Rolkanje je eden najbolj priljubljenih in kul uličnih športov. Naučite se lahko, kako začeti, pa naj gre za osnove deskanja ali trike na kickflipu, kot je profesionalec. Od učenja, kako kupiti svojo prvo desko, do obvladovanja Olliejevega trika - razumeli boste, kako drsati po pločniku!
Korak
1. del od 4: Začetek
Korak 1. Poiščite desko, ki ustreza vašemu hobiju
Drsalke so na voljo v različnih velikostih in stilih. Cena je lahko poceni ali draga. Dve najbolj standardni vrsti sta klasična navadna rolka in longboard. Obiščite drsalno trgovino na svojem območju ali spletno mesto za rolkanje za nekaj ugodnih možnosti.
- Klasične rolke imajo ukrivljene nosove in repe ter votline za pomoč pri zvijačah. Ta vrsta plošč je na voljo v različnih velikostih, večina je dolga 31 palcev (približno 78 cm) in široka 8 palcev (približno 20 cm). To so deske, ki jih lahko kupite, če želite drsati v skateboard parku ali na ulicah in delati trike.
- Longboard ali križarka daljša in bolj ravna. Dolžina deske je različna, lahko pa je dvakrat daljša od klasične rolke, zaradi česar je bolj stabilna in lažja za začetnike. S to ploščo ne boste mogli prosto izvajati trikov. Če pa vas zanima jadranje za potovanje ali drsenje z višine, je ta vrsta deske dobra izbira.
- Cena rolke za začetnike bi se morala gibati okoli 650.000 IDR, 00-Rp 2.000.000, 00. V trgovini naj bo vaša deska pripravljena s pravim tipom tovornjaka in kolesi za vaš namen. Ne pozabite: NIKOLI ne kupujte desk pri Walmartu ali Toys R Us. Plošče iz teh dveh trgovin se bodo hitro zlomile in jih je težko preučiti. Obiščite trgovino, specializirano za opremo za rolkanje.
Korak 2. Kupite primerne čevlje
Smučarske čevlje običajno prodajajo blagovne znamke, kot so Vans, Airwalk ali Etnies. Ti čevlji imajo trdne stranice in ravno dno, zato so kot nalašč za pritrditev na deske. Čeprav lahko drsite v navadnih supergah, je z drsalkami lažje manevriranje po deski.
Nikoli ne poskušajte zdrsniti v sandale ali natikače. Morali bi lahko enostavno premikati noge in se pri tem počutiti udobno. Brez tega vidika se lahko poškoduje gleženj in večja je verjetnost, da boste padli
Korak 3. Kupite potrebno varnostno opremo
Ko se boste prvič začeli učiti drsenja, boste padli, morda veliko. Razmislite o nakupu zaščitne opreme, kot so čelade, ščitniki za kolena in ščitniki za komolce, da se zaščitite pred padci in nesrečami. To je še posebej pomembno za začetnike. Nekatere ameriške zvezne države, na primer Kalifornija, od vseh rolkarjev zahtevajo, da na ulicah nosijo čelade.
- Kupite čelado, ki se prilega vaši glavi. Preden greste v trgovino, z merilnim trakom izmerite obseg glave, tik nad obrvmi, v ravni črti okoli lobanje. Kupite čelado, ki ustreza tej velikosti.
- Ležati se ni česa sramovati. Blazinice so pomembne za zaščito pred resnimi poškodbami glave.
Korak 4. Poiščite primerno mesto za drsenje
Ravna cementna steza ali parkirišče je dobro mesto, kjer se lahko navadite na rolkanje. Pazite, da vas nič ne ovira in pazite na razpoke, gramoz in luknje na cesti. Prečkanje drobnega gramoza lahko povzroči nesrečo, zlasti pri prehitri vožnji.
