Poklicni kolesar običajno nastopa na dirkah, kot so Giro d'Italia, Tour de France, Tour de Singkarak in na drugih dirkah po vsem svetu, da ugotovi, kateri kolesar in ekipa lahko v najhitrejšem času prideta do konca. Preberite naslednje korake, če želite izvedeti, kako postati profesionalni kolesar.
Korak
1. del od 4: Priprava telesa
Korak 1. Kolesarite vsak dan
Praksa in izkušnje so temelj vseh športov, za profesionalne jahače pa to pomeni pogosto kolesarjenje po cesti. Če želite postati profesionalni kolesar, morate običajno vaditi na prostem šest dni na teden vsaj dve uri vsak dan. Če je zunaj prehladno za kolesarjenje, vadite uporabo sobnega kolesa doma ali v telovadnici.
Usposabljanje za profesionalno kolesarjenje običajno traja približno 4 do 6 ur na dan, včasih pa to vključuje tudi čas v telovadnici z vadbo z utežmi in krepitvijo moči
Korak 2. Zgradite svojo moč
Večkrat na teden naredite 60 -minutni trening moči za izgradnjo mišic, zlasti nog in jedra. Na splošno bi morali imeti primerno telo z veliko suhih mišic.
Primeri dobrih vaj vključujejo počepe, kodre nog in udarce
Korak 3. Pravilno zaužijte hrano
Morate jesti pravilno, da boste svoje telo vzdržali skozi utrujajoče izzive vadbe. Pridobite vsa hranila, ki jih vaše telo potrebuje, doma ali med dirko, da bo vaše telo močno.
Vaša prehrana mora biti polna sadja, zelenjave, ogljikovih hidratov in beljakovin
Korak 4. Povečajte svojo energijo
Poklicni kolesar mora biti sposoben doseči planoto, tudi če je konec dirke blizu in je njegovo telo utrujeno. Vadite, da povečate svojo energijo, da se boste lahko spopadli s takšnimi situacijami.
2. del od 4: Sodelovanje v Skupnosti
Korak 1. Razumeti pravila UCI
UCI ali "Union Cyclist Internationale" je organizacija, ki organizira večino kolesarskih dirk. Razumeti pravila dogodka, na katerem želite sodelovati vnaprej. Tako lahko bolje razumete, kaj je v svetu kolesarjenja dovoljeno in kaj ne.
Korak 2. Začnite pri najzgodnejši starosti
Ne samo, da bo to pomagalo razviti veščine in sposobnosti, ki jih potrebujete za uspeh, ampak bo pripomoglo tudi k temu, da bo vaše ime znano v skupnosti. Tako lahko začnete zgodaj delati in na pravih mestih pridobite veliko prijateljev.
Na splošno pa je res treba začeti mlado, saj nekatere dirke v Indoneziji določajo starostno mejo
Korak 3. Vozite se z drugimi kolesarji
Pridružite se kolesarskemu klubu na svojem območju in se udeležujte tedenskih vadb. Ta dejavnost vas bo motivirala in vam dala priložnost, da se učite od drugih kolesarjev. Kolesarske skupine na svojem območju lahko poiščete na spletnih forumih, v telovadnici ali po oddelku za lokalne parke.
Korak 4. Sprijateljite se z ljudmi, ki tudi kolesarijo
Profesionalno življenjsko kolesarjenje se lahko počuti zelo osamljeno. Vaš urnik bo zelo tesen brez veliko prostega časa. Če želite še naprej igrati, vas morajo spremljati prijatelji.
Korak 5. Vozite se z ljudmi z boljšimi veščinami kot vi
Tako boste začutili potrebo po okrepitvi izziva, občutek konkurence pa vam bo pomagal, da se boste še bolj potisnili naprej.
3. del od 4: Izboljšanje vaše tehnike
Korak 1. Poiščite trenerja, ki vam bo pomagal izboljšati čas in tehniko
Včasih lahko v svojem kolesarskem klubu najdete dobrega trenerja, lahko pa ga poiščete tudi prek oglasov v kolesarskih revijah. Dober trener vam lahko pomaga, da premagate svoje najhitrejše čase, izboljšate vzdržljivost in hitrost ter izboljšate svojo tehniko, ko tekmujete z drugimi kolesarji. Izkušen trener vam lahko svetuje tudi o najboljši prehrani, ki je potrebna za vzdržljivostne športe, in svetuje o najboljši opremi.
