Če se pogosto borite, da ne bi obupali, obstaja velika verjetnost, da ste preveč utrujeni, da bi se soočili z izzivi, težavami in zavrnitvami v življenju. Verjetno ste naveličani govoriti ljudem, da me bo "vse, kar me ne ubije, samo okrepilo" in želite vedeti, kako ostati pozitiven ter si še naprej prizadevati za uspeh. Najprej morate biti ponosni, da še vedno želite poskusiti. Nato poskusite razviti miselnost in delovno etiko, ki bo vodila do uspeha, če boste nadaljevali s svojimi sanjami.
Korak
1. del od 3: Razvoj odpornega mišljenja
Korak 1. Razvijte bolj pozitivno vedenje
Čeprav se vam zdi skoraj nemogoče ostati pozitiven, če se vam zdi, da ste vse poskusili brez uspeha, bi morali biti še vedno kar se da optimistični - še posebej, če ne želite odnehati. Biti pozitiven vam omogoča, da vidite vse dobre stvari v življenju, ki jih običajno pogrešate, ker se vedno osredotočate na negativno. Ta odnos vam bo pomagal tudi, da ste bolj odprti za več priložnosti in možnosti, saj boste s tem na življenje gledali s stališčem »zmorem«.
- To je resnica. Če boste bolj pozitivni, ne boste le lažje premagali izzivov, ampak se boste tudi soočili z novimi. Če ste zagrenjeni ali osredotočeni na vse svoje napake, potem ne boste mogli nadaljevati.
- Če se pritožujete ali pritožujete, poskusite nasprotovati lastnim negativnim komentarjem z dvema pozitivnima stvarima v svojem življenju.
- Čeprav se ne bi smeli počutiti, kot da se pretvarjate, da ste pozitivni (ker ste sami žalostni), bi morali vedeti, da bolj ko se ponarejate, bolj boste začeli videti svetlejšo plat življenja - čeprav počasi.
- Način, da ostanete optimistični, je, da se obkrožite s srečnimi ljudmi, da boste lahko življenje bolj cenili. Če so vsi vaši prijatelji negativni in pogosto odvrnjeni, je težko razviti pozitivno razmišljanje in občutek nepopustljivosti.
Korak 2. Naučite se sprejeti spremembe
Če želite razviti pravo miselnost, da ne obupate, potem morate biti sposobni slediti spremembam in jih ne le sprejeti, ampak v tem preživeti. Seveda se lahko počutite zelo žalostno, ko vas fant zapusti ali ko vaša družina drugim ljudem sporoči, da se selite na novo mesto, vendar se morate naučiti prilagoditi na novo situacijo, se osredotočiti na vse njene vidike, in naredite načrt za preživetje, živite v tej situaciji.
- Kot je nekoč rekla Sheryl Crow, vam bodo včasih "spremembe koristile." Tudi če ste presenečeni ali nepričakovani, si povejte, da je to morda najboljše za vas.
- Na spremembe glejte kot na priložnost, da se naučite nekaj novega, spoznate nove ljudi in postanete popolnejša oseba. Čeprav morda ne vidite pozitivnih vidikov situacije, bi morali biti ponosni nase, da ste to uspeli premagati s sprejetjem in napredovanjem.
Korak 3. Učite se na svojih napakah
Če želite imeti nepopustljivo naravo, morate razviti um, ki vam omogoča, da se sprijaznite z napakami, ki ste jih naredili, in se iz njih naučite, da teh težav ne boste ponavljali. Medtem ko se boste ob prvi napaki morda počutili malodušno ali nerodno, si vzemite čas, da razumete, kaj ste storili narobe, in naredite načrt, da naslednjič napake ne boste ponovili.
- Čeprav nihče ne želi narediti napak, se vam napake dejansko pomagajo naučiti, kako se v prihodnosti izogniti težavam. Na primer, morda se vam bo zdelo, da ste vse zmotili, ko ste hodili s posesivnim fantom, kar vam bo sčasoma zlomilo srce, toda ta napaka, če se pojavi zgodaj v življenju, vas lahko reši pred morebitno izbiro napačnega moža v prihodnosti.
- Ne zanikajte dejstva, da bi lahko ravnali drugače. Če se vsakič preveč osredotočite na popolnost, se ne boste nikoli naučili.
Korak 4. Vedite, da bo vedno več priložnosti za uspeh
Če želite poskušati nikoli ne obupati, potem morate imeti miselnost, ki pravi: "vedno bo več načinov za uspeh v prihodnosti." Čeprav je življenje v sedanjosti pomembnejše, se poskusite zanimati za prihodnost, namesto da mislite, da vam prihodnost ne bo prinesla ničesar; če imate takšen odnos, se dobre priložnosti nikoli ne bodo pojavile, ker jih ne prepoznate.
