Vzgojiti najstnika je težko, še posebej, če ima pomanjkanje pozornosti/hiperaktivno motnjo (ADHD). Mladostniki z ADHD imajo težave pri učenju in upoštevanju navodil. Preprosta opravila za njegove prijatelje se lahko zdijo zelo težka. Vedno se spomnite, da v resnici ne poskuša otežiti življenja. Preprosti izzivi za druge se lahko ljudem z ADHD zdijo zelo zapleteni. Vendar pa lahko z ljubeznijo in znanjem pomagate najstniku pri spopadanju z ADHD. Vaša prizadevanja mu lahko pomagajo premagati življenjske izzive in jih prebroditi.
Korak
1. del od 5: Prepoznavanje ADHD
Korak 1. Poiščite znake težav pri pozornosti
Obstajata dve komponenti ADHD. Otroci, mlajši od 17 let, morajo imeti vsaj šest od naslednjih znakov, da se štejejo za ADHD. Prvi niz simptomov kaže na nezmožnost pozornosti ali osredotočenosti. Tukaj je nekaj simptomov ADHD, na katere morate biti pozorni:
- otroci delajo usodne napake in se ne ozirajo na podrobnosti
- otrok ima težave pri pozornosti (naloge in igra)
- Zdi se, da otrok ne opazi, ko se nekdo pogovarja z njim
- otrok ne spremlja dela/nalog doma in v pisarni; enostavno odvrniti pozornost
- otroci imajo težave pri organizaciji
- otrok se izogiba nalogam, ki zahtevajo dolgotrajno osredotočenost (na primer šolsko delo)
- otrok se ne spomni predmetov ali jih pogosto izgubi, na primer izgubi ključe, očala, papir, orodje itd.
- zlahka zmoten otrok
- pozabljiv otrok
Korak 2. Poiščite znake hiperaktivnosti
Druga kategorija simptomov, povezanih z ADHD, kaže na nagnjenost k hiperaktivnosti ali pomanjkanje nadzora nad dražljaji. Ljudje z ADHD bi morali pokazati šest ali več naslednjih simptomov:
- neroden in zaskrbljen; tapkanje po rokah ali nogah
- pogosto tečejo ali se nepravilno vzpenjajo na določena mesta ali se ne morejo umiriti
- težave pri igranju ali opravljanju mirnih dejavnosti
- "Zelo navdušen", kot da ga "vozi stroj"
- preveč govoriti
- dajte odgovor, preden sprejmete vprašanje
- poskušali počakati, da pridejo na vrsto, preden ukrepajo
- prekiniti druge, se nenadoma pridružiti razpravam/igram
Korak 3. Spoznajte vzroke ADHD
Možgani ljudi z ADHD se nekoliko razlikujejo od možganov drugih ljudi. Natančneje, obe strukturi sta ponavadi manjši: bazalni gangliji in prefrontalna skorja.
- Bazalni gangliji uravnavajo gibanje mišic. Ta razdelek določa, katere mišice naj se premikajo in katere naj počivajo pri določenih aktivnostih.
- Če otrok sedi za mizo v učilnici, bodo bazalni gangliji poslali sporočilo, da morajo biti noge pri miru. Če pa ima otrok ADHD, stopala morda ne bodo prejela sporočila. Noge ljudi z ADHD se običajno selijo, ko sedijo. Pomanjkanje delovanja bazalnih ganglij lahko povzroči tudi tresenje gibov rok ali navado tapkanja svinčnika.
- Prefrontalna skorja je možganska povezava za izvajanje bolj zapletenih nalog. Ta del ureja spomin, učenje in pozornost, da lahko intelektualno delujemo.
- Prefrontalna skorja vpliva na raven dopamina. Dopamin je povezan s sposobnostjo osredotočanja in je pri ljudeh z ADHD ponavadi na nižji ravni.
- Serotonin, ki je tudi nevrotransmiter, najdemo v prefrontalni skorji. To vpliva na razpoloženje, sposobnost spanja in apetit. Na primer, uživanje čokolade bo povečalo serotonin, zato se boste na splošno počutili bolj zdravo. Ko pa serotonin izčrpa, boste doživeli depresijo in tesnobo.
- Manjša prefrontalna skorja z nižjo vsebnostjo dopamina in serotonina bo osebi otežila osredotočenje. Posledično se tisti z ADHD težko osredotočijo le na eno stvar. Ti ljudje so tudi lažje odvrnjeni.
