Vsaka ženska je drugačna. Vsi imajo svojo zgodbo o tem, kako so odraščali. Vendar pa imajo mnogi med njimi to skupno podlago: da bi zreli, to je, da bi prešli iz deklištva v ženskost, se morajo pripraviti na nekatere pomembne fizične, čustvene in intelektualne spremembe. Nekatere od teh sprememb je mogoče nadzorovati, druge pa so biološki procesi, ki se zgodijo sami ob pravem času. Postati ženska ni situacija čez noč - lahko traja nekaj let - vendar lahko to obdobje prinese dragocene življenjske izkušnje, ki določajo vaše odraslo življenje.
Korak
1. del 3: Postati čustveno zrel
Korak 1. Povejte si, da je ženska miselnost
Biti ženska ne pomeni samo spreminjanja telesa, ampak tudi pravilno razmišljati in čutiti. Morda bo trajalo veliko časa in trdega dela, preden se boste počutili kot prava ženska, vendar obstajajo koraki, ki vam lahko pomagajo pri tem prehodu.
Korak 2. Preberite razvojne knjige o ženskah, ki jih pišejo tudi ženske
Svet se vedno spreminja in veliko se je treba naučiti. Razmislite o nakupu ali izposoji knjige iz knjižnice, da si pomagate pri usmerjanju v svet žensk. Dajte prednost spominom in avtobiografijam žensk, ki jih cenite. Spoznali boste izzive, s katerimi se soočajo, kar vam bo pomagalo pri soočanju z lastnimi izzivi.
Korak 3. Naučite se ustreznih socialnih veščin in vedenj
Če se obnašate kot odrasli, ne boste le obravnavani kot odrasli, ampak boste imeli tudi boljši občutek lastne vrednosti. Tu je nekaj ključnih korakov, ki jih lahko naredite:
- Izogibajte se odlašanju. Prevzemite odgovornost za zaveze in v razumnem roku dokončajte svoje naloge.
- Lepo se obnašajte. Prijaznost in vljudnost vas lahko pripravita na odgovorno odraslo osebo.
- Brani se. Vljudnost je pomembna, vendar to ne pomeni, da ste lahko podcenjeni. Naučite se govoriti samozavestno, tudi če bližnji niso vljudni.
Korak 4. Delajte z zaupanjem
Moški se ponavadi precenjujejo, ženske pa nasprotno. Pogosto podcenjujejo svoje sposobnosti. Ta pojav je znan kot vrzel v zaupanju. Ne pozabite na to, ko vstopite v svet odraslih: tudi če ste zaskrbljeni zaradi neke naloge, ste morda dejansko najbolj usposobljena oseba za to. Nekateri načini za odpravo vrzeli v zaupanju so:
- Iščejo ženske vzornike. Poiščite ženske na vodilnih položajih, ki vam bodo pomagale pri učenju vodstvenih veščin, kot so samozavestno govorjenje, nadzor nad ekipo ali konstruktivno kritiziranje.
- Ne dovolite, da vas "gostoljubnost" zadrži. Biti prijazen in vljuden sta za odrasle pomembne veščine, vendar so ženske običajno prisiljene v to na račun svojega znanja in strokovnega znanja. Poskusite najti ravnovesje med prijaznostjo in upoštevanjem načel.
- Govorite samozavestno. Poskusite govoriti z drugimi z močjo in samozavestjo. Stojte naravnost, projicirajte svoj glas, ohranite očesni stik z občinstvom in govorite z dokončnim tonom. Uprite se želji, da bi zveneli kot vprašanje ali prošnja za dovoljenje.
- Nadaljujte s poučevanjem. Tako kot druge mlade ženske, ki se od bolj izkušenih žensk učijo obvladovati vodstvene sposobnosti, imate tudi vi zgled za njih. Prenesite svoje edinstveno znanje in sposobnosti na mlade ženske, ki jih potrebujejo, in še naprej izpopolnjujte svoje osebne vodstvene sposobnosti.
Korak 5. Spoznajte svet
Če ste na tekočem z aktualnimi novicami in udarnimi novicami, je to odličen način, da postanete obveščeni in odgovorni. Imeli boste tudi široko paleto tem za odrasle, o katerih se lahko pogovarjate, in lahko začnete spoznavati svoje mesto na svetu. Na ta način vam bo pomagal določiti svoje vrednote, ko vstopite v svet odraslih. Razmislite:
- Redno berite, glejte ali poslušajte novice.
- Poiščite novinarje, ki jih cenite, in sledite njihovim zgodbam.
- Preberite leposlovne knjige o temah, ki vas veselijo.
