Na splošno velja, da ima nekdo, ki dela kot model, zelo tanko obliko telesa, zelo visok in "nenavaden za večino ljudi". Vendar vedite, da danes ta predpostavka ni več pomembna, saj je na voljo vedno več modelov z različnimi oblikami karoserije. Želite imeti obliko telesa podobno modelu, ne da bi pri tem zanemarili svoje zdravje? Ne pozabite prebrati tega članka za nekaj močnih nasvetov!
Korak
Korak 1. Določite želeno obliko telesa:
V idealnem primeru mora biti profesionalni model visok najmanj 170 cm. z idealno telesno težo. Vendar pa danes obstaja tudi izraz model velikosti velikosti, ki se uporablja za modele z debelimi in zajetnimi telesi. Medtem obstajajo tudi posebni modeli kopalk in spodnjega perila s tankimi, a ukrivljenimi telesi.
2. korak Občasno izmerite svoje telo:
Redno merite pas, boke in prsni koš; poznate tudi velikost oblačil, ki jih nosite pred in po dieti. Po potrebi lahko pred in po dieti posnamete celotno telo. To bo povečalo vašo motivacijo in pomagalo meriti napredek vaših ciljev.
Korak 3. Določite pravo prehrano:
Če želite shujšati ali pridobiti težo, da dosežete svojo idealno težo, poskusite obiskati nutricionista, brskati po internetu ali vprašati zaupanja vredne ljudi o pravi prehrani.
Korak 4. Pripravite ustrezen načrt vadbe:
Vsak model mora telovaditi in vzdrževati zdravo telo, da bo vedno videti zdravo in fit. Zato poskusite obiskati najbližji fitnes, spoznati osebnega trenerja in mu posredovati svoje cilje. Če neradi vadite v javnosti, lahko telovadite tudi doma. Ne pozabite pa, da vedno trenirate kardio (na primer ples, kolesarjenje, boks ali igrate namizni tenis) in bodybuilding. Kardio vadba je učinkovita pri povečanju srčnega utripa in izgradnji mišic v telesu; Medtem so bodybuilding vaje učinkovite pri izgradnji mišic, tako da bo vaše telo videti bolj čvrsto in seksi. Če želite oblikovati določen del telesa, ne oklevajte! Vsekakor pa trenirajte tudi druge dele telesa, da bo vaša oblika telesa ostala sorazmerna. Če želite doseči najboljše rezultate, se prepričajte, da redno in redno telovadite.
5. korak: Ohranite zdravo kožo in lase:
Na splošno ima model žarečo kožo in lepe lase. V ta namen poskrbite za kožo in lase tako, da jeste sadje in pijete veliko vode. Izogibajte se živilom, bogatim z maščobami in olji, zaradi katerih je vaša koža mastna in nagnjena k aknam. Ne uporabljajte tudi mila in losjonov, ki niso primerni za vašo kožo. Prav tako ne izpostavljajte kože soncu prepogosto. Imate brazgotino, ki se je želite znebiti? Če je tako, obiščite dermatologa za priporočila o tretmajih, ki so primerni za vaš tip kože.
Korak 6. Dosledno izvajajte svoj načrt:
Na splošno je ohranjanje prehrane in vzorca vadbe najtežji del procesa prehrane! Če želite povečati svojo motivacijo, si poskusite predstavljati novo obliko telesa, ki bi jo radi imeli. Po tem si predstavljajte sebe v tem telesu! Verjemite mi, da bo to pospešilo vaš proces.
Korak 7. Vključite druge ljudi:
V bistvu so ljudje bolj motivirani za dosego svojih ciljev, če vedo, da jih drugi opazujejo. Zato svoje načrte posredujte prijateljem, sorodnikom in najbližjim. Namesto tega izberite ljudi, ki jih pogosto srečujete, da bodo lahko iz prve roke videli njihov napredek.
Nasveti
- Spremljajte svoj napredek z redno primerjavo novih in starih oblik telesa.
- Nenehno si predstavljajte želeno obliko telesa, da ohranite svojo motivacijo.
- Nikoli se ne pustite stradati.
- Ohranite svojo pozitivnost.
- Poskrbite, da bo vaše zdravje ohranjeno. Če prehrana ali vrsta vadbe, ki jo izberete, dejansko moti vaše zdravje, nehajte s tem. Poiščite druge, bolj pozitivne možnosti!
- Ne postavljajte cilja previsoko. Prilagodite tarčo s svojo naravno obliko telesa, da jo boste kasneje lažje dosegli; poskrbite, da tudi tarča ne ogroža vašega fizičnega in čustvenega zdravja.
- Če se je razvoj začel kazati, se nagradite s pozitivnimi in zanimivimi stvarmi. Vedno, če to počnete, lahko povečate motivacijo in navdušenje!
- Ne obupajte takoj, če razvoj ni takoj viden. Ne pozabite, da vaše telo potrebuje čas, da se prilagodi novi rutini, preden pokaže kakršne koli spremembe.
