Brazgotine po aknah se pojavijo, ko se mozolj razpoči ali stisne, za seboj pa ostane poškodovana plast kože. Dobra novica je, da lahko doma naredite več stvari, da se znebite brazgotin po aknah. Na splošno se odločite za naravno zdravljenje za zmanjšanje vnetja in luščenje odmrlih kožnih celic. Najpomembnejše zdravljenje je vzdrževanje čiste kože, zdrava prehrana in izogibanje snovem, ki lahko poslabšajo akne.
Korak
Metoda 1 od 6: Preprečevanje aken in brazgotin
Korak 1. Razumeti vzroke in dejavnike tveganja za brazgotine po aknah
Stiskanje, nabiranje ali pokanje mozolja lahko povzroči nastanek novih mozoljev in trajnih brazgotin. Manj kot je mozoljev, manj verjetno je, da bodo pustili brazgotine. Torej je spopadanje z aknami pomemben korak pri preprečevanju brazgotin od aken, zlasti naslednjih mozoljev:
- Hude in boleče cistične akne. Trdni, veliki in vneti mozolji se imenujejo vozlički. Mozolji, ki vsebujejo gnoj in so boleči, se imenujejo ciste. Oboje raste globoko v kožo in lahko povzroči brazgotine po aknah. Cistične akne imenujemo tudi cistične akne.
- Akne, ki se pojavijo v adolescenci. Ti mozolji se v naslednjih nekaj letih običajno razvijejo v hude akne. Dermatologi mladostnikom, ki imajo akne, priporočajo, da opravijo dermatološki pregled. Zdravljenje aken, preden postane hudo, bo zmanjšalo tveganje za nastanek brazgotin.
- Krvni sorodniki, ki imajo brazgotine od aken. Nagnjenost k nastanku brazgotin po aknah se običajno pojavlja v družinah.
Korak 2. Ne dotikajte se obraza
Umazanija in bakterije na rokah lahko zamašijo pore in povzročijo izbruhe, če se močno dotaknete obraza. Če se zaradi aken počutite razdražene ali srbijo, uporabite mehko obrazno tkivo brez olja, da odstranite odvečno umazanijo in zmanjšate draženje. Uprite se skušnjavi, da bi se dotaknili ali praskali po obrazu.
- Roke naj bodo čiste, tako da jih pogosto umivate ali čistite z antiseptičnim gelom.
- Ne stisnite mozolja in ga ne pokajte. To povečuje tveganje za nastanek brazgotin po aknah. V nekaterih primerih lahko stiskanje mozolja povzroči še širjenje bakterij.
- Ne pokrivajte mozolja z lasmi. Lase držite stran od obraza, tako da jih zavežete v čop, nosite trak za glavo ali čepke.
- Dermatologi priporočajo tudi redno šamponiranje, če so vaši lasje mastni. Olje za lase se lahko prenese na čelo in obraz ter povzroči akne.
3. korak Kolikor je mogoče, se izogibajte izpostavljanju soncu
Zmerna sončna svetloba je koristna za imunski sistem, saj pomaga telesu proizvajati vitamin D. Vendar brazgotine od aken, ki so izpostavljene presežnemu ultravijoličnemu sevanju sonca, običajno postanejo trajne.
- Prekomerna izpostavljenost sončni svetlobi lahko povzroči tudi temne lise, znane tudi kot sončne lentigine. Pod plastjo kože se začnejo tvoriti temni madeži, ki med staranjem povzročajo majhne temne lise na površini kože.
- Za zaščito kože pred poškodbami zaradi sonca uporabite zaščito pred soncem s faktorjem zaščite pred soncem (SPF) najmanj 30.
- Nekatere kemikalije v kremah za sončenje lahko povzročijo alergije. Za določitev prave zaščite pred soncem se morate posvetovati z dermatologom.
Korak 4. Pazljivo izberite kozmetiko
Nekateri kozmetični izdelki lahko poslabšajo akne in povečajo tveganje brazgotin. Izberite nestrupeno kozmetiko in si obraz nalijte le po potrebi.
- Uporabljajte izdelke za nego kože brez parabenov. Parabeni so konzervansi, ki se uporabljajo v številnih kozmetičnih izdelkih. Parabeni lahko povzročijo vnetje in draženje kože pri ljudeh z aknami in so potencialni sprožilci alergij. Butilparaben in propilparaben sta bolj strupena kot metilparaben in etilparaben. Slednje pa človeško telo lažje absorbira.
- Ne uporabljajte kozmetičnih izdelkov s sintetičnimi barvili. Koža absorbira skoraj 60% snovi, nanesene na njeno površino. Izogibajte se kozmetiki, ki vsebuje sintetična barvila, zlasti E102, E129, E132, E133 in E143. Poleg tega, da so škodljiva za kožo, so ta nevrotoksini in lahko povzročijo tudi raka.
