Poroka zahteva odnos, ki temelji na zaupanju. Ko je to zaupanje ogroženo zaradi na primer nezvestobe, uživanja drog, nepoštenosti ali česa drugega, bi morali obe strani v zakonu poskusiti obnoviti zakon. Poroko je mogoče obnoviti z obnovitvijo zaupanja. Obstajajo konkretni koraki, ki jih lahko obe strani sprejmeta za obnovitev zakonske zveze.
Korak
1. del od 3: Odločanje
Korak 1. Odločite se za obnovo zakonske zveze
To je prvi korak k ponovni vzpostavitvi zaupanja. Če se niste zavezali k ponovni vzpostavitvi zakona, ne boste mogli resnično sodelovati pri ponovni vzpostavitvi zaupanja. Odločen, da bo zakon ponovno vzpostavil, namesto da bi ga opustil, je prvi korak k uveljavljanju poštenosti, ki je potrebna v tem procesu.
- Včasih se ljudje raje odločijo, da bodo zakon opustili, namesto da bi ga obnovili. Če je tako, samo izgubljate čas, ko poskušate obnoviti, namesto da bi poskušali nadaljevati ali nadaljevati. Morda boste ugotovili, da se vaš odnos s partnerjem izboljša ali spremeni v prijateljstvo, ko se odločite, da ne boste obnovili zakona.
- Samo vi se lahko odločite, ali želite obnoviti zakon ali ne. Prijatelji in družina običajno delijo svoje mnenje o tem, kaj morate storiti. To je naravno. Vendar se morate zavedati, kaj je dobro za vas, in se sami odločati.
- Imeti otroke v zakonu ima velik vpliv na odločitve. Vendar ohranjanje zakonske zveze zaradi otrok na splošno ni dobro. Otroci se lahko prilagodijo na ločitev.
Korak 2. Vprašajte se, kakšen zakon želite
Pomislite, ali ste si premislili, kaj želite v zakonu, in ali so vaše misli realne ali ne.
- Včasih se ljudje vse bolj oddaljujejo. Kdo ste bili pred 10 leti, morda niste to, kar ste danes. Vaš partner se morda ne bo spremenil na enak način, kar lahko povzroči težave. Vendar to ne pomeni, da je kdo od vas slab.
- Pomembno je razumeti, kaj želi vaš partner. Morda tudi on ne bo srečen.
- Velikokrat ima poročen par vizijo popolne poroke. Ko se ta podoba ni uresničila, se je počutil tudi prevaranega. Pomembno je vedeti, ali so ti občutki del zakonske pogodbe ali ne.
- Pari, ki v zakonski zvezi doživljajo krizo, se pogosto dolgoročno potrdijo.
- Del odločitve o ponovni vzpostavitvi zakonske zveze je tudi premislek o vaših pričakovanjih. Če imate s partnerjem različna pričakovanja glede poroke, poskusite narediti kompromis.
- Obe strani se morata zavzeti za obnovo zakonske zveze. Za izgradnjo zakonske zveze je potrebno veliko čustvenega napora, in če ena stranka ne želi ali ne more spremeniti svojega vedenja, se to ne bo zgodilo. Čeprav se zdi očitno, si včasih ena stranka obupno želi obnoviti zakon in prezre dejstvo, da si druga stranka tega ne želi. Včasih ena od strank (včasih pa obe strani) zanika zavezo obnove zakona.
- Jasno povejte, kakšno poroko želite. Vsakdo ima različne želje in trajna poroka ima jasne skupne upanje, vizije in cilje in morda v resnici ni ista kot druge poroke. Najprej pa morate biti jasni, kaj želite. Obnova zakonske zveze je priložnost, da ugotovite, kaj je bilo po vašem mnenju narobe in kaj bi radi spremenili.
Korak 3. Poiščite pomoč
Pomaga lahko, če se pogovorite s strokovnjakom. To je lahko svetovalec, duhovnik, ki ima izkušnje s svetovanjem o poroki, ali psiholog. Nekdo, ki ni čustveno vpleten v zakon, vam lahko pomaga prepoznati vzorce vedenja ali komunikacije, ki negativno vplivajo na poroko.
