Nekateri ljudje kihajo zelo glasno iz več razlogov, na primer zaradi zmogljivosti pljuč, alergij ali telesnih refleksov. Ne glede na razlog je gromovito kihanje zelo neprijetno in moti druge, ko je tiho. Če želite to preprečiti, se naučite, kako utišati zvok kihanja ali ustaviti refleks kihanja, tako da preberete ta članek!
Korak
Metoda 1 od 2: utišanje kihanja
Korak 1. Nosnice in usta pokrijte s robčkom ali robčkom takoj, ko začutite željo po kihanju
S seboj nosite robček ali robček, kamor koli greste. Tkanine so enostavne za prenašanje in jih lahko takoj po uporabi zavržete, vendar so robčki učinkovitejši pri zatiranju zvokov kihanja. Če morate, pri kihanju pritisnite nos proti rami, roki ali komolcu. Krpe ali gosti deli telesa lahko utišajo zvok kihanja.
Korak 2. Stisnite zgornje in spodnje zobe, da utišate zvok kihanja
Ustnice pustite rahlo odprte, da pritisk v nosni votlini ne bo premočan. Ta metoda lahko zmanjša moč kihanja, če je pravilno opravljena.
Včasih ne kihate, če to storite, medtem ko zadržite dih
Korak 3. Kašljajte pri kihanju
Poskrbite, da boste kašljali ob pravem času, ker morate kašljati in kihati hkrati, da zmanjšate zvok in moč kihanja.
Metoda 2 od 2: Ustavitev kihanja
Korak 1. Zadržite dih
Takoj, ko vam zaželi kihanje, globoko vdihnite skozi obe nosnici in zadržite sapo, dokler ne izgine želja po kihanju. Tokrat ste se uspešno odzvali refleksu kihanja.
- Ne pokrivajte nosnic. Zadrževanje diha je učinkovit način za prenehanje kihanja, vendar zapiranje nosnic pri kihanju škoduje zdravju. Poleg tega, da povzroča težave z ušesi in dihalnimi potmi, na primer raztrgan grlo, pretrgan bobnič ali poškodovane glasilke, ta metoda povzroči izboklino zrkla in težko zadrževanje urina.
- Zadrževanje diha običajno ustavi kihanje, vendar se vam lahko kasneje počuti malo omotično.
Korak 2. Z jezikom ustavite kihanje
Trdno pritisnite konico jezika ob streho ustnic tik za dvema zgornjima sprednjima zoboma, tako da jezik pritisne na točko, kjer se alveolarni lok ali "mehko nebo" sreča s streho ust. Čim močneje pritiskajte jezik, dokler ne izgine želja po kihanju. Če naredite ta korak pravilno, ne boste kihali.
Ta nasvet je najbolj uporaben, če to storite, ko vam zaželi kihanje. Če je minilo že kar nekaj časa, se je želje po kihanju težko znebiti
Korak 3. Pritisnite nos navzgor
Takoj, ko vam zaželi kihanje, postavite kazalec pod nos in ga rahlo pritisnite navzgor. Ne kihaš, ko je pravi čas. Vsaj ta metoda lahko zmanjša moč in zvok kihanja.
Nasveti
- Poskusite se znebiti refleksa kihanja na različne zgoraj opisane načine. Enostaven način je, da pritisnete nos navzgor. Kihanje pod določenimi pogoji, na primer pri menjavi voznega pasu med vožnjo avtomobila, je zelo nevarno, ker se oči pri kihanju refleksno zaprejo.
- Pripravite robček ali robček, ki si pokrije nos in usta med kihanjem. Ne dovolite širjenja virusa, da bi drugi okužili bolezen! Ta navada je tudi način, kako pokazati dobre manire.
- Po kihanju pojdite v kopalnico in se prepričajte, da na obrazu nimate smrčkov.
- Ko želite kihati, ne vdihnite, medtem ko široko odprete usta. Zato začnete kihati z besedami "haaa", ki ji sledi "cheiiiy!"
- Takoj, ko vam zaželi kihanje, se takoj poslovite, da zapustite sobo.
Opozorilo
- Kihanje je telesni mehanizem za čiščenje nosne votline in dihalnih poti. Zato ne prenehajte vedno kihati!
- Med kihanjem ne pokrivajte nosnic, ker bodo ušesna votlina in dihalni trakt pritiskali iz telesa. To lahko privede do raztrganega grla, pretrganega bobniča, poškodovanih glasilk, štrlečih zrkel in težav z zadrževanjem urina.