- Za kožo in lase uporabljajte kozmetične izdelke brez olja.
- Takoj po umivanju obraza ne nanašajte ličila, ker se bodo pore zamašile, zato bodo akne vedno bolj rasle.
Korak 5. Ne kadite
Kajenje lahko povzroči rast "kadilskih aken". Telo kadilca ne more povzročiti vnetnega odziva za obnovo kože tako hitro, kot se telo nekadilca odzove na običajne akne.
- Kadilci so tudi po adolescenci štirikrat bolj nagnjeni k izbruhom. To se običajno pojavi pri ženskah, starih 25-50 let.
- Cigaretni dim lahko povzroči draženje kože tudi pri ljudeh z občutljivo kožo.
- Kajenje lahko povzroči tudi druge težave s kožo, kot so gube in prezgodnje staranje zaradi nastanka prostih radikalov. Prosti radikali so reaktivne kemične molekule, ki lahko poškodujejo kožne celice.
- Kajenje lahko tudi zmanjša proizvodnjo kolagena in zmanjša kožne beljakovine. Kolagen je strukturna beljakovina, ki deluje proti staranju. Kolagen spodbuja rast in obnovo kožnih celic, izboljšuje čvrstost in videz kože. Zmanjšana proizvodnja kolagena bo upočasnila tudi hitrost celjenja brazgotin po aknah.
Korak 6. Izogibajte se stresu
Raziskave kažejo, da čustveni stres lahko poslabša akne, zlasti pri ženskah. Stres lahko obvladate na naslednje načine:
- Poslušati glasbo. Poslušanje sproščujoče glasbe lahko zmanjša krvni tlak, srčni utrip in tesnobo.
- Vzemite si čas za rekreacijo. Nepotrebne zamudne dejavnosti zamenjajte z zanimivimi in zabavnimi aktivnostmi. Če je vir stresa doma, načrtujte dejavnosti zunaj doma, tudi če traja le eno uro ali dve na teden.
- Meditacija. Meditacija lahko pomaga znižati krvni tlak, kronične bolečine, tesnobo in raven holesterola. Te dejavnosti podpirajo telesno in čustveno počutje.
- Za preprosto vadbo meditacije sedite prekrižanih nog v mirnem okolju in nato počasi globoko vdihnite vsaj 5-10 minut. Poskusite vsak dan meditirati vsaj pet minut, da boste lažje obvladali stres.
- Druge tehnike meditacije vključujejo vaje, kot so tai chi ali joga, biofeedback in masažna terapija.
Korak 7. Poskrbite, da boste dovolj spali
Proizvodnja kolagena in obnavljanje celic bosta hitrejša in učinkovitejša med spanjem. Telesu morate dati dovolj časa, da si opomore, da lahko brazgotine iz aken izginejo.
- Redni urnik spanja bo zagotovil, da bo vaš spanec stabilen in kakovostnejši.
- Izogibajte se kofeinu, nikotinu, alkoholu in sladkim pijačam štiri do šest ur pred spanjem. Vse te snovi delujejo kot stimulansi, ki vas držijo budne.
- Mirna, temna in hladna soba lahko spodbudi boljši spanec. Za preprečevanje svetlobe uporabite težke zavese ali zavese. Klimatsko napravo nastavite tako, da je prostor hladen, a še vedno udoben, to je temperatura med 18 in 23 ° C, in poskrbite, da bo vaša soba dobro prezračena.
Korak 8. Redno telovadite
Vadba pomaga zmanjšati stresne hormone, kot sta adrenalin in kortizol. Tudi vadba pomaga krepiti imunski sistem, da se telo lahko bori proti škodljivim bakterijam, virusom in prostim radikalom. Vaja ima pomembno vlogo pri zmanjševanju aken.
Vsak dan morate narediti vsaj 30–40 minut zmerne vadbe ali 10-15 minut intenzivne vadbe. Zmerna vadba vključuje hojo ali plavanje. Intenzivna vadba lahko vključuje igranje košarke, nogometa ali pohodništvo
Korak 9. Prepričajte se, da so vaša oblačila, rjuhe in odeje čiste
Ne nosite tesnih sintetičnih oblačil, ki se drgnejo ob kožo. Nosite čisto prevleko za blazino.
- Čelade, maske, trakovi in druga tesna športna oprema se lahko drgnejo ob kožo in povzročijo vnetje aken. Poskrbite, da bo vaša vadbena oprema čista in se po vsaki vadbi tuširajte.
- Prevleke in prevleke za blazine lahko ujamejo bakterije, umazanijo in odmrle kožne celice. Vse to lahko med spanjem zaide v pore, zato akne vedno bolj rastejo in bodo pustile brazgotine. Pogosto menjajte prevleke za blazine.
