Dan lahko začnete s svežo dišavo, kot so rože, in pripravljeni na opravljanje dneva. Čez dan pa čutite, da je vaša svežina izginila. Ne skrbi! Upoštevati morate le nekaj preprostih korakov, da boste od jutra do večera prijetno dišali! Vsak dan se tuširajte, nosite čista oblačila in dezodorant nanesite ponoči (ne pa podnevi), da boste ves dan prijetno in sveže dišali.
Korak
1. del od 3: Čiščenje
Korak 1. Vsak dan (ali vsak drugi dan) se tuširajte ali kopajte
Da bo vaše telo vedno prijetno dišalo, se morate tuširati vsak dan ali vsaka dva dni. S čiščenjem telesa lahko odstranite vonj, ki se je nabral na koži in laseh 24 ali 48 ur. Uporabite toplo vodo (ne vroče vode) in poskušajte prhati manj kot 15 minut, da prihranite vodo.
Korak 2. Med tuširanjem vtrite po celem telesu
Očistite celo telo z milom in krpo. Bodite pozorni na področja za ušesi, zadnji del vratu, noge in predele, ki se pogosto znojijo, kot so pazduhe in notranji del stegen (vključno z dimlje). Ne pozabite očistiti prsi, genitalij in zadnjice.
- Če imate občutljivo kožo, se izogibajte uporabi mila, ki vsebuje preveč parfumov ali antibakterijskih sestavin.
- Ne uporabljajte lufe, ker lahko postane gojišče za bakterije. Namesto tega uporabite umivalnik ali celo lastne roke.
Korak 3. Lase redno umivajte
Pomembno je, da si lase redno umivate, ker lasje vpijajo vonjave okoli vas. Šampon vtrite v lasišče, da odstranite neprijetne vonjave in umazanijo. Lase temeljito sperite s čisto vodo. Če želite, nanesite balzam na lase in pustite stati nekaj minut, preden jih sperite s hladno vodo.
- Če imate suhe lase, jih ne šamponirajte več kot enkrat na dva dni.
- Lase ne umivajte prepogosto, da ne odstranite naravnih olj v laseh. Umivanje dvakrat na teden je dovolj.
Korak 4. Umijte zobe dvakrat na dan
Če želite ohraniti svež dih, si umivajte zobe vsak dan zjutraj in zvečer. Nanesite majhno količino paste na zobno ščetko in si zobe umijte s kratkimi navpičnimi ali krožnimi gibi. Očistite vse strani zob, pa tudi dlesni in jezik. Vsakič, ko si umivate zobe, namenite vsaj 2 minuti.
- Zobno ščetko zamenjajte vsaka 3-4 mesece, da preprečite kopičenje bakterij in ran na dlesni zaradi poškodovanih ščetin.
- Ne pozabite vsak dan zobne nitke med zobmi!
Korak 5. Ponoči uporabljajte dezodorante in/ali izdelke proti potenju
Čeprav se sliši kontraintuitivno, morate dezodorante ali izdelke proti potenju uporabljati ponoči in ne zjutraj. Tako se lahko sestavine v izdelku vpijejo v kožo in preprečijo, da bi znojnice proizvajale slab vonj in znoj.
Zjutraj se lahko celo stuširate, ne da bi skrbeli za učinkovitost uporabljenega dezodoranta. Počasi! Izdelek se že vpije v kožo
2. del 3: Odstranite vonj
Korak 1. Vsak dan nosite čista oblačila
Preoblecite oblačila, vključno s srajcami in hlačami, vsem spodnjim perilom (npr. Spodnjice, nedrčki in nogavice) in vse druge predmete, ki se dotikajo kože (na primer brezrokavniki, spodnji del spodnjega perila ali spodnjega perila). Čista oblačila vam bodo ves dan sveže dišala.
Tudi nogavice morate večkrat na dan zamenjati, če noge močno dišijo ali se znojijo
2. korak Očistite oblačila, potem ko jih nosite
Za odstranitev neprijetnih vonjav je dobro, da si po uporabi operete oblačila. Ni vam treba uporabljati dragega detergenta in vsebuje močno dišavo. Poskrbite, da bo detergent odstranil skrite vonjave iz oblačil in poskrbel, da bodo vaša oblačila sveža (in seveda čista).
V cikel izpiranja lahko pralnemu stroju dodate 120 ml belega kisa, da odstranite vonjave in madeže znoja
Korak 3. Redno čistite čevlje
Čevlji lahko hitro zadišijo, če jih ne čistite pogosto, ker se bodo nabrali znoj in bakterije. Ko so čevlji umazani ali smrdijo, jih operite v stroju in posušite na soncu. Pred ponovnim umivanjem časopis vstavite v čevlje in pustite čez noč, da se znebite vonja. Lahko vstavite tudi sušilni list, da vaši čevlji dobro dišijo.