- Prefrontalna skorja se še razvija v mladosti. Zaradi tega so ljudje z ADHD videti hujši.
Korak 4. Poiščite druge težave
ADHD pogosto spremljajo druge težave z duševnim zdravjem.
- Natančneje, enemu od petih ljudi z ADHD je diagnosticirana druga resna motnja, kot sta depresija in bipolarna motnja.
- Tretjina otrok z ADHD ima tudi vedenjske motnje, na primer nespoštljivo ali pogosto kljubovalno.
- ADHD pogosto spremljajo tudi učne težave in tesnoba.
Korak 5. Vprašajte za diagnozo
Če vaš najstnik pokaže katerega od teh znakov, se takoj posvetujte z zdravnikom za strokovno mnenje. Če veste, ali je ADHD vzrok težav vašega otroka, vam bo pomagalo določiti naslednje korake.
2. del od 5: Obvladovanje ADHD
Korak 1. Prepoznajte izzive ADHD
Ne pozabite, da je ADHD resno stanje. Ne gre za to, da vaš otrok ni priden ali "samo neumen". Poskusite razumeti te izzive in se odzvati s sočutjem.
- Ljudje z ADHD se soočajo z resnimi ovirami, ko si prizadevajo doseči svoje življenjske cilje. Pogosto se počutijo tudi nerazumljeni. Najstniki z ADHD lahko verjamejo, da ljudje mislijo, da so neumni.
- Drugi, vključno s sorodniki, morda težko razumejo, kaj doživljate vi in vaš otrok.
- Bodite pripravljeni porabiti čas in denar za terapijo, potovanja pri zdravstvenih delavcih in stroške, povezane z lekarnami. Običajno potrebujete tudi veliko časa za reševanje težav v šoli.
- Otroci s težavami z vzburjenjem pogosteje obiščejo urgenco ali so v šoli kaznovani.
- Vse to se dogaja ob delavnikih. Posledično vas lahko porabljen čas stane ali pa boste morali prevzeti delo z manj odgovornostmi/nizkim delovnim časom.
Korak 2. Izberite zdravljenje
Za mnoge ljudi z ADHD so zdravila pomembno orodje za pomoč pri prilagajanju. Obstajata dve kategoriji zdravil za ADHD: stimulansi (kot sta metilfenidat in amfetamini) in nestimulansi (kot sta gvanfacin in atomoksetin).
- Spopadanje s hiperaktivnostjo s stimulansi se ne zdi smiselno. Vendar pa so prav možganska vezja, ki so stimulirana, odgovorna za nadzor impulznih težav in izboljšanje osredotočenosti. Stimulansi, med drugim Ritalin, Concerta in Adderall, lahko pomagajo uravnavati nevrotransmiterje (noradrenalin in dopamin). Podobno z nestimulantnimi antidepresivi, ki se običajno uporabljajo za zdravljenje ADHD.
- Težko je določiti pravo in specifično zdravljenje. Vsak se na različne načine odziva na različne načine. Poleg tega se učinkovitost zdravljenja spreminja v času največje rasti, hormonskih nihanj, sprememb v prehrani in teži ter ko oseba noče pomagati.
- Zdravila lahko izboljšajo vašo osredotočenost in zmanjšajo impulzivno vedenje.
- Številna zdravila se lahko jemljejo v postopoma sproščeni obliki odmerjanja. Na ta način vam ni treba ročno nastaviti njihove uporabe v šoli.
- Sčasoma zdravila morda ne bodo več potrebna ali pa bodo shranjena le za določen čas - na primer, ko nekdo opravlja sprejemni izpit ali preizkus diplomskega dela.
Korak 3. Zagotovite živila, ki pomagajo nadzorovati ADHD
Spremembe v prehrani lahko zmanjšajo učinke pomanjkanja hormonov pri najstnikih. Dajte mu pravo hrano za zmanjšanje resnosti njegovega stanja.
- Prehrana, ki vsebuje velike količine kompleksnih ogljikovih hidratov, lahko poveča serotonin in s tem izboljša razpoloženje, kakovost spanja in apetit. Izogibajte se preprostim ogljikovim hidratom, kot so sladkor, med, žele, sladkarije, soda itd. Ta živila povzročijo začasno povečanje serotonina. Namesto tega izberite kompleksne ogljikove hidrate, kot so cela zrna, listnata zelenjava, škrobnata zelenjava in fižol. Vse to služi kot "postopno" sproščanje energije.