Parki za rolkanje so odličen kraj, ko se malo doživite. Če se želite samo preizkusiti v vožnji z rolko, ne da bi padli, ta park morda ni za vas. Če ima vaše območje ta park, si oglejte drsalce za nasvete, vendar ostanite mirni
5. korak. Prosite nekoga, ki je rolkar, da vas nauči
Vaš oče morda ni prava oseba, zato vprašajte nekoga iz vaše lokalne trgovine ali parka, da ga boste lahko gledali igrati. Pripeljite prijatelje začetnike in vprašajte strokovnjaka, če dela vmesno ali napredno tehniko. Če je tako, popolno! Imate učitelja.
Drsanje s prijatelji je pomemben del rolkanja. Če imate nekaj prijateljev za rolkanje, se učite od njih. Učenje od prijateljev je boljše kot učenje samostojno ali prek interneta
2. del od 4: Obvladovanje osnov
Korak 1. Pravilno stojte na deski
Ploščo položite na tla in se postavite nanjo, da se naučite pravilno postaviti noge in se uravnotežite, ne da bi padli. Stojte z nogami pod kotom na stran deske in približajte vijak, s katerim je kolo pritrjeno na desko.
- Standardni položaj stopala pomeni, da je leva noga spredaj, desna pa zadaj. To pomeni, da boste z desno nogo pritisnili.
- Položaj obrnjene noge pomeni, da je desna noga spredaj, leva pa zadaj. Običajno to pomeni, da boste za potiskanje uporabljali levo nogo.
- Malce se zibajte naprej in nazaj, da se naučite gibanja kolesa in velikosti zamaha na deski. Navadi se.
Korak 2. Poskusite zelo počasi pritisniti in postaviti noge na desko
Sprednjo nogo rahlo upognite, da bo bolj desna od deske, ne pa proti njej. Z drugo nogo počasi potiskajte in najprej zelo počasi drsite. Ne vstopite v nesrečo, ker greste prehitro, preden ste pripravljeni.
- Ko boste dobili zagon, vadite vračanje zadnje noge na zadnjo stran deske, tik pred repom, okoli votline deske. Poiščite ravnotežje in drsenje, rahlo upognite obe koleni, da ohranite ravnotežje.
- Mongo položaj pomeni, da vam je bolj udobno potiskati s sprednjo nogo, drsiti pa z zadnjo nogo. Nekateri menijo, da je to naravno, vendar vas bo ta položaj kasneje motil, poleg tega pa bo tudi težak, saj morate zamahniti s sprednjo nogo. V tem primeru poskusite preiti na običajen ali obraten slog.
Korak 3. Med upočasnitvijo znova pritisnite
Vadite še naprej tako, da naredite majhne potiske in zavrtite noge, da stojite na deski, dokler ne upočasnite. Nato zavrtite nogo naravnost pred seboj, se z drugo nogo odrinite in se zavrtite nazaj. Bolj ko to počnete, bolj se boste navadili na rolkanje.
- Poskusite pospešiti, vendar postopoma. Tako kot pri kolesih nekateri kolesarji lažje uravnotežijo, ko je gibanje hitrejše.
- Če začnete izgubljati ravnotežje, privijte vijake. Težje se boste obračali, vendar lahko v tem stanju vadite, dokler ne ohranite ravnotežja. Pomaga lahko tudi spreminjanje težišča telesa za premik naprej.
Korak 4. Upognite gležnje in prenesite svojo telesno težo, da zavijete
Ko obvladate tehniko potiskanja in jahanja, poskusite obrniti desko tako, da spremenite težišče. Drsite s pokrčenimi koleni, tako da bo vaše težišče blizu tal. Nato premaknite svojo težo naprej, da zavijete desno (če so vaše noge normalne), in zavijte gležnje nazaj, da zavijete levo.
- Odvisno od stopnje napetosti vijaka boste morda morali zelo malo ali zelo zelo spremeniti težišče. Vijake lahko popustite tako, da zavrtite velik vijak na sredini vsakega konca plošče (levo za popustitev in desno za zategovanje). S tem pritisnete na ploščo večji (zategovalni) ali manjši (zrahljajoč) pritisk, kar olajša (ker so vijaki zrahljani) ali trši (ker so vijaki tesni) pri obračanju.