- Negativne komunikacijske vzorce je težko spremeniti sami. Če poskušate sprejeti odločitve o obnovi zakonske zveze, boste morda potrebovali pomoč nekoga drugega, da se naučite in prepoznate komunikacije, zaradi katerih se počutite depresivni, negotovi ali želite hitro končati pogovor.
- Ko sta s partnerjem postala "sostanovalca" in nista več intimna, vam lahko svetovalec ali terapevt pomaga, da se spomnite, kako intimen je bil vaš odnos.
- Če menite, da je edini razlog za ponovno vzpostavitev zakona vaš otrok, se o tem lahko pogovorite s strokovnjakom. Ohranjanje zakonske zveze zaradi otrok na splošno ni dovolj močan razlog za odločitev o ponovni vzpostavitvi zakonske zveze.
Korak 4. Sprejmite potrebne korake za obnovitev zaupanja
Če ste vzrok izgube zaupanja v zakonu, boste morali narediti nekaj dodatnih korakov, da partnerju povrnete zaupanje vase. Zavežite se, da boste pošteni in odprti glede svojih načrtov in komunikacij (vključno z e -pošto, besedilom in telefonom). Ne upirajte se iskrenosti in odprtosti.
-
Poskusite se izogniti izmenjavi podrobnih informacij o preteklih napakah. Obsesivno odkrivanje izdaje partnerju ne pomaga, da ga premaga.
- Kar je za eno stranko pomembno, za drugo morda ni tako. Naj se vaš partner odloči, kaj želi vedeti.
- Zavedajte se, da bo, tudi če govorite resnico, potreben čas, da obnovite zaupanje. Vaš partner verjetno ne bo verjel, da odprete ločen bančni račun ali greste ven z nasprotnim spolom. Morda boste morali sprejeti ukrepe za obnovitev zaupanja, na primer prekiniti stike z nekaterimi ljudmi, iskati drugo službo ali prenehati potovati sam brez partnerja.
- Poskusite se naučiti lastnih razlogov za prekinitev tega zaupanja. To pomeni, da se naučite lastne krhkosti in negotovosti. Poskusite biti odprti glede tega procesa s svojim partnerjem.
- Nikoli ne krivite drugih za svojo izdajo. Če se poskušate odločiti, ali se boste ponovno poročili ali ne, morate resnično prevzeti odgovornost za svoja dejanja.
2. del 3: Ukrepi za obnovo zakonske zveze
Korak 1. Osredotočite se na obnovo prijateljstva v zakonu
Poročeni pari, ki imajo močna prijateljstva, bodo verjetno uživali v trajnih in srečnih odnosih. Če s partnerjem niste v dobrih odnosih, je obnova odnosa odličen prvi korak. Nekatere stvari, ki jih lahko storite za izboljšanje prijateljstva s partnerjem, so:
- Skupaj preživite kakovosten čas
- Delimo si življenja, upanja in sanje
- Določitev skupnih ciljev
- Bodite iskreni drug do drugega
- Spoštujte drug drugega
- Motivirajte drug drugega
- Odpustite
- Spoštovanje in skrb drug za drugega
2. korak Uresničite dobro stran svojega partnerja
Nehajte govoriti o svojem partnerju z drugimi ljudmi zunaj zakona. Ko klepetate s prijatelji in družino, poskrbite, da boste o svojem partnerju povedali le pozitivne stvari. Povejte svojemu partnerju, kaj vam je všeč pri njih.
- Poroke, ki jih je treba obnoviti, se pogosto osredotočajo na negativno. Poroko lahko drastično spremenite tako, da se osredotočite na pozitivne namesto na negativne.
- Temeljito se znebite negativnih opažanj. Tudi če o svojem partnerju na teden govorite le dve pozitivni stvari, boste verjetno opazili razliko.
