Življenje s kritiki ni lahko. Na žalost je lahko kritik vsak, pa naj gre za vaše starše, sostanovalca ali življenjskega partnerja. Če želite zgraditi srečen in pozitiven odnos, se morate najprej počutiti prijetno v odnosu. Kdo se bo ob nenehnem kritiziranju počutil prijetno? Zavedajte se, da so kritiki običajno ljudje, ki niso zadovoljni s svojim življenjem. Poskusite razumeti, da je kritika redko osebna. Takoj poiščite strategije za spopadanje s kritiko, jo mirno obvladujte in nato nadaljujte z boljšim življenjem. Ne glede na to, kako huda je vaša življenjska situacija, ostanite osredotočeni na svojo srečo.
Korak
Metoda 1 od 3: Obravnavanje kritik na kraju samem
Korak 1. Ne jemljite osebno vseh negativnih besed, ki jih prejmete
Ne pozabite, da to ni vse o vas. Če je oseba res kritična in negativna, bo verjetno kritizirala tudi vse okoli sebe. Ko ste žrtev, se umirite in tega ne jemljite osebno.
- Pomislite na vir kritike. Ali oseba res rada kritizira? Se vedno pritožuje nad službo, šolo in prijatelji okoli sebe? Če je tako, je verjetno, da je negativna oseba in se rad pritožuje. Kritika je odraz tega, kako vidi svet okoli sebe, ne pa objektivna ocena vašega značaja.
- Ne pozabite, da ste dragocen posameznik. Vedno obstaja pravična kritika. Če je kritika resnična, jo uporabite, da se izboljšate. Vedno pa se spomnite, da vaše pomanjkljivosti in pomanjkljivosti ne določajo, kdo v resnici ste. Kritike vašega prijatelja glede vaše navade, da pozabite vzeti smeti, so lahko resnične. Seveda pa je način napačen, če se odloči, da se bo vedno osredotočal na te pomanjkljivosti in se ne bo oziral na druge vaše lastnosti.
Korak 2. Izogibajte se želji po prepiru
Prepiranje s kritiki je zelo slaba izbira, še posebej, ker običajno ne želijo rešiti nobenih težav; želijo se samo pritoževati. Tudi če je težko, se izogibajte želji po prepiru z njimi.
- Poslušajte sočutno, če vas kdo kritizira. Po tem ponovite njihove besede v svojem jeziku. To kaže, da poslušate, kar imajo povedati, ne da bi se vključili v njihove neupravičene zahteve. Na primer, recite nekaj takega "Torej se počutite, kot da ne ravnate pravično, ker sem sinoči pozabil umiti posodo?".
- Pogosto vas kritiki prisilijo, da se vključite v njihove pritožbe. Če se odzovete z empatijo, se bodo kar naprej pritoževali. Namesto da bi se prepirali z njihovimi zamerami, mirno povejte svoje mnenje. Lahko bi rekli: »Žal mi je, če te je to razburilo, vendar sem popolnoma pozabil. Naslednjič se bom spomnil tvojih besed. Zdaj ga bom opral, v redu? " Če je oseba zelo kritična, vas bo verjetno še naprej kritizirala. Ne dajte mu možnosti, da bi se spet pritožil; ponavljaj svoje besede. Prej ali slej mu bo dolgčas in prenehal govoriti.
Korak 3. Ignorirajte pritožbo
Včasih je najboljši način za spopadanje s kritiki, da jih utišate. Za ljudi, ki radi kritizirajo, je pritoževanje nad vsem postalo njihov način življenja. Naučite se ignorirati ali poenostaviti njihove pritožbe.
Kritiki radi razvijajo konflikte in dramo v odnosih. Bolj ko se odzovete, bolj vas bodo kritizirali. Namesto tega poskusite na njihovo kritiko odgovoriti s kratkim odgovorom, na primer »Oh«, »V redu« ali »Da«
Korak 4. Bodite usmiljeni do drugih
Večina kritikov so ljudje, ki niso zadovoljni sami s seboj. Od sebe in svojih dosežkov imajo neprimerno velika pričakovanja. Če morate živeti s kritikom, poskusite biti do njega nekoliko usmiljeni.
- Z njimi se boste srečevali le občasno, medtem ko se morajo ves čas ukvarjati sami s sabo. Če je sostanovalec, družinski član, partner ali prijatelj preveč kritičen, se lahko preprosto počutijo nezadovoljni sami s seboj.
- Ko vas nekdo kritizira, upoštevajte njegovo stališče. Vedno obstaja razlog, zakaj nekdo tako rad kritizira druge. Recimo, da ste študent, ki še živi s starši. Če vaš oče nenehno kritizira vaše študijske vzorce, razmislite o njegovi perspektivi. Morda v tem času vaš oče ni mogel dohajati izobrazbe, ki ste jo imeli. Če je temu tako, se lahko počuti negotovo glede vaše prisotnosti, ker imate priložnost doseči nekaj, česar ne more. Kritika je neoseben izraz nesreče vašega očeta. Včasih lahko sočutje do nekoga popolnoma izpere vaše razočaranje.
