Čeprav se lahko izraz suho grlo zdi očiten, se lahko nanaša na kakršno koli nelagodje, na primer draženje ali srbenje, ki lahko povzroči vneto grlo, težave pri požiranju, zmanjšan apetit ali občutek prahu v zadnjem delu grla. Suho grlo je običajno posledica zdravstvenega stanja, blagega in ne resnega, lahko pa je tudi posledica okoljskih dejavnikov, dehidracije, dihanja v ustih itd. Z uporabo več načinov zdravljenja skupnih simptomov in izboljšanjem stanj, ki lahko izsušijo sluznico, lahko suho grlo učinkovito zdravimo ali vsaj izboljšamo.
Korak
Metoda 1 od 2: Odpravite simptome suhega grla
Korak 1. Uporabite paro
Tako kot pri uporabi vlažilca (vlažilca) bo tudi parno okolje prineslo vlago v suho sluznico. Izkoristite to dejstvo, da se občasno zadržite v toplem tušu.
- Drug način je, da kozarec vode zavrete, nato pa ga odstranite z ognja, glavo pokrijete z brisačo in obraz nagnete proti loncu za kuhanje na pari. Najprej preverite, ali se para ne segreje.
- Lahko kupite poseben parnik po dostopni ceni, ki ga postavite v svojo spalnico ali blizu postelje. To orodje je ponavadi učinkovitejše od vrele vode.
Korak 2. Grgrajte s toplo slano vodo
Sol ubija klice v ustih in grlu ter lajša suhe in razdražene občutke. Grgranje slane vode dvakrat na dan bo pomagalo razbremeniti suho grlo.
- Dodajte 1 žličko. sol v malo vroče vode. Pustimo, da se nekoliko ohladi, nato dodamo hladno vodo.
- Grgrajte 1-2 krat na dan po 30-60 sekund.
- Ko končate, izpljunite ustno vodo. Ne pogoltnite slane vode.
- Nekateri ljudje tudi grgrajo z raztopino jabolčnega kisa (1 žlica. Jabolčni kis na en majhen kozarec vode). Ni dobrega okusa, vendar bo delovalo.
Korak 3. Premažite grlo z medom
Ta metoda ima boljši okus kot slana voda ali jabolčni kis.
Med ima poleg tega, da grlo prekrije z gosto teksturo, tudi antiseptične lastnosti. Ni čudno, da ga čebele obožujejo
Korak 4. Sesajte sladkarije za proizvodnjo sline
Sesanje pastil ali drugih trdih sladkarij, pa tudi žvečilni gumi pomaga spodbuditi proizvodnjo sline, kar bo olajšalo suho grlo.
Izberite vrsto sladkarij brez sladkorja, ki ne povzročajo težav z zobmi
Korak 5. Pijte vroč čaj
Večina ljudi meni, da imajo vroči napitki hladilni učinek. Čaj z nizko vsebnostjo kofeina, morda z dodanim medom in limono, je odlična možnost za lajšanje suhega grla.
- Redni zeliščni čaji, kot je kamilica, lahko ohladijo, vendar nekateri verjamejo v koristi čajev iz sestavin, kot so meta, ingver, nageljnove žbice, sladki koren, koren marmelasa in spolzki brest.
- Poskusite v čaj dodati malo medu ali cimeta. Menijo, da imata obe sestavini zdravilno moč.
Metoda 2 od 2: Popravljanje pogojev, ki lahko povzročijo suho grlo
Korak 1. Vzdržujte ustrezne telesne tekočine
Suho grlo je včasih znak, da ne pijete dovolj tekočine. Pitje dovolj vode, zlasti vode, lahko zmanjša težave s suhim grlom. Čez dan pijte vodo ali druge tekočine.
- Omejite vnos pijač, ki vsebujejo kofein in alkohol, iz istih razlogov, ki jih priporočajo športni trenerji. Obe snovi lahko povzročita dehidracijski učinek. Torej, karkoli pišejo oglasi, to ni pijača izbire za potešenje žeje.
- Obstaja več učinkov, ki povzročajo tudi dehidracijo. Zato se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, ali obstaja povezava med jemanjem zdravila in simptomi suhega grla.
Korak 2. Izogibajte se cigaretnemu dimu in onesnaževal
Kajenje je škodljivo za vaše zdravje zaradi milijona drugih razlogov, vendar ta navada, pa tudi druga dražila, kot sta prah in onesnaženost zraka, lahko povzročijo suho grlo. Če imate pogosto suho grlo (pa ga nimate), omejite izpostavljenost onesnaževal, ki dražijo grlo.
Korak 3. Izogibajte se, kolikor je mogoče, ustnemu dihanju
Dihanje z odprtimi usti ne izpostavlja le zadnjega dela grla bolj suhemu zunanjemu zraku, ampak tudi vstopni zrak ne gre skozi nos, zato ne more navlažiti notranjosti nosu. To je eden od razlogov, zakaj se tudi pri zamašenem nosu pojavi suho grlo.
Če ob prebujanju opazite suho grlo, je to morda zato, ker ste med spanjem dihali skozi usta, kar je možen znak težave z adenoidnim sinusom
Korak 4. Rešite problem naraščajoče želodčne kisline ali gastroezofagealne refluksne bolezni (GERB)
Povečanje želodčne kisline v požiralnik lahko povzroči različne vrste draženja grla, vključno s suhostjo. Še enkrat, če je vaše grlo pogosto suho, ko se zjutraj zbudite, je to lahko vzrok.
Če ponoči opazite refluks kisline, poskusite pri večerji omejiti vnos živil, ki proizvajajo kisline, glavo podprite nekoliko višje z nekaj blazinami, podložite vznožje postelje ob glavi z lesenim blokom ali se posvetujte s farmacevtom ali zdravnikom o uporabi zdravil na recept ali brez recepta
Korak 5. Rešite problem suhega zraka z vlažilcem
Hladen zrak ne vsebuje dovolj vlage. Tako lahko v hladnejših mesecih skupaj z učinki ogrevanja zrak v hiši postane zelo suh. To lahko povzroči suho grlo. Hladna para iz vlažilnika lahko razbremeni suho grlo z dodajanjem vlage sluznim žlezam.
To dejstvo je lahko tudi izgovor za dolge počitnice v tropskem in toplem podnebju
Korak 6. Ugotovite, ali je suho grlo znak resnejšega stanja
Kadar je to posledica zdravstvene težave, je suho grlo običajno posledica zaskrbljujočega, a na splošno manj hudega stanja, na primer alergije ali prehlada. Če pa obstaja resnejše stanje, je lahko suh in/ali vneto grlo zgodnji pokazatelj.
- Suho grlo je lahko pokazatelj resnih zdravstvenih težav. Če imate pogosto suho grlo, obiščite zdravnika ENT. Zdravnik ORL vas lahko pregleda, da ugotovi, ali obstajajo druge težave.
- Če imate vročino ali čutite, da vas telo boli zaradi suhega grla, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali imate okužbo.
