Za nekatere ljudi zmožnost premikanja obraza z dvigom ene obrvi morda ni tako privlačna in pomembna. Izkazalo pa se je, da lahko samo z dvigom ene obrvi nekomu drugemu sporočite, kaj mislite, ne da bi vam bilo treba karkoli reči. Lahko dvignete eno obrv, ko ste presenečeni ali morda, ko želite pritegniti pozornost. Ko ste razburjeni, spustite eno obrv. Vendar se je treba spomniti, da je to lahko zelo težko, zato boste morali svoj obraz naučiti, da obvlada to tehniko.
Korak
1. del od 2: Uporaba rok za treniranje obrvi
Korak 1. Ugotovite, katera obrv je bolj dominantna
Preden začnete z vadbo, se odločite, katere obrvi bodo po vašem mnenju lažje trenirane. Na splošno so obrvi, ki jih je lažje trenirati, bolj dominantne.
- Med gledanjem v ogledalo dvignite desno obrv. Nato poskusite dvigniti levo obrv. Katero obrv najlažje obvladate? Bolj verjetno je, da so obrvi, ki jih je lažje nadzorovati, vaše dominantne obrvi in se osredotočite na te prevladujoče obrvi.
- Ne skrbite, če vam je težko nadzorovati obrvi. Samo izberite eno od obrvi in začnite vaditi obrvi po svoji izbiri.
- Spomnite se, katere obrvi boste trenirali. Tako ne boste zapravljali preveč časa za treniranje obeh obrvi hkrati.
Korak 2. Dvignite in držite prevladujočo obrv z eno roko
Če se vaša druga obrva dvigne, jo držite z drugo roko. To bo vašemu obrazu pomagalo zapomniti občutek, ko se dvigne ena obrv. Vadite še naprej pred ogledalom, da boste lahko videli in poznali pravilno gibanje mišic, da dvignete eno od obrvi.
- Če obrvi z rokami ni udobno, na obrvi nanesite povoj. Tako se pri dvigovanju obrvi ne boste več zanašali na roke, posledično pa bodo vaše mišice lažje nadzorovane. S tem bodo vaše mišice delovale tudi pri dvigovanju obrvi.
- S prstom poiščite mišice v čeljusti, medtem ko so obrvi še vedno dvignjene. Ta mišica se bo ob dotiku počutila napeto. Ko dvigujete obrvi, se osredotočite na to mišico. Uporabite to tehniko, tudi če občasno še vedno uporabljate roke za vadbo. Ta vaja vam bo pomagala zapomniti, kje so mišice obrvi.
Korak 3. Držite dvignjene obrvi
Ko veste, kakšen je občutek, ko je ena od vaših obrvi dvignjena, sprostite dvignjeno obrv in držite spodnjo.
Vsak dan razgibajte obrvi 2-5 minut
Korak 4. Držite dvignjene obrvi
Ko vadite dvig svoje dominantne obrvi, lahko začnete vaditi spuščanje druge obrvi. Vadite to obrv tako, da z roko držite dominantno obrv in poskušate spustiti drugo obrv brez pomoči rok ali prstov.
- Naredite ta korak 2-5 minut vsak dan.
- Nekateri ljudje ne morejo dvigniti obrvi, ne da bi uporabili roke, kar je normalno. Če pa ne vadite, nikoli ne boste vedeli, česa ste sposobni. Tudi usposobljeni ljudje so morali trdo trenirati, preden so lahko obvladali to sposobnost.
2. del 2: Vadba brez pomoči rok
Korak 1. Razmislite
Pomembno je, da vadite pred ogledalom. Pogosto se nam zdi, da so gibi pravilni, toda ko se pogledamo v ogledalo, naši gibi morda niso primerni.
Korak 2. Usmerite obrvi, da gredo gor in dol
Vadite to gibanje eno minuto. Ta vaja se lahko navadi na mišice obrvi in možgane.
Korak 3. Usmerite svojo prakso v dvigovanje ene obrvi
Obrvi, ki ste jih izbrali, vadite pet minut brez pomoči rok. Druge obrvi najprej prezrite, osredotočite se na vajo izbrane obrvi in poskušajte to obrv dvigniti čim višje.
Korak 4. Usmerite svojo prakso v spuščanje druge obrvi
Vzemite si pet minut za vadbo spuščanja te obrvi in najprej prezrite druge obrvi.
Korak 5. Vzemite si pet minut, da dvignete eno obrv in istočasno spustite drugo
To potezo bi morali poznati. To gibanje pridno vadite.
Korak 6. Vsak dan vadite
Ni vam treba trenirati več ur, vendar morate vsak dan vaditi. Te tehnike ne boste mogli obvladati, če ne boste vestno in dosledno vadili.
Korak 7. Poskusite dvigniti drugo obrv
Ko obvladate tehniko dvigovanja dominantne obrvi, lahko poskusite dvigniti drugo obrv. Upamo, da se bodo z dovolj vaje vaše mišice obrvi navadile in da bo proces treninga hitrejši. Vendar ne obupajte zlahka, če na koncu postopek te vaje še dolgo traja, saj te obrvi niso vaše dominantne obrvi.
Nasveti
- Bodite potrpežljivi! Obvladovanje te tehnike lahko traja nekaj časa, vendar vam bo v prihodnosti lahko zelo koristilo.
- Vadite pred ogledalom. Sprva se morda počutite neumno in nerodno, vendar je vadba med gledanjem v ogledalo najboljša metoda za obvladovanje te tehnike.
- Nagnite glavo, da bo ta tehnika bolj vidna. Če dvignete desno obrv, nagnite glavo v levo. Tako bodo vaše dvignjene obrvi videti višje.
- Naučite se te tehnike na obeh obrveh. Pri nekaterih ljudeh obstaja več gibov mišic, zaradi katerih je eno oko manjše od drugega. Vadite to gibanje na obrveh, da bodo vaše oči videti bolj uravnotežene.
- Naj vas ne razočara! Obvladovanje te tehnike traja precej časa.
- Ne skrbite, če te tehnike ne obvladate. Nekateri ljudje lahko obvladajo to tehniko, drugi pa ne.
- Zvijte obrvi v jezen izraz, nato pa se obrnite na normalen izraz. Postopek večkrat ponovite za vadbo mišic obrvi.