- Morda se vam bo na primer zdelo, da nikoli ne boste našli prave kariere, ker po treh krogih intervjujev niste dobili službe, ki ste jo želeli. Na dolgi rok pa boste videli, da boste našli veliko delovnih mest, ki se bodo tudi vam zdela primerna - čeprav to lahko traja nekaj časa.
- Poskusite lahko tudi odpreti svoj um definiciji uspeha. Da, morda mislite, da je pravi uspeh vse v tem, da svoje romane prodate do 25. leta, toda ko dopolnite 30 let, boste morda videli, da je uspeh mogoče doseči tudi, ko učite književnost željnih srednješolcev.
Korak 5. Iščite znanje
Če želite imeti odporno miselnost, ki vam bo pomagala pri uspehu in ne boste obupali, morate še naprej širiti svoje znanje in se naučiti več o življenju in situacijah, ki se v njem pojavljajo. Če ste žejni znanja in vas svet zanima, boste videli, da se morate vedno naučiti še več in priložnosti za raziskovanje. Znanje lahko razvijate tudi pri vsem, kar poskušate početi, pa naj gre za prijavo na fakulteto, iskanje nove zaposlitve ali prodajo svojega romana; več kot veste, bolje boste lahko premagali vse izzive, ki se pojavljajo v življenju.
- Seveda je branje v največji možni meri najboljši način za povečanje znanja. Na internetu lahko preberete svoj roman, novice ali izbrano področje. Vendar pa lahko svoje znanje povečate tudi tako, da se pogovorite s strokovnjaki na svojem področju, vzpostavite nove odnose ali poiščete nasvet ljudi, ki so strokovnjaki na svojem področju.
- Dokler se zavedate, da se je treba še veliko naučiti, boste neizprosni.
Korak 6. Bodite bolj potrpežljivi-dobre stvari se bodo zgodile, če boste še naprej poskušali
Eden od razlogov, zakaj bi morda pomislili, da bi obupali, je, ker želite, da se vam zdaj zgodijo dobre stvari. Morda mislite, da boste dobili nekaj, ker ste se prijavili na 10 delovnih mest, oddali scenarij v 5 agencij ali se družili s 4 različnimi ljudmi. Vendar pa pot do uspeha dejansko vsebuje veliko neuspehov in nikoli ne smete obupati, preden sploh poskusite.
- Včasih vam lahko pomaga pogovor z drugimi ljudmi, ki gredo skozi isti proces. Na primer, morda se počutite manjvredni, ker ste se prijavili na 20 delovnih mest in niste slišali od vodje kadrov; no, vaš prijatelj, ki je pravkar dobil novo službo, vam lahko verjetno pove, da se je prijavil na 70 delovnih mest, preden so ga končno poklicali na razgovor. Če želite nadaljevati življenje, ki ga želite, potrebujete predanost in trud.
- Seveda se vam morda zdi, da ste pametni, nadarjeni in radi trdo delate, zato bi imela katera koli univerza, podjetje ali potencialni partner srečo, da vas ima. Čeprav je to res, ne pričakujte, da bodo drugi glasovali namesto vas, samo zato, ker vi in tisti, ki vas poznajo, veste, kako neverjetni ste; Za dokazovanje potrebujete trud in čas.
2. del 3: Premagovanje težav
Korak 1. Ne postanite žrtev občutka nemoči
Če postanete žrtev, boste verjeli, da vam nikoli ne bo uspelo, ker čutite, da se svet združuje proti vam. Ljudje, ki postanejo žrtev teh občutkov, verjamejo, da nikoli ne bodo prišli nikamor, ker so v preteklosti doživeli slabe stvari. Če želite premagati stiske, se naučite sprejemati nove priložnosti, namesto da mislite, da ste obsojeni na neuspeh.
- Oseba, ki je žrtev občutka nemoči, bo verjela nekaj takega: »No, nisem dobila zadnjih petih služb, za katere sem opravila razgovor, zato to verjetno pomeni, da nikoli ne bom mogla najti službe. Mogoče je z mano nekaj narobe, saj iskanje zaposlitve zahteva povezovanje v mreže, zato je bolje, če ne poskusim, če mi vedno spodleti."
- Oseba, ki želi nadzorovati svojo usodo, bo poskušala razmišljati pozitivno in čutila, da ima moč spremeniti situacijo. Verjel bo nekaj takega: »Tudi če zadnjih pet intervjujev ni bilo uspešnih, bi moral biti še vedno hvaležen za dejstvo, da so menedžerji kadrov želeli videti mene. Če bom še naprej pošiljala življenjepise in opravljala razgovore, bom sčasoma našla dobro službo."