- Če imate težave pri uravnoteženju na deski ali med zavijanjem padete, premaknite težo zgornjega dela telesa v nasprotno smer. Pomembno je, da so vaše noge pritrjene na desko, tako da se konec deske obrača.
Korak 5. Spustite nogo, da se ustavite
Samo spustite potisno nogo, da se ustavite. Naredite to, ko se vaš tempo nekoliko upočasni, in zadržite zagon. Vendar ne spuščajte nog, ko drsite z veliko hitrostjo. Začnite z rahlim dotikom stopal ob tla in se počasneje dotikajte, ko začnete upočasnjevati. Drugo nogo držite na deski, sicer bo rolka nadaljevala.
Lahko tudi spremenite težišče telesa nazaj in pritisnete rep drsalke, da se ustavite. Nekatere dolge deske imajo na zadnji ustnici plastične "zavorne" ploščice, druge pa ne. Ta metoda je običajno nekoliko težja in lahko poškoduje zadnji del plošče. Alternativa, ki ne poškoduje rolke, je, da se pete dotaknete tal, za prsti na repu drsalke. Namesto repa drsalk bodo vaše pete zdrsnile s tal
Korak 6. Poskusite z drugim načinom drsenja
Ko boste resnično obvladali drsenje po deski, poskusite zamenjati sprednjo nogo z zadnjo nogo. Če želite postati resnično odličen rolkar, se morate naučiti udobno drseti iz obeh smeri. To je uporabno, ko preizkušate trik s polovično cevjo ali katero koli drugo potezo rolke.
Korak 7. Naučite se pravilno padati
Vsi rolkarji veliko padajo, zlasti v prvih dneh učenja. Vedno nosite zaščitno opremo in se naučite pravilno padati. Da bi preprečili resnejše poškodbe (poleg prask in modric - ki so znaki, ki jih najdemo pri rolkarjih), se lahko naučite nekaj preprostih trikov za zaščito telesa.
- Iztegnite roke, vendar jih sprostite. Če ste zelo otrdeli, so vaša zapestja in stopala bolj dovzetni za resne poškodbe, kot če jih uporabljate, da prenesete udarce pri padcu.
- Prevrnite se vsakič, ko padete. Morda imate modrice, vendar so bolečine veliko manjše, kot če bi pristali v normalni drži.
- Če vidite nevarnost, pobegnite. Če prehitro drsite in ne morete nadzorovati deske, skočite in pristanite na obeh nogah ali se zavrtite v travo. Ne držite se za rolko, ki je izgubila nadzor.
Korak 8. Oglejte si poteze bolj izkušenih rolkarjev, da se boste naučili nasvetov in zvijač
Poiščite prijatelje za drsenje. Pomagal vam bo pri učenju iz njihovih različnih stilov ali ravni sposobnosti. Če nikogar ne poznate, se pogovorite z nekaterimi drsalci v najbližjem skateboard parku. Običajno so prijazni in pripravljeni pomagati. Eksperimentirajte, naredite višji trik, naučite se narediti drugega trika ali kar želite. Vaš učitelj je zdaj postal prijatelj in ne le inštruktor, z njim delite svoje znanje in svoje sposobnosti pokažite drugim.
- Za nasvete o izvajanju različnih gibov si lahko videoposnetek vedno ogledate v počasnem posnetku in bodite pozorni na gibanje stopal. Zaporedne fotografije so tudi dober način za učenje.
- Bolj ko vadite, bolj boste usposobljeni. Ne obupajte, ker v prvem ali drugem poskusu ne morete obvladati trika. Vadite in se zabavajte in sčasoma boste obvladali trik.
3. del 4: Študij Ollie
Korak 1. Začnite tako, da dvignete sprednji del rolke
To naredite tako, da poudarite zadnje noge na repu. Ollie vključuje nenadno gibanje, zaradi katerega rolka plava v zraku in varno pristane. Prvi del tega trika je, da se navadite, da z zadnjo nogo udarjate po repu deske, tako da jo lahko potegnete in naredite, da poleti v zrak. Vadite se na to gibanje. Ta vaja je zelo pomembna.