- Zaključke naredite sami. Čeprav boste morda morali na začetku zbirati podatke iz drugih virov, boste kasneje lahko sami analizirali dogodke. Če ste dovolj stari za glasovanje, izberite kandidata in politiko, ki najbolje ustreza osebnim načelom. V nasprotnem primeru poiščite druge načine sodelovanja, na primer pisanje, podpisovanje peticij ali prostovoljno delo za organizacije, ki vas zanimajo.
Korak 6. Sodelujte v zorenju
Večina kultur ima nekakšen pomemben obred, ki ga je treba proslaviti, ko fant postane moški ali deklica ženska. Ti rituali lahko pomagajo mladim, da se počutijo kot odrasli in sprejeti kot polnopravni člani družbe. Ne glede na to, ali gre za Sweet Seventeen, Quinceanera ali Ji Li, so vse pomembne prelomnice v življenju mlade ženske. Odvisno od kulture boste morda morali sami načrtovati ta starostniški ritual ali zabavo, da označite začetek novega življenja kot ženska in se poslovite od najstniških let.
Korak 7. Postavite si cilje in se jih dosledno držite
Za postavitev življenjske poti si morate postaviti neodvisne cilje. Ti cilji se lahko razlikujejo od ciljev staršev in nanje lahko vplivajo prijatelji. Lahko si celo postavite cilje, ki se zelo razlikujejo od drugih ljudi v vaši družini ali skupini prijateljev. Morda je najpomembnejši znak, da je ženska dozorela, to, da lahko živi na podlagi svojih odločitev in vrednot. Dobro premislite, kaj želite od življenja, in naredite načrt, kako to doseči.
2. del 3: Razvijanje spretnosti za dobrodošlico svetu odraslih žensk
Korak 1. Povejte si, da ženska ne govori le o fizičnih spremembah
Biti ženska vključuje tudi čustveno, psihološko in vedenjsko zorenje. Najpomembneje je, da poskusite biti neodvisni. Vključuje učenje novih veščin in navad, da bi utrli pot do uspeha kot odrasli.
Korak 2. Raziščite veščine, ki jih želite razviti
Veliko se je treba naučiti. Morda ne boste mogli takoj obvladati vsega, vendar vam bodo te življenjske veščine omogočile, da naredite svojo pot, ne da bi se morali zanašati na druge. Razmislite o nakupu ali izposoji knjige iz knjižnice, da se boste lažje orientirali v svet odraslih žensk. Oglejte si navodila, ki vam bodo pomagala pri pridobivanju koristnih veščin. Internet, prijatelji in zaupanja vredni mentorji odraslih so tudi dobri učni viri, tako da lahko postanete neodvisna ženska.
Korak 3. Upravljajte finance
Finančna odgovornost je pomembna pri prehodu na odrasle ženske. Morda delate na prvi zaposlitvi, se pripravljate na plačilo fakultete ali razmišljate o tem, da bi živeli sami. V vseh teh primerih se boste morali naučiti pomembnih veščin v življenju, na primer:
- Uravnoteženje finančnih zvezkov.
- Previdno beležite prihodke in odhodke.
- Plačajte davke pravočasno.
- Prihranite za večje nakupe in nujne potrebe.
- Naučite se, kdaj je pravi čas, da se zadolžite in kdaj ne.
Korak 4. Določite prevoz
Eden od načinov, kako postati samostojna mlada ženska, je določiti, kako se premakniti z lokacije A na lokacijo B, ne da bi bili odvisni od njenih staršev. Odvisno od tega, koliko ste stari in kje živite, se vprašajte, kako pridobiti vozniško dovoljenje. Ali pa lahko potujete z javnim prevozom, da prosto obiščete šole, pisarne in druge lokacije.
Korak 5. Naučite se delovnih veščin
Sposobnost izpolnjevanja zavez, pravočasnega pojavljanja, prevzemanja odgovornosti za osebna dejanja in dobrega odziva na kritike vam bo pomagala pri življenju kot ženske, zlasti v delovnem/kariernem okolju. Iskanje in ohranjanje zaposlitve vam bo omogočilo, da se naučite biti neodvisni, pa tudi finančno svobodo, ko zrete kot ženska.
Korak 6. Ohranite osebno higieno in videz
Ko se vaše telo razvija, morate izpolnjevati več zahtev, da izgledate lepo in zdravo. Morda se boste na primer morali kopati pogosteje kot v otroštvu in za čiščenje obraza uporabljati različne izdelke (ker je vaš obraz zdaj bolj nagnjen k izbruhom). Nekaj drugih stvari, na katere morate biti pozorni, so:
- Ohranite lepoto las. Ne glede na to, ali so kratki ali dolgi, ravni ali kodrasti, lasje ne smejo biti videti neurejeni. Lahko si naredite punčo, poiščete bližnjico, ki jo je mogoče enostavno oblikovati, ali pa redno obrezujte konce las.
- Poskrbite za oblačila. Poskrbite, da bodo vaša oblačila dobro pritrjena in da bodo čista, brez gub in v dobrem stanju.
