Ena najbolj bolečih in uničujočih stvari, ki se lahko zgodijo zakonu, je srčni utrip zaradi nezvestobe. Ko je afera končana - res je - jo boste poskusili popraviti.
Korak
Po aferi se morate najprej vprašati, ali ste prepričani, da boste razmerje nadaljevali. Če res nočete več biti skupaj, je bolje, da to končate s spoštovanjem in prijaznostjo, kot da podaljšate trpljenje. Če se oba še vedno želite držati, lahko zakonsko zvezo popravite s časom in potrpljenjem na obeh straneh.
Korak 1. Spoznajte razloge za afero
Motivacije, razloge in misli morate oceniti interno. To se ne zgodi nenadoma. Zaradi česa odstopate? Ste osamljeni v zakonu? Kaj je lenoba v vašem zakonu - ali eden ali oba postaneta samozadovoljna in dolgčas? Ali ste počaščeni zaradi pozornosti, ki vam jo daje vaš varalni partner? Zakaj bi zaradi afere s to osebo tvegali vse? Iskreno ocenjevanje teh dejanj vam bo pomagalo, da se tem sprožilcem v prihodnosti izognete.
Korak 2. Sprejmite svojo napako
Ko se vse razkrije, se ne branite. Prevzemite polno odgovornost in ne poskušajte preusmeriti svojih težav na partnerja. Govoriti stvari, kot so: "Če bi se le bolj potrudili, da bi me razumeli," ali kaj podobnega vam zdaj ne bi pomagalo. Čas je, da preverite korenino svoje nezvestobe in jo pozneje raziščete. Toda v prvih dneh afere je najbolje, če resnično želite, da vaš zakon traja, da sprejmete vso krivdo.
Korak 3. Opravičite se
Sliši se preprosto, vendar ne pozabite, da godrnjanje »Oprosti« ni veliko opravičilo. Vaš partner se bo počutil onkraj šoka, rane, jeze in strahu. Takoj se iskreno, iskreno in resno opravičite. Prosite za odpuščanje in prisegnite, da ne boste ponavljali vedenja. Zavedajte se, da vaše opravičilo morda ne bo potolažilo vašega partnerja, vendar bo "odsotnost" pravega opravičila vse pokvarilo.
Korak 4. Pogosto se opravičite
Ne, to ni napačna ponovitev. Ko priznate takšno vedenje, bo vaš partner potreboval "veliko" časa, da razmisli o resnici vaše izdaje. Samo povej, kaj je. Imate veliko možnosti za sprejemanje drugačnih odločitev, toda odločitev, da se čustveno ali spolno vključite v drugo osebo, je tista, s katero se soočate zdaj. Vaš partner bo prvih nekaj dni, tednov ali celo mesecev vedno znova poslušal vaše opravičilo in vsakič bi se moral počutiti tako iskreno in srčno kot prvo opravičilo. Če resnično želite izboljšati svoj zakon, morate sprejeti partnerjevo potrebo, da vas vedno znova in na različne načine sliši, kako izražate svojo žalost in obžalovanje.
Rekel "rekel sem ti" oprosti "milijonkrat" - kaj hoče? Kri? " ne bo popravila tvoje poroke. Toda če bi rekel: "Vse bi dal, da ne bi bil tako neumen, in če vidim trpljenje, ki sem ga povzročil, mi je res zelo žal in vem, da bo trajalo nekaj časa, da verjameš, da se to ne bo ponovilo" bo pomoč. Tudi če to rečeš milijonkrat
5. korak Iskreno odgovorite na vprašanja
Vaš partner mora imeti veliko vprašanj za vas. Bodite pripravljeni na vse odkrito odgovoriti, razen podrobnosti vašega spolnega vedenja. Če partnerju opišete te podrobnosti, lahko v njihove misli vnesete boleče podobe, ki so le redko v pomoč.
