Ko se otrok približuje pol leta, je morda pripravljen povečati svojo prehrano, ki je bila doslej samo adaptirano mleko ali izključno dojenje. Dodajanje žit v otrokovo prehrano je pogost, če ne celo pomemben korak pri uvajanju različnih živil. V supermarketu je posebna polica za otroško hrano, kjer najdete najrazličnejše žitarice za dojenčke. Vedeti, katera žita izbrati in zakaj, vas lahko zmede. Z nekaj nasveti boste imeli dovolj znanja, da se odločite, katera žita so najboljša za vašega otroka.
Korak
1. del od 3: Določanje otrokovih potreb in pripravljenosti
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom
Obstajajo različna mnenja o tem, kakšno hrano za začetnike je treba dati otrokom in kdaj, nekatera od teh živil pa imajo močnejšo znanstveno podlago kot druga. Vi in vaš pediater najbolj poznate vašega edinstvenega malega otroka in bi morali skupaj načrtovati njegov prehod na trdno hrano.
- Večina pediatričnih organizacij danes pravi, da je treba dojenčke v prvih šestih mesecih hraniti izključno z dojenjem ali po potrebi dopolnjevati s formulo. To je bolj povezano z otrokovimi prehranskimi potrebami kot z njegovo pripravljenostjo na uživanje trdne hrane. Vprašajte svojega zdravnika za nasvet o pravem času za začetek prehranjevanja vašega otroka.
- Mnogi strokovnjaki menijo, da lahko čakanje do pol leta pred začetkom trdne hrane zmanjša tveganje za razvoj alergij in celo ekcema pri dojenčkih.
- Ne glede na to, kdaj začnete s trdnimi snovmi, vam bo pediater skoraj zagotovo svetoval, naj nadaljujete z dojenjem, dokler vaš otrok ni star vsaj dvanajst mesecev.
- Ko se posvetujete s svojim zdravnikom, upoštevajte naslednje korake v tem razdelku, ko se odločite, ali je vaš dojenček pripravljen jesti trdo hrano, kot so otroške žitarice.
2. korak. Upoštevajte, ali se otrokova sposobnost nadzora nad glavo izboljša
Preden lahko varno začne jesti trdne snovi, mora vaš otrok med hranjenjem držati glavo navzgor. To je zelo pomemben varnostni standard, ki preprečuje, da bi se otrok zadušil.
V skoraj vseh primerih izključno dojenje (po potrebi s formulo) več kot šest mesecev ni problem. To je najboljša možnost, če dojenček ni mogel dovolj dobro nadzorovati glave, da bi se lahko varno hranil. Bodite potrpežljivi, varnost postavite na prvo mesto
Korak 3. Prepričajte se, da lahko otrok sedi vzravnano
Ni važno, če ne more sedeti naravnost brez pomoči. Uporabite lahko stol, ki je zasnovan tako, da podpira otroka, tako da lahko sedi vzravnano. Najpomembnejši dejavnik je, da lahko dojenček vzdržuje pokončen položaj, kjer sedi.
- Če je vaš otrok padel na stol, mu glava in telo zdrsneta na eno stran ali ne more vzdrževati pokončnega sedečega položaja, obstaja večja nevarnost zadušitve s trdno hrano.
- Uporabite svojo najboljšo presojo in poskušajte otroka hraniti čim bolj pokonci.
Korak 4. Opazite izgubo refleksa potiskanja jezika
Preden bo vaš otrok pripravljen na trdne snovi, boste morda opazili, da ima njegov jezik naravno sposobnost, da hrano samodejno potisne iz ust, namesto da bi jo pogoltnil.
Če vaš otrok to stori, ko vnesete žitarice, počakajte nekaj dni, preden mu poskušate dati več žitaric
Korak 5. Opazujte povečanje telesne teže otroka
Če je vaš otrok do skoraj šestega meseca starosti dosegel približno dvakratno težo pri rojstvu (in vsaj 5,8 kg), je to znak, da je pripravljen začeti jesti trdno hrano.