- Nošenje dodatkov. Nekatere ženske radi nosijo nakit in ličila, druge pa ne. Če želite nositi dodatke, se prepričajte, da so primerni starosti, primerni za delovno ali šolsko okolje in ne povzročajo alergij. Na primer, roza ogrlica s samorogom je lahko primerna, ko ste bili najstnik v šoli, zagotovo pa bo v bančnem delovnem okolju povabila čudeže. Razmislite o nakupu preproste ogrlice iz zlata.
Korak 7. Poskrbite za svoje prebivališče
Ne glede na to, ali ste s starši, sorojenci, sostanovalci ali sami, morate prevzeti odgovornost za to, kje živite. Kot otrok ste morda lahko pustili stvari, vendar odraslost zahteva večje odgovornosti. To pomeni, da morate ves nered pospravljati, redno sesati in pometati ter poskrbeti, da skupne prostore (na primer kopalnico ali kuhinjo) redno čistite.
Korak 8. Naučite se hraniti sami
Odločitev, kako si sami pripravite zdrave prigrizke in obroke, vam bo pomagala postati zdrava in srečna odrasla ženska. Morda se pri nakupovanju ne boste mogli zanašati na druge ljudi, zato se naučite načrtovati obroke, pisati nakupovalne sezname, kupovati zdrave in hranljive sestavine ter jih ustrezno pripraviti.
Prav tako bodite pripravljeni narediti veliko napak pri učenju kuhanja. Vendar ne pozabite, da so vse te napake izobraževalne narave
3. del 3: Postati fizično zrel
Korak 1. Preberite o učinkih pubertete
Puberteta je faza biološkega razvoja, ko se otrokovo telo spremeni, da postane telo odraslega. Puberteta bo pri dekletih povzročila različne fizične in čustvene spremembe. Puberteta se običajno pojavi v starosti od 8 do 13 let in lahko traja do 6 let. Razumeti morate vrste sprememb, ki se bodo zgodile, da se ne boste bali ali šokirali zaradi preobrazbe telesa. Nekateri primeri pogostih sprememb v puberteti vključujejo:
- Vedno višje in skozi obdobja hitre rasti.
- Razvijajo se boki in prsni koš. Pogosta sta tudi bolečina in utrujenost v teh dveh delih.
- Rast dlak v pazduhah in na sramnem področju.
- Bolj se potite.
- Pojav aken in drugih kožnih sprememb.
- Začetek menstruacije.
- Nihanje razpoloženja.
- Če menstruacije niste imeli do 14. leta, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali je vse v redu.
Korak 2. Vprašajte mentorja o fizičnih spremembah, ki jih povzroča puberteta
Vsaka ženska je drugačna in mnoge od njih imajo lastne izbire za spopadanje s temi spremembami. Kljub temu se lahko s postopkom zorenja spopadate bolj gladko in manj stresno. Pomemben korak je pogovor z odraslo žensko, ki ji zaupate (na primer z družinskim članom), o tem, kako ravnati s spreminjajočim se telesom in čustvi. V teh časih je lahko pomemben mentor. Ne samo, da vam bo koristilo poslušanje zgodb o procesu zorenja mentorja, temveč vam bo lahko pomagal tudi pri pripravi na razvoj vašega telesa, ki bo pozdravil odraslost.
Korak 3. Naučite se ceniti svoje spreminjajoče se telo
Rastoča leta so lahko zabavna in zahtevna. Mnoge ženske postanejo pod stresom zaradi povečanja telesne mase, kožnih sprememb, izrazitejših telesnih krivulj in obdobij nenadne rasti. 50 do 88% mladih žensk poroča o negativnih občutkih do svojega telesa v tem ranljivem času. Poskusite izvajati dejavnosti, ki so pozitivne za vaše telo, da se ne boste ujeli v slabe misli. Na primer:
- Spomnite se, da mediji niso resnični. Lahko se negativno primerjate z modeli in igralci, ki jih vidite v medijih. Ne pozabite, da ti ljudje niso referenčna norma. Nastopi slavnih se spreminjajo s pomočjo posebnih učinkov, ekip ličil, profesionalnih svetlobnih tehnik in programov za obdelavo slik. Po potrebi se izogibajte vsem nerealnim podobam žensk iz medijev: izklopite televizor, zaprite modne revije in preživite čas s prijatelji.
- Hvalite se. Tudi če puberteta povzroči neželene spremembe (na primer akne), bodo morda v vašem novem telesu všeč stvari. Ali uživate v tem, da ste višji? Se počutite bolj zreli? Imajo obline? Poglejte se v ogledalo in ga pohvalite. Na svojo rast bi morali biti ponosni.
