Vsi bi bili jezni, če bi jim povedali, da so sebični. Takšni ljudje so samo zaposleni pri skrbi za svoje interese in manj skrbijo za druge. Vsi želimo biti ljudje, ki so sposobni sočustvovati in deliti ljubezen, ki skrbi za druge tako, kot mi skrbimo zase. Vendar smo bolj pozorni na sebe kot na druge. Poskusite ugotoviti, ali imate kakšne lastnosti sebične osebe, da spremenite te lastnosti ali vedenje. Tako boste bolje razumeli potrebe in občutke drugih.
Korak
1. del od 3: Ugotavljanje, ali ste sebični
Korak 1. Poskusite oceniti svoj pogovor
Značilnosti sebične osebe so običajno jasno vidne, ko komunicira z drugimi ljudmi. Začnite ugotavljati slog in smer pogovorov z drugimi ljudmi, da ugotovite, ali ste sebični. Po klepetu z nekom poskusite odgovoriti na naslednja vprašanja:
- Kdo med klepetom največ govori?
- Kdo »vodi« ali dominira v pogovoru?
- Ste izvedeli kaj novega o osebi, s katero ste klepetali?
- Ste kdaj zastavili vprašanja, ki nimajo nobene zveze z vašim življenjem ali občutki?
Korak 2. Uvrstite svoje sposobnosti, da poslušate druge
Sebični ljudje ponavadi obračajo pogovor, da govorijo o njih, namesto da bi poslušali in cenili, kar imajo povedati drugi ljudje. Pravzaprav sploh niso želeli poslušati. Poskusite ugotoviti, ali ste lahko dober poslušalec, ki bo pozoren na to, o čem govorijo drugi ljudje, namesto da bi čakali na priložnost, da temo premaknete, da bi spregovorili o sebi.
Vprašajte se, ali ste pozorni na to, kako govori druga oseba, in poslušate, kaj ima povedati. Ali vam pove stvari, ki jih o njem ne veste? Ali tudi sprašujete, prikimavate ali razumete, kaj govori, da bo pogovor potekal naprej?
Korak 3. Zapomnite si, kako se počutite, ko govorite
So vaši pogovori bolj podobni tekmovanju? Ali želite med klepetom premagati nasprotnika, prekiniti pogovor ali govoriti glasneje, da svoje mnenje posredujete drugi osebi? Ali mora biti vaša zgodba bolj dramatična ali obsežnejša od vseh drugih? To so lastnosti sebične osebe.
- Druga značilnost sebičnosti je želja, da bi bil vedno prav ali zmagal v sporu, namesto da bi razumel stališče ali mnenje druge osebe.
- Če se vam zdi, da vam je po pogovoru zmanjkalo energije ali da ste res utrujeni, še posebej, če se vam zdi, da "izgubljate", da se želite razjeziti ali zelo razburiti, so to znaki sebičnosti.
Korak 4. Pomislite, kako dolgo vam je običajno mar za občutke drugih ljudi
Sebični ljudje običajno ne morejo razumeti občutkov drugih ljudi. Če le redko razmišljate o občutkih svojih prijateljev ali družine, ste morda sebična oseba. V redu je razmišljati o načinih, kako postati srečen in srečen, vendar nikoli ne pozabite ali prezrite drugih ljudi, zlasti ljudi, ki jih imate radi in jih imate radi.
Če pogosto razočarate druge in se ne zavedate, kako vaš odnos vpliva na občutke drugih ljudi, začnite gojiti empatijo in ne skrbite več zase
5. korak. Vprašajte se, ali med druženjem pogosto ugibate, kaj si drugi mislijo o vas
Sebični ljudje običajno sodelujejo v družbenih interakcijah, ker želijo biti videti privlačni, očarljivi, zabavni ali posebni. Lahko se štejete za sebične, če se pogosto izogibate družabnemu življenju, ker mislite, da ste pametni, kul ali zabavni, ne da bi razmišljali o občutkih drugih ljudi.