Korak 2. Poiščite mentorja, ki mu lahko zaupate
Drug način za premagovanje stisk je najti mentorja, ki mu lahko zaupate, ki vam bo pomagal premagati težje življenjske izzive. Nekdo, ki je šel skozi to, kar preživljate, ali se je odločil, kako uspeti na svojem področju, vam lahko pomaga, da se počutite bolj samozavestno, da boste nadaljevali s tem, kar želite. Pogovor z drugimi vam lahko da več nasvetov in pogled na vašo situacijo ter vam pomaga, da se počutite spodbudno.
Prav tako je verjetno, da je vaš mentor šel skozi svoje izzive in stiske. Ko boste slišali te stvari, boste tudi ostali motivirani
Korak 3. Ohranite močno socialno mrežo
Poleg mentorja, ki mu lahko zaupate, vam lahko močno socialno omrežje pomaga ostati močan, ko nekaj potrebujete. Če imate prijatelje, na katere se lahko zanesete, družinske člane, ki vas imajo radi in jim je mar, ter če ste del močne skupnosti ljudi, ki skrbijo drug za drugega, se lahko počutite manj sami in sposobni premagati izzive. Če menite, da se morate s to situacijo soočiti sami, obstaja veliko večja verjetnost, da boste obupali in obupali.
- Če se s prijateljem pogovorite o svojih neuspehih, tudi če vam ne more vedno svetovati, vam lahko pomaga, da se počutite manj sami. Sogovornik lahko povzroči občutek, da imate še upanje za prihodnost.
- Pogovor o vaših težavah z drugimi, ki jim je mar za vas, lahko pomaga pri lajšanju stresa; Manj brezupno se boste počutili v primerjavi z ohranjanjem vseh svojih občutkov v sebi.
Korak 4. Ne pozabite skrbeti zase
Če imate hude težave, ne pozabite jesti trikrat na dan, se redno tuširati ali dovolj počivati. Tukaj je tisto, kar morate storiti, da ostanete močni tako psihično kot fizično. Bolj verjetno boste obupali, če se počutite utrujeni, jeste nezdravo ali se nekaj dni niste tuširali.
- Če poskusite jesti tri obroke na dan z zdravimi, uravnoteženimi obroki, ki vsebujejo beljakovine, sadje ali zelenjavo ter zdrave ogljikove hidrate, se lahko počutite bolj energični in pripravljeni na reševanje vseh izzivov, ki vam pridejo na pot.
- Poskusite počivati vsaj 7-8 ur na noč, pojdite spat in se vsak dan zbudite ob istem času. To vam bo pomagalo, da se boste lahko spopadli z vsem, kar se dogaja na tem svetu.
Korak 5. Uresničite se
Če ne želite odnehati, se ne pritožujte nad vsemi neuspehi, jokajte v postelji ali poiščite izgovore, zakaj niste uspeli. Morate ukrepati in načrtovati uspeh; to pomeni, da morate narediti nekaj oprijemljivega, na primer iti ven in najti službo, mrežo, zmenek ali narediti vse, kar je potrebno za dosego vaših ciljev. Če sedite in se samo pritožujete nad vsemi svojimi neuspehi in vam je žal, se vam dobre stvari ne bodo zgodile.
- Seveda moramo včasih vsi biti tiho, se smileti in občasno tolerirati. Vendar pa naj vas ti občutki ne odvrnejo.
- Najprej se usedite in naredite pisni načrt za uspeh. Na tem seznamu se boste počutili veliko bolj sposobni dobiti tisto, kar želite.
Korak 6. Razvijte samozavest
Da, vaše zaupanje bo morda omajano, če ste leta delali za nizko plačo in se počutili necenjenega, vendar ne dovolite, da se zaradi tega počutite, kot da si ne zaslužite nekaj boljšega. Poskusite sprejeti vse stvari, ki jih imate radi pri sebi, sprejeti svoje slabosti, ki jih ne morete spremeniti, in biti srečni, kdo ste. Čeprav zaupanje traja dolgo, prej ko začnete, prej boste lahko premagali življenjske izzive.
- Poskusite se znebiti dvoma vase in gojite občutek, da lahko dobite vse, kar želite. Če prvi dvomite vase, bodo vsi, ki jih srečate, sledili vašim stopinjam.
- Potujte z ljudmi, zaradi katerih se počutite dobro, namesto da se počutite manjvredni.
