Reči ne je lahko težko narediti. Morda vas prijatelj prosi za pomoč ali pa vas sodelavec popoldne pozove k njegovi izmeni. Kako boste asertivni, ne da bi se počutili krive ali - še huje - da bi bili uokvirjeni zaradi krivde, ker nečesa niste storili? Ne skrbi! Ta članek vsebuje različne nasvete in trike, ki vam bodo pomagali biti odločni in braniti svoje odločitve v prihodnosti.
Korak
Metoda 1 od 11: Preprosto recite "ne"
Korak 1. Ni vam treba iti po zapleteni »poti«, da nekoga zavrnete
Pravzaprav strokovnjaki priporočajo uporabo kratkih, toplih in preprostih razlag. Ko boste podali dolgo in razgibano razlago, zakaj ne morete nekaj narediti, vas bo prosilec še naprej "cvilil" ali nagovarjal. Zato podajte kratko pojasnilo ali odgovor.
- Lahko rečete: "Oprostite, tisti dan sem bil zaposlen" ali "Hotel sem pomagati, vendar imam trenutno natrpan urnik."
- Lahko tudi rečete: "Ne moreš. Ta vikend me čaka veliko dela «ali» Oprosti, res me ne zanima. «
- Sprva boste morda težko rekli "ne", še posebej, če se bojite razburiti ali razburiti osebo, s katero se pogovarjate. Vendar se spomnite, da je vaš čas prav tako dragocen kot njihov, in nihče ni samodejno upravičen do vaše energije in prostega časa.
Metoda 2 od 11: Govorite odločno
Korak 1. Lahko ste odločni, ne da bi bili nesramni
Ko rečete "ne", izberite jasne in jasne besede, da se druga oseba ne bo imela možnosti pogajati. Na srečo bo prijavitelj »odnehal« in poiskal nekoga drugega.
Če sodelavec prosi za pomoč, lahko rečete: »Oprosti, trenutno ti ne morem pomagati. Sporočil vam bom, ko bom imel kasneje prosti čas. «Ali» V zadnjih treh dneh sem opravil dve izmeni in trenutno ne morem več nikogar. «
Metoda 3 od 11: Vstanite pri svoji odločitvi
Korak 1. Nekateri preprosto ne morejo sprejeti odgovora "ne"
Če vaša prva zavrnitev ne pokaže vašega pomena, ostanite trdni. Povejte mu, da ne morete izpolniti njegove zahteve in si ne boste premislili. Ni pomembno, ali ste malce "nagnjeni" ali odločni, še posebej, če je prosilec odločen. Ne pozabite, da niste dolžni pomagati in niste slaba oseba samo zato, ker nekaj zavrnete ali rečete "ne".
Če vas prodajalec moti s ponudbo, lahko rečete: "Rekel sem vam, da me ne zanima" ali "Razumem, da me boste poskušali prepričati, vendar se moj um ne bo spremenil."
Metoda 4 od 11: Opomnite prosilca, da vaša zavrnitev ni osebna
Korak 1. Samo zato, ker rečete "ne", ne pomeni, da prosilca zavrnete osebno
Pojasnite, da trenutno nimate časa in energije, da bi izpolnili njegovo zahtevo. Odvisno od situacije lahko tudi ponudite pomoč ali sprejmete zahteve pozneje.
- Če vas prijatelj povabi na obrok, lahko rečete: »Želim si kositi z vami, vendar moram zdaj dokončati domačo nalogo. Ali lahko načrtujemo drugi čas?"
- Lahko bi rekli tudi: "Cenim vaše povabilo, vendar sem trenutno res zaposlen."
Metoda 5 od 11: Če ste nervozni, ga pokličite pozneje
Korak 1. Ni obveznosti ali pravila, ki zahteva, da odgovorite takoj
Običajno lahko rečete "Naj razmislim" (ali kaj podobnega), da dobite več časa za razmišljanje. Če ne želite izpolniti njegove zahteve, vendar nimate dobrega razloga, je ta možnost lahko dobra izbira.
