Namizni tenis včasih ne dobi spoštovanja, ki si ga zasluži. Ponekod je igra le način, kako preživeti nekaj časa v garaži. Na nekaterih mestih je to igra, ki lahko zmagovalcu prinese nagrade v vrednosti več sto milijonov rupij. Če želite, da namizni tenis ni le hobi, vzemite stavo in se začnite učiti, kako.
Korak
1. del od 3: Začnite igrati
Korak 1. Kupite kakovostno stavo
Potrebujete netopirja z dobro glavo, ki vam omogoča, da postavite večino ali celotno moč svojega oprijema. Če ste začetnik, izberite stavo za začetnika, ki je zasnovana tako, da z manj zasuka in nižjo hitrostjo zadene žoge, ki jih je težko vrniti. Ko ste pripravljeni na naslednji korak, kupite srednjo do visoko hitrostno stavo, ki ima največji nadzor in je zasnovana tako, da poudari tehniko.
- Če držite stavo na evropski način »stiskanje roke«, kupite pravo stavo, ne pa azijske stave »pero« (»pen-hold«) s krajšim ročajem.
- Ko prvič izbirate stavo, ne kupujte stave, ki naj bi zmogla zviti ali premagati zelo močno, tudi če je promocija zelo mamljiva. Spoznajte svojo stopnjo znanja. V nasprotnem primeru bo ta stava povzročila poškodbe, ko jo boste uporabili.
Korak 2. Začnite igrati v pripravljenem položaju
Vaše telo mora biti uravnoteženo, sproščeno in pripravljeno na gibanje v katero koli smer. Pravzaprav se morate po vsakem udarcu poskusiti vrniti v pripravljen položaj. Poskrbite, da bo tudi vaša aktivna roka pripravljena udariti žogo.
- Če bolje udarjate navznoter (forhend), se postavite rahlo v levo in obratno, če bolje udarite navzven (backhand).
- Če je vaša desna roka prevladujoča, na splošno stojite nekoliko levo z desno nogo rahlo naprej. Če je vaša leva roka bolj prevladujoča, na splošno rahlo stojte rahlo na desni z levo nogo nekoliko naprej.
Korak 3. Bodite pripravljeni na hitro premikanje
Žoga se lahko premika kamor koli, odvisno od namestitve in smeri udarca. Če ste pripravljeni, boste imeli fizično hitrost pripravljeno za zagon, ko se začnete premikati. Izkoristite to! Hitre nasprotnike bo težko premagati.
Dobro skrbite za svoje telo. Pred igranjem naredite nekaj dinamičnega teka in raztezanja, kot ogrevanje in za pripravo telesnih refleksov
Korak 4. Usmerite udarec v kot
Če vam uspe žogo spraviti v kot, jo tudi izkušenim igralcem skoraj ni mogoče vrniti. Robovi mize so tudi dobre smerne tarče. Če pa še niste dovolj vešči vodenja udarcev, ne tvegajte. Dejansko boste izgubili točke, če žoga pade izven mize.
To je lahko zelo strateška taktika v kombinaciji s hitrostjo. Enkrat v skrajni kot mize pristanete hitro žogo, naslednjič pa počasi pred mrežo. Koti so res težke točke, če nasprotnik ne pozna vaše naslednje poteze
Korak 5. Ohranite nizek donos z žogo nekoliko nad mrežo
Zapomnite si to pravilo: manjša je razdalja, manjši je kot. Nižje kot vaša žoga pelje čez mrežo, težje bo nasprotnik napadal z velikimi koti. Poleg tega je nasprotniku vse težje udariti žogo dovolj močno nazaj.
