Mnogi študenti se ob vstopu v izpitno sobo počutijo zaskrbljeni in so vse bolj zaskrbljeni, ko izpitni nadzornik razdeli liste z vprašanji, pri tem pa pojasni, da je čas za odgovor na vprašanja le 1,5 ure. Če želite vedeti, kako tiho opravljati izpit, berite naprej!
Korak
1. del od 3: Priprave na izpit
Korak 1. Pripravite se čim bolje
Mnogi študenti se počutijo pripravljene na izpit, čeprav se niso dobro pripravili. Žal so to spoznali šele v zadnjem trenutku. Če pogosto doživljate isto, začnite izboljševati način študija ali se učite težje. Vzpostavite novo študijsko rutino in ne pozabite načrtovati drugih dejavnosti. Vsake toliko si vzemite odmore, ker se boste težko osredotočili, če boste predolgo študirali. Preberite wikiKako izvedeti, kako se dobro učiti.
2. korak: dovolj spite noč pred preskusom in ga zaužijte zdravo hrano, ko se zjutraj zbudite
Ne ostanite pozno, ker se želite jutri zjutraj učiti za izpit. Snov, ki ste jo »preučevali« vso noč, si boste težko zapomnili, če ste med delom pri izpitnih vprašanjih preveč utrujeni.
Korak 3. Prinesite vso potrebno opremo, na primer rezervno pisalno opremo, ravnilo, kalkulator itd., Če ni na voljo
2. del 3: Pred izpitom
Korak 1. Vzemite si čas za sprehod do testnega mesta
Blaga vadba vas ob stresnih situacijah pomirja. Preden vstopite v izpitno sobo, si vzemite nekaj minut za hitro hojo ali skakanje.
Korak 2. Zgodaj pridite na izpitno mesto
Poleg tega, da boste imeli možnost izbrati svoj najljubši sedež, se boste počutili bolj sproščeno, če pridete nekaj minut pred izpitom in ne boste zamudili.
3. del od 3: opravljanje izpita
Korak 1. Globoko vdihnite
Preden se test začne, počasi globoko vdihnite skozi nos, zadržite dih 3-4 sekunde in nato počasi in enakomerno izdihnite skozi usta. Ponovite nekaj vdihov, dokler se ne počutite mirneje. Vadite to tehniko dihanja, če med pregledom zavlada panika.
Korak 2. Povejte si, da je to le preizkus
Spomnite se, da bo ne glede na to, kaj se zgodi, vse v redu.
Korak 3. Soočite se s tesnobo
Poskusite se med izpitom spopasti z živčnostjo, da se spomnite naučenega in ne prestrašite. Vedite se lepo pozitivno. Če mislite: "Ne morem opraviti izpita", zagotovo ne boste uspeli! Izpit lahko opravite, če ste prepričani, da lahko dobro odgovorite na vprašanja!
- Poiščite udobno mesto za stopanje. Hoja do izpitne sobe lahko včasih povzroči utrujenost nog. Z opravljanjem izpitnih vprašanj z nogami na tleh se počutite bolj udobno in sproščeno.
- Stisnite mišice in jih nato znova sprostite. Močno stisnite dlani in jih počasi sprostite, medtem ko uživate v toku sprostitve v rokah. Občutek olajšanja, ki ga čutite, vam lahko da navdušenje in občutek tolažbe.
Korak 4. Pozorno preberite vprašanja
Poskusite razumeti vsako vprašanje od besede do besede in kaj morate storiti tako, da vprašanja počasi berete. Globoko vdihnite, medtem ko sami zapojete tiho pesem ali miselno izgovorite motivacijske besede. Previdno razmislite o izbiri vsakega odgovora, nato izberite najprimernejšega ali napišite odgovor, ko ste prepričani. Možnosti za pravilen odgovor bodo večje, če delate previdno in ne hitite. Tako se boste počutili mirneje, saj imate večje možnosti za diplomo.
Korak 5. Najprej preskočite neodgovorjena vprašanja
Ne izgubljajte časa samo za eno izpitno vprašanje. Če imate težave, odgovorite na naslednje vprašanje in ne čutite pritiska. Ne pozabite, da rezultatov testov ne določa eno samo vprašanje. Ko odgovorite na druga vprašanja, najprej preskočite vprašanje. Včasih lahko preprosto odgovorite, ko se vrnete k delu na vprašanjih, ki ste jih preskočili.
Korak 6. Predstavljajte si, da ste sami v izpitni sobi
Brez panike, če drugi učenci pišejo zelo hitro ali so predčasno oddali liste z odgovori. Bodite pozorni na to, koliko časa je na voljo, in naredite po svojih najboljših močeh. Ne hitite, ker želite čim prej končati, ker izpit ni tekmovanje.
Korak 7. Vzemite si odmor
Če učitelj učence pogosto opomni na tiho delo, je dobro, da si vzamete nekaj časa, da se umirite. Ko odgovorite na 5 vprašanj, si vzemite približno 5 -minutni odmor, na primer z globokim vdihom, masiranjem ramen ali na kakšen drug način, da se počutite mirneje.
