Eden glavnih vidikov odraslosti je, da se obnašate kot odrasli, tako da vas drugi spoštujejo in imate neodvisnost. Ta članek opisuje nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite v svojem vsakdanjem življenju, da boste lahko odgovorni in pokazali zrelost, ne glede na starost. Zrela miselnost vam pomaga nadzorovati čustva in doživeti nove stvari. Med vsakodnevnim življenjem poskušajte doseči svoje cilje in samostojno dokončati naloge, da se vam ne bo treba zanašati na druge ljudi. Ko komunicirate z drugimi ljudmi, se zaradi navade razmišljanja, preden govorite, in dobrega poslušalca naredite bolj zrelega. Naučite se vsak dan pokazati zrelost, da vas bodo drugi spoštovali!
Korak
Metoda 1 od 3: Prikaz čustvene zrelosti
Korak 1. Pred odločitvijo dobro premislite, namesto da bi delovali impulzivno
Ko se soočite z več možnostmi, si vzemite čas za razmislek o vsaki možnosti. Določite namen odločitve in nato zapišite pozitivne in negativne vidike vsake možnosti. Namesto da izberete najlažjo možnost, razmislite o vseh korakih, ki si jih lahko privoščite. Po premisleku o različnih možnostih odločanja izberite tisto, ki najbolje podpira doseganje ciljev.
- Če se ne morete odločiti za najboljšo možnost, za nasvet vprašajte ljudi, ki jim lahko zaupate.
- Morda se občasno sprejemate spontane odločitve, na primer druženje s prijatelji, če ste povabljeni in imate prosti čas, ali jeste v restavraciji, ker nimate časa za kuhanje večerje.
- Pri odločanju bodite odločni, da boste videti zanesljivi, namesto da bi preprosto sledili temu, kar si drugi želijo.
Korak 2. Nadzirajte jezo ali draženje, da preprečite impulzivno vedenje
Ko se začnete jeziti ali vznemirjati, globoko vdihnite, da se umirite, da se ne vržete v jezo ali se prepirate. Če želite biti sami, pojdite drugam, da si zbistrite glavo in problem razumete z objektivnega vidika. Če želite spoznati nekoga ali razpravljati o vprašanju, ki vas razjezi, govorite mirno, ko razložite, kaj mislite in čutite.
Normalno je, da se počutite jezni ali razburjeni, vendar ne dovolite, da vas ti občutki umaknejo nadzoru. Namesto da bi čustva skrivali in jih držali zase, izrazite, kako se počutite
Nasvet:
zapišite svoje občutke v dnevnik, da jih olajšate. Upoštevajte tudi, zakaj ste bili jezni, kako ste se odzvali in kako ste se počutili, ko ste bili jezni.
Korak 3. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja, če ste krivi
Ne krivite drugih ljudi, čeprav ste naredili napako. Namesto tega se prizadeti osebi iskreno opravičite in izrazite kesanje. Prosite ga, naj vam oprosti in poskusite stvari rešiti. Kljub posledicam zaradi te poteze zveniš zrelo in zaupanja vredno.
- Na primer, se opravičite z besedami: "Oprosti, pomotoma sem ti razbil kozarec. Oprosti. Če je potrebno, bom kasneje kupil nov kozarec.
- Ne lažite drugim ljudem, ker zaradi tega vedenja težko verjamete.
Korak 4. Bodite pozitivni in vedno optimistični, da boste lahko premagali težave
Namesto razmišljanja o slabem ali negativnem se osredotočite na pozitivno. Vzemite slabo izkušnjo kot priložnost za učenje in nato ugotovite, kaj je treba izboljšati. Če imate težave pri pozitivnem razmišljanju, zapišite zabavne stvari ali dejavnosti, ki jih pričakujete, da se boste počutili srečno.
- Če na primer ne opravite izpita, ste morda razburjeni, ker se niste osredotočili na študij. Namesto da obžalujete situacijo, poskusite izboljšati rezultate testov, na primer s težjim študijem ali pozornejšim branjem vsebine.
- Negativni odnosi ali vedenje odvračajo druge od interakcije z vami in vas dojemajo kot nezrelega.
- Neuspeh je del vsakdana. Ne premagajte se, ko vam spodleti.
5. korak Odprite um, da ne boste obsojali drugih
Če nekdo poda nasprotujoče si mnenje ali reče zmedene stvari, namesto da jih sodite, postavite vprašanja. Poskusite razumeti njegovo perspektivo, da boste razumeli, kaj govori. Poleg tega si drznite zapustiti območje udobja, da boste lahko pridobili nove izkušnje in znanje.
- Odprite svoja obzorja tako, da se naučite nove veščine ali začnete z novim hobijem.
- Naredite dejavnosti, ki so vam neprijetne, da se boste lahko naučili in se razvili v zrelejšo osebo.
- Pridružite se skupnosti, katere člani imajo različno ozadje in stališča.