Vendar pa obstaja izjema od tega pravila: povratna žoga. V tem primeru vrzite žogo zelo visoko čez mrežo in jo poskusite spraviti na konec mize, da je nasprotnik ne doseže
Korak 6. Spoznajte svoje napake
Obstaja veliko napak in stvari, ki se bodo vašim nasprotnikom štele kot dodatne točke. Na primer, če žoga dvakrat odskoči, preden gre čez mrežo, to pomeni, da izgubite eno točko. Tudi pri prvem strelu (servisu) morate žogo metati približno 12 cm visoko. V nasprotnem primeru se šteje kot napaka.
Ne veste svoje napake? To pomeni, da boste v tej igri izgubili, tako kot če ne bi vedeli, da žoge številka 8 v igri pokeball ne smete udariti. Preden se pridružite tekmovalni igri, se prepričajte, da razumete osnovna pravila namiznega tenisa
2. del 3: Razvijanje igralskih tehnik
Korak 1. Udarite žogo v ukrivljeni smeri ali zasukajte svoj udarec
Smer usmerjanja je težka, a ko jo obvladate, lahko obvladate tudi igro. Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati:
- Upoštevajte nasprotnikov kot stave. Če se stava nasprotnika premakne od spodaj navzgor, lahko pričakujete zasuk navzgor (vrh). Če je stava usmerjena od zgoraj navzdol, to pomeni zasuk navzdol (povratna vrtenja). Če je stava od leve proti desni, to pomeni, da je desna stran, če pa stava desno proti levi, pomeni levo.
- Zvijanje lahko kompenzirate za kot stave. Če imate opravka s preveč zvijajočo se žogo, postavite stavo navzdol in žogo udarite nad njeno osrednjo črto. Če se ukvarjate z žogico, ki se zvija na dnu, postavite stavo navzgor in žogo udarite pod njeno osrednjo črto. Če imate opravka z žogo z desnico, postavite stavo na desno in žogo udarite na levo. Če imate opravka z levo zvito žogo, postavite stavo na levo in udarite žogo na desni.
- Obvladajte tudi umetnost stranskega zvijanja. Ta vrsta stavke bo močno omejila možnosti vračanja nasprotnika. Poskusite z udarcem žoge na levo ali desno, nato pa jo premaknite proti sredinski črti in ustvarite stranski zasuk. Žoga se pogosto premika v smeri, ki je nasprotnik ne pričakuje.
Korak 2. Uporabite celo telo, zlasti pri odpiranju
Moč bo proizvedlo celo telo, ne le roke ali zapestja. Premikati se morate hitro in okretno, pri tem pa uporabiti tudi boke in ramena.
Če želite doseči odprt zadetek, med nihanjem zavrtite boke in ramena nazaj. Nato pojdite naprej, ko dokončate zamah. To bo premaknilo težo vašega telesa in naredilo vaš zamah močnejši in močnejši. Poleg tega bo to povzročilo tudi dosledne napade
Korak 3. Uskladite razdaljo s hitrostjo
Čeprav tehnike ne boste obvladali do 100%, če boste igrali kot norec brez ugibanj, boste nasprotnika uspeli potisniti stran. Spustite se globoko, podajte žogo nizko, zavrtite udarce, podajte hitro žogo, jo udarite naravnost, postavite žogo čez mrežo itd. Naj bo ritem igre tako napet.
Če želite olajšati, uporabite pripravljen položaj telesa. Bodite pripravljeni ves čas spreminjati težo, zlasti po prvem zadetku in med zadetki. Prav tako bodite pripravljeni kadar koli prejeti napad
Korak 4. Sprostite telo
Ne pozabite, da je žoga zelo lahka. In žoga se vedno vrti. Če se s tem spopadeš s trdnim oprijemom in trdim, trdim udarcem, boš žogo ustavil v zraku. Preden se vključite v igro, se sprostite in primite za roke. Žogo je treba udariti le z rahlim dotikom, bodisi se premakne naravnost proti vam, bodisi jo morate najprej loviti.