- Hvalite prijatelje. Ne pozabite, da imajo lahko tudi negativne ali negotove misli o svojem telesu. Povejte jim o vsem, kar vam je pri njih všeč, da razvijete občutek lastne vrednosti.
- Ohranite navado telesne vadbe in zdrave prehrane. Mnoge mlade ženske so v skušnjavi, da bi se odzvale na ekstremne diete ali se preveč gibale zaradi sprememb v telesu. Pridobivanje telesne teže in maščobe ter debelost je normalno in zdravo za telo v razvoju. Uprite se skušnjavi, da bi šli v skrajnosti in upoštevali splošna pravila glede prehrane in telesne vadbe. Ko ste lačni, vedno uživajte hranljivo hrano in nikoli ne stradajte.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o vseh pomislekih, ki jih čutite glede svojega telesa. Če menite, da nekaj ni v redu, se posvetujte z njim. On ali ona bo lahko pomagal ugotoviti, ali so spremembe v vašem telesu normalne in zdrave.
- Kognitivno vedenjsko zdravljenje (CBT) se je izkazalo za učinkovito pri tistih, ki razvijejo negativno podobo telesa. Če imate o svoji podobi neprestano slabe misli, se pogovorite s svojim zdravnikom ali svetovalcem. Ni vam treba živeti s temi mislimi; S pravilnim zdravljenjem se lahko počutite srečnejše in samozavestnejše.
Korak 4. Nakupujte s prijatelji ali mentorji
Za nekatere fizične spremembe, povezane s puberteto, boste morali kupiti nova oblačila ali opremo, da se boste udobno počutili. Morda boste morali v različnih obdobjih pubertete nakupovati tudi večkrat, kar lahko traja nekaj časa, da določite najboljši izdelek. Če boste prijatelja ali mentorja prosili za pomoč pri nakupovanju, bo postopek olajšan. Vsak ima svoj okus, na splošno pa morate kupiti naslednje izdelke:
- Ko se vse bolj potite, začnite iskati dezodorante (za prikrivanje telesnega vonja) in antiperspirante (ki zmanjšujejo količino znoja pod pazduhami).
- Ko prsi rastejo in postajajo boleči, kupite nedrček za vadbo in navaden modrc. Ti predmeti bodo podpirali in pokrivali prsni koš.
- Ko lasje na telesu zrastejo ali potemnijo, kupite britvico ali komplet voskov. Vendar pa si vsi ne želijo odrezati tega perja: odločite se sami!
- Ko začnete imeti menstruacijo, kupite tampon ali blazinico, da zaščitite svoja oblačila pred madeži krvi.
- Če se akne začnejo povečevati, kupite zdravila brez recepta in sredstva za umivanje obraza, ki vam bodo pomagali pri reševanju te težave. K zdravniku se lahko obrnete tudi na zdravila, ki so na recept močnejša.
- Ko postanete višji in imate več oblinah, kupujte nova oblačila v razdelku za ženske ali otroke/najstnike. Ker vaše telo tako hitro raste, morda stara oblačila kmalu ne bodo dovolj. Razmislite o nakupu v trgovini z blagovno znamko ali blagajno, da znižate stroške, ko raziščete pravi pomen oblačenja na telesu odrasle ženske in poskusite najti edinstven, oseben slog.
Korak 5. Poskrbite za svoje spolno zdravje tako, da obiščete ginekologa
Med puberteto in po njej lahko ženska zanosi. Nosečnost je lahko velika in zahtevna odgovornost. Poskrbeti morate tudi za svoje spolno zdravje. Najstnice naj obiščejo ginekologa, ki jim lahko svetuje o kontracepcijskih metodah, pouči znanje o preprečevanju spolno prenosljivih bolezni, opravi preglede raka in zagotovi druge načine za ohranjanje zdravja ženske.
Korak 6. Zavedajte se, da se ne mora vse zgoditi takoj
Ženske v povprečju trdijo, da zrelost dosežejo pri starosti 32 let (pri moških je to 43 let). Imate dovolj časa za rast in spreminjanje: ne boste postali ženska čez noč. Ta proces je dolg in postopen. Tudi možgani se ne bodo popolnoma razvili do starosti 25 let. Poskusite uživati v potovanju do današnje ženske, čeprav traja dolgo.
Nasveti
- Družite se z zrelimi ženskami, ki jih občudujete. Skupaj se učite in rastete. Povejte jim o svojih ciljih, sanjah in celo o svojih napakah: ti ljudje lahko pomagajo razumeti, kaj pomeni odraščati in se razvijati.
- Zavedajte se, da se spremembe ne zgodijo čez noč, zato si dajte čas, da čutite, se učite in rastete.
- Ne pozabite, da vse ženske ne želijo biti ženske in niso vse ženske prvotno rojene ženske. Najpomembnejše pri tem je, da ste pripravljeni biti odrasli, kot želite.