Korak 6. Bodite skromni, da ne boste zavidali drugim
Veljate za sebičnega, če želite premagati druge ali se hvaliti. Uporabite zavist, da izboljšate sebe, namesto da bi zaničevali druge. Zapišite dobre stvari, ki ste jih pridobili ali zaslužili, da boste lahko cenili sebe in svoje dosedanje uspehe.
Ne poskušajte pritegniti pozornosti, ker se zdi, kot da se silite, da bi veljali za odraslega
Metoda 2 od 3: Izvajanje zrelih dejanj
Korak 1. Dokažite vztrajnost z dokončanjem zahtevnih nalog
Če začnete nekaj in se nato ustavite na pol, se vam zdi nezanesljiv. Namesto da obupate, razdelite nalogo na enostavne dejavnosti, da bo lažje. Poskusite dokončati nalogo čim bolje, ne da bi hiteli. Vzemite si čas za kakovostno delo, da boste videti odgovorni in sposobni opraviti zahtevne naloge.
- Na primer, če morate napisati prispevek v 2 tednih, to naredite vsak dan po malem, namesto da na hitro pišete dan pred rokom.
- Vprašajte za pomoč ali nasvet, če ste preobremenjeni ali ne veste naslednjega koraka.
Korak 2. Nalogo opravite neodvisno, namesto da bi to naredil nekdo drug namesto vas
Ne prelagajte odgovornosti na druge, ker se vam zdi, da ste leni za delo. Zapišite, kaj morate storiti, nato pa poskusite sami. Čim prej pojdite na delo, da vam ne zmanjka časa. Dovolite dovolj časa za dokončanje vsake naloge, da boste dosegli najboljše rezultate.
- Za pomoč lahko zaprosite druge ljudi, če ne veste, kako ali če vam vaše fizično stanje preprečuje delo. Namesto da bi odgovornost prenesli na nekoga drugega, ga prosite, naj vas nauči, kako boste v prihodnje delo lahko opravljali sami.
- Ne izkoriščajte prijaznosti osebe, ki ponuja pomoč.
Korak 3. Določite delovne cilje v skladu s kriteriji SMART za povečanje samozavesti
Cilji SMART pomenijo cilje, ki so specifični, merljivi, dosegljivi, uporabni in roki, tako da se počutite uspešno, ko je naloga opravljena. Postavite si delovne cilje, ki jih je enostavno spremljati in doseči v določenem časovnem okviru. Zabeležite napredek dela v dnevnik ali dnevni red, da boste vedeli, katere dejavnosti so bile in jih je treba opraviti za dosego cilja.
- Na primer, namesto da bi postavili dvoumen cilj, na primer "Hujšajte", napišite cilj "Izgubite 3 kg v 3 tednih".
- Poleg kratkoročnih ciljev si določite tudi dolgoročne, tako da si boste lahko nekaj prizadevali.
Opozorilo:
ne postavljajte težko dosegljivih ciljev. Na primer, določite ciljno oceno A za 2-3 predmeta, da boste lažje dosegli, namesto da bi dobili oceno A pri vseh predmetih.
Korak 4. Z zagotavljanjem pomoči pokažite skrb za druge
Pomagati drugi osebi je način izkazovanja skrbi in nesebičnosti, tako da vas spoštuje. Namesto da razmišljate samo o sebi, se poskušajte postaviti v položaj druge osebe, da boste razumeli, kaj želijo. Ponudite pomoč ali storite nesebično uslugo, na primer držite vrata osebi za vami ali pospravite hišo, ne da bi vas to prosili.
Ne pomagajte drugim, da vas navdušijo, ker to ni iskreno. Pokažite resnično skrb za drugo osebo in nalogo, ki jo mora opraviti
Korak 5. Naredite nesebično prijaznost kot način ljubezni do drugih
Naredite nekaj, česar običajno ne bi počeli, ker želite biti prijazni do nekoga drugega. Poskrbite, da boste prijaznost delili iskreno, namesto da bi bili videti prijazni ali zreli. Začnite ta korak tako, da iz tedenske rutine odstranite 1 stvar, ki bo spremljala druge ljudi, da delajo, kar želi.
Na primer, prekličite načrte za igranje video iger ob vikendih, da boste lahko potovali z družinskimi člani
Korak 6. Bodite pripravljeni sprejeti okoliščine, ki jih ni mogoče nadzorovati
Včasih se vam želje ne uresničijo in zgodi se nekaj slabega, česar ni mogoče spremeniti. Sprejmite, kar se je zgodilo, in ne dovolite, da bi to negativno vplivalo na vas. Poskusite videti dobro plat vsakega dogodka, da se boste lahko učili in jih uporabili v svojem vsakdanjem življenju.
- Na primer, če je vaš avto opraskan z mikrobusom, ne skrbite zaradi praskanih vrat avtomobila. Namesto tega bodite hvaležni, da niste bili poškodovani vi in druga oseba.
- Kot drug primer, če ste se z družino preselili v drugo mesto, si predstavljajte, kako lepo bi bilo spoznati nove prijatelje in obiskati nove lokacije.
