Prsti na nogah so dovzetni za različne težave, ki lahko sprožijo bolečine, kot so travma, okužba, artritis, protin, težave s cirkulacijo krvi, nevromi in brazgotine. Najpogostejši vzroki za bolečine v prstih so manjše poškodbe, nošenje čevljev, ki se ne prilegajo pravilno, in rast nohtov v mesu zaradi nepravilnega rezanja. Ne glede na vzrok obstajajo različna naravna zdravila in medicinski tretmaji, ki lahko pomagajo lajšati bolečine v prstih.
Korak
1. del od 3: Zdravljenje bolečine v prstih doma
Korak 1. Počivajte na podplatih
Najboljši način za spopadanje z bolečino v prstih je počitek in sprostitev. Ta korak bo še posebej koristen, če menite, da je vzrok bolečine v prstih poškodba ali utrujenost. Poskusite zmanjšati uporabo podplatov za nekaj dni in opazujte napredek. Izogibajte se napornim vadbam in se izogibajte hoji in tekanju, dokler bolečina ne popusti.
Korak 2. Nanesite led
Nanos ledu na vneti prst lahko pospeši njegovo okrevanje. Ledene obloge lahko naredite sami ali pa jih kupite v lekarni.
- Če v lekarni kupite paket ledu, ga ne nanašajte neposredno na kožo. Ledeni paket je treba vedno zaviti v brisačo ali krpo, preden ga nanesete na poškodovan del telesa.
- Kocke ledu lahko postavite tudi v plastično vrečko ali uporabite na primer vrečko zamrznjene zelenjave.
Korak 3. Uporabite zdravila proti bolečinam brez recepta
Lajšanje bolečin v nogah, kot sta paracetamol (Panadol) ali ibuprofen, lahko pomaga pri lajšanju bolečin v nogah. Zdravila brez recepta uporabljajte v skladu z navodili na embalaži. Če jemljete druga zdravila ali imate druge zdravstvene težave, se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom. Prepričajte se, da zdravila brez recepta ne vplivajo negativno na druga zdravila, ki jih trenutno jemljete.
Korak 4. Poskusite namočiti v raztopini soli Epsom
Čeprav so znanstveni dokazi, ki podpirajo prednosti namakanja v raztopini soli Epsom, omejeni, se mnogim ljudem zdi, da se s tem zdravljenjem zmanjšajo bolečine v stopalih. Epsomovo sol lahko kupite v številnih lekarnah. V kad ali vedro nalijte mlačno vodo, nato v vodo dodajte malo soli Epsom. Noge namakajte 20 do 30 minut in opazujte napredek.
Korak 5. Dvignite prste
Dvig prstov lahko pomaga zmanjšati bolečino in oteklino na podplatih in prstih. Če je mogoče, poskušajte stopal dvigniti nekoliko nad položaj srca. Preverite, ali lahko to pomaga ublažiti vaše simptome.
2. del od 3: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Odločite se, kdaj obiskati zdravnika
Bolečine v prstih običajno izginejo v nekaj dneh in ne zahtevajo zdravniške pomoči. Vendar pa morate obiskati zdravnika, če opazite katerega od naslednjih simptomov:
- Huda bolečina ali oteklina
- Odprta rana
- Obstajajo znaki okužbe, kot so pordelost, toplota, občutljivost na bolečino, zvišana telesna temperatura nad 37,8 stopinj Celzija ali izcedek gnoja iz rane ali bolečega območja.
- Ne more hoditi
- Ne morem prenesti telesne teže na podplate
Korak 2. Ugotovite pogoste vzroke
Bolečine v prstih lahko povzročijo različna zdravstvena stanja. Opazovanje, ali imate kakšne druge simptome, lahko pomaga ugotoviti vzrok. Poškodbe, kot je spuščanje nečesa na prst, brcanje ali spotaknitev ob nekaj, lahko povzročijo akutno bolečino v prstih. Posvetujte se z zdravnikom, če ste poškodovali prst na nogi in imate bolečine, hudo otekanje ali druge hude simptome.
- Protin, vrsta artritisa, lahko povzroči bolečine v prstih. Poleg bolečine je lahko tudi območje okoli prsta rdeče, toplo na dotik in občutljivo na bolečino.
- Žulji, odebeljena koža in žulji so pogoste težave s stopali, ki včasih lahko povzročijo bolečino. Običajno lahko vidite žepe, napolnjene s tekočino, mozoljem podobne brazgotine in grobo, trdo, rumenkasto površino na koži. Pretisni omoti se bodo sami zacelili sami, medtem ko bo morda potrebno odstraniti žulje in odebelitev kože z zdravniško pomočjo.