Korak 2. Poznajte pogoje dirke
Raziščite vsako dirko in ugotovite, kaj lahko izboljšate v tehniki, opremi in telesni vzdržljivosti. Oglejte si pot in ugotovite, s kakšnimi izzivi se soočate in kaj je potrebno, da jih premagate! Če ga najdete, si lahko ogledate tudi videoposnetke dirkačev, ki bodo vaši nasprotniki na dirki, da vidite, kako so premagali podobne izzive.
Korak 3. Učite se od profesionalnih kolesarjev
Oglejte si profesionalne kolesarje, kako se učijo, kako trenirajo, jedo, njihove dirkalne tehnike in strategije. Opazili boste vzorce, kako končajo dirke in sodelujejo z drugimi kolesarji v svoji ekipi. Vzemite tehniko, ki vam ustreza.
Korak 4. Vadite ključne spretnosti
Ključne kolesarske sposobnosti, kot sta spust in zavijanje, lahko naredijo razliko med uspehom ali neuspehom. Vadite to ključno veščino, tako da boste med vadbo ubrali pot, ki ima te lastnosti.
Korak 5. Izberite vrsto dogodka, ki se ga želite posebej udeležiti
Obstaja veliko različnih vrst kolesarskih dogodkov in iskanje posebne vrste vam lahko pomaga pri specializaciji. Poiščite trenerja, ki vam lahko pomaga razviti sposobnosti za izbrani dogodek.
- Na primer, če ste cestni kolesar, lahko izberete časovno preizkušnjo, merila ali kolesarjenje po korakih.
- Ali pa se odločite za strmino, enduro ali pot, če ste gorski kolesar.
- Če pa želite kolesariti po namenski stezi (ali velodromu), se lahko udeležite šprinta, tekmovanja ali praskanja.
4. del od 4: Postanite profesionalec
Korak 1. Imejte pravo službo
Ne razumite me narobe, v bistvu ne boste zaslužili dovolj, da bi profesionalno preživeli kolesarjenje. Strokovne ekipe običajno plačujejo opremo in potovanja, vendar plače ne bo. Tudi plačilo za velike dirke je pravzaprav precej nizko. V bistvu moraš biti Lance Armstrong ali imeti stransko službo. Potrebujete službo s prilagodljivim urnikom, ki se lahko prilega vašemu urniku treningov in dirk.
Poučevanje je delo, ki vam omogoča kolesarjenje, saj boste med šolskimi počitnicami, kar je običajno, ko potekajo različne dirke, imeli prosti čas
Korak 2. Sodelujte na dirkah na svojem območju
Uspešna izvedba na dogodkih okoli vas bo pripomogla k izgradnji vaše tehnike, zaupanja in ugleda. Če želite dirkati z drugimi člani kolesarskega kluba na vašem območju, se združite z njimi, da prevladate na dirkališču. Poiščite dirke na svojem območju z iskanjem na spletnem mestu, kot je Active.com, ali na uradnem kolesarskem spletnem mestu v vaši državi.
Korak 3. Poiščite sponzorje
Čeprav profesionalni kolesarji zelo trdo trenirajo (tako kot v katerem koli drugem poklicnem športu) je denar za zmago v teh športih veliko nižji od tistega, ki ga zaslužijo profesionalni športniki v košarki, nogometu ali hokeju na ledu. Zato je sponzorstvo pomemben del postajanja poklicnega kolesarja, saj bo višina zagotovljenih sredstev določila kakovost opreme, usposabljanja in zdravstvene oskrbe, ki jo boste prejemali.
Medtem ko sponzorji v amaterskih ligah običajno ne dajejo toliko denarnih donacij kot poklicni kolesarji, lahko pokrovitelj pokrije stroške opreme, usposabljanja in potovanja. To je težko narediti, vendar je vseeno vredno poskusiti
Korak 4. Udeležite se večjih tekmovanj, saj bo vaša uspešnost vse hitrejša in hitrejša
Bolj ko pritegnete pozornost na amaterskih tekmovanjih, večje so vaše možnosti, da vas bodo videli športniki, ki zaposlujejo profesionalne ekipe.
Na spletnem mestu Cycling Indonesia lahko iščete dirkalne dogodke po mestih in vidite, katerim se lahko pridružite
Korak 5. Pričakujte, da boste spoznali rekruterje športnikov
Če imate srečo, se lahko celo odpravite na kolesarski dogodek, da bi našli nove talente. Če pritegnete njegovo pozornost, izkoristite priložnost. Poskusite, ko rekruter športnika v profesionalni ekipi zahteva, da se potegujete za profesionalno ekipo.
Korak 6. Sprejmite ponudbo
Če imate srečo, da jo dobite, sprejmite ponudbo kolesarjenja za profesionalno ekipo. Vso srečo!