Korak 6. Bodite kot odprta knjiga
Prikazujte telefonske zapiske, besedilna sporočila, klepete na Facebooku itd. NE IZBRIŠITE ga TAKOJ, da partnerja "rešite" pred bolečimi občutki. To bo samo še povečalo strah, da "nekaj skrivate".
Korak 7. Če tega še niste storili, prekinite vse oblike stikov s to drugo osebo po telefonu, pred svojim partnerjem
Pojasnite tej osebi, da je bil takrat vaš partner tam, a da niste čutili "pritiska", da bi prekinili stik. To je vaša lastna izbira. Potrdite svojo predanost izboljšanju zakona. Pojasnite, da z osebo ne boste več v stiku, ali če to ni mogoče (če je sodelavec ali sorodnik), navedite omejitve, ki jih boste postavili za to osebo.
Korak 8. Zavedajte se, da boste lahko ob koncu afere doživeli globok občutek izgube
To ni "negativen znak", kako se počutite do svojega partnerja. Če se afera nadaljuje, imate do te osebe močne občutke. Tudi občutki zvestobe do njega ali celo občutki izdaje "samega sebe" (!) Tako, da ga končate. To ni nič nenavadnega in je del procesa izboljšanja razmer v zakonu. Tvoji občutki so tvoji občutki. Zavedajte se tega in nadaljujte s svojim življenjem.
Če so vaši občutki do varanega partnerja močni in so prav tako močni negativni občutki vašega partnerja, vas bo morda zamikalo, da poiščete tolažbo tako, da se s svojim partnerjem »samo pogovorite« o tem, kaj preživljate. To ne bo izboljšalo vašega zakona. Dobro se je pogovoriti s poročnim svetovalcem, da odpravite svoja čustva
Korak 9. Dovolite si čas za celjenje
Če vam partner ne želi takoj odpustiti, morate to sprejeti. Strokovnjaki nezvestobo primerjajo s posttravmatsko stresno motnjo. Vaš partner lahko doživi moteče občutke in podobe, globoko tesnobo, občutek panike, zmedenost itd. Vaš partner bo potreboval čas, da obdela informacije in preide skozi vsa čustva in bolečino, ki ste jih povzročili. Potreben je čas - ne morete pričakovati, da bo nekdo z zlomljeno nogo naslednji vikend pozabil nogo in smučal na vodi z vami. Podobno bo vaš partner potreboval čas, prostor in podporo, da bo v celoti opravil ta test.
Korak 10. Zagotovite podporo in pomiritev
Če ste partner, ki ni bil vedno v bližini, morate spremeniti svoje vedenje. Vedno v zvezi bo ključ do popravka zakona, da bo spet zdrava.
Korak 11. Bodite pripravljeni na pogosto žaljenje ali napad
Pogosto vas bo napadel. Partnerju morate pustiti, da vas napade in vsaj nekaj časa ne udari. Vendar ne dovolite, da se to pri vsakem napadu stopnjuje na več kot dve ali tri prisege ali dokler ne doseže vrhunca. Razumeti jezo in jo poskušati umiriti z nenasilno komunikacijo. Če to ne deluje, recite: "Želim popraviti stvari. Nočem se boriti. Tvoje besede so prizadele moja čustva, «in pusti za nekaj časa. Vaš partner lahko misli, da se počuti bolje, potem ko vas je napadel, vendar so ostre besede za oba nezdrave. Nočete utrditi ideje, da boste za vedno "slab fant", če želite, da se vaš zakon zaceli. Bodite potrpežljivi in ne bodite presenečeni, ko se pojavijo žaljive pripombe. Če je mogoče, obrnite napad v pozitivno smer, tako da poslušate bolečino za besedami ali se ne maščevajte.