Kot vedno pa se najprej posvetujte s svojim pediatrom
2. del 3: Izbira žit
Korak 1. Začnite z nečim preprostim
Dodajanje žit v otrokovo prehrano je lahko proces poskusov in napak, ne le v procesu hranjenja (pripravite se na veliko nered!), Ampak pri določanju, kako se bo vaš otrok odzval na nekatera nova živila. Če začnete z žiti iz ene vrste žita, preden preidete na žita iz različnih zrn, lahko bolje spremljate reakcije vašega otroka, da bodo lahko prepoznali potencialne alergene.
- Riževa žita so običajno prva izbira. Poleg tega, da je bil riž tradicija, so ga izbrali tudi zato, ker velja za nizek alergeni potencial, je lahko prebavljiv in enostaven za mešanje in uživanje.
- Vendar ni medicinskih dokazov, da bi moral biti riž prva izbira žit. Pravzaprav se mnogi odločajo za oves, ki je tudi lahko prebavljiv in ima na splošno nizek alergeni potencial.
- Obstaja nekaj polemik glede tega, ali vsebnost glutena v žitih na osnovi pšenice, kot je ječmen, spodbuja razvoj alergij na pšenico in/ali celiakijo ali ne, ali zmanjšuje možnost. Nedavne raziskave so pokazale, da lahko uvajanje pšenice pred šestim mesecem starosti otroka zmanjša tveganje za nastanek alergije na pšenico. Pogovorite se s pediatrom, še posebej, če dojenček še ni star šest mesecev.
Korak 2. Predstavite eno vrsto žita naenkrat
Ko se odločite za prvo vrsto žita, s katerim želite predstaviti svojega otroka, ga hranite dva do tri dni samo s to vrsto žita, preden preidete na naslednjo vrsto žita. Ali pa lahko prvemu dodate drugo vrsto zrn itd.
Ko vnašate novo žito, pozorno opazujte znake alergije. Izpuščaji, koprivnica, prebavne težave, kot so bruhanje ali driska, in težave z dihanjem so lahko znaki alergije na hrano. Takoj pokličite svojega pediatra, če sumite, da ima vaš otrok alergijo na hrano, ali pa ga odpeljite na urgenco, če so simptomi resni (ali če ima vaš otrok težave z dihanjem)
Korak 3. Poiščite železno krepitev, če jo vaš otrok potrebuje
Čeprav se o tej temi še vedno razpravlja, se zdi, da se večina strokovnjakov strinja, da imajo dojenčki, starejši od šestih mesecev, zlasti tisti, ki so izključno dojeni, koristi od dodatkov železa. Majhni otroci s pomanjkanjem železa kažejo razvojne zamude in omejeno vsebnost železa v materinem mleku (čeprav je formula obogatena z železom).
- Pogovorite se s svojim pediatrom o potrebah vašega otroka po železu, še posebej, če dojite izključno šest mesecev. Če zdravnik priporoča jemanje dodatkov železa, so komercialni izdelki za otroške žitarice običajno zelo dobra izbira, ker so obogateni z železom. Preberite oznake hranilne vrednosti, da preverite, ali žita vsebujejo železo.
- Poleg železovih dodatkov imate še druge možnosti, vključno z uvedbo pire mesa v otrokovo prehrano.
Korak 4. Odločite se
Na vašo odločitev večinoma vplivajo vaše starševske preference in ne znanstveni dokazi. Če dokazi niso prepričljivi, protislovni ali drugače ne obstajajo, morate zaupati svojim prepričanjem in instinktom. Nekatere odločitve, ki jih boste sprejeli, vključujejo:
- Ali bi se morali izogibati gensko spremenjenim pridelkom ali ne? Ni prepričljivih dokazov, da gensko spremenjene rastline negativno vplivajo na zdravje, vendar jih nekateri starši iz različnih razlogov ne dajejo dojenčkom. Večina otroških žit, če ne vsebujejo koruznih izdelkov, ne bo vsebovala nobenih gensko spremenjenih sestavin. Zagotovo lahko izberete 100% ekološke izdelke, ki v skladu s predpisi ameriškega ministrstva za kmetijstvo ne smejo vsebovati gensko spremenjenih nevarnosti.
- Ali bi morali omejiti riževa žita zaradi vsebnosti arzena? Glede na način pridelave riža imajo vse oblike proizvodov, ki vsebujejo riž, večjo vsebnost arzena in če jih uživamo v presežku, lahko pri otrocih povzročijo težave s kožo in ožilje. Pravzaprav lahko ena ali dve obroki riževih žit na dan dosežejo varno mejo, ki jo je za otroke določila ameriška uprava za hrano in zdravila, zato bi jo morali starši omejiti ali ne dati dojenčkom.
