Prsni pas je način za zmanjšanje ali sploščenje prsnega koša in je primeren za vse vrste ljudi in vse situacije. Zato je dobro, če naredite prehod; zmanjšati velikost prsi, da se prilega oblačilu; ali če ste naveličani neželene pozornosti na prsi, prsni obkladki in to na zdrav način, je lahko rešitev vaše težave.
Korak
Metoda 1 od 4: Uporaba neoprenskega steznika
Korak 1. Postavite steznik na pas
Zavijte ga tako, da bo velcro guba pod eno od vaših rok.
Steznik iz neoprena v pasu služi kot kompresijsko oblačilo za izboljšanje krvnega obtoka pri ljudeh, ki telovadijo. Ti stezniki se nosijo tudi zato, da dajejo videz lepšega in tanjšega pasu ljudem, ki jih nimajo
Korak 2. Odrežite steznik, da se prilega vašim prsnim košem
Če je steznik predolg za vaše prsi, obrežite konce brez velcro s škarjami, da se prilegajo vašim prsnim košem. Ne želite si dvakrat previti prsi, saj lahko to povzroči nasprotni učinek.
Če steznik bode ob straneh ali pod rokami, s škarjami vogale razrežite v gladek zavoj
Korak 3. Nanesite losjon in otroški puder, da zmanjšate draženje
Stezni stezniki iz neoprena lahko povzročijo nastanek mehurčkov in odvečne vlage na prsih in okoli njih. Preden položite steznik, potresete nekaj otroškega pudra, da pomaga absorbirati odvečno vlago. Po rednem odstranjevanju steznika uporabite losjon, da zaščitite kožo pred drgnjenjem in suhostjo.
Ne uporabljajte losjona in otroškega pudra hkrati ali ko že nosite steznik. Steznik lahko poškodujete. Poleg tega se lahko kombinacija losjona in pudra spremeni v pasto
Korak 4. Bodite varni pri uporabi pasu kot pasu za prsi
Pri zavezovanju prsnega koša je zelo pomembno, da to storite varno in zaščitite svoje telo pred zdravstvenimi težavami in trajnimi poškodbami. Pretesni steznik lahko sčasoma povzroči težave z dihanjem, zlome reber, poškodbe prsnega tkiva in povzroči kopičenje tekočine v prsih.
- Steznika ne nosite več kot 8 ur. Če steznik nosite dlje časa, tvegate nastanek modric in zaviranje oskrbe telesa s kisikom.
- Nikoli ne spi v stezniku.
- Ne uporabljajte povojev ali lepilnega traku čez steznik. Celo nikoli za lepljenje prsi uporabite lepilni trak ali povoj. Ta taktika blokira gibanje in vnos kisika v vaše telo.
Metoda 2 od 4: Uporaba drugih metod
Korak 1. Položite majice na prsni koš
To je še posebej učinkovito, če ste povili prsni koš. To je tudi alternativa, če nimate orodja za previjanje prsnega koša. Ozka majica ali majica pod številnimi ohlapnimi srajcami ali majicami na gumbih lahko prsi izgledajo manjše. Iluzijo o manjši površini prsnega koša lahko povečate z:
- Nosite vzorce ali barve, ki odmikajo oči od prsi. Če nosite majico z logotipom, ki sedi tik nad prsmi, lahko prsi bolj izstopajo. Poskusite z vzorcem, ki pokriva celotno oblačilo, da še bolj poravnate celotno dolžino. Ali pa oblecite srajco v temnejši barvi, da bodo prsi videti manjši.
- Nosite šal, telovnik in kravato. Ta oblačila lahko drugim pomagajo prikriti ali odvrniti pozornost od pogleda na prsni koš.
- Nosite oblačila z žepi na prsih. Namesto da bi gledali v prsi, bodo oči ljudi pritegnile v žep. Ta iluzija je najučinkovitejša, če je srajca ohlapna in viseča.
