Hripavost ali popolna izguba glasu je posledica stanja, imenovanega laringitis, pri katerem se vneti glasovni okvir (grlo). Laringitis ima veliko vzrokov, zato, če nameravate namerno odpraviti svoj glas, imate različne možnosti. Vendar to storite previdno - to običajno spremljajo hude bolečine in/ali draženje. Za začetek glejte korak 1 spodaj. Opomba: Če iščete način, kako vrniti glas, potem ko ste ga izgubili, si oglejte Kako obnoviti glas po izgubi.
Korak
Metoda 1 od 2: Priporočeni načini
Korak 1. Govori, govori, govori
Najlažji način, da izgubite glas, je, da preprosto uporabite predal za glasovno pošto, dokler ga ne morete več uporabljati. Vokalne dejavnosti, kot so pogovor, kričanje, petje itd. zahteva, da glasilke grla gladko vibrirajo - ob prekomerni uporabi se lahko vnamejo in ovirajo vašo sposobnost, da to počnete. Poskušajte govoriti nenehno pri razumni glasnosti, kjer koli že ste. Z vztrajnostjo bi moral vaš glas sčasoma začeti slabšati.
Če iščete priložnosti za glasen in dolgotrajen govor, razmislite o vpisu na tečaj javnega nastopanja ali preprosto pogovor v zasedenem baru ali klubu
Korak 2. Pojte
Petje je lahko zelo zahtevno za glasilke - petje pri visoki glasnosti ali pri zelo nizki ali visoki glasnosti, še več. Ta nevarnost se poveča, če niste usposobljeni ali izkušeni pevec. Torej, če želite močno uničiti svoj glas, poskusite peti s polno glasnostjo na vokalni ravni, ki vam je težka.
- Očitno želite jasno povedati, da se izogibate ogrevalnim vajam pred petjem.
- Če se sramujete glasnega petja, poskusite peti v avtu z zaprtimi vrati in okni. Drugi avtomobilisti bodo domnevali, da samo pojete ob radiu.
Korak 3. Kašelj
Čeprav ljudje s prehladom ne kašljajo, dokler ne izgubijo glasu, vam ni treba prehladiti, da bi kašljali. Vsaka vrsta ponavljajočega se kašlja draži grlo in sčasoma povzroči vnetje, zaradi česar lahko izgubite glas. Za največji učinek poskusite kombinirati kašelj z eno od drugih metod v tem članku.
Tako kot kričanje in petje lahko tudi dolgotrajen kašelj povzroči trajno bolečino in poškodbo grla
Korak 4. Odprite usta
Kot smo že omenili, bo suho grlo postalo grlo, ki se zlahka utrudi. Če želite pospešiti proces odpravljanja glasu, pustite, da se usta in grlo posušijo, tako da imajo usta odprta ves dan. To bo delovalo zlasti, če živite v suhem podnebju.
Če vas skrbi, kako boste videti z odprtimi usti, poskusite spati z odprtimi usti, da vas nihče ne bo videl
Korak 5. Ne pijte vode
Dobro mazane glasilke so sovražnik vsakogar, katerega cilj je znebiti se njegovega glasu. Pravzaprav ljudje, ki govorijo ali pojejo v svojih poklicnih sposobnostih, pogosto na odru pripravijo kozarec vode za zaščito svojih glasilk. Če poskušate utišati svoj glas, storite nasprotno! Ne razbremeni svoje utrujene glasilke z osvežilnim požirkom vode, potem ko govoriš, vpiješ ali poješ.
- Pri ravnanju s tem pravilom bodite razumni - ne izogibajte se nobenemu viru vlage do točke, ko ste dehidrirani.
- Če iščete alternativo vodi, ki vam bo še bolj utrudila grlo, poskusite s kislo ali mlečno pijačo (za več informacij glejte spodaj).
Korak 6. Zaužijte kisla živila in/ali mleko
Nekatere vrste hrane in pijače, zlasti zelo kisla živila (limona, kis itd.) In mlečni izdelki povzročajo, da grlo pri večini ljudi proizvaja sluz. Čeprav sluz sama po sebi ne bo dražila glasilk, bo spodbudila kašelj, ki je lahko dražljiv. Torej, če iščete način, kako se znebiti svojega glasu, poskusite v tem članku zaužiti vrste hrane in pijače, povezane z enim od drugih načinov.