- Če vaših čevljev ni mogoče prati, uporabite vato, navlaženo z alkoholom, da obrišete notranjost in ubijete bakterije.
- Pripravite več parov čevljev in jih po možnosti zamenjajte. Danes si oblecite par čevljev, naslednji dan pa jih oblecite, da lahko prezračite in posušite čevlje, ki jih ne nosite.
Korak 4. Ne jejte začimb, čebule in česna
Čeprav so te sestavine dobre za vas, bo vonj, ki ga proizvajajo, ušel skozi pore vaše kože in vam povzročil slab zadah. Alkohol in rdeče meso lahko spremenita tudi telesni vonj, zato poskusite zmanjšati porabo obeh vrst hrane. Namesto tega izberite sveže sadje in zelenjavo.
Korak 5. Vzdržujte telesne tekočine
Z ohranjanjem vlažnosti telesa bo vaša koža ostala navlažena, tako da se svež vonj losjonov in parfumov bolje prilepi na kožo. Moški morajo vsak dan popiti 3 litre vode, ženske pa 2 litra vode.
Korak 6. Uporabite vlažilno kremo sladkega vonja
Po kopanju lahko na kožo nanesete dišeči losjon. Če želite uporabiti tudi parfum ali kolonjsko vodo, se prepričajte, da se vonji ujemajo ali so podobni, da ne "tekmujejo" ali prikrijejo drugih vonjev. Po potrebi ponovno uporabite izdelek, na primer po umivanju rok.
Korak 7. Popršite svojo najljubšo dišavo
Pri uporabi parfuma ali kolonjske vode razpršite izdelek na pulzne točke, kot so zapestja, za ušesi, za kolena in znotraj komolcev. Tako bo vonj trajal dlje, ker se parfum ali kolonjska voda segreje zaradi telesne toplote in se razširi čez dan.
- Če želite lažji vonj, samo razpršite parfum ali kolonjsko vodo v zrak in se sprehodite po njem.
- Ne drgnite si parfumov po koži (npr. Z drgnjenjem zapestja skupaj), ker parfum ne bo trajal dolgo.
3. del 3: Osvežitev telesa ves dan
Korak 1. Pripravite potrebno opremo
Žvečilni gumi, kovnice, ustna voda, vlažne robčke (za čiščenje pazduh ali drugih delov telesa), dezodorant, kolonjska voda ali parfum, razpršilo za stopala, dišeči losjon in preoblačenje ali nogavice so predmeti, ki jih lahko pripravite. Preprosto jih zložite v majhno vrečko in jih shranite v predal za mizo, nahrbtnik ali avto.
Ko je potrebno, preprosto vzemite svojo opremo in prosite za dovoljenje, da greste v kopalnico, da se preoblečete ali osvežite
2. korak Po potrebi preoblecite ali nogavice
To je preprost in učinkovit način, da ves dan dobro dišite. Če so vaša oblačila ali nogavice vlažne od znoja ali vonja, jih zamenjajte z novimi oblačili ali nogavicami. Umazana oblačila shranjujte v plastičnih vrečkah s tesnili, da preprečite vonj. Prinesite tudi umazana oblačila in jih takoj operite.
Korak 3. Za osvežitev diha uporabite žvečilni gumi, meto ali ustno vodo
Če želite uporabiti ustno vodo, izberite izdelek, ki ne vsebuje alkohola. Ne pozabite, da alkohol povzroča suha usta, suha usta pa povzročajo slab zadah. Medtem žvečilni gumi ali kovnice, ki se žvečijo ali sesajo, pomagajo pri proizvodnji sline. Če izberete sladkarije z okusom mete, bo vaš dih zadišalo sveže.
Korak 4. Po potrebi znova nanesite dezodorant
Če ste veliko telovadili ali se znojili ali če je vaše telo začelo dišati, lahko dezodorant uporabite znova. Za čiščenje pazduh najprej uporabite vlažno krpo ali navlaženo krpo. Posušite z mehko papirnato brisačo po pazduhah in nato znova nanesite deodorant.
Korak 5. Razpršite parfum ali kolonjsko vodo
Če se parfum po nekaj urah iztroši, si vzemite čas, da ga ponovno poškropite. Ne bodite ravnodušni do vonja telesa! Samo razpršite parfum na gležnje ali zapestja in pustite, da telesna toplota širi vonj parfuma.
Nasveti
- V predalu hranite sušilni list ali kos mila, da bodo vaša oblačila lepo in sveže dišala.
- Če boste v šoli hodili na telovadbo, obvezno prinesite dezodorant in parfum ter te izdelke hranite v omarici ali šolski torbi, da se lahko po tuširanju ali preobleki osvežite.