Ali pogosto ponavljate stvari, se spomnite, kdaj so se drugi ljudje smejali zaradi vas, ali razmišljate o ljudeh, za katere se je zdelo, da vas resnično občudujejo? To so lastnosti sebične osebe
Korak 6. Prepoznajte, kako se odzivate na konstruktivno kritiko ali povratne informacije
Sebični ljudje se običajno upirajo ali ignorirajo povratne informacije drugih. Naravno je, da ne dovolite, da negativne povratne informacije posegajo v vaše življenje, če pa nenehno ignorirate pozitivne povratne informacije ali poglede drugih, bi lahko vaše delo ali osebni odnosi kasneje imeli težave. Ugotovite, ali ste navajeni, da se na predloge ali povratne informacije drugih ljudi odzivate obrambno ali jezno, namesto da bi poskušali razumeti njihovo stališče.
Korak 7. Še enkrat premislite, ali pogosto krivite druge, ko gre kaj narobe
Ali takoj krivite druge ljudi, ko pozabite plačati račune ali pa vaše delo ne bo opravljeno v roku? Če ste navajeni tako reagirati, ste morda samozaposleni, ki težko sprejema napake ali si odpušča.
Korak 8. Upoštevajte vse medgeneracijske razlike
Raziskave kažejo, da je današnja mlada generacija bolj samozaposlena kot prejšnje generacije. Milenijci (med letoma 1980 in 2000) so se rodili, ko je bil svet v krizi, tako da je bilo njihovo življenje močno prizadeto. Njihov odnos do sebe je lahko njihov način obvladovanja situacije.
Kljub razlikam med generacijami nihče ne želi biti prijatelj s tistimi, ki so sebični in jim zato ni mar za nikogar drugega kot zase. Razmišljati in biti pozoren na druge je vedenje, ki se ga da naučiti. Nikoli ni prepozno, da bi se ga začeli učiti
2. del 3: Spreminjanje lastnega vedenja
Korak 1. Nehajte si želeti ali pričakovati pohvale
Sebični ljudje običajno pričakujejo pohvale od drugih. Če ne uživate samo v tem, da vas hvalijo, ampak živite zaradi komplimentov, bi to lahko pokazalo, da ste res sebična oseba. Naravno je, da komplimente jemljete kot prijetna ali nepričakovana presenečenja, a občutek, da bi morali biti hvaležni, ker ste odlični, je lastnost sebične osebe.
Pohvale bi morale povečati srečo, ne pa pričakovati
Korak 2. Navadite se delati stvari na različne načine
Če težko sprejmete način dela drugih ljudi, obstaja velika verjetnost, da se obnašate tako, ker mislite, da vedno znate najboljši način. Ne glede na to, ali načrtujete projekt v službi ali želite v šoli uprizoriti plesno predstavo, če mislite, da najbolje veste, kako narediti kaj prav in da vam ni všeč, ko to prevzame nekdo drug, se boste morda morali naučiti biti bolj prilagodljiv. Možno je, da se tako obnašate, ker vas skrbi, da boste zamudili kompliment ali da boste morali priznati, da ima druga oseba prav. Vendar pa lahko bolje izkoristite to priložnost, da se odprete več.
Na primer, če ste jezni, razburjeni ali celo samo želite biti sami, ko nekdo drug počne stvari drugače, tudi če je to le ideja sodelavca, vas lahko vaš ego ovira pri napredku pri delu
Korak 3. Ne bodite ljubosumni na uspeh drugih ljudi
Sebični ljudje ne morejo biti srečni, ko nekdo dobi pohvale in nagrade. Če bodo vaši najbližji dobili pohvale, pa naj gre za brata ali sestro, ki so pohvaljeni za dobre ocene, ali sodelavko, ki uspešno zaključi projekt, se boste seveda veselili tudi njihovega uspeha. Če zavidate, ste jezni ali se sprašujete, zakaj dobivajo pohvale, poskusite spremeniti svoj odnos na manj sebičen.
Korak 4. Upoštevajte, če ste se navajeni spominjati rojstnih dni, posebnih trenutkov ali drugih pomembnih dogodkov v življenju drugih ljudi
Če vedno pozabite ali vam ni mar za rojstne dneve, mature, napredovanja ali druge pomembne dogodke v življenju vaših prijateljev, je to verjetno zato, ker ste preveč osredotočeni nase. Čeprav smo vsi zaposleni in včasih pozabimo na določene dogodke, je navada nenehnega pozabljanja znak sebične osebe.