- Ko stojite na deski, vadite nenadoma premikanje telesa nazaj, tako da se nos rolke dvigne v zrak in ostane uravnotežen. Lahko celo poskusite med drsenjem, če si upate.
- Preden poskusite z olliejevo potezo, je dobro, da se postavite ob rolko in jo vadite, da jo povlečete v zrak. Z nogami udarite po repu in ugotovite, koliko pritiska je potrebno, da desko dvignete v zrak. Koristno je tudi, če desko vržete v roko, da jo boste zlahka vzeli v roke.
Korak 2. Poskusite metati desko, ko ste še vedno
Stojte na njem in upognite kolena dovolj nizko, da bo težišče vašega telesa blizu deske. Premaknite zadnjo nogo do repa rolke. Udarite z repom, kot da bi radi zavirali, a tokrat povsem udarite po tleh. Nato vrzite desko, dokler ne uspete ollie.
Ne začni se še premikati. Preden obvladate ollija na tleh, je lahko poskušanje med drsenjem nevarno. Lahko se poškodujete
Korak 3. Vrzi desko v zrak in skoči
Za visoko letečo desko rahlo potisnite sprednjo nogo nazaj v zrak s koleni blizu prsnega koša, ko z zadnjo nogo odrivate rep rolke.
- To morate storiti z enim hitrim gibom, na začetku je lahko težko. Skočite v zrak in zapustite desko hkrati, ko jo pritisnete s hrbtno nogo.
- Skočili boste s sprednjo nogo tik pred skokom z zadnjo nogo. Predstavljajte si, da tečete postrani in poskušate preskočiti prometni stožec. Naredite takšno potezo.
Korak 4. Pripeljite sprednjo nogo naprej, da ujamete desko
Ko je deska v zraku, potegnite sprednjo nogo naprej, da uravnotežite desko in jo nadzirate. To morate storiti takoj, ko ste v zraku.
Korak 5. Desko potisnite navzdol tako, da poravnate noge
Ko izravnate desko, se potisnite nazaj proti tlom tako, da poravnate noge in jih postavite v drsni položaj. Najpomembnejše, kar si morate zapomniti, je, da pristanete z nogami na vijakih in upognjenimi koleni. To poveča vaše možnosti za nadaljnje uspešno drsenje in prepreči poškodbe deske ter prepreči poškodbe.
- Ne sramujte se, če vam spodleti in tega ne storite. Če deska ne plava z ravnotežjem ali se zdi, da je nekaj narobe, ne poskušajte pristati na njej. Pristanite z obema nogama.
- Pravzaprav bi bilo morda bolje, če bi vajino prvo potezo vadili tako, da bi skočili z deske in pristali poleg nje.
Korak 6. Med gibanjem poskusite narediti ollie
Ko se lahko desetkrat zaporedoma izognete počitku, poskusite to narediti med gibanjem. Potisnite navzgor in začnite drseti pri nizki do zmerni hitrosti, nato se upognite in vrzite desko navzgor, tako kot bi stali pri miru.
To je temeljna veščina, ki se je je treba naučiti in je osnova večine drugih trikov pri metanju desk. Več informacij in povezave do določenih člankov o trikih najdete v naslednjem razdelku
4. del od 4: Naučite se več trikov
Korak 1. Preizkusite potezo pop shove it
Naredite ollie čim višje, nato pa se, ko uravnotežite stopala, se s sprednjo nogo dotaknite deske, tako da se obrne za 180 stopinj. Lahko malce "pogrnete" s hrbtno nogo, da olajšate obračanje deske.
Korak 2. Poskusite z obračanjem
Enako naredite s premikom pop -potiska, razen če se dotaknete deske, udarite z majhnim območjem na vzhajajoči strani deske. Poskusite z različnimi potezami, dokler ne zavrtite deske. Ta trik ni enostaven, zato ga vadite in ne obupajte.
Korak 3. Poskusite z brušenjem (drsenje po tirnicah/ograjah)
Začnite z nizko tirnico (z višino 30 cm ali manj). Ta trik ni enostaven, zato ga naredite korak za korakom.