- Bi morali izbrati cela ali rafinirana zrna? Medtem ko imajo cela zrna običajno boljšo hranilno vrednost, žita iz rafiniranih zrn ponavadi olajšajo absorpcijo železa, dodanega izdelku. Žita iz rafiniranih ali polnozrnatih zrn sta lahko obe možnosti za dojenčke, vendar razmislite o slednjem, razen če vašemu dojenčku primanjkuje železa. Pogovorite se s pediatrom.
- Bi morali najprej preskočiti žita kot trdno hrano? Ni dokazov, ki bi nakazovali, da bi morala biti žita prva skupina hrane, ki bi jo predstavili dojenčkom. Mnogi starši takoj izberejo sadje, zelenjavo in meso, ki so zmleti, zmleti ali predelani v pire. Otroške žitarice so enostavne za pripravo in zagotavljajo veliko prehrane, vendar lahko dojenčki uspevajo brez žita kot primarne možnosti, če vam je ljubše.
3. del 3: Priprava in hranjenje žit za dojenčke
Korak 1. Če želite, si sami pripravite otroške žitarice
Otroška žita, ki se prodajajo na trgu, imajo poleg dodatnih hranil običajno le nekaj preprostih sestavin. Če želite sami določiti hranilno vrednost otrokove prehrane, ni težko narediti lastnih otroških žit.
- Priprava riža, ovsa ali ječmenovih žit je preprosto mletje surovih zrn (bolj priročno je uporabiti mlinček za začimbe ali kavo), dodajanje vode in kuhanje 10 minut (15-20 minut za ječmen) in mešanje z materinim mlekom ali formulo.
- Upoštevajte, da domača žita niso obogatena z drugimi hranili, zato, če vaš dojenček na primer potrebuje dodatno železo, ga boste morali dati iz drugih virov, na primer pireja.
Korak 2. Žitarice pripravite v skladu z navodili na embalaži
Če vašega otroka prvič seznanjate s trdnimi snovmi, poskrbite, da bodo žita vodna, ne gosta ali bolj podobna juhi kot kaši.
- Za redčenje žitaric, ne glede na to, ali so v trgovini ali doma narejene, uporabite materino mleko ali formulo, pomešano z vodo.
- Ko se otrok navadi, prilagodite razmerje med mlekom in žitaricami, da se hrana zgosti.
Korak 3. Izberite čas, ko otrok ni nagajiv ali utrujen, da prvi ugriz žita
Spoznajte otrokove potrebe in uporabite najprimernejši urnik hranjenja za otroka.
- Začnite z 1-2 žličkami žit, pomešanih z materinim mlekom ali formulo.
- Jutro je za nekatere dojenčke najboljši čas, ker so običajno najbolj lačni. Nekateri dojenčki težko spreminjajo jutranjo rutino in so bolje pripravljeni, če žitarice dajemo ponoči ali pred spanjem.
- Omejite dajanje žit enkrat ali dvakrat na dan, ko jih prvič vnesete. Ko se vaš otrok navadi jesti trdno hrano, lahko količino povečate.
- Nadaljujte z dajanjem materinega mleka ali formule kar 710 ml na dan.
Korak 4. Bodite potrpežljivi s svojim dojenčkom
Ne pozabite, da je trdna hrana nova izkušnja. Morda bo potreboval veliko vaje, preden bo lahko pojedel žitarice. Ne obupajte, če vaš otrok takoj ne mara trdnih snovi. Počakajte dan ali dva in poskusite znova.
Nikoli ne silite otroka, da bi jedel žitarice. Če ni pripravljen ali ne bo čakal, počakajte in poskusite znova
Nasveti
Pogovorite se s svojim zdravnikom, če niste prepričani, kdaj je čas, da svojemu otroku začnete dajati trdno hrano
Opozorilo
- Nikoli ne uporabljajte žit kot edini vir prehrane za odraščajočega otroka.
- Nikoli ne dodajajte žit v otroško stekleničko, ker to ni potrebno in lahko povzroči zadušitev.
- Nikoli ne dajte žit otroku, mlajšemu od štirih mesecev, brez nasveta pediatra.