- Če želite povečati osredotočenost, dajte otroku prehrano, bogato z beljakovinami, ki čez dan vključuje več vrst beljakovin. Na ta način raven dopamina ostaja visoka. Primeri vključujejo meso, ribe, fižol, stročnice in čičeriko.
- Izogibajte se dajanju "nezdravih maščob" najstnikom. Primeri teh maščob na primer najdemo v ocvrti hrani, hamburgerjih in pici ter nasičenih maščobah. Namesto da bi izbrali ta živila, dajte losos, orehe in avokado, ki so bogati z maščobnimi kislinami omega 3. Ti lahko pomagajo zmanjšati hiperaktivnost in izboljšati organizacijske sposobnosti.
- Pomaga lahko tudi prehrana z veliko železa. Zagotovite morske sadeže, perutnino, dodatna žita in druga živila z veliko železa. Poleg tega zagotovite tudi dodatke. Železo je koristno za zmanjšanje stopnje hiperaktivnosti in impulzov.
- Pomaga lahko tudi več vrst začimb. Kurkuma se bori proti depresiji, cimet pa pomaga osredotočiti pozornost.
Korak 4. Poskusite preprečiti, da bi vaš otrok užival škodljivo hrano
Medtem ko lahko nekatera živila ublažijo simptome ADHD, lahko druga živila poslabšajo učinke. Primeri takšnih živil so:
- Vsebuje barvila, zlasti rdeča barvila za živila. Več študij je pokazalo, da obstaja povezava med barvanjem hrane in simptomi ADHD.
- Vsebuje pšenico, mleko ter predelano hrano, sladkor in druge dodatke. Za pozitivne rezultate se znebite teh živil.
Korak 5. Poiščite terapijo za ADHD
Dober terapevt lahko pogosto pomaga vam in vašemu otroku pri soočanju z izzivi, ki jih prinaša ADHD. Terapija se običajno začne z analizo in preureditvijo družinske strukture. Cilj je ustvariti okolje, ki je združljivo z delovanjem otrokovih možganov, da bo lahko uspešen.
- Terapija družinskim članom ponuja tudi varen prostor za zdravo sproščanje frustracij in reševanje težav s strokovnim vodstvom.
- Ljudem z ADHD pogosto koristi, če izvedo več o svojem stanju in vedo, da niso sami.
Korak 6. Uporabite vsakodnevno strategijo za upravljanje vedenja
Poleg teh vrst zdravljenja lahko izkoristite tudi nekatere dnevne strategije za obvladovanje simptomov ADHD. Kot primer:
- Z učiteljem se pogovorite o možnosti, da otroku dovolite, da sedi na bungee stolu ali veliki fitnes žogi. Na ta način je manj verjetno, da bo s prijatelji ustvarjal hrup ali se boril, ker nenehno trese noge.
- Za težave pri gibanju rok podarite stresno žogo. To je žogica, ki jo lahko stisne pod pritiskom, zato se s svinčnikom ali prsti ne dotakne mize. Tako je lahko vzdušje med izpitom bolj budno.
- Razmislite o tem, da otroku omogočite igranje elektronskih iger, ko mora dolgo čakati. Te igre so lahko v pomoč v restavracijah ali ko mora otrok mirno sedeti (npr. Med bogoslužjem, čakanjem na zdravnika na kliniki itd.).
- Tik pred dolgim obdobjem sedenja so otroci lahko veseli, če imajo prostor za "odvajanje" energije. Pomagajte svojemu otroku teči po dvorišču ali v krogu. Vaja lahko resnično pomaga.
3. del od 5: Razvijanje starševskih veščin
Korak 1. Določite rutino
Ključ do uspeha tukaj temelji na doslednih urnikih in rutinah, razvitih z organizacijsko strukturo in organizacijo. To je pomembno, da otroci z ADHD ne bodo preveč pod stresom. Poleg tega se lahko zmanjša tudi možnost slabega vedenja otrok, ki ga sproži občutek stresa.
- Otroci z ADHD morajo svoje naloge razdeliti na korake, ki jih izvajajo enega za drugim ali v pisni obliki. Starši morajo dati pozitivne povratne informacije vsakič, ko otrok opravi korak.
