Vsako gibanje pri dvigovanju in držanju otroka je treba izvajati zelo previdno, tudi s strani ljudi, ki so to počeli pogosto. Čeprav so prepričani, da razumejo pravo pot, lahko otroka držijo na napačen način. Če se naučite varno dvigniti in držati svojega otroka, boste vi in vaš otrok varni.
Korak
1. del 3: Dviganje novorojenega Bayija
Korak 1. Za dvig otroka uporabite moč noge
Morda se raje sklonite, ko vzamete svojega otroka, še posebej, če je nižje od trebuha. Namesto, da bi se dvignili, upognite kolena in rahlo spustite telo. Ta metoda omogoča enakomerno porazdelitev teže med podplati in koleni, tako da se zmanjša pritisk na hrbet.
- Upogibanje kolen med dvigovanjem otroka je zelo koristno za ženske, ki so pravkar rodile. Mišice nog so veliko močnejše od mišic hrbta.
- Preden otroka dvignete, razmaknite stopala in kolena vsaj na širino ramen.
- Če morate rahlo počepniti, da dvignete otroka, to storite, medtem ko poravnate hrbet in potisnete zadnjico nazaj.
- Če ste pravkar opravili carski rez, naj nekdo vzame otroka in vam ga podari. To počnite, dokler si popolnoma ne opomorete.
Korak 2. Podprite otrokovo glavo
Eno roko potisnite pod otrokovo glavo, drugo pa pod zadnjico. Ko so vaše dlani v pravem položaju, počasi dvignite otroka do prsi, preden se vrnete v stoje. Navadite se približati svojega otroka prsih, preden vstanete naravnost.
- Pred dviganjem morate podpreti glavo novorojenčka, ker vratne mišice še niso močne.
- Nežno držite otrokovo glavo, da ne pritisnete na njegovo mehko krono.
- Tudi če je dojenček povijan ali v spalni vreči, je treba otrokovo glavo pri dvigu podpreti.
- Pri pobiranju otroka se zanašajte na moč dlani in ne na zapestja, saj lahko to povzroči zvito zapestje.
- S palcem zaprite dlani. Velika razdalja med palcem in dlanjo lahko povzroči napetost v tetivi, ki deluje pri premikanju palca.
- Na splošno so dojenčki sposobni držati glavo brez podpore po starosti 3-4 mesecev.
Korak 3. Uporabite tehniko stojala
Ta tehnika je zelo potrebna, če želite otroka dvigniti s tal. Eno nogo postavite poleg otroka in nato spustite telo, medtem ko z drugo nogo pokleknite. Pokleknite čim bližje otrokovim nogam. Dvignite otroka s tal v višini bokov in ga položite na stegna vzporedno s tlemi. Objemite otroka z obema rokama in ga približajte prsnemu košu.
- Naredite ta korak, medtem ko poravnajte hrbet in držite glavo navzgor.
- Če želite zaščititi hrbet, zadnjico spustite, ko se spuščate bližje dojenčku.
Korak 4. Uporabite tehniko vrtenja
Naredite ta korak, če se želite obrniti po tem, ko vzamete otroka. Najprej dvignite otroka na zgoraj opisani način in ga nato približajte prsnemu košu. Nato podplat stopala zavrtite za 90 ° v predvideni smeri, ki mu sledi podplat druge noge.
- Ko se želite vrteti, spremenite položaj podplatov, ne da bi pri tem zvijali pas. Če zavrtite zgornji del telesa, vas lahko boli hrbet. Zato obrnite podplat v predvideni smeri.
- Ne obračajte nog prehitro. Noge premikajte počasi in mirno.
Korak 5. Dojenčka stehtajte, da podpre zadnjico in hrbet
Otroško glavo naslonite na prsni koš in zadržite otrokovo zadnjico s komolci, hrbet s podlakti in vrat z dlani. Položite otrokovo glavo v pregib komolca druge roke in držite zadnjico. Če svojega otroka že držite z eno roko, uporabite drugo za interakcijo in igranje z njim.
- Ko jo želite zibati, naj bo otrokova glava podprta.
- Stiskanje je najboljši način za držanje novorojenega otroka.
Korak 6. Med držanjem otroka položite na ramo
Ko otrok počiva na vaših prsih in ramenih, položite eno roko na njegovo zadnjico. Z drugo roko podprite glavo in vrat. Med ravnanjem hrbta in aktiviranjem trebušnih mišic držite svojega otroka.
- Ko ga nosite na rami, lahko vaš otrok pogleda za vami in sliši vaš utrip.