Korak 5. Včasih se predajte
Če živite s kritikom, bo včasih življenje veliko lažje, če se boste vdali nekaterim malenkostim. Če se vaš partner pogosto razjezi, ko ne zložite oblačil, ki si jih želi, popusti in naredi, kar hoče. To vseeno ni velika stvar in lahko pomaga ublažiti nekaj napetosti med vama.
Tudi če je kritika, ki jo slišite, zelo nerazumna in neupravičena, to ne pomeni, da je vsebina kritike 100% napačna. Kot smo že omenili, imajo vsi slabe navade. Slišanje, da se vaš sostanovalec nenehno pritožuje nad vašo navado, da pozabite posušiti tla v kopalnici, je nadležno. Ampak pomislite, lahko bi kdo zaradi vaše navade zdrsnil in se poškodoval; in da si lahko nekdo ti. Namesto, da bi bili zaposleni, se po tuširanju poskusite navaditi sušiti kopalniška tla
Metoda 2 od 3: Obvladovanje situacije
Korak 1. Bodite odločni
Ne pozabite, da so trenutki, ko kritike ni več mogoče prenašati. Morda vaš sostanovalec pogosto kritizira vašo navado, da pozabite vzeti smeti. Kritika je razumna in še vedno sprejemljiva. Če pa vas začne užaliti in vam dajati nezaželene nasvete, pokažite svojo trdnost.
- Bodite odločni, a hkrati mirni in vljudni. Nesramno ali agresivno izražanje pritožbe bo le poslabšalo situacijo in obe strani izzvali v prepir; zato rešitev ni bila najdena.
- Prenesite svojo pritožbo v jasni in preprosti izjavi. Če kdo od vaših sostanovalcev vedno moti vas in vašega partnerja, jim povejte: »Cenim vašo skrb, ker preveč časa preživim z Madeline. Hvala, ker skrbite in mi ga posredujete. Ampak čutim, da je moj odnos zdaj precej stabilen; Počutim se srečno in ne potrebujem nasvetov nikogar. Če se bo to stanje v prihodnje spremenilo, vas bom obvestil."
Korak 2. Ocenite naravo kritike
Čeprav težko, je včasih lahko koristno objektivno oceniti kritiko. Če ste pripravljeni razumeti ozadje in kritiko osebe, lahko težavo lažje obvladate.
- Najprej razumejte, kaj je predmet kritike. Je to nekaj, kar lahko nadzirate? Če je tako, morda lahko kaj storite glede tega (na primer po uporabi pomivajte posodo). Včasih pa obstajajo nekateri kritiki, ki ponavadi kritizirajo nekaj, česar drugi ne morejo spremeniti ali nadzorovati. Se pogosto gledate smešno, ko gledate humoristične oddaje? Takšna navada je prirojena osebnost, ne zavestna izbira. V takem primeru bo kritika manj natančna in poštena.
- Kako se izražajo te kritike? Življenje z drugimi ljudmi zahteva dobro komunikacijo. Če narediš nekaj, kar moti tvojo sostanovalko, imajo vso pravico, da se ti pritožijo. Pomemben pa je način, na katerega vložijo pritožbo. Če to rečejo z vpitjem, ostrimi besedami ali nesramnostjo, imate vso pravico biti pozorni.
- Zakaj vas oseba kritizira? Ali res želi, da se spremenite? Ali pa se samo rad pritožuje nad vsem?
Korak 3. Dajte iskrene povratne informacije
Eden od načinov za spopadanje s kritiki je, da jim posredujete povratne informacije. Nekateri ljudje preprosto ne morejo učinkovito komunicirati; verjetno ne znajo svetovati, kar ne zveni kot kritika.
- Vse kritike niso napačne ali pa jih morate prezreti. Žal pa vsi ne znajo posredovati nasvetov ali nasvetov. Če se morate vsak dan soočiti s kritiki, jim poskusite povedati, kako učinkovito svetovati. Sčasoma se lahko njihov način komuniciranja izboljša.
- Recimo, da vaš sostanovalec vedno kritizira način brisanja vaše sobe. Danes vas spet kritizira, čeprav ste končali z brisanjem. Zavedate se, da boste ta nasvet verjetno pozabili, ko boste naslednji teden spet brisali. Zato mu povejte: "Vem, da želite spremeniti način brisanja tal. Naslednjič lahko poveš, kaj hočeš, preden začnem brisati? Bojim se, da sem naslednji teden pozabil na vaš nasvet."
Korak 4. Uporabite govor "I"
Naravno je, da kritiki pogosto poškodujejo vaša čustva. Negativni in zahtevni ljudje pogosto dražijo ljudi okoli sebe. Ko izražate svojo sitnost, uporabite besede "I". Ta izrek se bolj osredotoča na vaša čustva, ne na njihove napake; namesto da jih neposredno obsojate, se osredotočite na prenos svojih občutkov.