- Pretvarjajte se, dokler vam ne uspe, in pokažite pozitivno govorico telesa. Stojte naravnost, ne skrčite se in ne prekrižajte rok pred prsmi. Pokažite vesel izraz in bodite odprti za vse, kar svet ponuja.
Korak 7. Od svojih napak se okrepite
Verjetno ste že slišali ta optimistični izraz: "Vse, kar te ne ubije, te bo samo okrepilo." Vendar ta izraz ni vedno pravi. Pravzaprav, če vam veliko spodleti in se dovolite odvrniti, boste na koncu razočarani, namesto da postanete bolj odporni. Naučiti se moraš sprejeti neuspeh in videti, kaj se lahko naučiš iz njega, namesto da bi pustil, da se počutiš nevrednega uspeha.
- Vsakič, ko vam spodleti, ne dovolite, da se počutite slabše. Sedite in razmislite, kaj ste se naučili iz neuspeha. Pomislite, kaj bi lahko naredili drugače, da bi vam naslednjič uspelo.
- Bodite ponosni, da vam ni uspelo. Mnogi ljudje nikoli ne poskušajo nekaj začeti. Seveda neuspeh ni zabaven, a edini način, da dosežete tisto, kar želite, je poskusiti.
Korak 8. Ne dovolite, da vaša preteklost vpliva na vašo prihodnost
Morda mislite, da zato, ker ste v preteklosti tolikokrat spodleteli in niste uspeli prodati svojega prvega romana, zmenka ali shujšati, ne boste dosegli ničesar. Vendar pa mnogi uspešni ljudje prihajajo iz skromnega okolja, odraščajo v revščini ali so pogosto znova in znova zavrnjeni. Naj vas preteklost spodbuja in vodi do uspeha, namesto da se vam zdi, da si zaslužite uspeh.
- Seveda se vam bo včasih zdelo, da je vse vaše dosedanje delo samo ponižujoče in se počutite slabo. Vendar to ne pomeni, da bi moralo biti vaše prihodnje delo takšno. Pravzaprav bi vas moralo navdihniti, da najdete nekaj boljšega zase.
- Če mislite, da ste samo v preteklosti, to pomeni, da sabotirate samega sebe. Na primer, če ste trenutno v dobrih odnosih, a vas še vedno preganjajo neuspehi v preteklih odnosih, boste uničili svoj trenutni odnos, ker menite, da si ne zaslužite boljšega.
3. del 3: Ostanite močni
Korak 1. Postavite in izpolnite razumne cilje
Eden od načinov, kako ostati močan, je, da si zagotovite razumne cilje, ki jih lahko dosežete. Določanje nebesnih ciljev je dobra stvar, dejstvo pa je, da si morate postaviti majhne cilje, ki vam bodo pomagali doseči glavni cilj, tako da boste ponosni na svoje dosežke, ko boste poskušali doseči glavni cilj. Boljše upravljanje življenja vam bo pomagalo, da ne boste obupali.
- Na primer, če je vaš cilj objaviti roman, boste morda razočarani, da vam tega leta ni uspelo. Začutili boste, da ste sami neuspeh.
- Če pa si postavite manjše cilje, na primer objavo kratke zgodbe v reviji, nato kratke zgodbe v bolj kakovostni reviji, nato osnutek romana itd., Boste te male cilje veliko bolje dosegli in počutite se bolj samozavestno.
Korak 2. Ugotovite, ali morate najti nov način za uresničitev svojih sanj
V redu, morda tega nihče ne želi slišati, včasih pa morate sedeti in razmisliti, ali se ne mučite z postavljanjem velikih ciljev. Morda boste želeli biti igralka v gledališču na Broadwayu; lahko pa najdete tudi druge načine, kako narediti tisto, kar imate radi, in na različne načine navdihniti druge, na primer tako, da postanete učitelj drame, igrate v majhnih oddajah ali celo odprete blog o svojem podvigu v umetnosti.
- Ne mislite na to kot na način, da spodkopljete svoje sanje, ampak na to, da boste lažje uživali v življenju.
- Zagotovo ne želite, da se celo življenje počutite kot poraženci - saj nikoli niste dosegli cilja, kajne? Ob takih občutkih se boste počutili nezadovoljni z vsemi stvarmi, ki ste jih dosegli.