- Začnite z drsenjem po tirnicah, nato skočite z deske in pristanite samo z nogami. Naj vaša deska zdrsne sama.
- Nato vadite metanje deske med skokom, vendar pustite, da deska zdrsne sama. Samo poskrbite, da bodo vaše noge pristale na tirnicah.
- Skočite v položaj, ki tvori majhen kot in ne povsem naravnost. Na ta način je tveganje, da bi zataknili vijak na začetku tirnice, manjše.
- Zdaj je čas, da naredite pravi trik. Naredite ollie čim višje v smeri tirnice. Pristanite z obema nogama na vijakih v uravnoteženem položaju na tirnicah.
- Če deska bočno drsi po tirnici, se to imenuje drsnik. Če sledite tirnicam, tako da se tovornjak zaklene in po njem zdrsne, se temu triku reče 50-50 mletja.
- Ko pridete do konca tirnice, obrnite ploščo, če ste v položaju drsnika (tako, da je plošča zdaj obrnjena v pravo smer) in pristanite na vijakih. Če brusite 50-50, rahlo dvignite sprednje kolo (rahlo potisnite rep), da se sprednji del deske ne spusti navzdol. Lahko pa nadaljujete s to potezo, tako da naredite drugo ollie.
Korak 4. Obiščite skateboard park in se mu poskusite pridružiti
Pridružitev zahteva nekaj poguma, vendar bo izplačilo vredno.
- Začnite z repom na vrhu obloge (kovinska cev, ki obdaja vrh rolke) in nogami za vijaki na deski, vendar na zadostni razdalji, da ohranite ravnotežje.
- Prednjo nogo položite na vijak in desko zaskočite navzdol. Ne oklevajte, sicer boste padli. Morate biti samozavestni in odločni.
- Pri tem gibanju se nagnite naprej. V nasprotnem primeru bo deska zdrsnila in vas zapustila. Ramena morajo biti vedno vzporedna z desko.
- Ne skrbite, da bi zdrsnili navzdol po nasprotni strani, pustite, da deska naravno drsi navzgor.
Korak 5. Naredite nekaj trikov za ustnice
Nekatere kul poteze ustnic so Rock to Fakie, Axle Stall in Nose Stall. Te poteze so super, vendar se jih ni težko naučiti, če imate nekaj mesecev izkušenj. Ko obiščete drsalni park, bodite previdni, da se ne poškodujete. Poškodbe med drsenjem res bolijo.
Nasveti
- Med nogami vedno imejte določeno razdaljo. Lepljenje obeh vas bo spravilo iz ravnotežja.
- Vedno se nekoliko nagnite naprej. Če se naslonite nazaj, lahko deska zdrsne izpod vašega telesa in vas zapusti.
- Če ste začetnik, ne mislite, da boste takoj odlični. Potrebuješ čas.
- Ne obupaj. Če vam ne uspe, nadaljujte z vadbo.
- Nosite udobna oblačila, ki omogočajo prosto gibanje. Ni vam treba slediti najnovejšim trendom, lahko pa nosite drsalke.
- Če nizko čepite, bo vaše težišče nizko, kar pomeni, da ne boste zlahka padli.
- Ne shranjujte telefona ali drugih pokvarljivih predmetov v žepu za oblačila.
- Tovornjaki dobre kakovosti, kot so Thunder, Independent, Tensor, Grind King, Royal itd. omogoča lažje zavijanje in bolj stabilno upravljanje plošče. Kakovostna kolesa, kot so Force, Darkstar, Ricta, Autobahn, Spitfire, Bones in mnogi drugi, pa tudi dobri ležaji: Bones (Bones Reds običajno veljajo za najboljše), Swiss, Rockin 'Rons, Ninja itd. hitro in hitro ohranite hitrost. Vrhunske plošče, kot so Revive, Mini Logo, Mystery, Skoraj, Black Label, Element, Real, Girl ali Chocolate itd., Zagotavljajo več nadzora, občutka in vzdržljivosti.