Korak 7. Pijte zelo hladno vodo
Nekateri vedo, da imajo lahko zelo hladne pijače enak učinek na proizvodnjo sluzi kot mleko in kisla živila in pijače. Poskusite popiti kozarec hladne vode, da preizkusite učinek na grlo - če menite, da po pitju hladnega napitka proizvajate veliko sluzi, boste morda želeli uporabiti to metodo, da se motivirate za kašelj.
Metoda 2 od 2: Ne priporočeni načini
Korak 1. Kričite
Bolj ko delate z glasilkami, hitreje jih boste utrudili. Vpitje in kričanje obremenijo vaše glasilke bolj kot običajen govor in bi morali povzročiti hripav glas ali težko dihanje. Za največje rezultate poskusite kričati čim bolj glasno. Vendar ne pozabite, da je takšno kričanje lahko zelo boleče in lahko celo povzroči trajno škodo.
Če vas skrbi, da ne boste motili ljudi s svojim kričanjem, se poskusite udeležiti dogodka, na katerem ljudje spodbujajo kričanje, na primer športne igre ali rock koncerta
Korak 2. Prehladite se
Pogosto, ko človek izgubi glas, je to zato, ker se je pravkar prehladil. Če resno mislite izgubiti glas, razmislite o tem, da se postavite v situacijo, ko je bolj verjetno, da se boste prehladili. Na primer, morda želite preživeti čas s prijatelji, ki so prehlajeni in spijo manj, kot običajno potrebujete. Očitno pa lahko namerno prehlad povzroči številne neprijetne stranske učinke, vključno z zvišano telesno temperaturo, slabostjo, bolečinami in slabostjo, zato se izogibajte virusom prehlada, razen če resno ne želite izgubiti glas!
Verjetno bo minilo brez sporočila, vendar, če smo popolnoma jasni, nikoli ni dobra ideja, da se namerno izpostavite resni bolezni. Uporabite zdrav razum
Korak 3. Poslabšajte alergije
Znano je, da alergije v določenih okoliščinah povzročajo draženje grla in hripavost. Če ste v preteklosti imeli blage alergije in ste imeli v preteklosti vneto grlo, ki ste ga povzročili zaradi alergij, se boste morda želeli izpostaviti alergenu, da boste lažje dobili svoj glas. Na primer, če imate sezonske alergije, ki jih sproži cvetni prah, bi se poleg ene od zgornjih metod lahko odpravili na sprehod po vrtu in zavohali nekaj cvetja!
Če imate resno alergijo, se ne igrajte z nevarnostjo, tako da sprožite alergijsko reakcijo, samo da utišate glas. Hudi alergijski napadi so lahko usodni
Korak 4. Ne dajte svojemu glasu možnosti za počitek
Sčasoma bo telo samo pozdravilo večino draženja grla. Če želite izgubiti glas, naj se to ne zgodi! Manj ko grlu dovolite počitek, hitreje boste izgubili glas. Potisnite utrujenost!
Vendar ne pozabite, da s tem ogrožate svoj glas. Izgorevanje glasu (še posebej, če to počnete večkrat v daljšem časovnem obdobju) lahko povzroči trajno vokalno poškodbo. Na primer, mnogi pevci, ki so prej imeli močan vokal, so po letih vokalne utrujenosti upadli v svojih sposobnostih
Nasveti
- Če kričite, da bi utišali glas, razmislite o tem, da bi zavpili v blazino, da ne boste prestrašili sosedov.
- Namesto da bi popolnoma izgubili glas, se boste morda želeli naučiti ponarediti izgubo glasu.
Opozorilo
- Druga stvar, ki se ji želite izogniti, ko se poskušate znebiti glasu, je refluks kisline, boleče stanje, pri katerem se kislina iz želodca dvigne v grlo in povzroči draženje. Čeprav je refluks kisline zelo neprijeten, kar verjetno ne bo nihče, ki bi to poskušal utišati, pa je treba omeniti, da lahko ponavljajoči se refluks kisline povzroči večje tveganje za nastanek raka v grlu.
- Nekatere stvari, zaradi katerih lahko izgubite glas, so lahko zelo nevarne za vaše zdravje, zato se jim boste želeli izogniti, tudi če bi morali odstraniti glas. Na primer, zaradi kajenja lahko izgubite glas, vendar je to zelo slaba ideja, saj je uporaba tobaka povezana z različnimi zdravstvenimi težavami, vključno z rakom, srčnimi boleznimi, možgansko kapjo, emfizemom in mnogimi drugimi.