Nasveti
- Če obstajajo vprašanja, na katera je težko odgovoriti, podčrtajte pomembne besede ali številke, da jih boste lažje razumeli. Zapiske vzemite kot orodje. Zapišite rezultate seštevanja ali izračuna, ki ga dobite. Včasih je treba odgovoriti na določena vprašanja, da odgovorimo na druga vprašanja. Če je vrednost vsakega vprašanja drugačna, prednostno odgovorite na vprašanje z večjo vrednostjo. Če na vprašanje ni odgovora, ne pozabite, da bo lažje vprašanje z nižjo oceno še vedno dodalo vrednost.
- Doživljanje stresa med izpiti je pogosto in ga doživljajo mnogi! Vendar pa med opravljanjem izpita ni smisla paničariti. Pomirite se z odmorom. Po tem nadaljujte z delom, da dobite najboljšo vrednost.
- Če morate odgovoriti na vprašanje z več izbirami in ne veste pravilnega odgovora, samo ugibajte. Namesto da pustite prazno in vsekakor napačno, je vaša izbira morda prava. Misli pozitivno. Ko prejmete list z vprašanji, pozorno preberite vprašanja in na njih čim bolje odgovorite. Ko končate, preverite svoje odgovore do izpita. Ne predložite listov z odgovori pred preverjanjem!
- Dihajte mirno in redno. Globok vdih je močan način za spopadanje s stresom. Globoko vdihnite za štetje 4, nato izdihnite za štetje 4. Naredite nekaj vdihov, dokler se ne počutite mirneje. Vsi učenci so doživeli isto situacijo. Začnite se učiti nekaj dni pred izpitom, ker se ne morete spomniti, če ste se šele prejšnji dan začeli učiti.
- Spomnite se, da boste poskušali doseči najboljše ocene. Če ste pridno študirali in se pred izpitom kar najbolje pripravili, to pomeni, da ste dali vse od sebe. Ne razmišljajte o preteklosti. Namesto tega razmislite in se osredotočite na to, kaj morate storiti, ko opravljate izpit. Ne pozabite, da se izpiti izvajajo za preverjanje gradiva, ki ga že razumete, in ne tistega, česar ne poznate. Zato se naučite po svojih najboljših močeh in se ne obremenjujte. Morate samo razmišljati in se učiti kot običajno. Ne bodite previdni. Poslušaj srce.
- Oblikujte pozitivno miselnost. Preden opravite izpit, si recite: "Vsekakor bom opravil!" Vizualizirajte, da boste doživeli dobre in pozitivne stvari. Ne razočarajte se, če dobljena vrednost ni zadovoljiva. Pred naslednjim izpitom se spomnite, da se morate bolj učiti. Bodite samozavestna oseba. Ne glede na rezultat ne pozabite, da je to le preizkus. Če se počutite depresivno, si predstavljajte stvari, ki vas nasmejijo ali nasmejijo. Ne razmišljajte preveč, da boste lahko osredotočeni. Na izpitna vprašanja odgovarjajte kar najbolje zaradi sebe, ne zaradi drugih.
- Ne pozabite si vzeti odmora, ko se učite dovolj dolgo, da bodo možgani pripravljeni na shranjevanje informacij. Ne pijte kave zjutraj pred testom. Kofein je koristen, če ga vzamete pred preskusom, ker vas ne ustavi. Vendar pa kofein sproži tudi občutek nemira in živčnosti.
- Ne pozabite, da lahko vedno uporabite boljši način. Osredotočite se na izpitna vprašanja, da pokažete, da veste, kaj morate narediti. Tako boste še vedno dobili rezultat, tudi če je vaš odgovor napačen.
- Bodite pozitivni in si recite: "To zmorem!" Ko si rečete, da ste sposobni, se bo to zgodilo. Podobno, če menite, da niste sposobni. Med opravljanjem izpita ne razmišljajte o stvareh, ki sprožijo stres, in delajte mirno. Vprašajte svojega proktorja, če lahko opravljate izpit ob poslušanju glasbe, zaradi katere se počutite, kot da ste nekaj dosegli.
- Vprašajte učitelja, če lahko preberete zadnji testni list. Če preberete priložena navodila, lahko ocenite, kako dolgo bo trajal izpit, število vprašanj, stopnjo težavnosti in vrstni red izpita, da se boste lahko kar najbolje pripravili. Vendar bodite pripravljeni, če bo vaša zahteva zavrnjena. Izpiti se ne izvajajo, tako da vsi študenti dobijo najvišjo oceno.
Opozorilo
- Težave pri odgovarjanju na izpitna vprašanja včasih študente zavedejo. Nepoštenost pri opravljanju državnih izpitov ali zaključnih izpitov na univerzah bo povzročila, da bodo študentje dobili 0 in bodo podvrženi sankcijam, na primer izključitvi iz šole.
- Huda tesnoba je zdravstveni problem in se je treba posvetovati z zdravnikom.