Sprostite tudi um. Če izgubite nadzor nad svojimi čustvi, boste zelo verjetno predali dobitke v igri nasprotniku. Če vam ne uspe vrniti več zadetkov zapored, se ne razjezite, ampak izvedite protinapad. Ne obupajte, dokler igre ni konec. Pri namiznem tenisu se lahko smer igre zelo nenadoma obrne
3. del 3: Boljše igranje
Korak 1. Uporabite samo svojo stavo
Vsaka stava je drugačna. Vsak se počuti drugače in ima svoje značilnosti. Če se želite počutiti sproščeno in mirno ter igrati po svojih najboljših močeh, uporabite svojo stavo. Dobro poznate stavo, kako jo odigrati in kako deluje, za razliko od drugih stav, ki jih ne poznate. Uporaba opreme drugih ljudi bo povzročila neskladno igranje.
Ker deluje kot vaša glavna roka, dobro skrbite za svojega netopirja. Netopirja hranite v posebnem ohišju ali vrečki, ko ga ne uporabljate. Očistite z milom in toplo vodo na ravni površini (gumijasta goba s pikami navznoter). Lahko pa uporabite posebno čistilno sredstvo za netopirja, tako da je vedno v vrhunskem stanju
Korak 2. Vadite sami
Če morate vaditi doslednost udarjanja, poskusite vaditi sami ob steni. Vadite vsako vrsto kapi, izboljšajte zvijanje, razdaljo in hitrost vsakega udarca. To vam bo tudi pomagalo spoznati "občutek" vaše stave in razumeti značilnosti vsakega udarca in gibanja.
Tla lahko uporabite tudi kot sredstvo za vadbo zvijanja. Vadite udarjanje navzdol, dokler žoga ne kaže nazaj na vas. Nato ga poskusite zviti tudi pod različnimi koti
Korak 3. Vadite "ves čas"
Vadba vam ne bo omogočila popolnega igranja brez napak, vendar vadba ustvarja navade. Če boste ves čas vadili, boste razumeli vse o tej igri namiznega tenisa, vključno z lastnimi gibi in odzivi. Vaš udarec bo postal doslednejši in smer žoge bo postala natančnejša. Ne glede na to, ali trenirate sami, s prijateljem ali v obliki tekmovalne igre, vadite ves čas.
V zgodnjih fazah pa morate samo vaditi, ne da bi najprej sodelovali v tekmovalnih igrah. Lahko se razočarate nad nečim, kar izgleda tako preprosto, čeprav v resnici ni. Konec koncev je namizni tenis res šport, ki ga uradno tekmujejo v različnih delih sveta
Korak 4. Vadite, dokler vaši gibi ne postanejo naravni
Ko se šele začenjate učiti obvladovanja športa ali poskušate razviti veščino, bo vsa vaša miselna energija in osredotočenost osredotočena na razmišljanje o tem. Če se želite sprostiti in razviti svojo tehniko, morate iti skozi to začetno stopnjo. Igrajte, dokler vaši gibi ne postanejo samodejni in vam ni treba razmišljati o svojem odzivu na vhodno žogo ali smer žoge.
Igrajte namizni tenis kot vožnjo z avtomobilom. Sprva ste lahko nervozni in preobremenjeni z vsem, kar se dogaja okoli vas. Zdaj pa ste navajeni voziti avto in se ne spomnite vseh podrobnosti, kako. Enako je z namiznim tenisom. Sprostite se in pustite, da se stvari dogajajo naravno
Korak 5. Pridružite se določeni ligi ali klubu
Če sta vaša edina soigralca vaš stric in sosedov 8 -letni otrok, se vaša igra nikoli ne bo izboljšala. Pridružite se lokalni ligi ali klubu in poiščite igralce namiznega tenisa, ki vam lahko pomagajo razviti svoj nabor spretnosti. Naj vas trenutna raven usposobljenosti ne skrbi, saj večina klubov sprejema igralce katere koli stopnje spretnosti, od začetnikov do profesionalnih igralcev.
