Noni se že tisočletja v pacifiški regiji uporablja za zdravljenje bolezni. Ta sok naj bi premagal različne težave, od letargije do raka. Nonijev sok lahko naredite preprosto z mešanjem sadja in preceditvijo semen. V trgovinah lahko kupite tudi sok ali ekstrakt tega sadja. Ker koristi sadja noni za zdravje telesa še vedno niso dokazane, se pred pitjem tega soka posvetujte z zdravnikom. Če imate zdravstvene težave, nehajte uživati ta sok.
Korak
1. del 2: Mešanje sadja Noni
Korak 1. Nezrelo sadje stisnite nekaj dni
Nezrelo sadje noni je trdo na dotik. Nezrelo sadje noni hranite na mizi. Po nekaj dneh bo lupina plodov noni svetlejša. Ko se počuti mehko, pomeni, da je sadje pripravljeno za sok.
Sadje Noni se prodaja tudi v steklenicah v obliki suhega sadja, prahu ali kapsul. Vse lahko porabite takoj in vam ni treba skrbeti za vonj in okus sadja noni
Korak 2. Sadje in vodo dajte v mešalnik
Sadje temeljito sperite in dajte v mešalnik. Za delovanje mešalnika boste morda morali dodati vodo. Če je tako, po potrebi dodajte pol skodelice (120 ml) hladne vode ali več. Mešajte noni, dokler tekstura ni gosta kot jabolčni sok.
Če sadje ne gre v mešalnik, ga lahko narežete na majhne koščke. Sadje lahko zdrobite tudi ročno, ker je zrelo sadje noni zelo mehko
Korak 3. Odcedite sok, da odstranite semena
Vzemite sito ali sito in ga držite nad prazno posodo ali lijakom, postavljenim na kozarec. Sok prelijemo v sito in z lopatko premešamo sokove, da dobimo gladko tekočino. Preostali sok z lopatko vzemite v mešalnik. Filter zadrži semena noni, da ne vstopijo v kozarec.
Korak 4. Sok noni zmešajte z vodo
Tekstura mešanega soka noni je še vedno pregosta. Dodajte malo vode, da bo vaš sok tečen in enostaven za pitje. Po potrebi v kozarec ali posodo zmešajte vodo.
Dnevno potrebujete samo skodelico (60 ml) soka noni. Eno sadje zadostuje za pripravo dveh kozarcev soka. Zato si lahko razredčite sokove
Korak 5. Dodajte okus soku noni
Nonijev sok ima močan in neprijeten okus. Tako lahko sok noni spremenite v smoothie. Poskusite na primer zmešati 140 gramov korenja, olupljeno pomarančo, dve žlici kokosovega mleka, skodelico (240 ml) kokosove vode, 110 gramov ananasa, dve žlici naribanega kokosa, skodelico ledu in čajno žličko filtriran sok noni.
V kozarec soka noni lahko dodate tudi malo soka ali medu. Okus nonijevega soka ne bo izginil, sčasoma pa se ga boste navadili
2. del 2: Varno uživanje soka Noni
Korak 1. Preden popijete sok nonija, se posvetujte z zdravnikom
Noni sok ni zeliščni dodatek. Njegovo varnost morate najprej preveriti pri zdravniku, da bo varna za uživanje. Nonijev sok naj bi imel številne koristi za zdravje, vendar nobena od njih ni dokazana in ima lahko celo stranske učinke. Če opazite negativno reakcijo na sok noni, se posvetujte z zdravnikom.
Korak 2. Začnite z majhnimi porcijami soka
Začnite z obrokom 1/10 skodelice (30 ml). Potrebujete le en požirek soka na obrok. Če ste tega že vajeni, lahko kasneje dodate del ali popijte drugo porcijo. Ne pijte več kot tri skodelice (750 ml) na dan.
Za ekstrakt nonija v obliki kapsul omejite porabo na 500 mg na dan. Preberite oznako na embalaži, če želite izvedeti, koliko ekstrakta na tableto
Korak 3. Izogibajte se noni soku, če ste noseči ali dojite
V preteklosti so za splav uporabljali sok noni. Čeprav konkretnih dokazov o razmerju nonijevega soka s plodom še vedno ni, morate biti previdni. Iz prehranjevalnega menija za nekaj časa izključite sok noni.
Korak 4. Ne jejte sadja noni, če imate težave z jetri ali ledvicami
Bolniki z boleznijo jeter ali ledvic se morajo izogibati noniju. Kalij in druge sestavine v soku noni bodo poslabšale vaše stanje. Posvetujte se z zdravnikom, da poiščete druge možnosti.
Simptomi te bolezni vključujejo hujšanje, utrujenost in slabost. Morda je vaša koža rumena, če imate bolezen jeter. Bolečine v ledvicah povzročajo tudi otekanje obraza, rok in nog
Korak 5. Izogibajte se soku noni, če imate visoke ravni kalija
To sadje v telo vnese veliko kalija. Hiperkalemija ali visoka raven kalija bo vplivala na vaš srčni utrip in delovanje mišic. Če se vaše ravni kalija spremenijo ali imate težave, takoj prenehajte z uživanjem soka noni.