- Premaknite otroka na drugo ramo, tako da mišice rok ne bolijo ali poškodujejo.
- Med držanjem otroka temeljito uporabite mišice rok. Mišice podlakti so majhne mišice, zato niso dovolj močne, da bi nosile otroka.
- Navadite se držati otroka med poravnavo zapestja. Pri dvigovanju in držanju otroka se zanašajte na moč komolcev in ramenskih mišic.
- Če želite otroka zibati, to storite, preden otroka naslonite na ramo.
- Ne držite zapestja in prstov na tleh, medtem ko držite otroka.
- Prepričajte se, da je otrokova glava čez ramo ali pa obrnite obraz na stran, da lahko diha.
Korak 7. Uporabite nosilko za dojenčke
Eden najvarnejših načinov držanja otroka je uporaba platnenega nosilca, vezanega na eno ramo. Ko ga držite, se prepričajte, da otrokov obraz ni pokrit s krpo ali vašim telesom, da lahko diha.
- Upognite kolena, če želite nekaj vzeti, medtem ko otroka držite v zanki.
- Prestavite zanko na drugo ramo, da vas ne boli hrbet, hrbtenica pa ostane ravna.
- Pred uporabo nosilca preberite navodila za uporabo. Sling se lahko uporablja za dojenčke z določeno težo.
Korak 8. Uporabite nosilec za dojenčke na prsih
Nošenje otroka na prsih drži vas in vašega otroka blizu. Ta nosilec omogoča enakomerno porazdelitev teže otroka na obe rami. Konce traku privežite okoli pasu in ramen. Ko držite svojega otroka, se prepričajte, da je obrnjen nazaj, ne naprej.
- Zavoj otrokovega hrbta in bokov je pod pritiskom, ko ga držimo obrnjenega naprej. To lahko povzroči težave v njegovem telesu med rastjo.
- Tudi vaša hrbtenica je zaščitena, če otroka držite nazaj, ker se zmanjša pritisk na hrbtenico in hrbet.
2. del 3: Dvigovanje in nošenje večmesečnega dojenčka
Korak 1. Vzemite otroka
Ko dvigujete otroka, starega nekaj mesecev, vam ni treba podpirati njegove glave in vratu. Približajte se otroku in upognite obe koleni, da ga dvignete. Otroško telo držite pod pazduhami in ga dvignite k sebi.
- Ne držite otrokove pazduhe s palcem. Ko dvigujete otroka, držite prste skupaj in dlani ven, da zaščitite zapestja.
- Uporabite isto metodo, kot ste otroka spustili na tla ali posteljo.
Korak 2. Držite otroka na prsih obrnjenih naprej
Pritisnite otrokov hrbet na prsni koš. Z roko ga ovijte okoli pasu, z drugo roko pa podprite zadnjico. Dojenčki lahko tako vidijo pokrajino. Če se vaš otrok začne mučiti, spremenite položaj rok, da ga pomirite.
- Prekrižite levo roko pred otrokovim telesom pred levo ramo in ga primite za desno stegno. Zadnjico podprite z desno roko. V tem času lahko otrokove roke objamejo levo roko, njegova glava pa je blizu vašega levega komolca. Vaše dlani so blizu otrokovih dimelj.
- Otroka lahko nežno zibate, da ga pomirite.
Korak 3. Nosite otroka na rami
Nekaj mesecev starega otroka lahko nosite na rami, ker se lahko ozre čez vašo ramo in uživa v pogledu. Lahko nosite z eno ali obema rokama, odvisno od teže otroka in vaših potreb z rokami.
Ko dvigujete otroka in ga nosite na ramenih, naj bo hrbet raven. Hrbtne mišice vas lahko bolijo, če upognete hrbet
Korak 4. Nosite otroka na hrbtu
Če lahko vaš dojenček brez opore drži glavo navzgor in so stegenski sklepi dovolj prožni, ga lahko nosite na hrbtu v otroški zanki. Zaradi tega položaja ste mu vedno blizu in se lažje premikate. Otroka položite v zanko in pritrdite pas okoli ramen. Poskrbite, da se vaš otrok počuti, kot da vas objema za hrbet, vendar da se lahko prosto giblje.
- Težji kot je dojenček, bolj tesno je treba potegniti pas.
- Ko želite prvič uporabiti nosilec za dojenčke, ga nosite nad posteljo, da boste bolj varni. Za pomoč bi morali prositi koga drugega.
- Pred uporabo nosilca preberite navodila za uporabo in pogoje otrokove teže.