- Nošenje s kapuco (vrsta puloverja ali jakne s kapuco). Kapuce so običajno precej ohlapne na telesu. Če nosite vrečaste kapuce čez tesne majice, lahko dobro skrite prsni koš.
Korak 2. Nosite oblačila za vadbo, ki stisnejo telo
Športna kompresijska obraba se uporablja predvsem za povečanje krvnega obtoka med vadbo ali za zmanjšanje stresa na mišicah po vadbi. Ta obleka, ki se prilega telesu, je na voljo v vaših lokalnih trgovinah s športnimi oblačili.
Enak učinek je mogoče doseči z uporabo oprijetega topa kopalk. Kopalke pa morajo biti zaradi učinka za nekaj velikosti manjše od telesa, elastične robove pa je treba obrezati, da zmanjšate pritisk na roke
Metoda 3 od 4: Uporaba športnega nedrčka
Korak 1. Poiščite dober športni nedrček
Tesno oprijeti nedrček je lahko v veliko pomoč pri sploščenju prsi. Lahko poskusite z eno velikostjo manjšega športnega nedrčka, da si še bolj poravnate prsi. Med nošenjem pa ne čutite bolečine, modrc pa vam ne sme ovirati dihanja.
- Ko preizkusite športni nedrček, nekajkrat globoko vdihnite, da se prepričate, da vam ne ovira dihanja.
- Premikajte se, medtem ko nosite športni nedrček, ko ga preizkusite, tako da se počepnete, upognete, skočite in sedite. Ta korak vam pove, kako se bo vaš športni nedrček prilegal in počutil med gibanjem. Modrček se lahko počuti in izgleda odlično, ko stojiš, lahko pa se počutiš drugače, ko se premikaš, medtem ko ga nosiš cel dan.
- Poiščite nedrčke iz spandeksa. Material Spandex se enostavno razteza, hkrati pa se prilega telesu.
- Če je pretesno, ne nosite športnega modrca predolgo. Splošno pravilo za večino metod privezovanja prsnega koša je, da oblačilo nosite največ 8 ur.
Korak 2. Oblecite drugi športni nedrček
Če vam en športni nedrček ne pomaga, poskusite nositi dva, da si prsi še bolj sploščite. Lahko poskusite:
- Prvi športni modrček nosite kot običajno, drugega pa obrnjenega navzdol.
- Večja velikost za drugi športni nedrček. Če je drugi modrček pretežko nameščen nad prvim, poiščite večjo velikost in ugotovite, koliko se prilega in kako se počuti.
Korak 3. Vedno bodite varni pri previjanju prsnega koša
Varno previjanje prsnega koša je vedno bistveno za vse metode. Preveč tesno ali dolgotrajno pripenjanje lahko povzroči trajno poškodbo tkiva, težave z dihanjem, modrice in zlome reber.
- Na športni modrček ne uporabljajte povoja ACE ali elastičnega traku. Skrb prsnega koša kakršne koli vrste z uporabo povoja je lahko nevarna in lahko poškoduje prsni koš, pljuča in rebra.
- Nikoli ne nosite svojega športnega modrca v posteljo.
- Previjte prsi le za največ 8 ur.
- Poiščite športni nedrček, ki vam resnično ustreza. Strokovnjak vam lahko pomaga najti nedrček, ki vam bolj ustreza in učinkovito poravna prsni koš.
Metoda 4 od 4: Uporaba profesionalnih veziv
Korak 1. Ugotovite, kje kupiti vezi za prsi
Obstaja več spletnih podjetij, ki oblikujejo veziva posebej za trans moške. Obstajajo tudi transseksualni moški, ki prodajajo veziva, ki ne ustrezajo več ali se ne uporabljajo več.
- Veziva ne uporabljajo le transseksualni moški, ampak tudi moški z ginekomastijo. Veziva lahko najdete posebej za pomoč moškim z ginekomastijo.
- Če si ne morete privoščiti veziva, lahko sledite številnim programom, da pridobite veziva poceni ali brezplačno. Vendar je večina teh programov izmenjav namenjenih pomoči transseksualnim moškim z nizkimi dohodki, ko gredo skozi prehodno obdobje.