Vprašajte se o svoji navadi, da se držite urnika. Če pogosto pozabljate na pomembne dogodke in si težko zapomnite sestanke ali urnike sestankov, ste morda le manj navajeni, da se držite svojega urnika. Ali pa, če imate motnjo pomanjkanja pozornosti (motnja pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnost), je lahko pozabljenost posledica te motnje, ne pa sebičnosti
Korak 5. Poiščite prijatelje z različnimi osebnostmi
Sebični ljudje se ponavadi ne marajo družiti z nekom, ki je lahkoten, z njim se lahko pogovarja ali ima veliko prijateljev, ker se ne želijo potegovati za pozornost in so raje sami, ko so uspešni. Poleg tega tudi ne marajo biti v bližini nekoga, ki je videti hladnejši ali privlačnejši. Raje se družijo z mirnimi ali ne želijo izstopati, da bi bili vedno v središču pozornosti. Če menite, da imate te lastnosti, poskusite najti drugačne prijatelje. Dobro se je družiti z bolj družabnimi in bolj ekstrovertiranimi ljudmi. Poleg tega pogosto komunicirajo z ljudmi, ki so si po naravi različni.
To velja tudi za vaše lastno razmerje. Če ne želite izbrati večjega datuma, je to morda zato, ker se bojite, da pozornost drugih ne bo več na vas
Korak 6. Poskusite biti prijazni do vseh
Sebični ljudje so ponavadi nesramni do drugih, ker menijo, da so drugi nepomembni. Če ostro govorite s natakarico, ste nesramni do sodelavca ali zamujate pol ure na večerjo s prijateljem, ki bi bil lahko dober prijatelj, s tem sporočate, da si ne zaslužita vašega časa ali pozornosti. Tudi če tega ne mislite tako, vaš odnos kaže, da vam je bolj mar za sebe kot kdorkoli drug, in izgleda, da ste sebični.
Sebični ljudje se najbolj bojijo, da bi jih drugi zlorabili, vendar vedno ignorirajo druge, ne da bi se zavedali svojega hinavskega vedenja. Zavedanje, kako želite, da z vami ravnajo, in ravnanje z drugimi tako, kot si želijo, lahko izboljša vaše družbene odnose in način, kako vas vidijo drugi
3. del 3: Postanite bolj skrbna oseba
Korak 1. Gojite zavedanje
Mnogi od nas se ne zavedajo, da smo sposobni razumeti druge ljudi in njihove občutke. Delajte na ozaveščanju tako, da prepoznate in opazujete svoje vedenje. Spremenite se lahko šele potem, ko spoznate svoje vedenjske navade. Začnite ozaveščati tako, da si po druženju s prijatelji zastavite vprašanja, na primer:
- "Kakšen trud sem naredil, da se med klepetom ne osredotočim samo nase in na svoje interese?"
- "Kaj vem o svoji prijateljici, njenih občutkih ali težavah, ki jih ima danes?"
Korak 2. Postavite vprašanja, ko klepetate z nekom
Postavljanje vprašanj kaže, da se želite aktivno vključiti, da bi razumeli stališče druge osebe. Če imate čas za klepet s prijateljem ali znancem, poskusite vprašati, kako se vaš prijatelj počuti glede trenutne situacije. Vprašate lahko tudi, kako je uspel doseči cilj ali dokončati težko nalogo. Ljudje so ponavadi veseli, ko vedo, da je nekomu mar za njihova prizadevanja za rešitev težave, s katero se soočajo. Morda boste presenečeni, koliko ljudi se je pripravljenih odpreti tako, da postavljajo ciljna in dotikajoča se vprašanja.