- Vsako noč, če uporabljate izdelke za nego kože, ki ostanejo vso noč, vsak večer položite čisto brisačo na blazino.
Metoda 2 od 6: Očistite kožo obraza
Korak 1. Uporabite nežno čistilo za obraz brez detergenta
Ohranjanje čiste kože je zelo pomembno za preprečevanje aken. Vendar pa nekatera komercialna čistila za obraz naredijo več škode kot koristi. Čistila brez detergentov ne vsebujejo kemikalij, ki lahko povzročijo draženje in brazgotine na koži, nagnjeni k aknam.
- Izberite organsko čistilo za obraz brez kemikalij, da se izognete draženju in brazgotinam od aken. Tovrstna čistila lahko najdete v lekarnah.
- Ljudje z občutljivo kožo se morajo izogibati adstrigentnim čistilom, saj lahko povzročijo suhost in draženje.
- Ko nimate časa za umivanje obraza s čistilom, uporabite mehke robčke brez olja.
- Naravni čistilec in tonik lahko naredite tako, da čajno žličko zelenega čaja namočite v skodelici tople vode tri do pet minut. Nato čaj precedite v čisti posodi in pustite v hladilniku 15-20 minut. Nanesite na kožo, nagnjeno k aknam, z bombažno palčko, obraznim tkivom ali krpo za mikrodermoabrazijo.
Korak 2. Umijte si obraz pravilno
Dobro čiščenje obraza ni odvisno samo od izdelkov, ki jih uporabljate, ampak tudi od tega, kako to počnete. Sledite tem navodilom:
- Pred čiščenjem obraza si umijte roke, da vam umazanija in bakterije ne zamašijo por.
- Pred uporabo čistilnega sredstva nežno umijte obraz s toplo ali hladno vodo.
- Čistilno sredstvo nežno masirajte s konicami prstov tri do pet minut.
- Nato sperite s hladno vodo in obraz posušite s čisto brisačo ali krpo.
- Dermatologi priporočajo omejitev pogostosti umivanja obraza na dvakrat na dan in samo po potenju. Umijte si obraz enkrat zjutraj in enkrat zvečer, tudi po obilnem znojenju.
- Znojenje, zlasti če nosite klobuk ali čelado, lahko draži kožo. Po potenju čim prej očistite obraz.
Korak 3. Umijte si obraz z mlekom
Poleg naravnih čistilnih izdelkov lahko obraz umijete s polnomastnim mlekom. Mlečna kislina v mleku deluje kot naraven in nežen piling za odstranjevanje odmrlih kožnih celic in izravnavo ten kože. Mleko zmanjšuje tudi madeže in brazgotine po aknah.
- Vzemite žlico polnomastnega mleka in ga z vato nanesite na obraz. S krožnimi gibi masirajte tri do pet minut, da učinkovito očistite pore umazanije. Kravje mleko lahko zamenjate tudi s kokosovim mlekom, ki ga je vsak dan enostavno najti. Kokosovo mleko vsebuje srednje verižne maščobne kisline, ki ubijajo bakterije in viruse ter pomagajo zmanjšati mozolje in akne.
- Če je vaša koža mastna ali ima vnete mozolje, žlico bezanove ali riževe moke zmešajte v žlico mleka, dokler ne nastane pasta. Mešanico nežno vmasirajte v kožo.
- Očistite obraz s hladno vodo, nato pa ga posušite z mehko krpo.
Korak 4. Uporabite posušeno pomarančno lupino
Posušena pomarančna lupina je lahko tudi dobro naravno čistilo za kožo. Pomarančna lupina vsebuje vitamin C, ki pomaga povečati proizvodnjo kolagena in popraviti kožne celice. Z uporabo pomarančne lupine lahko zmanjšate pojav brazgotin in madežev po aknah.
- Pomarančna lupina je odlična za ljudi z mastno kožo, saj lahko odstrani sebum (olje na koži). Eterično olje pomarančne lupine je tudi naravni vlažilec kože.
- Pomarančno lupino posušimo in pretlačimo v fin prah. Pol žličke pomarančne lupine v prahu zmešajte z žličko mleka, kokosovega mleka ali jogurta, nato pa jo nežno vtrite po obrazu. Pustite stati 10-15 minut, nato sperite s hladno vodo.
- Hladilni učinek mleka ali jogurta pomaga tudi pri zmanjševanju vnetja in odstranjevanju odmrlih kožnih celic.
Korak 5. Uporabite olje jojobe
Jojobino olje se proizvaja iz semen drevesa jojobe. Jojobino olje je spojina, ki je najbolj podobna naravnemu olju, ki ga proizvaja naša koža, ki se imenuje tudi sebum. Vendar olje jojobe ne sproži ogrcev, kar pomeni, da ne bo zamašilo por tako, kot to počne sebum. Jojobino olje lahko zmanjša rast aken.