Korak 12. Preberite situacijo
Namesto da vedno znova dajete prednost »občutljivemu klepetanju«, se mu približajte za mizo za zajtrk, položite roko na njegovo in ga vprašajte: »Kako nam gre zdaj?« in namigovanje obema lahko partnerju sporočite, da vas zanima, in bodite pozorni na vsa čustva, ki se danes oblikujejo. Če je odgovor: "Danes ni tako dobro," samo ploskajte z rokami ali pa ji poskusite dati majhen poljub v lice z razumevajočim prikimavanjem in reči: "V redu. Povej mi, kaj potrebuješ, in potrudila se bom. " Če je odgovor: "Dobro danes", potem se nasmehnite in poljubite na ustnice. Reči da!" in predlagajte datume, kot so skupni sprehodi, izleti na plažo, pikniki. Saj veste-romantične stvari, ki ste jih počeli, ko ste se mu prvič obrnili. To je tisto, kar moraš znova storiti, saj moraš, tako kot na začetku, znova osvojiti njeno ljubezen.
Korak 13. Pustite partnerju, da se za nekaj časa odloči
Zaenkrat mu je bilo pomembno dati več časa. Ne pritiskajte ga na spolne odnose. Ne vztrajajte, da se v nedeljo udeležite nogometne zabave Super Bowl. Ne motite ga, če hoče samo sedeti na dvorišču in meditirati, tudi če vas to dolgočasi. Samo nekaj časa sledite temu.
Korak 14. Ne pozabite, da se boste s posledicami te odločitve morali soočiti za vedno
Zaupanje je dano zlahka - zaljubimo se in damo svoje srce in ne dvomimo, ali si oseba, ki jo ljubimo, zasluži naše zaupanje. Tej osebi zaupamo z vsem srcem. Ko pa bo to zaupanje zlomljeno, bo za njegovo ponovno vzpostavitev potreben čas in verjetno bo imelo veliko zastojev. Pomislite na zaupanje kot na lepo, krhko cvetlično posodo iz kristalnega stekla. Neverjetno je, kako lahko nekaj tako krhkega in lepega zadrži vodo, je lahko posoda za celo življenje in lahko traja večno, če je zanj poskrbljeno. Če pa ste neprevidni, se lahko lonček razbije in čeprav ga lahko z lepilom sestavite nazaj, boste vedno videli razpoke. Lonec lahko spet vstane, zadrži vodo in za oba ostane takšen, kot je bil prej, vendar bo vedno obstajal opomnik o razbijanju lonca. Te razpoke vam lahko pomagajo, če jim dovolite. Lahko vas spomni, zakaj je najbolje ostati zvest in držati zaobljube. Lahko pa poskusite znova ne graditi krhkega odnosa. Nikoli se ne morete vrniti v to krhko in zaupljivo stanje. Sprejmite to. Zdaj je čas za obnovo posode, ki morda ne bo videti kot izvirnik, lahko pa postane močnejša, trdnejša, če se močno potrudite za izboljšanje.
Metoda 1 od 2: Če vaš zakonec vara
Korak 1. Uprite skušnjavi, da bi odšli
Ko veste, da ste prevarani, želite oditi. Če je vašemu partnerju resnično žal in če želite na kakršen koli način popraviti odnos, ga morate poskusiti popraviti skupaj.
Korak 2. Naredite grobo oceno
Nesmiselno je kriviti svojega partnerja in sovražiti varalca. Če bi prišlo do kakršnih koli težav ali znakov afere "prej", bi se morda že jasno pokazale. Če želite, da bo vaša poroka spet cela, morate oceniti, ali so vaša dejanja dejavnik občutkov osamljenosti v zakonu. To ne pomeni, da ste za odločitve partnerja odgovorni "vi". To preprosto pomeni, da je trenutno najbolj koristno iskreno in temeljito vrednotenje celotne zakonske zveze - vključno z vašim vedenjem. Ko pride na dan ta slab incident, je treba upoštevati veliko stvari:
-
Ali se obnašate na način, ki bi ga lahko označili za "neprijetnega"? Občasno ne ostro. Vsi smo takšni. Toda resnično neprijazno, neljubeče in nezaželeno vedenje lahko povzroči, da nekdo, ki nas ima rad, drugje išče prijaznost, naklonjenost in nežen dotik. Če ste hladni in se zadržujete od partnerja, se zavedajte, da je vaš partner vpleten v ta odnos, da bi z vami sodeloval. Če partnerju ne zadržite prijaznosti, nežnosti ali seksa, bo morda iskal drugje ali prekinil zvezo. Ni normalno, da se pari za nedoločen čas vzdržijo spolnih odnosov. Biti prijazen, nežen in/ali seksi s partnerjem lahko pomembno vpliva na odnos.
