Ste že brali v avtu? Nekatere knjige so tako zanimive, da jih še naprej beremo v avtu. Težava je v tem, da vaše oči pri branju v avtu pošiljajo signale v možgane, da se ne premikate. To je v nasprotju s signali, ki jih oddajajo vaše notranje uho, mišice in sklepi, ki zaznavajo vibracije avtomobila. Rezultat je občutek slabosti in omotice, ki se pogosto pojavlja pri avtomobilih, simptomi pa vključujejo slabost, bruhanje, omotico, znojenje, prekomerno proizvodnjo sline, težave z dihanjem, glavobol in zaspanost. Če res želite prebrati knjigo v avtomobilu, upoštevajte nekatere spodnje tehnike, da se izognete slabosti.
Korak
Metoda 1 od 2: Uporaba različnih tehnik
Korak 1. Vsakih nekaj sekund odmaknite pogled od knjige
Poglejte v obzorje pred seboj. Pogled usmerite na nepremični predmet na obzorju in poglejte skozi okno. Tako bo vaše telo olajšalo povezovanje vizualnih znakov s fizičnimi znaki (vibracije avtomobila).
- Izogibajte se osredotočanju oči na tla in travo, ki je tik ob cesti. Še bolj se vam bo omotilo.
- Zaradi poenostavitve dvignite knjigo tako, da bo tik pred vašim obrazom in ne v naročju. Na ta način morate le rahlo premakniti oči iz knjige na obzorje in obratno.
- Če se začnete počutiti slabo, morate nekaj minut pogledati pred okno, preden nadaljujete z branjem.
Korak 2. Zmanjšajte fizični občutek gibanja med branjem
To bo zmanjšalo neskladje med vizualnimi znaki in fizičnimi znaki v možganih. To lahko storite tako:
- Sedite v bolj stabilen del avtomobila. Običajno se zadnji sedež ziba bolj močno kot prednji. Tako boste na sprednjem sedežu bolj udobni kot na zadnjem.
- Glavo naslonite na vzglavnik ali vzglavnik. Izogibajte se gibanju v predelu glave.
- Izogibajte se branju, ko zapustite avtocesto in zapeljete na bolj ovinkaste pasove. Ko se avto obrne, telo postane močnejše, kar bo poslabšalo omotico in slabost.
Korak 3. Odprite okno
Svež zrak, ki piha v obraz med branjem, bo zmanjšal slabost. Tudi vam ne bo vroče. Svež zrak vas lahko tudi znova osveži.
Popolnoma odprto okno vam bo otežilo branje, saj strani pogosto letijo. Toda tudi najmanjše odprto okno lahko naredi veliko razliko
Korak 4. Sprostite se, ne skrbite, če vam začne biti slabo
Ko ste nemirni, boste lažje občutili slabost. Bolje, nehaj brati in se spočij. Uporabite sproščujoče tehnike, kot so:
- Dihaj globoko
- Meditacija
- Počasi zategnite in sprostite vse mišice v telesu
- Predstavljajte si pomirjujoč prizor
- Poslušanje glasbe
- Zaprite oči in zadremajte
Korak 5. Jejte malo pred potovanjem in med njim
Medtem ko je hitra hrana, polna maščobe, odlična za prigrizek med branjem, vas bo v resnici lažje navzelo in bruhalo, če ste preveč siti. Izogibajte se živilom, kot so:
- Hrana ki redi
- Začinjena hrana
- Alkohol
Korak 6. Med branjem umirite želodec
Ti prigrizki so lahko prebavljivi in bodo zmanjšali slabost:
- Suhi krekerji, ki bodo pomagali absorbirati želodčno kislino
- Močni bonboni, kot mete. Vseeno posrkajte sladkarije in jih ne grizite.
- Brezalkoholna pijača. Gazirane pijače bodo pomirile želodec in dobavile elektrolite.
Korak 7. Med branjem nosite akupresurno zapestnico
Ta zapestnica je videti kot zapestnica iz elastične tkanine in je opremljena z gumbom. Zapestnico položite na zapestje, tako da gumb pritisne na notranjo stran zapestja, med dvema kitema na dnu vaše roke. S pritiskom na te akupresurne točke se zmanjša slabost.
- Zapestnice ne pritrdite tako močno, da bi poškodovala ali prekinila krvni obtok v roki.
- Učinkovitost te zapestnice ni bila znanstveno dokazana, vendar po mnenju nekaterih ljudi ta zapestnica res pomaga.
Korak 8. Izogibajte se kajenju ali vožnji v avtomobilu, ki diši po cigaretah
Če vam je slabo, boste bolj občutljivi na dražilne predmete, kot je dim. Če boste izpostavljeni dimu, vam bo lažje slabost in bruhanje.
Ta učinek imajo lahko tudi močni osvežilci zraka
Metoda 2 od 2: Uporaba zdravil, ki so na voljo doma
Korak 1. Poskusite ingver
Znanstveniki zagotovo ne vedo, katera vsebnost ingverja lahko ublaži slabost, lahko pa gre za olje in fenole, ki jih vsebuje. Ingver se že stoletja uporablja za pomiritev želodca in boj proti slabosti, vendar njegova učinkovitost proti slabosti v avtomobilih ni bila znanstveno dokazana. Če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila, se najprej posvetujte z zdravnikom o uporabi ingverja. Če vam zdravnik reče, da lahko, lahko uporabite nekaj sestavin:
- Topel ingverjev napitek. Ta wedang je lahko zabaven spremljevalec pri branju knjig. Bodite previdni, ker je okus lahko nekoliko pikanten. Dodajte med, da postane sladek.
- Ingverjeva soda. Soda bo pomagala pomiriti želodec.
- Medenjaki ali piškoti
- Ingverjev dodatek
Korak 2. Poskusite z antihistaminiki brez recepta
Običajno ljudje uporabljajo dimenhidrinat in meclizin. Pred uporabo preberite navodila za uporabo in se posvetujte z zdravnikom, če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila.
- Zaradi teh zdravil boste zaspani, zato boste med branjem morda imeli težave s koncentracijo.
- Med jemanjem tega zdravila ne vozite in ne upravljajte strojev.
- Popijte ga približno pol ure do uro, preden vstopite v avto.
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika za zdravila na recept, če boste brali na dolgem potovanju z avtomobilom
Ko se o tem pogovorite s svojim zdravnikom, povejte svojemu zdravniku, da ste noseči, dojite ali imate kakšno drugo zdravstveno stanje, kot so astma, glavkom, zastajanje urina, epilepsija, težave s srcem, ledvicami ali jetri. Če vaš zdravnik meni, da bodo zdravila, ki vam jih je dal, primerna za vas, boste morda dobili recept za skopolamin ali hioscinski obliž.
- Nekaj ur pred vstopom v avto namestite obliž za uho.
- Obliž vas bo 3 dni zaščitil pred slabostjo in omotico.
- To zdravilo bo povzročilo zaspanost, zamegljen vid in omotico. Če so stranski učinki močni, bodo še vedno motili vašo sposobnost branja. Če želite voziti, tega zdravila ne jemljite.
- V nekaterih državah je to zdravilo na voljo brez recepta. Vendar ne uporabljajte za otroke ali starejše, preden se posvetujete z zdravnikom.