- Nohti na nogah, ki rastejo v mesu, so pogost vzrok za bolečine v prstih. To se zgodi, ko stran nohta naraste v okoliško kožo in povzroči rdečico, oteklost ali občutljivost na bolečino. Možna je tudi razbarvanje nohtov na rjavih.
Korak 3. Prepričajte se, da vzrok bolečine v prstu ni resen
Čeprav se mnogi zlahka zdravijo, so nekatera stanja, ki povzročajo bolečine v prstih, včasih resna in jih je težko zdraviti. Preverite, ali ste v nevarnosti za resna stanja, povezana z bolečino v prstih, in se prepričajte, da obiščete zdravnika.
- S sladkorno boleznijo lahko postanejo stopala in prsti občutljivi na bolečino. Drugi simptomi sladkorne bolezni so žeja, pogosto uriniranje, pogosta lakota ter ureznine in modrice, ki se zdravijo dolgo časa. Če ste zaskrbljeni zaradi tega, ga lahko zdravnik diagnosticira z rednimi preiskavami krvi in pregledi.
- Artritis je kronično stanje, ki povzroča vnetje sklepov. Če imate artritis, boste morda čutili bolečino po vsem telesu, ne le po nogah. Če ste starejši, imate večje tveganje za razvoj artritisa. Če vas to skrbi, pokličite svojega zdravnika.
Korak 4. O možnostih zdravljenja se pogovorite s svojim zdravnikom
Če se bolečine v nogah ne izboljšajo z domačimi zdravljenji, vprašajte svojega zdravnika, če vam lahko ponudi možnosti zdravljenja, ki ustrezajo vašemu stanju. Zdravnik bo opravil pregled, da ugotovi vzrok bolečine v podplatu in na podlagi rezultatov priporoči zdravljenje.
- Če je vaš prst zlomljen, lahko zdravnik z medicinskim trakom drži kost v položaju, da se lahko pozdravi. Običajno je poškodovan prst na nogah obdan z zdravim prstom kot opornica. Za pospešitev okrevanja prsta lahko zdravnik obleče tudi odlitke ali obuje trde podplate. V zelo redkih primerih se bo za zdravljenje bolečine v prstih uporabljala operacija.
- V večini primerov so zdravila brez recepta dovolj učinkovita za zdravljenje bolečin v prstih. Če pa se vaša bolečina po uporabi zdravil brez recepta ne izboljša, vam bo zdravnik morda priporočil uporabo zdravil na recept glede na stanje, ki povzroča bolečino, vašo anamnezo in zdravila, ki jih trenutno jemljete.
Korak 5. Po potrebi se obrnite na specialista za stopala
Podiatrist vam lahko poda mnenje o prstih, še posebej, če bolečina traja in napreduje v kronično težavo. Specialist za stopala bo preveril poškodbe in prisotnost benignih tumorjev na podplatih in prstih. Vaš zdravnik splošne medicine vas bo po potrebi napotil k specialistu za stopala.
3. del 3: Preprečevanje bolečin v prstih
Korak 1. Spremenite obutev
Preozki ali visoki čevlji lahko povzročijo bolečine v podplatih in prstih. Izberite čevlje, ki ustrezajo velikosti vaših stopal. Če vaše delo zahteva, da veliko hodite, izberite udobne ravne čevlje, ki bodo nadomestili visoke pete ali preozke čevlje.
Korak 2. Razmislite o uporabi blazinic za čevlje
Če so podplati nagnjeni k bolečinam, razmislite o nakupu blazinic za čevlje. Zdravnika lahko prosite, naj vam predpiše posebne blazinice ali jih kupi neposredno v trgovini s čevlji. Blazinice za čevlje so ravne, gelu podobne blazinice, ki jih vstavimo v čevlje, da zmanjšamo nelagodje, ki lahko sproži bolečino.
Korak 3. Pri striženju nohtov na nogah bodite previdni
Nohti na nogah, ki rastejo v mesu, lahko povzročijo bolečino, zato jih ustrezno obrežite. Nohte na nogah vedno strižite vodoravno in se izogibajte zoženju vogalov, saj lahko zaradi tega zrastejo navznoter.
Nasveti
- Dokler bolečina v prstih ne mine, namesto običajnih čevljev razmislite o tem, da nosite odprte sandale ali japonke.
- Metoda RICE (počitek / počitek, ledeni obkladki / stiskanje in dvig) je močan način za lajšanje bolečin, dokler ne obiščete zdravnika.