Korak 3. Spremenite svoja pričakovanja
Z lahkoto imamo seznam stvari, ki jih želimo od popolnega partnerja, vendar to za vašega partnerja ni realno. Ni vam treba imeti pri partnerju vsega všeč. Naučiti se sprejemati meje drug drugega je pomembno pri obnovi zakonske zveze.
- Če se naučite razvijati realistične oblike zaupanja, se lahko izognete občutku zamere. Življenje s sovraštvom uničuje kakovost vašega zakona.
- Mnoga nesoglasja v zakonu niso rešena. Če spremenite svoja pričakovanja o zakonu, se lahko dve osebi v zakonu "strinjata, da se ne strinjata", ne da bi žrtvovali zaupanje. Nesoglasja ne morajo preprečiti, da bi vi in vaš partner doživeli globoko zadovoljstvo in vam vzeli zaupanje v zakon.
Korak 4. Osredotočite se na to, da se spremenite
Eden od razlogov za poslabšanje zakonskih zvez je nezadovoljstvo z življenjem. Namesto da od partnerja pričakujete, da vam bo zagotovil življenje, ki ga želite, poskusite te spremembe narediti sami.
- Če nehate opravljati nekatere dejavnosti, v katerih uživate, ker partnerju ni mar za njih, poskusite znova. Ni vam treba storiti vsega skupaj. Če na primer radi tečete, se pridružite tekaški skupnosti.
- Poskusite biti iskreni glede izzivov, ki ste jih imeli, da bi vam pomagali obnoviti zakon. Poiščite področja, kjer se lahko izboljšate, ne glede na to, kako velika ali majhna je sprememba.
- Poskusite se naučiti prepoznati izzive, s katerimi boste tudi partnerju odpuščali.
Korak 5. Poskusite postaviti ultimat
Včasih je navedba, kaj je treba spremeniti, edini način za obnovo odnosa. Na primer, alkoholik bo morda moral prenehati s pitjem, preden bo prišlo do kakršnih koli sprememb v procesu obnove odnosa. Če ste poročeni z aktivnim odvisnikom, je v redu reči, da mora iti na rehabilitacijo, preden se ta zakon lahko obnovi.
- Skupine, kot je na primer Al-Anon v ZDA, so lahko v pomoč pri učenju, kako postaviti zdrave meje odvisnikom od drog ali alkohola.
- Če ste postavili ultimatume, poskusite biti dosledni. Če niste dosledni, se lahko odnos poslabša.
- Vsi ultimatumi se ne nanašajo na odvisnost od drog. Lahko gre za nekaj, kar je v zakonu popolnoma nesprejemljivo, na primer nezvestoba, preobremenjenost, nezmožnost obvladovanja stroškov itd.
Korak 6. Spustite preteklost
Če nenehno odkrivate pretekle težave, bi se težko spopadli z resničnimi težavami v sedanjosti. Poskusite nehati razpravljati o preteklih razočaranjih ali izdajah in se osredotočite na trenutno stanje svojega zakona.
- Karkoli so storili ali niso storili vaši starši, je vaša poroka vaša poroka. Nikoli ne uporabljajte preteklosti, da bi opravičili svoje vedenje ali krivili partnerja.
- Izbrišite besede "Vedno" ali "Nikoli". Tovrstna miselnost gleda na trenutno vedenje skozi objektiv preteklosti in vam preprečuje, da bi napredovali v procesu izgradnje ponovne poroke.
- Začutiti zamere zaradi stvari, ki so se zgodile v preteklosti, je naravno. Poskusite se naučiti spoprijeti s svojimi občutki, ne da bi odkrivali pretekle dogodke. Spomnite se, da je to, kar se je zgodilo, preteklost.
3. del 3: Korak v prihodnost
Korak 1. Svoje občutke poskušajte deliti med seboj
To je lahko težko, ker se veliko ljudi nauči, da ne govorijo o občutkih. Vendar je to pomemben del obnove zakonske zveze. Intimni odnosi zahtevajo pogum. Izraziti svoja čustva pomeni prevzeti odgovornost zanje, namesto da bi krivili nekoga drugega.