- Razvijte rutino, ki na vsakem koraku poda dosledna navodila. Otrok naj vam ponovi navodila.
- Ta metoda je učinkovita pri nalogah, ki jih lahko razdelimo na manjše dele. Predstavljajte si na primer, da je vaš otrok zadolžen za košnjo trate. Naročite mu, naj najprej obreže sprednje dvorišče, nato stranski del hiše, nato zadnje dvorišče. Na koncu vsakega koraka lahko pohvalite njegovo dobro delo. Če ima na dan več nalog, razmislite o tem, da jih zapišete na seznam. Še enkrat, pohvalite svojega otroka vsakič, ko nekaj konča.
- Nižja kot je raven stresa, uspešnejša bo vaša metoda. Bolj ko bo metoda uspešna in več pohvale, bolj se bo povečal otrokov občutek lastne vrednosti. Tako je pripravljen pozdraviti nadaljnji uspeh v prihodnosti.
Korak 2. Zmanjšajte konflikte med službenimi in domačimi opravili
Rutine so pomembne za zagotovitev, da sta oba zaključena. Nastavite redni urnik za dokončanje vseh opravil.
- Domače naloge morajo biti skladne: vsak dan ob istem času in na istem mestu. Pripravite veliko zalog za pomoč otroku in jih položite v posodo, če je na voljo dovolj prostora.
- Poskrbite, da se domače naloge ne začnejo takoj, ko otrok vstopi v sobo. Naj najprej naredi nekaj zabavnega, da sprosti odvečno energijo.
- Po potrebi pokažite, kako ste se lotili naloge, in predlagajte načine za določitev prioritet. Velike projekte razdelite na manjša območja in določite roke za dokončanje vsake od teh majhnih nalog.
- Kadar je le mogoče, se usklajujte z učitelji. Ali vam je učitelj dal seznam domačih nalog ali je šola vašega otroka uporabila dnevni red? Če ne, ga kupite sami. Izberite tisto, ki ima dovolj prostora za zapiske, ki jo lahko vsak dan zapišete, in otroku pokažite, kako ga uporabljati.
- Zmanjšajte argument o dodelitvah tako, da nastavite in zahtevate določene dosledne čase. Navadite se dajati darila, kadar koli je to mogoče. Na primer, krmilnike iger držite stran od video iger in jih dajte le, ko otrok opravi nalogo.
- Pripravite vizualne namige, ki bodo otroke spominjali na naloge, ki jih morajo opraviti. S pisanim koledarjem in urnikom ali opomnikom na opravilih se lahko znebite izgovora "pozabil".
Korak 3. Pripravite dodatne stvari v času počitnic
Taki časi so lahko za starše otrok z ADHD nočna mora. Struktura in urnik preteklega šolskega leta se je nenadoma končal. Načrtujte vnaprej in vzpostavite strukturo, tako da družina nima nič proti.
Manjkajočo strukturo bi morali zamenjati z drugim rednim urnikom. Spodbudite svojega otroka, da se pridruži klubu, se udeleži avdicije za predstavo ali se prijavi za prostovoljno delo v lokalni dobrodelni organizaciji, ki ima reden delovni čas. Na ta način se otroci navadijo na rutino
Korak 4. Nastavite okolje
Ljudje z ADHD pogosto poskušajo razumeti svoje okolje. Starši lahko pomagajo tako, da jim zagotovijo ustrezno domače okolje za uspeh.
- Določite sistem za shranjevanje, ki objekte razdeli na kategorije in s tem zmanjša nered.
- Škatlo ali koš za smeti postavite na osrednje mesto v hiši, tako da lahko stvari, ki jih vaš otrok pusti po hiši, na primer oblačila, knjige ali igre. Tako boste lažje pospravili stvari. Poleg tega otroci tudi vedo, kje je pravo mesto, da najdejo stvari, ki so jih pustili za seboj.
Korak 5. Rešite spore med brati in sestrami
Pomislite, kako se vaš otrok z ADHD spopada s svojim bratom ali sestro. Prepričajte se, da razume, da obstajajo dobri razlogi, zakaj se z njim ravna drugače.
- Nekateri starši domnevajo, da bo drugi otrok razumel, zakaj bi morali preživeti več časa s sorojencem s posebnimi potrebami. Pravzaprav se ti otroci zaradi tega dejstva lahko počutijo prizadete, na primer zato, ker starši pogosteje skrbijo za svojega brata ali sestro, dodelijo manj nalog ali dajejo otrokom z ADHD več daril kot njihovi bratje in sestre.