Zaupajte svoji presoji. To je zelo težko narediti, ko ugotovite, da ima vaš partner odnos z nekom drugim. Ko najdete nezvestega partnerja, vas bo sram, neumnost, sram in strah. To spodkopava vaše zaupanje. Vpliva na vašo sposobnost, da sprejmete tudi najmanjše odločitve - kje jesti, kaj obleči. Premislite o vsaki malenkosti. To je slab čas za večino ljudi na vašem položaju. Sprašujete se, ali je bila celotna zveza laž. Dobra novica, morda ne. Razmislite o svojem odnosu in o tem, kakšen človek v resnici je vaš partner. Če mu zaupate, zaupajte svoji presoji; verjemite vase in v svojo sposobnost sprejemanja dobrih odločitev. Zavedajte se, da mu na tej točki verjetno ne boste zaupali. S tem dejanjem se je dokazal, da ni vreden zaupanja. Toda sčasoma se to zaupanje lahko znova pridobi
Korak 3. Obdelajte jezo, žalost, strah, neverje in sram
Če je potrebno, obiščite terapevta, ki vam bo pomagal pri tem. Zavedajte se, da ne morete popraviti "normalnega" - normalni odziv na ugotovitev, da vas partner vara, so vsa zgoraj navedena čustva. Potreben je čas, da se stvari premislijo in premislijo. O tem se boste morali pogovoriti. Potrebovali boste prijatelje, ki so vam pripravljeni dati prostor in čas.
Korak 4. Izberite ljubezen znova
če lahko partnerju odpustite, morate videti tudi trud, da vam resnično želi pokazati, da ste ljubljeni in da se pokesa ter da si iskreno želi znova z vami obnoviti zaupljiv odnos. Čeprav je naravno, da se jim zdi, da jim ne morete popolnoma zaupati, se vam ni treba počutiti neumnega, da ljubite svojega partnerja - dovolite si ljubiti svojega partnerja, tudi če vas še vedno boli.
Metoda 2 od 2: Oba
Korak 1. To je osebna zadeva
Naj bo zasebno. Čeprav vas morda mika, da bi poskušali dobiti podporo svojih prijateljev in družine, da bi povedali »svojo plat zgodbe«, tega ne storite. Ne potrebujete prijateljev in družine, da bi vam "stali ob strani", pri tem pa izolirali in naredili partnerja slab. Če morate, izberite prijatelja, za katerega veste, da vas bo oboje podpiral, in se pozorno pogovorite o tem, kako se počutite. Še bolje, pogovorite se s strokovnjakom, ki vam lahko svetuje.