Sodelavca lahko neposredno vprašate, kaj je naredil, da je dobro zaključil svoj projekt. V tem primeru morate pozorno prisluhniti in biti pozorni na njegove predloge, namesto da vsiljujete svoje mnenje
Korak 3. Opravičite se, če prizadenete občutke druge osebe
Sebičnim ljudem je običajno vseeno, če so prizadeli čustva drugih ljudi, ker ne morejo razumeti občutkov drugih ljudi. Če želite premagati sebičnost, se poskusite naučiti razumeti občutke druge osebe in se opravičite, če ste jih prizadeli.
Iskreno se opravičite. Vaše besede niso pomembnejše od pristnega kesanja in zmožnosti vživljanja v občutke drugih ljudi. Morda bi bilo nerodno, če bi se šele začeli opravičevati ali sočustvovati, v redu je. Sčasoma bo lažje, ko se navadiš in se boš vedno manj opravičeval
Korak 4. Pazite na svoj odnos med klepetom
Ne prekinjajte pogovora z deljenjem lastnih občutkov, preden druga oseba konča govoriti o svojih občutkih. Pozorno poslušajte, kaj ima povedati, in poskušajte razumeti in se iz tega pogovora razviti, tudi če nimate priložnosti deliti svoje zgodbe. Bodite pozorni, da lahko ponovite, kar govori, in se spomnite pomembnih besed.
Ta navada bo pokazala, da poslušate in spoštujete druge. Poleg tega vas pri poslušanju tudi lažje razumete. Ne začnite pogovora z določenim položajem. Namesto tega naj vas prepričajo mnenja ali stališča drugih. Poskusite biti pozorni, da boste lahko povzeli zgodbo osebe in razložili, kako se ona ali ona počuti glede težave
Korak 5. Pokažite iskreno radovednost drugi osebi
Začnite razmišljati in skrbeti za svoje prijatelje, tudi če niso z vami. Če ima prijatelj težave, mu pošljite sporočilo ali kaj lepega in mu sporočite, da vam je mar zanj. Poskusite se spomniti, kaj vam je povedal zadnjič, ko ste govorili, in se o tem vprašajte še enkrat. Naredite majhne stvari, da mu sporočite, da vam je mar. Na primer, poskusite poklicati prijatelja, da boste razumeli, kako se počutijo. Tako lahko pokažete, da vam je mar za njihove težave ali interese.
Ne govorite samo, da ga želite podpirati in skrbeti, ampak to pokažite s svojimi dejanji. Poleg poslušanja morate spoštovati tudi njegovo mnenje. Na primer, vprašajte ga za mnenje o načrtih nakupa v razsutem stanju in prosite za nasvet, da se bo počutil cenjenega
Korak 6. Naredite nekaj za nekoga drugega
Nehajte razmišljati o sebi in pomagajte drugim, tako da naredite nekaj. Lahko prostovoljno delate v dobrodelne namene ali pomagate žrtvam nesreč. Navadite se delati stvari nesebično, da gojite empatijo in skrb za druge.
Cenite prijateljstva zaradi tega, kar so, ne zaradi tega, kar lahko dobite. Ne izkoriščajte drugih ljudi ali določenih dejavnosti v lastno korist
Korak 7. Gojite odnos spoštovanja ali ljubezni do sebe
Poznavanje razlike med ljubeznijo in sebičnostjo morda ni lahko. Morate se znati ljubiti in spoštovati, hkrati pa poskrbeti, da vas drugi opazijo in poslušajo. Samospoštovanje bo drugim preprečilo, da bi ponižali ali poškodovali vaša čustva, vendar to ne pomeni, da lahko drugim škodite v svoje dobro.
Osnova ljubezni do sebe je ravnovesje. Če niste sposobni ljubiti sebe in druge, niste sebična oseba
Nasveti
- Preberite knjige o tem, kako zgraditi samopodobo, obvladati jezo in biti potrpežljiv z uporabo razpoložljivih virov.
- Če vam nekdo reče, da ste sebični, ne mislite, da je zloben ali sovražen do njega. Lahko ga poškodujete. Namesto tega poskusite videti, da vam želi pomagati pri izboljšanju, ne pa da vas žali.
- Ko poslušate mnenja ali ideje drugih ljudi, jih poskušajte sočustvovati in spoštovati. Če se ne ujema z vašim stališčem, mirno in previdno razložite, kaj je prav in kaj narobe.