- Z otrokom iskreno govorite o situaciji. Uporabljajte jezik, ki ni primeren za obsojanje in je primeren starosti.
- Pojasnite, da cenite otrokovo sposobnost odgovornosti in neodvisnosti v težkih časih. Poskrbite, da bo vedel, da boste ob njem, ko bo to potrebno, in da ga ljubite tako kot svojega brata z ADHD.
- Vzemite si poseben čas, da se povežete z drugimi otroki. Otrok z ADHD lahko vzame veliko časa, truda in pozornosti. Zato bodite pozorni in zadovoljite potrebe drugih otrok.
Korak 6. Poskrbite zase
Starševstvo za otroka z ADHD je lahko čustveno, duševno in fizično naporno. Poskrbite za sebe in partnerja.
- Vsake toliko si vzemite odmor, ne glede na to, kako radi imate svojega otroka. Če mu dovolite, da se preveč utrudi brez počitka, mu ne boste mogli v največji meri pomagati. Otroci bodo potrebovali tudi čas, da pokažejo svoj individualni odnos in vzpostavijo odnose zunaj doma.
- Razmislite tudi o obisku terapevta, ki vam bo pomagal premagati izzive starševstva otroka s posebnimi potrebami.
4. del od 5: Zagotavljanje učinkovitih disciplinskih ukrepov
Korak 1. Bodite dosledni
Vsi otroci morajo biti disciplinirani in se naučiti, da bo slabo vedenje imelo posledice. Obvladanje ADHD: Popoln, avtoritativni vodnik za starše Russell A. Barkley (2005). Da bi disciplina spremenila vedenje pri mladostnikih z ADHD, je treba disciplino izvajati dosledno.
- Najstniki morajo poznati veljavna pravila in posledice, če jih kršijo. Ta posledica mora biti enaka vsakič, ko se pravilo ne upošteva.
- Oba starša se morata strinjati in na enak način povzročiti posledice.
Korak 2. Zagotovite takojšen disciplinski ukrep
Ker se najstniki z ADHD težje osredotočijo, morate na posledice ukrepati čim prej.
- Vpliv mora biti tudi takojšen in ne zamuden. Ljudje z ADHD imajo običajno težave pri razumevanju pojma časa, zato zakasnele posledice morda niso pomembne.
- Če ima otrok posledice po prekršku predaleč, lahko to privede do konflikta.
Korak 3. Poskrbite, da bodo vaši disciplinski ukrepi močno vplivali
Posledice neprimernega vedenja morajo biti znatne. Če se mu vaš otrok zlahka izogne, bo podcenjeval posledice.
- Na primer, če je posledica prehitre vožnje plačilo globe 10.000 IDR, bomo vsi še naprej pospeševali. Ta globa ni dovolj močna posledica, da bi spremenila vedenje. Če pa je vozovnica 2.000.000,00 IDR, bomo seveda še naprej pozorni na omejitev hitrosti. Enako velja za otroke z ADHD. Posledice morajo biti dovolj močne, da delujejo kot odvračilni učinek.
- Ne odpravljajte posledic. Če grozite z velikimi posledicami in tega ne storite, vaš otrok naslednjič ne bo poslušal. Recite le tisto, kar v resnici mislite, in obratno, če želite, da vas spoštujejo in ubogajo.
Korak 4. Ostanite mirni
Disciplinsko ukrepajte tako, da pokažete, da ste racionalni in sposobni obvladati situacijo.
Jeza ali povišan glas lahko povzročita tesnobo ali pošljeta sporočilo, da vas lahko vaš otrok obvlada, ker to sproži te reakcije. Ostanite mirni in ljubeči, da posredujete svoje sporočilo
Korak 5. Bodite pozitivni
Ljudje z ADHD imajo običajno občutek, da "vedno" zapletajo ali naletijo na težave. Ne glede na vašo osebnost ali starševski slog bodite pozitivni. Otroci z ADHD morajo čutiti, da jih pogosteje hvalijo kot kritizirajo.
- Pozitivni vložek bi moral močno prevladati nad negativnim. To je pomembno za premagovanje občutka neuspeha. Potrudite se, da ga pogosteje "ujamete, da dela dobro", in pohvalite svojega otroka, ko nekaj doseže.