- Uporaba olja jojobe lahko na kožo signalizira, da proizvaja dovolj olja, zato je proizvodnja olja uravnotežena.
- Namočite bombažno palčko z eno do tremi kapljicami jojobinega olja in z njo očistite kožo. Ljudje s suho kožo lahko uporabijo pet do šest kapljic, saj jojobino olje deluje tudi kot naravno vlažilno kremo.
- Jojobino olje lahko uporabite za odstranjevanje ličil, vključno z ličili za oči, saj ne draži in ne sproži alergij.
- Jojobino olje lahko kupite v lekarni ali supermarketu. Shranjujte na hladnem in suhem mestu.
Metoda 3 od 6: Piling kože, da se znebite brazgotin po aknah
Korak 1. Uporabite nežen piling izdelek
Piling je postopek odstranjevanja odmrle kože. Piling lahko pomaga zmanjšati pojav brazgotin po aknah in hiperpigmentacije (rdeče lise). Piling je pomemben tudi za odstranjevanje odmrle kože, ki lahko zamaši pore in sproži rast aken. Obstaja veliko izdelkov, ki jih lahko uporabite za piling.
- Pred uporabo pilinga se posvetujte z dermatologom, da ugotovite, kakšno zdravljenje je primerno za vaš tip kože.
- Ljudje s suho in občutljivo kožo morajo piling omejiti na enkrat ali dvakrat na teden. Ljudje z mastno in bolj imunsko kožo lahko piling izvajajo enkrat na dan.
- Dober piling je mehka krpa za mikrodermoabrazijo. Te tkanine so narejene iz mikrovlaken, ki sesajo umazanijo in olje iz por brez pritiskanja ali drgnjenja.
- Po umivanju obraza s čistilnim sredstvom obraz posušite s krpo ali mehko brisačo. Nato krpo za mikrodermoabrazijo nežno drgnite po obrazu tri do pet minut. Ko končate, uporabljeno krpo vedno operite z milom in posušite.
Korak 2. Uporabite sladkorni piling
Iz sladkorja lahko naredite svoj piling. Sladkor je ena najboljših naravnih lepotnih sestavin za piling kože. Sladkorni piling pomaga odstraniti odmrlo kožo in pomladiti globoke plasti kože, tako da odstrani vso umazanijo iz kožnih por.
- Sladkor ima tudi naraven učinek proti staranju na kožo. Sladkor pomaga odstraniti škodljive proste radikale, da upočasni proces staranja.
- Granulirani sladkor, rjavi sladkor ali organski sladkor se lahko uporabijo kot piling za sladkor. Rjavi sladkor je najboljši in ni oster. Navaden sladkor v prahu je nekoliko bolj grob in dobro deluje. Najgloblji tip je organski sladkor.
- Sladkorni piling lahko naredite sami, tako da skodelico rjavega sladkorja zmešate z 2 žlicama glicerina, skodelico kokosovega olja in dvema žlicama olja sladkega mandlja. Za prijetno aromo lahko dodate tudi nekaj kapljic eteričnega olja sivke ali limone. Vse te sestavine zmešajte v majhni skledi, nato pa jih položite v kozarec.
- Uporabite sladkorni piling tako, da tri do pet minut vmasirate majhno količino v predel kože, na katerem so brazgotine. Operite s toplo vodo.
- Piling hranite na hladnem in suhem mestu največ dva do tri tedne.
Korak 3. Poskusite ovseni piling
Ovsena kaša vsebuje saponine, ki so naravna čistila rastlinskega izvora. Ovsena kaša vsebuje tudi fenole z antioksidativnimi, protivnetnimi in fotozaščitnimi lastnostmi. Visoka koncentracija škroba pomaga ohranjati vlažnost kože, zato je varna za uporabo pri ljudeh z občutljivo kožo.
Za pripravo naravnega pilinga eno žlico organskih ovsenih kosmičev skuhajte v skodelici vode. Ko se zmes ohladi, jo nežno vmasirajte v obraz in pustite stati 10-15 minut. Operite s toplo vodo
Korak 4. Uporabite sodo bikarbono
Drobni delci sode bikarbone nežno odstranijo poškodovane in odmrle kožne celice ter odstranijo odvečni sebum. Soda bikarbona je še posebej koristna za ljudi z občutljivo kožo, ker se postopoma vpije v kožo.
- Preprost piling lahko naredite tako, da žličko sode bikarbone zmešate z malo vode in jo 5 minut vtrite v kožo.
- Če je vaša koža mastna, dodajte nekaj kapljic limoninega soka kot adstrigent, da preprečite rast novih mozoljev.
