Če želite povečati svojo inteligenco, se morate vsak dan truditi, da se vam ne zdi dolgočasno ali dolgočasno. Učenje novih stvari je zelo zanimivo in zabavno. Ne glede na to, ali se radi učite iz interneta, berete knjige, telovadite ali izzivate možgane z ugankami in igrami, obstaja veliko načinov za povečanje inteligence - lahko pa jih je več!
Korak
Metoda 1 od 4: Povečajte inteligenco s pomočjo interneta
Korak 1. Pri dostopu do interneta izkoristite priložnost in se naučite novih stvari
Internet je čudovito orodje, ki ga lahko uporabite ne le za objavo nečesa na družbenih omrežjih in gledanje videoposnetkov o mačkah. Vsakič, ko se želite sprostiti in brskati po internetu, namesto da preverite obvestila, odprite članek o nečem, česar ne poznate, ali zgodbo o temi, za katero še niste slišali.
Nasvet:
Spletne strani, kot sta Wikipedia in Google, vam omogočajo, da naključno izberete spletno mesto ali članek.
Korak 2. Udeležite se spletnih tečajev, da povečate svoje znanje
Za spoznavanje določene teme se lahko udeležite različnih spletnih tečajev. Spletne strani, kot sta HarvardX in Coursera, ponujajo številne brezplačne tečaje, ki jih lahko opravite na spletu z učnim načrtom, materiali in celo video posnetki pravih profesorjev v razredu. Poiščite brezplačne tečaje na spletu in poiščite nov predmet, ki se ga želite naučiti.
Nekateri spletni tečaji lahko služijo tudi kot poverilnice za diplomo na akreditirani univerzi
Nasvet:
Za dokončanje tečajev in opravljanje izpitov si lahko prislužite potrdila, da ste opravili tečaj in razumeli gradivo.
Korak 3. Oglejte si pogovore TED na spletu, če želite izvedeti o temah od strokovnjakov
TED (kratica za tehnologijo, zabavo in oblikovanje) je neprofitna organizacija, namenjena širjenju znanja in idej. Organizirajo konference, na katerih strokovnjaki za določene teme občinstvu predstavijo predstavitve, ki so posnete in si jih lahko kadar koli ogledate brezplačno. Obiščite TED.com in si oglejte predstavitve o temah, ki vas zanimajo, ali o temah, ki jih sploh ne poznate.
- Vsak TED pogovor traja približno 10-15 minut.
- Ogledate si lahko tudi predstavitve TED o poeziji, literaturi, zgodovini in znanosti.
Korak 4. Prijavite se na dnevni bilten besedišča po e -pošti
Merriam-Webster in Dictionary.com imata glasila z »besedo dneva«, ki jih lahko dobite vsako jutro, ko se prijavite. Začnite dan tako, da spoznate novo besedo ali izvedete več o besedi, ki jo morda že poznate, vključno z njeno etimologijo, sopomenkami in drugimi zanimivostmi. Obiščite njihovo spletno stran in se naročite na dnevno glasilo.
- Wordsmith, Vocab Vitamins in Vocabsushi so primeri angleških besedil, ki jih lahko dobite, če se registrirate na spletu.
- Obstaja tudi vsakodnevna aplikacija za besedišče, ki jo lahko prenesete na pametni telefon ali tablični računalnik.
Metoda 2 od 4: Igranje iger ali reševanje ugank
Korak 1. Naredite križanke, da izzovete spomin in izboljšate spomin
Križanke izboljšajo vaše besedne sposobnosti in izboljšajo vaš besedni spomin. Poleg tega je križanke zabavno, njihovo reševanje pa lahko zmanjša stres in izboljša razpoloženje. Običajno so v dnevnem časopisu križanke, ki jih lahko poskusite, na spletu pa lahko dobite tudi brezplačne križanke.
- Na svoj pametni telefon prenesite aplikacijo križanke, na kateri lahko delate takoj ali kadar koli želite.