V redu je prositi nekoga, da vam da čas, da o nečem razmislite, vendar ne odlašajte. V nekaj dneh obvestite zadevno osebo o svoji odločitvi
Metoda 6 od 11: Namesto, da vas moti, se zahvalite prosilcu
Korak 1. Poskusite pogledati zahtevo ali zahtevo s pozitivne strani
Lahko se obrne na vas, ker meni, da ste odgovorna in zaupanja vredna oseba, kar je vsekakor kompliment. Namesto, da bi se počutili moteče ali preobremenjene, se mu zahvalite, da misli na vas, tudi če mu sami niste ali mu ne morete pomagati.
- Če vas prijatelj ali sodelavec na primer prosi, da greste v bar ali kavarno, lahko rečete: "Vesel sem, da ste me povabili, vendar imam zdaj veliko dela" ali "Hvala za klic, vendar Trenutno sem zaposlen. "To."
- Če pokliče dobrodelni predstavnik, lahko rečete: »Hvala, ker ste me kontaktirali. Pravzaprav želim pomagati, vendar je moj urnik zelo napet."
Metoda 7 od 11: Navedite razloge kot enostavno rešitev
Korak 1. Vaš čas je prav tako dragocen kot čas prosilca
Ne glejte na razum kot na "pobeg"; razlogi, ki jih navajate, ne smejo odstopati od resničnosti. Tudi če prosilcu ne morete pomagati, navedite pravi razlog. Morda imate zelo naporen urnik ali pa se počutite utrujeni. Ne glede na razlog, prosilca obvestite vnaprej in pošteno. Če boste imeli razloge za zavrnitev, boste lažje rekli "ne".
Če vas prijatelj prosi, da mu pomagate sestaviti novo pohištvo, lahko rečete: »Oprosti, ne morem ti pomagati. Ta dan moram k zobozdravniku «ali» To soboto grem na kosilo s sestro. Zato vam ne morem priskočiti na pomoč."
Metoda 8 od 11: Namesto da preprosto zavrnete, ponudite kompromis
Korak 1. Kompromis je lahko sredina za vas in prosilca
Če mu res želite pomagati, mu ponudite, da sprejmete ali sprejmete polovico ali del njegove "naloge" ali zahteve. Z malo pogajanj lahko najdete sredino, ki koristi obema stranema.
Prosilcu lahko na primer predlagate drug čas. Lahko rečete: "Naslednja dva tedna bom zaposlen, če pa ne motiš počakati, ti lahko potem pomagam."
Metoda 9 od 11: Ponudite alternativne možnosti, da prosilcu zagotovite pomoč, ki jo potrebuje
Korak 1. Ugotovite, če lahko kdo drug pomaga
Možno je, da niste edini, ki lahko pomaga prosilcu. Ko zavrnete njegovo prošnjo, ponudite ali predlagajte koga drugega, ki bi mu lahko trenutno pomagal.
Če je vaš urnik pretesen in sodelavcu ne morete pomagati, lahko rečete: "Danes popoldne sem bil zelo zaposlen, vendar mislim, da ti lahko Kekeyi pomaga."
Metoda 10 od 11: Uprite se manipulativni taktiki drugih
Korak 1. Nekateri poskušajo zapakirati svoja vprašanja ali zahteve, tako da jih ne morete zavrniti
To je zelo nadležno, vendar ni konec sveta. Preproste besede, kot so »Žal me ne zanima« ali »Ne. Hvala lahko pomembno vpliva na zavrnitev ali ustavitev prizadevanj takšnih številk.
Recimo, da obstaja nekdo, ki vztraja, da od vas zahteva donacije, in pravi: "Vas zanima podarjanje ogroženim otrokom, gospod/gospa?". Lahko bi na primer rekli: "Oprostite, trenutno nisem razpoložen za darovanje."
Metoda 11 od 11: Vadite reči "ne" v okolju z nizkim tveganjem
Korak 1. Sčasoma boste lažje rekli "ne"
Poiščite preproste in enostavne priložnosti, da v svoji vsakodnevni rutini rečete "ne". Morda vas sodelavec odpelje v kavarno ali pa vas zaposleni v trgovini s sendviči vpraša, ali želite svojemu naročilu dodati paradižnik. Majhne, preproste zavrnitve lahko pripomorejo k izgradnji zaupanja, ko poskušate reči "ne" v večjih ali resnejših pogovorih.