- Ne uporabljajte sode bikarbone, če imate cistične ali vnetne akne.
- Naredite pasto iz kurkume v prahu, listov neema in medu. Nanesite na obraz in sperite po 15-20 minutah.
Metoda 4 od 6: Vlaženje kože
Korak 1. Uporabljajte naravne vlažilne izdelke
Suha koža lahko povzroči draženje in poslabša videz madežev in brazgotin po aknah. Nekomedogena vlažilna krema lahko pomaga preprečiti suhost kože in ohraniti kožo svežo. Izberite naravne in organske losjone ali kreme s protivnetnimi rastlinskimi izvlečki. Poiščite rastlinske sestavine, kot so kamilica, zeleni čaj, aloe vera, ognjič ali oves.
- Po čiščenju in pilingu kože je treba redno uporabljati vlažilce.
- Vlažilci z alfa-hidroksi kislino (alfa-hidroksi kislina) lahko pomagajo zmanjšati pojav brazgotin po aknah, madežev in gub. Alfa hidroksi kisline vključujejo glikolno kislino, mlečno kislino, jabolčno kislino, citronsko kislino in vinsko kislino.
- Hialuronska kislina je naravni vlažilec, ki je spojina, ki koži pomaga zadržati vlago. Ta vrsta kisline je na voljo v lekarnah in kozmetičnih trgovinah v obliki losjona, tonerja ali tonika za obraz.
- Hialuronska kislina ima pomembno vlogo pri preprečevanju staranja z obnovo in nego globljih plasti kože.
Korak 2. Nanesite gel aloe vere
Aloe vera vsebuje učinkovine, ki zmanjšujejo vnetje in spodbujajo rast in obnovo celic.
Aloe vera gel v obliki ekstrakta najdemo v številnih komercialnih vlažilcih in kot lokalni gel. Vlažilno kremo z aloe vero lahko kupite v lekarnah in kozmetičnih trgovinah. Lahko ga redno uporabljate, da zmanjšate pojav brazgotin po aknah
Korak 3. Nanesite ognjičevo kremo
Ognjič, znan tudi kot ognjič, je še ena naravna sestavina, ki jo najdemo v številnih komercialnih vlažilcih. Ognjič je na voljo tudi v obliki ekstrakta. Krema z ognjičem se običajno uporablja za zdravljenje kože z brazgotinami zaradi aken, ker lahko spodbudi rast in obnovo celic.
- Ognjič se uporablja tudi za izboljšanje vlažnosti in čvrstosti kože. Uporabite ognjičevo kremo z vsebnostjo dva do tri odstotke.
- Nanesite na kožo tri do štirikrat na dan, kot je potrebno, da zmanjšate pojav madežev in brazgotin.
- Ognjič lahko skuhate tako, da v toplo vodo položite dva do tri grame cvetov ognjiča. Uporabite ga za umivanje obraza vsak dan.
- Ljudje, ki so alergični na rastline iz družine aster, vključno s krizantemo in ambrozijo, lahko doživijo alergijsko reakcijo na ognjič.
Korak 4. Poskusite s kokosovim oljem
Deviško kokosovo olje vsebuje mešanico vitamina E in maščobnih kislin. Kokosovo olje ima protivnetni učinek in se lahko bori proti bakterijam, ki lahko povzročijo druge okužbe kože.
- Uporaba ene do dveh kapljic kokosovega olja dvakrat na dan lahko znatno zmanjša suhost kože obraza.
- Kokosovo olje ima regeneracijsko vlogo, ki lahko pomaga popraviti celice in zmanjšati nastanek brazgotin po aknah.
- Ljudje z mastno kožo naj uporabljajo le malo kokosovega olja, približno dvakrat na teden. Preveč olja lahko zamaši pore in povzroči nastanek novih mozoljev.
- Kokosovo olje je na voljo v lekarnah in kozmetičnih trgovinah. Poskrbite, da bo kokosovo olje deviško, organsko in hladno stiskano. Ne uporabljajte kokosovega olja, če ste alergični na oreščke.
Korak 5. Uporabite avokado
Avokado je sadje, bogato z vitamini, hranili in maščobnimi kislinami, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena in obnavljajo tkiva. Masko iz avokada lahko naredite za obnovo kože zaradi brazgotin po aknah.
- Vitamina A in C imata protivnetne in antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zaščititi kožo pred škodljivimi prostimi radikali. Vitamin E pomaga vlažiti kožo in zmanjšati pojav brazgotin po aknah.
- Če želite narediti naravno masko iz avokada, odstranite avokadova semena in odstranite meso. Pire. Po tem ga nanesite na brazgotine od aken in pustite delovati 10-15 minut. Nato sperite s hladno vodo. Posušite obraz z mehko krpo.