- Scrabble je tudi zabavna igra, v katero se lahko igrate z drugimi ljudmi, da preizkusite svoj besednjak z malo konkurence. Na svoj pametni telefon naložite aplikacijo Besede s prijatelji, če želite kadar koli igrati s prijatelji ali drugimi ljudmi.
Korak 2. Prenesite aplikacijo za draženje možganov, da trenirate svoje možgane
Obstaja nekaj priljubljenih aplikacij za draženje možganov, kot so Lumosity, CogniFit Brain Fitness in Brain Fitness Pro, ki so polne iger in izzivov, namenjenih izboljšanju spomina, sposobnosti reševanja težav in kognitivnih funkcij. Vaši možgani morajo biti usposobljeni, da ostanejo aktivni, tako kot vaše telo.
- Aplikacije za draženje možganov prav tako pomagajo povečati hitrost obdelave v možganih in preprečujejo kopičenje zobnih oblog v možganih, ki so povezane z demenco in Alzheimerjevo boleznijo.
- Nekatere aplikacije za draženje možganov so brezplačne, obstajajo pa tudi tiste, kjer morate plačati ali zahtevati mesečno naročnino, da jih naložite.
Korak 3. Igrajte Rubikovo kocko, da izboljšate koncentracijo in kognitivne sposobnosti
Rubikova kocka je klasična igra možganov, ki za reševanje zahteva veliko koncentracije. Prednosti reševanja Rubikove kocke so, da izboljša koordinacijo med roko in očmi, izboljša kratkoročni spomin, in če jo uspešno rešite, se boste počutili srečno. Rubikovo kocko lahko kupite v trgovini, ki prodaja igralna orodja po izklicni ceni okoli 20.000,00 IDR.
Rubikovo kocko lahko naročite tudi v spletnih trgovinah
Nasvet:
Za večji izziv poskusite različne različice Rubikove kocke, na primer tiste z več kockami ali različne oblike, kot so trikotniki in šesterokotniki.
Korak 4. Igrajte šah s strateškim in kritičnim razmišljanjem
Šah je bil izumljen v 6. stoletju in je kasneje postal priljubljena igra, ki je zahtevala strategijo, spomin in prostorske spretnosti. Igra šaha lahko spodbudi rast dendritov, razširitev vej živčnih celic v možganih, ki prenašajo informacije med celicami, kar poveča hitrost komunikacije med možganskimi celicami, zato lahko razmišljate hitreje in jasneje.
- Običajen komplet šahovnice lahko kupite v trgovini, ki prodaja igralno orodje, ali v trgovini s pisalnimi potrebščinami za približno 25.000,00 IDR.
- Šah lahko igrate tudi na internetu ali prek aplikacije na pametnem telefonu.
Metoda 3 od 4: Vaja za izboljšanje delovanja možganov
Korak 1. Zgradite navado redne vadbe za rast in oblikovanje novih nevronov
Med vadbo vaše telo dvigne raven možganskega nevrotrofičnega faktorja (BDNF), beljakovine, ki spodbuja rast novih nevronov, zlasti celic v možganih, ki prenašajo živčne impulze. Redna vadba poveča pretok krvi in raven kisika ter obnovi delovanje možganov.
- Več nevronov imate in bolj zdravi so, hitreje razmišljate in boljši bo vaš spomin.
- Redno telovadite, da vam to postane navada. Na primer, določite si cilj za vadbo ob določenih dneh v tednu ali pa si v določenem času po službi ali šoli vzemite čas za vadbo.
Korak 2. Naredite aerobno vadbo za proizvodnjo beljakovine, imenovane irisin
Verjame se, da irisin aktivira gene, ki se uporabljajo za učenje spomina v možganih. Aerobna vadba uporablja velike mišične skupine, kot so hrbet, noge in roke, kar povečuje srčno frekvenco in dihanje ter povečuje beljakovinski irisin, ki je povezan z rastjo novih nevronov.
- Poskusite se prijaviti v telovadnico, ki ponuja tečaje aerobike.