- Kadar je mogoče, doma sporočajte pravila v pozitivnem jeziku. Na primer, namesto da bi rekel: "Ne prekinjaj!", Recite: "Počakaj, da boš na vrsti" ali "Naj tvoj brat prvi konča." Morda se boste morali navaditi na negativno spremembo prepovedi, na primer iz "Ne govori med žvečenjem!" "pogoltniti hrano v ustih, preden spregovorite" - to pa lahko postane navada, dokler ste potrpežljivi. Zaradi pozitivnih pravil se napake, ki se pojavljajo manj, počutijo kot napake.
Korak 6. Predvidite težave
Če imate otroka z ADHD, se morate naučiti predvideti prihodnje težave. Bodite pripravljeni na težave, ki se lahko pojavijo, in načrtujte posege, da jih preprečite.
- Pomagajte otrokom razviti sposobnost analize vzroka in posledice ter rešiti težave, tako da jim skupaj pomagajo najti rešitve. Navadite se razmišljati in o slabih možnostih razpravljati z otrokom, preden se poskušate soočiti z zahtevnimi situacijami.
- Če se otroku zdi, da je sklenil dogovor o tem, kako ravnati v določeni situaciji, je verjetneje, da bo sledil ustreznemu vedenju. V nasprotnem primeru bo vsaj otrok še vedno čutil, da posledice niso preveč samovoljne.
5. del od 5: premagovanje izzivov v šoli
Korak 1. Komunicirajte z učiteljem
Mladostniki z ADHD imajo običajno težave pri učenju v šoli. Starši se pogosto pritožujejo, da šola in njeni učitelji ne skrbijo za otroke z ADHD, ki imajo posebne potrebe. Učitelji jih imajo lahko za neposlušne, uporniške in lene. Zato se pogovorite z učitelji, da bodo razumeli pravi problem.
- Upati je, da bodo srečanja z učitelji prinesla skupna prizadevanja. Učitelji lahko svoje poklicne izkušnje združijo s spoznanjem staršev o tem, kaj deluje za njihovega otroka. Na ta način lahko razvijete sočasni izobraževalni načrt, da bo vašemu otroku uspelo, tako akademsko kot vedenjsko.
- Starši bi se morali z učiteljem pogovarjati o različnih temah. To vključuje učinkovite nagrade in posledice, kako slediti pravilni rutini domačih nalog, kako bodo učitelji redno komunicirali o težavah in uspehih, kako lahko starši posnemajo, kaj učitelji počnejo v razredu, da bi dosegli boljšo doslednost itd.
Korak 2. Pomagajte razviti rutino
Tako kot pri vsakodnevnih opravilih in domačih nalogah bodo otroci z ADHD bolj uspešni, če se bodo držali dosledne rutine. Naredite vse, da ji pomagate razviti produktivno rutino.
- Nekaterim študentom bo uspeh zlahka prinesel dosleden urnik, rutina in domača komunikacija.
- Pomagajo lahko tudi učinkovita organizacijska orodja, kot so dnevni načrti, barvno vezane vezi in kontrolni seznami.
Korak 3. Če živite v ZDA, lahko zahtevate posebno obravnavo
Tudi pri dosledni rutini in koristnih učiteljih bodo nekateri učenci še vedno potrebovali dodatno podporo. Za starše, ki vedo, je na voljo več vrst storitev. Primeri vključujejo dodaten čas za opravljanje izpitov v posebnih prostorih, ki vsebujejo posebej usposobljene učitelje in delavce za pomoč.
- Otroci so lahko deležni posebne obravnave iz enega od dveh osnovnih razlogov: imajo posebne razmere ali pa akademsko zaostajajo za vrstniki.
- Če menite, da vaš otrok potrebuje več pomoči, zaprosite za storitev vrednotenja posebnega izobraževanja. To zahtevo predložite v pisni obliki.
- Bodite previdni pri šolah, ki ne mislijo, da je ADHD stanje, ki zahteva posebno pozornost. Nekdo bi morda mislil, da ADHD ni vključen na seznam posebnih potreb ali kaj v ZDA imenujejo Zakon o izobraževanju invalidov (IDEA). Vendar zakoni države pravijo, da obstaja kategorija devet, ki vključuje "druge zdravstvene motnje". Te zdravstvene motnje se nato opredelijo kot »… kronične ali akutne zdravstvene težave, kot so astma, ADD ali ADHD…, ki pomembno vplivajo na uspešnost otroka v izobraževanju«.