Metoda 3 od 3: Komunicirajte kot odrasel
Korak 1. Preden govorite, premislite, kaj želite povedati
Preden se nekomu odzovete, za trenutek razmislite o sporočilu in stavku, ki ga želite posredovati. Izberite besede, ki ustrezajo vašim namenom. Nehajte govoriti, če niste našli prave besede, namesto tega recite vložek, na primer "kaj je to?" ali "umm". Govorite jasno, da se druga oseba ne zmede.
- Morda boste zveneli nezrelo in impulzivno, če boste povedali samo tisto, kar imate na umu.
- Ne ogovarjajte in ne škodujte drugim, ker vam to vedenje povzroča nezaupanje.
- Če se niste pripravljeni odzvati, prosite drugo osebo, da vam da priložnost, da razmislite o možnostih, preden se odločite.
Korak 2. Ne pritožujte se preveč
Ko se soočite z resno težavo, se je naravno pritoževati, vendar ne bodite negativni in se ne pritožujte. Bodite hvaležni za to, kar imate, in za dobroto, ki jo doživljate. Bodite oseba, ki je vedno hvaležna in se zahvali za ljudi, ki vam pomagajo.
- Namesto, da bi se na primer pritoževali, ker vam ni všeč jedilnik, ki je na voljo pri večerji, bodite hvaležni, ker obstajajo pripravljene jedi.
- Naravno je, da se z nekom ne strinjate ali se občasno pritožujete.
Korak 3. Aktivno poslušajte sogovornika, da mu pokažete spoštovanje
Ko se pogovarjate z drugimi ljudmi, vzpostavite stik z očmi in občasno prikimajte z glavo, da pokažete, da poslušate. Sledite govorici telesa druge osebe, na primer nagnite se rahlo proti njemu ali posnemajte njegovo držo, da se boste počutili bolj povezane z njim. Ko boste na vrsti za govor, si vzemite čas, da razumete, kaj govori, in nato parafrazirajte, da ve, da poslušate.
Ne prekinjajte govorca
Nasvet:
ne prezrite osebe, s katero se pogovarjate, tako da pogledate na zaslon telefona ali pa jo odvrnete, ker se vam zdi, da vam ni vseeno.
Korak 4. Pokažite svoje stališče, ko vas kdo omalovažuje
Če druga oseba reče nekaj, kar mislite, da je nesramno ali protislovno, zavzemite svoje stališče in izrazite, kako se počutite. Ne kričite in se ne borite z njim. Mirno pojasni, zakaj si vznemirjen, da te spoštuje. Če se še naprej nesramno pogovarja, pusti to, da se ne jeziš in ne delaš težav z njim.
- Če se na primer prijatelj norčuje iz oblačil, ki jih nosite, jim povejte: "Moti me, če se norčujete iz mene. To je moja najljubša obleka in kar je najpomembneje, v redu sem."
- Ko govorite, pokažite zaupanje, da bodo drugi videli vašo iskrenost in se počutili cenjene.
Korak 5. Ne bodite nesramni ali negativni do drugih
Če se ne strinjate z drugo osebo, prosite za pojasnilo, namesto da govorite z visokim glasom ali govorite negativne besede. Poskusite razumeti razlago tako, da ponovite, kar je rekel iz njegove perspektive. Poskrbite, da boste imeli odprt in objektiven um, da pokažete, da ste vljudna oseba in skrbi za druge.
Prepiranje je običajno, ker vaše mnenje ni vedno enako mnenju nekoga drugega. Vendar se med prepirom ne jezi in ne bodi nesramen
Korak 6. Zahvalite se osebi, ki vam je pomagala ali vam kaj dala
S hvaležnostjo ve, da vam je mar zanj in cenite to, kar je storil. Če si je kdo vzel čas, da vam pomaga, se mu iskreno zahvalite, da ne boste zveneli, kot da se pretvarjate. Ne pritožujte se, če to, kar počne, ni po pričakovanjih. Namesto tega poskusite gledati s svetle strani.
- Na primer, če vam prijatelj podari darilo, ki vam ni všeč, bi morali še vedno reči: "Najlepša hvala za darilo."
- Navadite se hvaliti drugim med vsakodnevnimi aktivnostmi. Na primer, če zamujate, da vzamete prijatelja, recite: "Hvala, ker ste čakali."
Korak 7. Pokažite željo po izboljšanju tako, da prosite za povratne informacije ali kritiko
Zreli posamezniki se še naprej učijo in razvijajo. V ta namen prosite za nasvet nekoga, ki mu lahko zaupate. Pojasnite, da potrebujete prispevek, da bo vedel, kaj oceniti ali svetovati. Pozorno poslušajte, kaj ima za povedati, ne da bi se takoj odzvali, da boste razumeli, kaj govori. Upoštevajte njegove nasvete in nasvete, nato pa jih čim bolje uporabite, medtem ko živite v vsakdanjem življenju.