- Če je vaša koža suha in občutljiva, lahko vsak dan nanesete gladek avokado. Ljudje z mastno kožo naj omejijo to zdravljenje na dvakrat na teden.
Korak 6. Nanesite med
Med ima protibakterijske in protivnetne lastnosti, ki pomagajo znebiti videza brazgotin po aknah in zmanjšati vnetje. Med lahko uporabite kot nego obraza, tako da tanko plast nanesete na brazgotine po aknah in prekrijete s krpo ali povojem.
- Med z najvišjo koncentracijo spojin, ki so koristne za zmanjšanje brazgotin po aknah, je manuka med.
- Med lahko pomaga zmanjšati ali preprečiti okužbe, ki jih povzročajo bakterije. Pred uporabo medu v ta namen se posvetujte z zdravnikom.
Metoda 5 od 6: Uporaba naravnih tretmajev
Korak 1. Uporabite lupilnik salicilne kisline
Obstaja veliko naravnih zdravil, ki jih lahko uporabite za zmanjšanje brazgotin po aknah. Salicilna kislina je naravno prisotna rastlinska kislina. Salicilna kislina je učinkovito zdravilo za akne in hiperpigmentacijo pri ljudeh s temno kožo.
- Dermatolog lahko na kliniki opravi piling salicilne kisline ali priporoči piling komplet, ki ga lahko uporabite sami doma.
- Salicilna kislina ima minimalne stranske učinke in je ne priporočamo ljudem, ki so alergični na aspirin.
Korak 2. Uporabite gel kisline alfa hidroksi (AHA) in beta hidroksi (BHA)
AHA so naravne kisline v telesu, ki lahko zmanjšajo pojav brazgotin po aknah, madežev in gub. AHA nežno pilingi zgornjo plast kože.
- AHA vključujejo mlečno kislino, jabolčno kislino, citronsko kislino, vinsko kislino in beta hidroksi glikolno kislino. Mnoge lekarne in kozmetične trgovine prodajajo gele za brazgotine od aken, ki vsebujejo alfa hidroksi in beta hidroksi kisline.
- Enkrat ali dvakrat na dan nanesite gel AHA in BHA na brazgotine po aknah.
- Ne uporabljajte izdelkov s koncentracijo AHA ali glikolne kisline več kot 20%. Če je vsebnosti preveč, se bo naravno olje in vlaga kože porušila.
- Dermatologi lahko pilinge z glikolno kislino izvajajo tudi v lepotnih klinikah.
Korak 3. Uporabite lupilnik jabolčnega kisa
Jabolčni kis je antiseptik, ki ubija škodljive bakterije, ki povzročajo akne. Jabolčni kis vsebuje tudi jabolčno kislino, mlečno kislino in ocetno kislino. Te kisline pomagajo zategniti in očistiti površino kože s spodbujanjem proizvodnje kolagena. Ta postopek bo popravil celice in odstranil odmrle kožne celice.
- Izberite najtemnejši, najbolj oblačen jabolčni kis. Več ko je ostankov, večja je korist za vašo kožo.
- Skodelico jabolčnega kisa zmešajte s skodelico sode bikarbone, skodelico soli, skodelico medu in 5-10 kapljicami olja čajevca ali ognjiča. Združite vse sestavine v kozarcu in mešajte do gladkega. Če je nastala pasta preveč tekoča, po potrebi dodajte sodo bikarbono ali sol. Ta mešanica ne sme teči, ko se nanese na obraz.
- To zdravljenje izvajajte vsak dan en teden. S krožnimi gibi s prsti nanesite po celem obrazu, pri čemer se izogibajte predelu okoli oči.
- Pustite delovati pet do deset minut, preden ga sperite s hladno vodo.
Korak 4. Nanesite gel za ekstrakcijo čebule
Številne študije podpirajo učinkovitost ekstrakta čebule, ki pomaga zmanjšati brazgotine po aknah in opekline. Čebula vsebuje kvercetin, naravno antioksidativno spojino, ki pomaga pri boju proti škodljivim prostim radikalom. Kvercetin prav tako zmanjšuje vnetja, spodbuja rast celic in obnavlja poškodovano tkivo.
- Čebula je bogata z antibakterijskim žveplom, ki lahko pomaga zmanjšati rast aken. Čebulni ekstrakt ima tudi lastnosti posvetlitve kože, ki pomagajo zmanjšati madeže in hiperpigmentacijo.
- Gel z izvlečkom čebule lahko kupite v lekarni ali ga naredite sami. Čebulno pasto naredite z gratterjem, da čebulo drobno sesekljate. Po tem ga postavite v hladilnik za 20 minut. To pomaga zmanjšati oster vonj čebule, ki lahko povzroči draženje. Odstranite iz hladilnika in nato nanesite na brazgotine od aken.