Korak 4. Ustvarite individualni izobraževalni načrt (IEP)
IEP, ki je individualni izobraževalni načrt, je dokument, ki so ga ustvarili zaposleni v šoli in starši. Ta dokument opredeljuje akademske, vedenjske in socialne cilje za študente s posebnimi potrebami. Ta dokument opredeljuje tudi, kako se bodo merili rezultati, opredeljuje posebne intervencijske korake za dosego ciljev itd.
- Po predložitvi dokumentacije v zvezi z diagnozo ADHD vašega otroka in zlasti izobraževalnega vrednotenja boste povabljeni na konferenco IEP.
- Na konferenci so navedene odločitve o majhnih učilnicah, odstotku udeležbe v javnih učilnicah, nastanitvi, disciplinskih ukrepih, sojenjih in še veliko več.
- Šole so zakonsko zavezane, da upoštevajo smernice, določene v IEP. Učitelji, ki ne bodo opravili IEP, bodo izpostavljeni tožbam, osebno in prek svojih institucij.
- Šole bi morale tudi povabiti starše, da se udeležijo rednih konferenc IOP, da ocenijo napredek otroka in učinkovitost načrta. Po potrebi prilagodite ta načrt.
- Začetni IEP bo olajšal posebno obravnavo, ko bo otrok zamenjal šolo.
Korak 5. Poiščite pomoč pri prehodu
Ko otrok dopolni 16 let, je čas, da vidimo, kaj bo potreboval, ko bo prišel v srednjo šolo. Ko otroci, zaščiteni s protokolom IP, dopolnijo 16 let, bodo njihove datoteke osredotočene na prehodne storitve. Lahko olajšate ta postopek.
- Mnogi najstniki z ADHD potrebujejo posebna navodila za pripravo na fakulteto. Ta priročnik vključuje iskanje prave ustanove, ki bo podpirala posebne potrebe. Poleg tega razpoložljive storitve vključujejo tudi iskanje nastanitve za namene testiranja, pa tudi določitev, kako bodo v procesu prijave izpolnjene posebne potrebe.
- Srednješolci z ADHD lahko zaostajajo za vrstniki na področjih življenjskih spretnosti. Morda ne vedo, kako odpreti varčevalni račun, urediti avtomobilsko zavarovanje, se pogajati o cenah, prebrati partnerske pogodbe ali upravljati mesečni proračun. Vse to so pomisleki, ki jih morajo obvladati najstniki. Za tiste z ADHD lahko šole zagotovijo dodatne smernice.
- Ljudje z ADHD morajo spremljati tudi svoj duševni razvoj. Ali so se na primer lahko po potrebi dogovorili za zdravnike, terapevte in vodje bolnišnic? Ali vedo, kakšno zdravilo naj vzamejo, kdaj in kako ga jemati ter kdaj naj se vrnejo po nov odmerek? Na vsa ta in številna druga vprašanja je pomembno odgovoriti v skladu s storitvami, ki temeljijo na IOP v šolah, ki jih obiskujejo.
- Spolni razvoj je pogosto tudi skrb. Boji z vzročnim razmišljanjem se združujejo z impulzivnostjo in ustvarjajo »veliko nevihto«. Nekatere šole imajo programe za seznanjanje svojih učencev z obveznostmi starševstva. Te šole lahko posredujejo tudi informacije o kontracepciji in/ali načine zadrževanja. Mladostniki z ADHD potrebujejo stroga navodila za krmarjenje po tem področju.
Korak 6. Pomagajte mladim, da razmislijo o vpisu na fakulteto
Po končani srednji šoli se je moral odločiti, ali bo nadaljeval šolanje ali bo šel naravnost v službo. Za lažjo odločitev lahko podate navodila. Tukaj je nekaj predlogov, ki vam lahko tudi pomagajo.
- Fakulteta ni za vsakogar. Nekateri študenti z ADHD se bodo srečneje izogibali fakulteti in iskali alternativne šole ali druge poklicne poti. Vendar samo zato, ker ima nekdo ADHD, to ne pomeni, da ne more iti na fakulteto.