- Prav tako lahko kupite DVD -je ali se udeležite spletnih tečajev za aerobiko doma.
Opozorilo:
Izogibajte se prekomerni vadbi, ki lahko povzroči kognitivne izgube, nezmožnost osredotočanja in izgubo spomina. Če ste novi v športu, začnite počasi in nato naredite zahtevnejše vaje.
Korak 3. Izzivajte svoje možgane s spreminjanjem športnih gibov
Če smo redno telovadili, se lahko hitro dolgočasimo ali obupamo, ko začutimo, da ni napredka ali izboljšav. Ko se preizkusite v novem športu, se morate osredotočiti in izboljšati kognitivne sposobnosti, medtem ko z drugimi deli možganov premagate nov fizični izziv ali spretnost.
- Če redno obiskujete telovadnico, poskusite obiskovati drug razred.
- Če veliko dvigujete uteži, preklopite na tek na kratke razdalje.
Korak 4. Poskusite z jogo, da izboljšate svoje sposobnosti reševanja težav
Redno prakticiranje joge lahko izboljša vašo sposobnost uporabe logike, prepoznavanja vzorcev in reševanja novih težav. Meditacija v jogi lahko upočasni možgansko aktivnost, zato se lahko možgani preuredijo in počivajo. Če svojim možganom omogočite počitek, medtem ko ste aktivni, bodo pripravljeni, da absorbirajo nove informacije in se problema lotevajo z drugega zornega kota.
- Pridružite se joga studiu, če se želite ukvarjati z jogo s trenerjem.
- Joga še vedno uporablja tudi mišice, kar izboljša pretok krvi in kognitivne funkcije.
- Headspace je priljubljena aplikacija, ki jo lahko prenesete za vodnik po meditaciji.
Nasvet:
Ni vam treba ure meditirati. Raziskave kažejo, da je dovolj, da vsak dan 20 minut meditirate, da občutite koristi.
Metoda 4 od 4: Branje za povečanje inteligence
Korak 1. Vsak dan malo preberite, da izboljšate kognitivne funkcije
Duševna stimulacija, pridobljena z branjem, lahko pomaga izboljšati razmišljanje in spomin. Branje poveča prožnost vaših možganov, ki je pomemben del spomina, s spodbujanjem celotnih možganov in ohranjanjem aktivnih vseh delov možganov.
- Ni vam treba vsak dan prebrati cele knjige. Vsaj 15-20 minut neprekinjenega branja vam lahko pomaga, da postanete pametnejši.
- Poslušanje zvočnih knjig je zabaven način za branje vsak dan.
Korak 2. Preberite več leposlovnih knjig za povečanje čustvene inteligence
Branje več leposlovnih knjig vam bo pomagalo, da boste bolj sočustvovali z drugimi ljudmi in videli svet z njihovega vidika, saj vas romani in kratke zgodbe spodbujajo k razumevanju motivacije in perspektiv številnih likov. Sposobnost razumevanja drugih ljudi zahteva visoko raven čustvene inteligence, fikcija pa je enostaven način za povečanje čustvene inteligence.
Leposlovje povečuje tudi vašo kognitivno fleksibilnost, tako da se mentalno postavite v različne situacije in situacije, tako da si lahko predstavljate odziv, ki ga boste dali
Korak 3. Vsak dan preberite novice, da boste razumeli, kaj se dogaja v svetu
Branje novic vas obvešča, z branjem nacionalnih, lokalnih in mednarodnih novic pa boste postali pametnejši, ostrejši in intelektualnejši. Ne glede na to, ali prek časopisa ali aplikacije za novice na pametnem telefonu ali tabličnem računalniku, preberite vsaj naslove dneva.
- Ne zanemarjajte lokalnih novic. Poznavanje dogajanja v skupnosti okoli vas je enako pomembno kot poznavanje dogajanja v širšem svetu.
- Razprave na radiu so tudi dober način, da dobite novice dneva.
Nasvet:
Na hiter povzetek pomembnih novic se naročite na dnevne novice, kot je The New York Times Morning Briefing.