- Običajno lahko dojenčke nosimo na hrbtu, ko so stari 6 mesecev.
Korak 5. Položite otroka v avtosedež
Če je avtosedež blizu vrat avtomobila, postavite 1 nogo v avto, medtem ko ste obrnjeni proti avtomobilskemu sedežu, nato pa otroka posedite v avtosedež. Če je avtosedež na srednjem sedežu, pojdite v avto in otroka posadite v avtosedež. Enako storite, če želite otroka dvigniti iz avtomobilskega sedeža.
- To je lahko težko, če je vaš otrok zelo aktiven ali se vam mudi, vendar poskusite to narediti s pravilno držo.
- Če morate, stojte zunaj avtomobila in zasukajte pas, ko sedite ali dvigujete otroka. Ne pozabite, da ta metoda lahko povzroči poškodbe ramen, kolen, hrbta, zapestja in vratu.
Korak 6. Izberite nosilec s širokim trakom
Ko dojenček pridobi težo, običajno bolijo ramena, vrat in hrbet. Poiščite zanko s širokimi pasovi za ramena in pas. Pas je koristen za podporo dojenčka in zmanjšanje pritiska na ramena.
- Kupite nosilec za dojenčke, ki je mehak in enostaven za čiščenje.
- Pred nakupom preizkusite več modelov nosilk za dojenčke.
3. del 3: Preprečevanje poškodb
Korak 1. Ne pozabite, da "BACK" pomeni
Uporaba prave tehnike pri dvigovanju in držanju otroka ni enostavna. Morda ste pozabili narediti predlagane korake. Vendar pa obstaja zanesljiv nasvet, okrajšan kot NAZAJ, ki vam pomaga zapomniti pomembne stvari, da zaščitite svojega otroka in sebe.
- B iz besede nazaj: poskrbite, da bo hrbet vedno raven.
- A iz besede izogibajte se: ne obračajte pasu, ko dvigujete ali držite otroka.
- C iz besede blizu: približajte otroka svojemu telesu.
- K iz besede obdrži: počasi teči.
Korak 2. Preprečite bolečino pri maminem palcu
Ženske, ki so pravkar rodile, in ljudje, ki redno nosijo dojenčke, pogosto doživijo vnetje palca in zapestja, znano kot materin palec, na primer De Quervainov tendinitis (vnetje tetive v spodnjem delu palca). Morda imate mamin palec, če je območje okoli palca oteklo, boleče ali pa s palcem ne morete nekaj prijeti.
- Za lajšanje bolečin uporabite kocko ledu ali drug hladen predmet, da pritisnete na palec ali zapestje.
- Ko dvigujete svojega otroka, namesto da se zanašate na moč zapestja, uporabite dlani. Dojenčka stehtajte s podlakti in prsti. Sprostite prste, ko držite svojega otroka.
- Obiščite zdravnika, če sta vaš palec in zapestje še vedno boleča ali otekla po nanosu ledu ali počitku.
Korak 3. Povečajte prožnost bokov in hrbta
Mnogi pari ob rojstvu otroka doživijo poškodbe kolka in hrbta. To preprečite tako, da povečate prožnost bokov in hrbta, na primer z raztezanjem hrbta in vadbo joge.
- Če ste pred kratkim rodili, se pred ponovno vadbo posvetujte z zdravnikom. Vprašajte svojega zdravnika za šport, ki je varen in primeren za vaše fizično stanje.
- Vadba je koristna za zdravje, tudi če rahlo raztezate med spanjem.
Korak 4. Ne nosite otroka na bokih
Poleg tega, da se počutite lahkotno, lahko z eno roko delate, če nosite otroka na boku. Bo pa ena stran hrbta in bokov boleča, ker morate ohraniti ravnovesje z dojenčkom na bokih. Ta metoda lahko povzroči bolečine v medenici in spremembe v obliki hrbta, bokov in medenice.
- Če morate otroka nositi na bokih, ga držite z obema rokama in ga izmenično nosite na levem in desnem boku.
- Ko držite otroka na bokih, ga ne potiskajte na stran. Stojte naravnost in poravnajte hrbet. Uporabite moč bicepsa, ko držite otroka, namesto zapestja in podlakti.
Nasveti
- Otroka držite v različnih položajih, da se ne poškodujete, ker so mišice preobremenjene.
- Poiščite najprimernejši položaj tako, da preizkusite različne načine držanja otroka.
- Izberite ergonomsko nosilko za dojenčke, saj je ta izdelek zasnovan tako, da ohranja dobro držo in preprečuje poškodbe.