Korak 3. Obvladajte stres
Drug način, da ostanete močni pred neuspehom, je, da se naučite, kako se spopasti s stresom, ki ga morda čutite, da želite odnehati. Če ne morete najti zaposlitve, ki nudi ugodnosti zdravstvenega zavarovanja (ki jih resnično potrebujete), ali ne morete upravljati časa med skrbjo za svojo družino in poskusom pisanja scenarija oddaje, morate najti načine za obvladovanje stresa odpreti pot do uspeha. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite za obvladovanje stresa:
- Preživite čas z ljudmi, zaradi katerih se počutite mirno
- Znebite se vseh dejavnikov v življenju, ki vas čim bolj obremenjujejo
- Povečajte svoje delo čim bolj
- Naredite jogo ali meditacijo
- Zmanjšajte količino kofeina
- Izogibajte se uživanju alkohola kot poskusu obvladovanja stresa
- O svojih težavah se pogovorite s prijateljem, ljubljeno osebo ali terapevtom
- Napišite dnevnik.
Korak 4. Nehajte delati iste stvari in pričakujte drugačne rezultate
Če želite ostati močni in ne obupati, lahko poiščete nov način gledanja na svojo situacijo. Da, verjetno ste se poskusili prijaviti na 70 delovnih mest in še niste slišali. V tem primeru je najboljša možnost, da se ne poskusite prijaviti na več kot 70, ampak da nekdo preveri vaše spremno pismo ali življenjepis, da se prepriča, da je učinkovit, išče več prostovoljnih izkušenj ali več časa preživi v omrežju. Če vedno znova počnete isto, se boste počutili, kot da zahajate v slepo ulico.
- Če ste na primer hodili s 25 različnimi ljudmi (zato nikoli več ne greste na zmenek z isto osebo), se morate vprašati, kaj bi lahko storili drugače, da bi zgradili odnose z več ljudmi. To ne pomeni, da je z vami kaj narobe, ampak morate spremeniti svoj pogled.
- Včasih morda potrebujete spremembo. Na primer, če od svojega šefa zahtevate povišanje ali več odgovornosti, vendar se vam ne odzove, boste obe stvari lahko dobili le z iskanjem nove zaposlitve.
Korak 5. Ne dovolite, da vas drugi ljudje razočarajo
Zlahka boste obupali, če boste imeli okoli sebe občutek, da je vaša trenutna dejavnost najboljša možnost. Vendar ne dovolite, da drugi ljudje opredelijo, kdo ste, ali je ta zaposlena zastopnica, kadrovska direktorica ali vaš fant. Poskusite zgraditi samozavest od znotraj in ne dovolite drugim, da se počutijo, kot da je nekdo nizek.
- Seveda, če vam ljudje dajejo konstruktivne povratne informacije, jih morate poslušati, namesto da jih obtožujete, da sovražite. Če ljudje resnično želijo, da se izboljšate, jih poslušajte in naslednjič poiščite načine za izboljšanje.
- Vedite, da je svet krut in včasih večina ljudi preživi velik del svojega življenja, da premaga zavrnitev. Ne mislite, da ste edinstveni, ker ste bili prevečkrat zavrnjeni. Osredotočite se na to, da poskušate spremeniti svoj odnos do tega neprijetnega vidika življenja.
Korak 6. Vedno imejte svoj pogled na življenje
Če želite imeti strast in motivacijo, da nadaljujete, se morate naučiti ostati mirni in preučiti dolgoročno. Je vaše življenje tako slabo, kot si mislite ?? Seveda morda še nimate službe, o kateri sanjate, a vseeno imate srečo, da lahko delate v trenutnih gospodarskih razmerah. Da, morda je slabo biti samski, vendar ste vsaj zdravi in imate veliko prijateljev, ki vam želijo najboljše. Spomnite se na vse dobre stvari v svojem življenju in jih uporabite za motivacijo, da dosežete dobre stvari.
- Naredite seznam dobrih stvari. Zapišite vse stvari, zaradi katerih je vaše življenje vredno življenja, in seznam redno pregledujte. Tako boste spoznali, da stvari niso tako slabe, kot se zdi.
- Vzemite si čas in se zahvalite svojim prijateljem in ljubljenim za vse, kar so storili za vas. Tako boste spoznali, da vaše življenje ni vedno slabo in žalostno.
Korak 7. Bodite del skupnosti ljudi, ki želijo storiti enako
Drug način, da ne obupate, je, da se pridružite skupini ljudi, ki si prizadevajo za isti cilj. Če poskušate premagati svojo odvisnost od alkohola, se pridružite skupnosti za okrevanje. Če poskušate objaviti roman, se pridružite pisateljski skupini. Če želite spoznati življenjskega partnerja, obiščite srečanja. Morda se boste počutili, kot da ste edina oseba na svetu, ki se sooča s določeno težavo, če pa poskusite, boste vedeli, da niste sami.