- Pustite stati 10-15 minut, nato sperite s hladno vodo. To metodo lahko uporabite enkrat na dan, dokler brazgotine iz aken ne zbledijo. Izboljšave bodo vidne v 4–10 tednih.
- Če doživite hudo draženje, prekinite uporabo.
Korak 5. Uporabite masko iz morskega blata
Morsko blato je vrsta blata z vsebnostjo soli, ki se naseljuje na obalnih območjih. Morsko blato vsebuje veliko koristnih sestavin, vključno z nenasičenimi maščobnimi kislinami, žveplom in algami s protivnetnimi in pomirjujočimi lastnostmi.
- Morsko blato lahko pomaga izboljšati teksturo kože z odstranitvijo odmrlih kožnih celic in bakterij. To lahko izboljša celoten videz brazgotin po aknah.
- Morsko blato je na voljo v obliki komercialnih mask za obraz, ki jih je mogoče kupiti v lekarnah ali kozmetičnih trgovinah.
- Masko z morskim blatom lahko uporabljate dvakrat na teden ali po priporočilu dermatologa za vaš tip kože.
- Žveplo in morsko blato lahko dražita ljudi s suho, občutljivo kožo ali vnetimi brazgotinami po aknah.
Metoda 6 od 6: Dieta za zmanjšanje brazgotin po aknah
Korak 1. Pijte veliko vode
Dehidracija lahko povzroči suho kožo in oslabi imunski sistem, ker toksinov ni mogoče izločiti z znojem. Zaradi tega telo težko zaceli rane, kot so brazgotine od aken.
- Dobro hidrirano telo lahko poveča tudi elastičnost kože, tako da se zmanjša videz gub in brazgotin po aknah.
- Vsake dve uri pijte vsaj 250 ml vode za vzdrževanje telesne tekočine. Na dan morate piti vsaj dva do štiri litre vode.
- Če pijete pijače, ki vsebujejo kofein, na vsako skodelico kofeina popijte vsaj en liter vode.
2. korak Izogibajte se sladkorju in mlečnim izdelkom
Kombinacija sladkorja in mlečnih izdelkov je zelo nevarna za oljne žleze, ki povzročajo akne. Številne študije, opravljene na avtohtonih prebivalcih v različnih delih sveta, kažejo, da najstniki brez aken ne jedo, če jedo samo tisto, kar jedo avtohtoni prebivalci, ne jedo mlečnih izdelkov in sladkorja. Ko pa se prilagodijo prehrani v zahodnem slogu, njihove akne rastejo kot najstniki v drugih delih sveta.
Korak 3. Pijte zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat z antioksidanti, imenovanimi polifenoli, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena in obnavljajo kožne celice ter tako zmanjšujejo pojav brazgotin. Antioksidanti pomagajo tudi v boju proti škodljivim prostim radikalom. Antioksidanti ščitijo kožo pred ultravijoličnim sevanjem in zmanjšujejo gube. Zeleni čaj lahko tudi zmanjša stres.
- Zeleni čaj lahko skuhate tako, da dva do tri grame listov zelenega čaja tri do pet minut namočite v skodelici tople vode.
- Zeleni čaj lahko pijete dva do trikrat na dan.
- Zunanji tretmaji, ki vsebujejo zeleni čaj, lahko zmanjšajo tudi pojav brazgotin.
Korak 4. Zaužijte velike količine vitamina A
Raziskave kažejo, da vitamin A, znan tudi kot retinol, pomaga povečati proizvodnjo kolagena. Vitamin A ščiti tudi kožo pred prostimi radikali in škodljivim ultravijoličnim sevanjem.
- Vitamin A najdemo v lososu, tuni, rumenjakih, korenju, zeleni listnati zelenjavi in rumenem ali oranžnem sadju. Naravni viri vitamina A nimajo stranskih učinkov. Vitamin A je v večini lekarn na voljo tudi v obliki dodatkov.
- Absorpcijo vitamina A lahko povečate s prehrano, ki ne vsebuje nezdravih maščob. Izogibajte se maslu, hidrogeniranim oljem in predelani hrani.
- Priporočeni dnevni odmerek vitamina A je 700–900 mikrogramov (2334–3000 ie). Visoki odmerki vitamina A (več kot 3.000 mikrogramov ali 10.000 ie) imajo toksične stranske učinke, vključno z okvarami pri rojstvu in depresijo. Vnos vitamina A je treba skrbno spremljati.
Korak 5. Zaužijte več vitamina C
Vitamin C je pomemben ojačevalec imunosti, ki telesu pomaga pri proizvodnji kolagena. Vitamin C je tudi pomemben antioksidant in krepi imunski sistem.
- Vitamin C lahko vzamete kot prehransko dopolnilo s priporočenim odmerkom 500 mg, razdeljenim dva ali trikrat na dan.