- Ko ste že mimo zgodnjih faz obnove zakona, še naprej poglabljajte medsebojne odnose. Najboljši način za to je, da razvijete navado zaupati drug drugemu in se odpreti.
- Morda boste našli način, da se naučite govoriti o svojih občutkih. Nekaterim porokam na primer pomaga postavitev "zmenkov", kjer poteka poštena komunikacija. Drugi skušajo s pisanjem, ki se počuti lažje, sporočiti težka čustva.
Korak 2. Izogibajte se obtoževanju
V zdravem zakonu je vsak partner odgovoren za svoje misli, občutke in besede. Imate izbiro, kako se odzovete drug na drugega.
- Dober način je, da uporabite besedo "I" v stavkih, ko s partnerjem razpravljate o občutljivih vprašanjih. Namesto da bi rekli "Ti si …" ali "Počutiš se …", poskusi uporabiti svoj pogled. "Sem …" ali "Počutim se …" Ta preprosta tehnika bo pogovor odprla na globlji ravni poštenosti.
- Če vas partner za nekaj krivi, ne bodite obrambni. To bo le poslabšalo stvari. Namesto tega poskusite biti iskreni glede svojih občutkov.
- Ne pozabite, da so vaša čustva in čustvene reakcije lastne. Niti odgovornost partnerja ni.
Korak 3. Naučite se stvari narediti takoj po boju
Včasih pride do nesoglasij tudi v najbolj zdravih porokah. Škodo, ki jo naredite, lahko zmanjšate tako, da argument pravilno zaključite. Pari lahko na različne načine uredijo stvari po nesoglasju: s humorjem, iskanjem načinov za dogovor in izkazovanjem pristnega hvaležnosti za stališče svojega partnerja.
- Ohranjanje zavezanosti drug drugemu vam pomaga okrepiti svoje stališče. Poskusite vprašati "Kako pomembno je to?" V naslednjih 20 letih se tega nesoglasja najverjetneje ne boste spomnili. Vaš odnos je pomembnejši od zmage v tem boju.
- Lahko se odločite, da se osredotočite drug na drugega, tudi med prepirom. To je odličen način in lahko zagotovi globok vpogled v vaš zakon.
Korak 4. Pridobite pravo pomoč
Terapevt, strokovni ali verski svetovalec vam lahko pomaga razumeti vzorce, ki se oblikujejo v vašem zakonu. Poskusite se pogovoriti s partnerjem, da ugotovite, kakšno pomoč iščete za obnovo zakona.
- To pomoč lahko izberete posamično, vendar mora oseba, ki vam pomaga, pomagati. Na primer, če ste zelo religiozni, vaš partner pa ni, verski svetovalec ni prava izbira za rešitev zakonske zveze. Namesto tega poskusite uporabiti storitve poklicnega zakonskega terapevta ali svetovalca.
- Pari, ki vedo, zakaj nastanejo težave, jih lahko bolje rešijo ali pa celo potrebujejo dodatno pomoč. Svetovalec vam lahko pomaga, da se naučite biti potrpežljivi med seboj, ko napreduje proces obnove zakonske zveze.
Korak 5. Vadite potrpljenje
Poroke ni mogoče obnoviti čez noč. Potreben je čas, da se prepoznajo in spremenijo dolgoletni vzorci komunikacije in zaupanja. Poskusite se naučiti zaupati svojemu partnerju (ne mislite negativno nanj) in domnevajte, da je iskren.
- Ne hitite s tem postopkom. Odpuščanje in zaupanje sta globoko intimni zadevi in se za vsako osebo razlikujeta. Partnerju dajte čas, da razvije te dve dobri stvari in naredite enako zase. Brez panike, če se ti dve stvari ne pojavita takoj.
- Če se počutite jezni ali razočarani, si vzemite odmor, da se pomirite.