Korak 2. Vzemite si čas
Čarobnega orožja ni. Nikoli ne bo čarobnega trenutka, ko bo nenadoma vse odpuščeno, vse solze se posušijo, vse rane zacelijo, vsa jeza izgine. Oba bosta še dolgo bolela. Lahko traja leta (na splošno 2-5 let), da se resnično začutite, da ste se pravilno odločili in da je vaš zakon resnično popravljiv. In potem, ko si vzamete malo časa (to se lahko razlikuje glede na vas) …
Korak 3. Delujte normalno, tudi če se ne "počutite" normalno
O, kako strašljivo! Ali to pomeni, da se "pretvarjate", da ste v redu, čeprav niste? Pravzaprav "da" za določene okoliščine. Ali to pomeni, da se ne smete dirkati, duriti, biti čustveni, se nenadoma razjeziti na partnerja, dajati arogantne in škodljive komentarje - tudi če se še vedno počutite prizadete, jezne itd.? Ali to pomeni, da se ne bi smeli resnično odzvati na svojo bolečino? Ne. Imate vso pravico občutiti bolečino. Toda ta odgovor ne bo pripomogel k izboljšanju zakonske zveze. Ali to pomeni, da se morate »obnašati«, kot da želite biti tam, tudi če želite iti tako hitro kot veter? "Seveda." Morda se vam bo zdelo, da vsak dan odhajate - samo Bog ve, da je včasih lažje oditi kot skozi vse to. Ampak nadaljujte. Bodi prijazen. Naj vam bo toplo. Bodi prijazen. Namesto ostrega komentarja se približajte osebi, ki jo nameravate razjeziti, in jo rahlo pobožajte po hrbtu, ne da bi pri tem karkoli rekli. Ko se počutite izgubljeno ali nerodno, pridite in ploskajte. Če boste to storili, boste znova povezali svoje odzive in slabe misli preusmerili v dobro zdravljenje. Če se samo obnašate, kot da je vse normalno, boste nekega dne spoznali, da je vse "popolnoma" normalno. To je tiho prebujanje - ne bo prišlo z ognjemetom.
Korak 4. Poiščite razloge, da ostanete
Obstaja milijon razlogov za odhod. Po aferi je lahko življenje dolgo časa zelo težko. In res ni nobene obveznosti, da se oškodovanec poskuša zbrati, zato je lahko dvakrat težje najti izgovor, da ostane. Ne glede na vašo izbiro, pa naj bo to zaradi otrok ali ker se odločite verjeti, da je vaš partner šel skozi dogodek, ki ga obžaluje, in si namesto tega zasluži vašo ljubezen in zvestobo, ko boste našli razlog za bivanje, se ga držite., in se spomnite tega razloga, kadar koli želite prenehati. Vsak zakon ima svoje težave in gre skozi preizkušnje. To je vaše trenutno sojenje.
Počasi. Oškodovanec želi incident obdržati dlje kot prevarant. Jeza in reakcije, ki se pojavijo, so razumljive, a priseganje je še vedno nesprejemljivo in ne bo pomagalo popraviti zakonske zveze. Čez nekaj časa ga morate opustiti, sicer se bo goljuf zameril vašemu vedenju in se bo namrščil in zmrznil nad to obliko kazni. Če ga nadaljujete, ga prepoznajte kot gnus, vedenje, ki se pojavlja le v težavnih porokah. Zdaj ste na napačni strani "vi". Poiščite terapijo pri strokovnem zakonskem svetovalcu ali poiščite pomoč pri duhovniku, ki vam bo pomagal, da bi to pustili v preteklosti, sicer bodo vsa vaša prizadevanja propadla. Nihče ne želi biti prostovoljno za vedno bičevan, tudi če sprejme vso krivdo za svoja dejanja. Če poskusite svojo kazen spremeniti v dosmrtno, bo vaš zakon porušen
Korak 5. Zabavajte se
Če se nekega dne zbudite in se zavedate, da ste incident sprejeli, se opravičili (ali vam je bilo odpuščeno) za to, kar se je zgodilo, in ste olajšani, da ste se odločili ostati s partnerjem, ste preboleli nezvestobo, vaš zakon je nepoškodovan, spet živ in zdrav.
Nasveti
- Zaupaj mi. To "je" mogoče.
- Ne dovolite si potoniti v senco njih dveh skupaj.
- Poišči pomoč. Ne poskušajte sami. Obstaja veliko zakonskih svetovalcev. Vzemite si čas in izberite tistega, ki je primeren za vas in vašega partnerja.
- Če ste religiozni, molite. Poiščite zatočišče v svojih prepričanjih. Posvetujte se z verskimi voditelji. Skupaj molite.