- Poišči prijatelja za rolkanje. Če poznate nekoga, ki šele začenja z rolkanjem, kot ste vi, ga spoznajte in se pogovorite o svoji tehniki ali o tem, kako zabavno ali težko je drsanje. Rolkanje bo veliko bolj zabavno, če to počnete s prijatelji. Več prijateljev bolje.
- Bodite zelo potrpežljivi z začetniki.
- Drsanje daje velik pomen ravnotežju, vadite drsenje po hribih z eno nogo ali med prenosom težišča z ene noge na drugo.
- Kupite več parov kakovostnih drsalnih čevljev, ki bodo ustrezno zaščitili vaša stopala in pomagali pri držanju deske med drsenjem.
- Vedno glej naprej, da veš, kam greš.
- Igrajte se varno in bodite oddaljeni od otrok in živali.
- Ne bodi sramežljiv, ko padeš. To je normalno. Pravzaprav tudi strokovnjaki pogosto padejo!
- Če vam rečejo, da zapustite kraj, to storite. Če pride varnostno osebje ali policija, se bo rolanje končalo. Sprejmite usodo. Poskusite z drsenjem na varnem in zakonitem mestu. Pot pred vašo hišo, parkiriščem, garažo, slepo ulico ali lokalnim parkom so primeri odličnih mest za rolkanje.
- Ustvarite prostor za pešce in voznike avtomobilov.
- Pri izbiri deske upoštevajte vrsto rolkanja, ki ga želite igrati. Če želite stabilno desko, na katero je enostavno pristati in izvaja tehnike brušenja in drsenja, izberite ploščo širine 20,3 do 21,6 cm. Če želite zvijati in olajšati tehnično rolkanje ter zahtevati manj gibanja, izberite desko širine 19 do 20,3 cm. Vendar je to res osebno, zato razmislite o nekaj različnih velikostih, preden se odločite.
- Ko ste na "Penny Board", morate večino svoje telesne teže postaviti na sprednjo stran deske in ohraniti nizko točko gravitacije.
- Če še vedno niste vajeni drsenja po deski, ne delajte trikov. Poskrbite, da ste na varnem, in to storite šele, ko ste pripravljeni.
- Vadite čim pogosteje in ne obupajte, ko padete. Nekateri ljudje so močno padli in niso hoteli več zdrsniti. To je pretirano.
- Naučite se pristati, ko padete. Pomaga lahko tudi vadba, kako pasti.
- Če se pri nagibanju telesa ne morete enostavno obrniti, odvijte vijake z velikega vijaka na sredini plošče.
- Ko pristanete po izvedbi trika, vedno stopite na vijake, da deska ne zdrsne in vas zapusti.
- Drsite po gladkih cestah, ne po starih in neravnih.
- Preživite čas v tišini in eksperimentiranju v različnih položajih. Ta vrsta vadbe vam bo kasneje pomagala ohraniti ravnotežje. Lahko premikate noge in se premikate. Na tej stopnji se navadite na rolko.
- Vedno upognite kolena.
- Vedno nosite čelado in zapestne blazinice. Ti dve lokaciji sta najpogosteje poškodovani.
- Če ne želite tvegati resnih poškodb, vedno nosite ščitnike za zapestje.
Opozorilo
- Ne mečite deske, ko ste razočarani. To lahko povzroči nepopravljivo škodo.
- Ne naredite nekaj samo zato, ker to počne nekdo drug. Naredite samo stvari, zaradi katerih se počutite udobno.
- Vedno bodite pozorni na svojo okolico.
- Nosite zaščitno opremo. Ščitniki za kolena lahko omejujejo gibanje, vendar so pomembni za drsenje.
- Poiščite kakovostne drsalke, ki so udobne za nošenje in trajajo dlje časa.
- Rolkanje je najbolj zabavno, če ga izvajate v skupini z več ljudmi. Če se kaj zgodi, veste, da nekdo skrbi za vas. Poleg tega je igranje s prijatelji bolj zabavno.
- Nosite čelado. Morda se vam bo to zdelo nerodno, čelada pa vas bo zaščitila pred zlomom. Rolanje je zabavno, vendar se zavedajte, da je možna poškodba ali smrt, če ne nosite čelade.