Korak 2. Izberite pravo velikost veziva za nošenje
Če poznate velikost nedrčka, vam bo večina prodajalcev pomagala pretvoriti velikost modrca v velikost veziva. Če ste ga kupili na spletu, je običajno na seznamu ali spletnem orodju za pretvorbo na voljo spletno mesto prodajalca.
- Druga možnost je, da izmerite sami, da dobite pravo velikost veziva. Začnite z merjenjem najvidnejšega dela prsi strogo v popolnoma oblečenem stanju. Nato izmerite dno prsnega koša, kjer je guba v prsih. Na koncu seštejte dve številki in rezultat delite z 2, da dobite velikost veziva.
- Določanje prave velikosti vašega veziva je zelo pomembno. Veziva ni nujno, da je vedno udobno za nošenje, vendar vam mora vedno omogočiti dihanje, ko ga oblečete. Ne smete biti tako tesni, da ne morete dihati.
Korak 3. Odločite se, ali želite dolgo ali kratko vezivo
Kratko vezivo se konča tik ob pasu ali pod doprsjem. Dolgo vezivo sega nekaj centimetrov pod pas in en centimeter pred popkom (odvisno od tipa telesa).
- Kratka veziva se običajno pogosto zvijajo in jih je morda treba prilagoditi, medtem ko lahko dolga veziva ostanejo odmotana dlje časa. Valjana veziva lahko povzročijo, da se skozi oblačila prikažejo grde črte. Eden od načinov, kako odpraviti to težavo, je, da se guba dvigne 2,5 cm od dna veziva, da se prepreči zvijanje.
- Izberite dolgo ali kratko vezivo glede na vaš tip telesa in udobje v telesu. Če imate večjo obliko telesa, se vam zdi bolje uporabiti dolgo vezivo, saj se ne bo zlahka zvijelo.
Korak 4. Namestite vezivo
Veziva se nosijo drugače kot običajni modrc ali športni nedrček. Začeti z:
- Vezivo položite z notranjo stranjo navzgor in z vrhom navzdol.
- Stopite v vezivo in spodnji del povlecite navzgor proti glavi, dokler ne doseže vašega pasu.
- Z ramensko roko izvlecite vezivo.
- Obe roki vstavite v odprtine za roke.
- Dno veziva izvlecite tako, da bo ravno naslonjen na telo. Nekateri ga bodo pustili v zloženem položaju, da preprečijo, da bi se vezivo med premikanjem zvilo.
Korak 5. Prilagodite prsni koš, da se prilega vezivu
Ko ste prvič nosili vezivo, boste morda opazili, da so vaše prsi videti kot združene. Vezivo lahko prilagodite tako, da se bolje prilega telesu:
- Naredite prsi bolj ploske, tako da ločite prsi drug od drugega. Roke položite v vezivo in prsi potisnite narazen proti rokam.
- Pritisnite prsi za bolj enakomeren videz. Roke položite v vezivo in pritisnite prsi, da bodo videti enakomerne.
- Odrežite ali spremenite dele veziva, da ne bodo videti izbočeni ali mehurčasti. Vezivo je lahko predolgo ali se drži preblizu pazduhe. S škarjami, iglo in nitjo lahko vezivo spremenite tako, da se bolje prilega telesu.
- Spremenite ga tako, da v vezivo dodate velcro, spandex ali druge materiale. Morda je dno veziva pretesno, vse ostalo pa se popolnoma prilega ali pa se dno vedno zaviha. Na pomoč veziva lahko dodate velcro ali spandex.
Korak 6. Z nasveti in zvijačami naredite postopek nošenja veziva učinkovitejši in udobnejši
Za nekatere ljudi samo vezivo morda ne bo dovolj, še posebej, če imate velike prsi. Ali pa je vezivo preveč neprijetno ali ga je težko nositi. Nekaj nasvetov za izboljšanje vaše izkušnje z vezivami vključuje:
- Pod vezico nosite majico. Ta korak olajša uporabo veziva in zmanjša možnost premikanja veziva.