- Izgovor "I" je sestavljen iz treh delov. Prvi del je, ko rečete "počutim se …", nato razložite, kako se počutite. Nato opišite vedenje, zaradi katerega ste se tako počutili. Na koncu razložite, zakaj ste se zaradi njegovega vedenja tako počutili. To vam pomaga, da jih ne krivite takoj. Namesto da bi jih krivili, bolj poudarjate, kako njihova dejanja vplivajo na vas.
- Recimo, da vas partner vedno kritizira, ker se pogosto predolgo kopate. Nato rečeš: »Zanič je, če veš, da se vedno pritožuješ nad mojim časom prhanja. Navsezadnje te nikoli ne motim vsakič, ko se stuširaš. Ne spoštujete me! " S takšnimi stavki se bo vaš partner, tudi če mislite pravilno, počutil obsojenega in nepravičnega.
- Namesto tega preuredite stavke in uporabite govor "jaz". V podobnem scenariju bi lahko rekli: »Počutim se nesprejemljivo vsakič, ko se pritožuješ nad mojim časom prhanja. Še posebej zato, ker se mi zdi, da v kopalnici vedno spoštujem vašo zasebnost."
Korak 5. Bodite pripravljeni na kompromise
Življenje z drugimi ljudmi zahteva, da ste pripravljeni na kompromise, tudi če menite, da imate prav. Poiščite sredino, ki bi lahko koristila obema stranema.
- Sprejmite resnično kritiko. Vsakdo ima slabe navade, ki lahko motijo sostanovalce, družinske člane ali partnerje. Če naredite nekaj narobe, pa naj bo še tako majhno, poskusite to popraviti.
- Poskusite opustiti del svoje jeze. Razumeti kritikovo ozadje in občasno podleči njegovim zahtevam.
Metoda 3 od 3: Nadaljujte
Korak 1. Podajte primer
Eden najboljših načinov za spopadanje s kritikom je gojenje pozitivnosti. Ne dovolite jim, da se počutijo ali razmišljajo negativno. Pokažite jim, kako biti bolj pozitivna in srečna oseba.
- Če nekdo vedno kritizira vse, kar počnete, odgovorite nasprotno. To kaže, da s svojo negativnostjo ne bodo mogli vplivati na druge. Če vaš fant nenehno kritizira vaša politična stališča, odgovorite: "Lepo je živeti v državi, kjer lahko svobodno govorimo, kajne?".
- Ni treba poskušati pomiriti ljudi, ki so zaposleni z negativnimi mislimi. Večina se jih rad pritožuje in se bodo še naprej pritoževali, če jih ne prosijo za tišino. Verjetno je, da ne bodo želeli poslušati nikogaršnje možne rešitve. V takšni situaciji takoj izreži stavek. Dovoliti jim, da se nenehno pritožujejo, ni pametna poteza. Recite nekaj takega: "Ne vem, kaj naj rečem, vendar boste zagotovo našli rešitev." Po tem se nasmehnite in zapustite pogovor.
Korak 2. Upravljajte svojo srečo
Edina oseba, ki ima ključ do vaše sreče, ste vi. Tudi če morate živeti z negativno osebo, to ne pomeni, da mora biti to vplivalo na vaše življenje, kajne? Ne glede na to, kako slab je vaš položaj, poskušajte ustvarjati svojo srečo.
- Imejte bolj pozitiven odnos do življenja. V vaši situaciji tega koraka zagotovo ni enostavno izvesti. Na splošno se bodo ljudje počutili srečne, če sprejmejo situacijo, ki jih obdaja, pa naj bo še tako slaba. Zato poskusite razmišljati tako: »Življenje z njim je res težko. Ampak to je življenje. Konec koncev sem še vedno lahko sam in še vedno lahko uživam v svojem življenju."
- Če je potrebno, si vzemite čas in se za nekaj časa razvežite. Na primer, vsak dan preživite nekaj ur na sprehodu zunaj hiše. Ob vikendih lahko potujete tudi s prijatelji. Obkrožite se z zabavnimi in pozitivnimi ljudmi in situacijami. To vam lahko pomaga ohranjati raven sreče, medtem ko živite s kritikom.
Korak 3. Če je potrebno, prekinite razmerje
Če postajajo njegova dejanja in kritike vse bolj ekstremni, se vprašajte, ali je za razmerje vredno živeti. Ta dvom se morate zbuditi, še posebej v romantični zvezi. Verjemite, težko se boste počutili srečno in razmišljali pozitivno, če vas bo partner vsak dan vedno hranil s kritikami. Če ste poskušali doseči največji kompromis, vendar se še vedno nič ne spremeni, ocenite svoj odnos in ugotovite, ali je odnos vreden reševanja ali ne.
