Ta članek pojasnjuje, kako biti discipliniran na vseh področjih življenja. Disciplina ne pomeni kazni, prisile ali poslušnosti. Naslednja navodila veljajo tudi za odrasle, ne le za discipliniranje majhnih otrok. Vsak se mora naučiti discipline.
Korak
1. del od 2: Razumeti sebe
Korak 1. Poskusite razumeti sebe
Ugotovite, kakšne so ovire, da boste čutili, da morate biti še bolj disciplinirani. Poleg slabega značaja je to lahko posledica nezmožnosti določanja življenjskih ciljev ali težnje po zanemarjanju samega sebe zaradi zunanjih vplivov ali odvisnosti. Pomislite, ali želite vedno ugajati drugim, ne da bi razmišljali o lastnih interesih, tako da boste disciplinirani v skladu z idejami drugih ljudi, namesto da bi določali discipline, ki so koristne in sposobne zadovoljiti vaše potrebe. Zato najprej ugotovite vzrok.
- Zakaj menite, da vam še vedno primanjkuje discipline? Kaj vas ovira pri discipliniranju?
- Poleg tega, da se zavedate omejitev, upoštevajte tudi vpliv drugih v vašem vsakdanjem življenju. Ali porabite več časa za ugajanje drugim kot za uresničevanje svojih želja? Ali vedno upoštevate zahteve drugih in ignorirate svoje interese?
Korak 2. Prepričajte se, da želite biti samodisciplinirani, da boste imeli samozavest
To je zelo potrebno, še posebej, če je bilo ves ta čas vaše življenje bolj osredotočeno na ugajanje drugim ljudem. Težko boste disciplinirani, če vedno dovolite, da drugi odločajo namesto vas, na primer: nadzor nad tem, kako ravnate in razmišljate, ali se odločite, kaj morate storiti.
Če menite, da ste ničvredni ali zgubljeni, se zavedajte, da to notranje klepetanje spodbujajo neutemeljene negativne misli in jih je treba nemudoma obravnavati, da boste lahko spoštovali sebe in bili sami disciplinirani. Poleg obiskovanja svetovanja se znebite negativnih misli z meditacijo čuječnosti ali uporabo tehnik kognitivnega vedenja
2. del 2: Izboljšanje dnevne discipline
Korak 1. Določite vidike svojega življenja, ki zahtevajo višjo disciplino
Vprašajte se, na katerih področjih bi radi bili bolj disciplinirani, na primer v službi, študiju, vzdrževanju čistosti, odpravljanju slabih navad itd.
Korak 2. Bodite pozitivni
Odločite se za potrebne spremembe in se osredotočite na te želje. Čeprav težko, glejte na to kot na izziv in ne kot na problem ali oviro. Če ste se odločili za določeno dejanje, ga izvajajte dosledno. Občutek lenobe se včasih pojavi in ovira vaša prizadevanja, vendar je ta občutek normalen in ga doživljajo tudi uspešni ljudje. Razlikujejo se ne zato, ker so "boljši" od vas, ampak zato, ker lahko prepoznajo nastanek ovire in jo poskušajo premagati, preden postane večji problem.
- Zavedajte se, da lahko samo vi spremenite svoje življenje in nihče drug. Prevzemite nadzor nad svojim življenjem in naredite potrebne spremembe, ker niste več otrok, ki še vedno potrebuje smer.
- Dnevne rutine, ki se počutijo udobno, ker ste jih vajeni, vas ponavadi pritegnejo k staremu vedenju. Uporabite ga, da se opomnite, nato pa prenehajte takoj, ko to opazite.
Korak 3. Pokažite modra stališča in dejanja
Na človekovo osebnost in vedenje vplivajo kultura, lastnosti, čustva, vrednote, prepričanja in družbene norme, ki veljajo v skupini ali skupnosti. V vseh situacijah bodite vljudni in taktični.
Korak 4. Naučite se nadzorovati
Naučite se sami upravljati stvari, na primer določiti finančni proračun ali voditi sestanke. Namesto, da bi ustanovili veliko podjetje, se naučite živeti življenje po ustaljenem urniku in začnite z majhnim. Na primer, naj bo kosilo med 12.00-13.00 in večerja med 19.00-20.00.
- Naredite delovni načrt in urnik ter ga nato čim bolje izvedite.
- Delovni načrt razdelite na majhne dejavnosti, da jih boste lažje opravljali.
- Ko sedite 1 uro, vstanite, da se raztegnete in se sprehodite. Pustite svoje telo in um nekaj časa počivati, da se boste ob vrnitvi na delo počutili sveže in sproščeno.
Korak 5. Naj bo čist in čist
Poleg tega, da boste koristili sebi, se boste tudi bolje počutili. Ohranjanje čistosti naredi okolje boljše in prijetnejše ter s tem prinese velike čustvene spremembe. Preberite članke na wikiHow ali na drugih spletnih mestih, ki to razlagajo.
Korak 6. Uporabite ustrezno govorico telesa
Komunicirajte jasno in odločno. Po potrebi uporabite ustrezno govorico telesa. Ne govorite preglasno in ne kričite. Disciplina v komunikacijski umetnosti vas naredi bolj disciplinirane v mnogih drugih vidikih življenja.
Korak 7. Pripravite se na soočenje z ljudmi, ki vam stojijo na poti
Ljudje, ki imajo koristi od pomanjkanja discipline, se lahko počutijo ogrožene, če pokažete željo po spremembi. Bodite previdni, ko vas poskušajo odvrniti od vaše nove navade, in bodite vztrajni. Vljudno poslušajte, kaj imajo povedati, vendar naj vas njihovo odlašanje ali moteče vedenje ne omami. Delajte stvari, ki prinašajo dobro v vašem vsakdanjem življenju.
Korak 8. Ko boste lahko naredili pravo stvar, nadaljujte z ustvarjanjem dobre navade
Samodejno izvajajte svojo dnevno rutino, kot da dihate.
Nagradite se, ko boste dosegli cilj
Nasveti
- Discipliniranje sebe je zelo težka stvar. Naučite se živeti vsakdanje življenje z disciplino, da bo to postalo vidik vaše osebnosti.
- Disciplina je obstoječa sposobnost v drug od drugega, ne od od zunaj. Disciplinske oddaje narave osebe in ga ni mogoče izmeriti. Disciplina je potrebna pokazala v vsakdanjem življenju, kajne? odstranjeno.
- Če želite ohraniti motivacijo, ne pozabite na cilje, ki jih želite doseči.
Opozorilo
- Ne pritiskajte se. Naredite to enega za drugim, namesto vseh naenkrat. Majhne stvari te tako izčrpajo.
- Ne svetujte in ne kritizirajte drugih, ker se zdijo nedisciplinirani. Če to vpliva na vas, se dobro pogovorite z njim. Če ne, naj sam uredi stvari. Ne moreš spremeniti nikogar razen sebe.
- Ne pretiravajte. Ljudje, ki izvajajo rutine brez zdrave pameti in zanemarjajo svoje počutje, bolj verjetno razvijejo obsesivno kompulzivno motnjo (OCD). Če vaša rutina moti ali vznemirja druge ljudi, je dobro, da se prilagodite.