- Vsi kampusi imajo storitve študentskega svetovanja, vendar se odločitev za njihovo uporabo odloča vsak študent. Univerza ne sme vprašati, ali bodoči študent potrebuje nastanitev ali drugo pomoč. Študenti z ADHD se morajo pred začetkom izobraževanja seznaniti z vrstami pomoči, ki so na voljo, in se na vse pripraviti.
- Nekatere fakultete imajo močne ureditve za pomoč študentom z ADHD. Pomagajo pri učnih dosežkih teh študentov in jim pomagajo, da se naučijo več o doseganju uspeha na svojem poklicnem področju.
- Večina študentov z ADHD je lahko manj stresnih in uspešnejših, če se jim ni treba preveč oddaljiti od doma. Močna, podporna struktura na fakulteti pomaga tudi pri kompenzaciji. Izberite majhen kampus, da se psihično ne bo preveč utrudil. To mu lahko pomaga.
Korak 7. Študij možnosti šole spretnosti
Takšne šole so lahko pravi odgovor za nekatere ljudi z ADHD. Poleg tega je dobra izbira tudi za tiste, ki so učinkovitejši pri učenju praks kot pri tradicionalnih metodah, ki poudarjajo akademsko plat.
- Šole za usposabljanje (ali posebne šole in večje univerze) nudijo praktično tehnično usposabljanje in certificiranje na različnih področjih. Mnogi med njimi ponujajo poklicno usposabljanje s kratkoročnimi spričevali ali dveletnimi podiplomskimi programi.
- Te možnosti lahko študentom dajo kvalifikacije, ki jih potrebujejo za delo električarjev, vodovodarjev, mehanikov, veterinarskih tehnikov, grafičnih oblikovalcev, tajnic in na številnih drugih področjih.
- Nekateri od teh programov lahko po zaključku izdajo potrdilo univerze, če trajajo štiri leta.
- Sodelujte s srednješolskim ali univerzitetnim svetovalcem pri izbiri programov veščin.
Korak 8. Razmislite o vojski
Pridružitev vojski je lahko dobra možnost za nekatere najstnike z ADHD. Ta pot je običajno primerna za tiste, ki lahko preživijo v ozračju nizke socialne podpore in jim lahko koristijo usposabljanja.
V preteklosti je ADHD privedel do tega, da je bila oseba samodejno izključena iz vojaške službe. V današnjem svetu nove smernice omogočajo, da se odrasli z ADHD, ki jemljejo zdravila eno leto ali več in niso "izrazito impulzivni ali nepazljivi", pridružijo vojski (kontekst tukaj je v ZDA)
Nasveti
- Glede zdravljenja je zelo osebna odločitev. Te odločitve bo morda treba sčasoma prilagoditi ali korenito spremeniti.
- O vseh pomembnih prehranskih spremembah se pogovorite z zdravnikom, ki nadzira zdravila za ADHD. Prepričajte se, da ni konfliktov, ki bi lahko negativno vplivali ali spremenili učinkovitost zdravil na recept. Zdravniki lahko tudi svetujejo odmerek potrebnih dodatkov in opozorijo na vse možne stranske učinke. Na primer, melatonin lahko izboljša kakovost spanja pri ljudeh z ADHD, lahko pa tudi spodbudi živa sanjska stanja. Ta izkušnja morda ni prijetna.
- Včasih se starši udeležijo konference o IOP in dobijo popolna navodila IEP. Ta priročnik se prebere ali pojasni, nato ga je treba podpisati. Ne delaj tega! Vnaprej se prepričajte, da je bil vaš prispevek prejet in natančno odraža otroka in njegove posebne potrebe.
- Revija ADDitude je brezplačen spletni učni vir, ki ponuja informacije, strategije in podporo za odrasle z ADHD, otroke in njihove starše z ADHD.
Opozorilo
- Stimulansi imajo stranske učinke, kot so zmanjšan apetit in težave s spanjem. To drugo težavo je pogosto mogoče odpraviti z zmanjšanjem odmerka ali dodajanjem zdravil na recept za izboljšanje kakovosti spanja, kot sta klonidin ali melatonin.
- Nestimulantna zdravila so lahko za nekatere ljudi z ADHD učinkovitejša, vendar so lahko nekateri stranski učinki bolj zaskrbljujoči. Na primer, mlade, ki jemljejo atomoksetin, je treba pozorno spremljati, saj se lahko pojavijo povečane samomorilne misli.