- Nosite več plasti oblačil za bolj enakomeren videz. Ohlapna ali vrečasta oblačila lahko pomagajo prikriti videz vaših prsi.
- Za boljši pogled na prsi se poglejte v ogledalo. Morda so tvoje prsi videti večje, če pogledaš od zgoraj. Nato prilagodite svoj videz glede na to, kaj vidite v ogledalu.
- Premikajte se, upogibajte, sedite in skačite, ko poskusite z vezivom. Vezivo lahko izgleda dobro, ko stojite, lahko pa se počuti ali izgleda drugače, ko se začnete premikati.
- Pred nanosom veziva potresemo koruzni škrob ali otroški puder, da absorbira vlago ali znoj. Nekatera veziva morda ne krožijo in povzročajo znojenje v vročem vremenu ali med telesno aktivnostjo. Koruzni škrob in otroški puder lahko pomagata preprečiti draženje kože zaradi tesnih veziv.
7. korak Ko nosite vezivo, upoštevajte varnostne ukrepe
Varno nošenje veziva je zelo pomembno za zaščito telesa pred zdravstvenimi težavami in trajnimi poškodbami. Preveč tesno vezivo lahko povzroči težave pri dihanju, zlome reber, poškodbe prsnega tkiva sčasoma in vodi do kopičenja tekočine v prsih.
- Veziva ne nosite več kot 8 do 12 ur. Če ga nosite dlje časa, tvegate nastanek modric in blokiranje oskrbe telesa s kisikom.
- Uporaba veziv za prsi je le kratkoročna rešitev. Dolgotrajna uporaba veziv v prsih lahko povzroči trajno poškodbo tkiva. Če nameravate iz kakršnega koli razloga dnevno previti prsi, razmislite o varnejših, dolgoročnejših možnostih.
- Nikoli ne spite z vezivnim sredstvom. Nošenje veziva ponoči lahko vpliva na dihanje in/ali povzroči draženje kože.
- Ne uporabljajte povojev ali lepilnega traku čez vezivo. Raje, nikoli za lepljenje prsi uporabite lepilni trak ali povoj. Takšna taktika ovira gibanje in vnos kisika v telo.
Nasveti
Med plavanjem lahko nosite vezivo. Lahko pa ugotovite, da se učinkovitost ali tesnost veziva po plavanju zmanjša. Brez skrbi, vaše vezivo se bo po pranju in sušenju normaliziralo
Opozorilo
- Ne spajte med uporabo katere koli vrste veziva. Čeprav so ginekomastija in transseksualna veziva veliko varnejša od povojev ACE, ne smete spati z njimi. Ne boste mogli čutiti, ali se vezivo začne počutiti neprijetno ali pa se lahko premika med spanjem in blokira dihanje.
- Večina ljudi ugotavlja, da bo uporaba veziva pri redni uporabi zmanjšala gostoto tkiva dojk. Zaradi tega so prsi manjše in povešene. Če se odločite za spolni prehod, se posvetujte z zdravstvenim delavcem ali mentorjem LGBTQ+. Tudi uporaba veziva vsak dan za največ nekaj mesecev lahko trajno spremeni obliko vaših prsi.
- Nikoli ne previjte prsi z elastičnim povojem. Material povoja se raztegne zaradi naravnega raztezanja vaših reber pri dihanju. Zaradi tega povoj sčasoma izgubi elastičnost. Vsakič, ko ga previjete, se povoj zategne in lahko povzroči hude poškodbe mišic in vpliva na delovanje pljuč.
- Čeprav ni konkretnih raziskav, ki bi povezovale to dejavnost z rakom dojke, lahko lomljenje prsnega koša povzroči grudice, ki lahko, čeprav benigne, povzročijo drage, neprijetne in popolnoma nepotrebne zdravstvene težave.
