči v sobi, zaprite žaluzije in znižajte temperaturo, da se prostor ohladi, da boste lahko dobro spali.
- Klimatsko napravo nastavite tako, da se sobna temperatura giblje med 16-19 ° C, kar je koristno za znižanje telesne temperature, da boste lažje zaspali.
- Če postavite telefon poleg postelje, usmerite zaslon telefona navzdol. Ta metoda preprečuje, da bi svetloba osvetlila sobo, ko se na zaslonu telefona prikaže obvestilo.
Korak 4. Uporabite aromaterapijo, da boste hitro zaspali
Več študij je pokazalo, da lahko nekateri vonji lajšajo stres in izboljšajo kakovost spanja. Izkoristite sveče, olja ali osvežilce zraka, da naredite prijetno vzdušje v sobi, da boste lahko trdno spali celo noč.
- Sivka in vanilija sta najučinkovitejša vonja za ustvarjanje prijetnega vzdušja v spalnici.
- Namakanje bombažne palčke v parfumiranem olju je praktičen način uporabe aromaterapije v spalnici.
- Pri prižiganju sveč v sobi bodite previdni. Pred spanjem ugasnite sveče.
Korak 5. Predvajajte sproščujočo glasbo, da se boste počutili sproščeno
Ignoriranje bolečine v dlesni za lažje zaspanje ni enostavno. Če želite odvrniti um, da se vaš fokus spremeni, med ležanjem poslušajte mehko, pomirjujočo glasbo.
- Počasne ritmične pesmi so zelo učinkovite pri sprožanju zaspanosti. Predvajajte glasbo, katere ritem je 60-80 utripov na minuto, da boste lažje zaspali.
- Uspavanka je običajno jazz, klasična in pop zvrst.