- V dnevno prehrano lahko dodate tudi živila, bogata z vitaminom C. Viri hrane, bogati z vitaminom C, so rdeči ali zeleni čili, sadje iz družine citrusov in naravni sokovi citrusov (ne koncentrati), špinača, brokoli in brstični ohrovt, jagode in maline, avokado in paradižnik.
Korak 6. Jejte hrano, ki vsebuje vitamin E
Vitamin E je antioksidant, ki preprečuje rast aken, ki jih povzročajo bakterije, virusi in škodljivi prosti radikali. Vitamin E pomaga tudi pri zaščiti kože pred ultravijoličnim sevanjem. Ta vitamin lahko tudi spodbudi rast novih celic in ohranja kožo vlažno.
- Vitamin E je prisoten v živilih, kot so rastlinska olja, mandlji, arašidi, lešniki, sončnična semena, špinača in brokoli.
- Priporočeni odmerek vitamina E za odrasle je 15 mg (22,35 ie) na dan. Nedavne raziskave pa so pokazale, da je ta dragocen antioksidant varen za jemanje v odmerkih 268 mg (400 ie) na dan. Vprašajte svojega zdravnika, kateri odmerek je varen za vas.
- Vitamin E v hrani ni tvegan ali škodljiv. V obliki dodatkov imajo lahko visoki odmerki vitamina E resne posledice za zdravje.
Korak 7. Vzemite cink
Nekatere raziskave kažejo, da lahko cink pomaga zmanjšati brazgotine po aknah. Cink lahko uporabite tudi kot zunanjo kremo za zdravljenje, da pospešite celjenje brazgotin po aknah.
- Cink je majhen mineral, ki ga najdemo v živilih, ki jih jeste vsak dan. Cink vsebuje antioksidante, ki pomagajo zaščititi telesne celice pred poškodbami, ki jih povzročajo bakterije in virusi.
- Viri hrane, bogati s cinkom, vključujejo školjke, rdeče meso, perutnino, sir, kozice, rakovice, oreščke, sončnična semena, buče, tofu, miso, gobe in kuhano zelenjavo.
- Cink je na voljo v dodatkih in multivitaminskih kapsulah. Oblike cinka, ki se zlahka absorbirajo, so cinkov pikolinat, cinkov citrat, cinkov acetat, cinkov glicerat in cinkov monometionin.
- Priporočeni dnevni odmerek cinka je 10-15 miligramov. Vzeti morate 10-15 mg na dan. Te odmerke zlahka dobimo z zdravo prehrano. Preveč cinka lahko zmanjša raven bakra v telesu in oslabi imunski sistem.
- Cinkovo kremo uporabljajte le na recept, ki ga priporoči zdravnik.
Nasveti
Če nobeden od zgornjih predlogov ne deluje, se morate posvetovati z dermatologom. Obstaja več kirurških posegov, ki lahko zdravijo brazgotine po aknah. Morda boste morali razmisliti tudi o injekcijah steroidov ali krioterapiji. Pri krioterapiji bodo brazgotine od aken zamrznjene
Opozorilo
- Izogibajte se ostrim pilingom. Drgnjenje kože z ostrim pilingom lahko poslabša akne in poveča tveganje, da brazgotine po aknah postanejo trajne.
- Med nosečnostjo se je treba izogibati retinoidom in visokim odmerkom vitamina A, ker so zelo škodljivi za otroka in povzročajo nepravilnosti ploda.
- Preden v svojo prehrano dodate nov dodatek, se morate posvetovati z zdravnikom. Nekateri dodatki imajo nevarne stranske učinke, zlasti visoki odmerki.
- Ne uporabljajte zobne paste. Mnogi verjamejo, da je zobna pasta naravno zdravilo za akne in brazgotine. Vendar pa lahko nekatere sestavine v zobni pasti, na primer natrijev lauret sulfat, triklosan in poprova meta, poslabšajo akne.
- Retinoide uporabljajte previdno. Retinoidno zdravljenje pomaga zmanjšati simptome aken. Retinoidi brez recepta pa lahko povzročijo depresijo ali tesnobo ter sprožijo misli o samomoru in nasilju. Namesto retinoidov uporabite naravni vitamin A iz hrane. Naravna živila proizvajajo zdrav retinol, ki pomaga vzdrževati imunski sistem in obnavljati kožo.
- Izogibajte se benzoil peroksidu. Nekateri zdravniki lahko priporočijo uporabo benzoil peroksida kot alternativo zdravljenju z antibiotiki, vendar slabe strani odtehtajo koristi. Benzoil peroksid lahko občasno uporabite v majhnih koncentracijah. Redna uporaba pa lahko poškoduje kožo in povzroči druge negativne učinke na zdravje.
