Kot najstnik ni nobenega absolutnega načina, da bi bil normalen. Odvisno je od vaših interesov, všečkov in antipatij. Vsi najstniki doživljajo vrsto različnih čustev in izkušenj, vključno s pridružitvijo ali izogibanjem skupinam, občutkom osamljenosti - ali do te mere - dolgčasa, zabavo, telesnimi spremembami. Morda boste imeli močno željo po pripadnosti skupini, da vas bodo sprejeli vrstniki, vrstniki in hobiji. Normalno je, da čutite, da niste normalni. Vsi si želimo nekam vstopiti in vgraditi se še ne pomeni, da moraš biti brez razmišljanja robot s pritiskom. Bodite hvaležni za vaše poteze in bodite prava različica sebe. To je normalno. Za dodatne informacije glejte 1. korak.
Korak
Metoda 1 od 3: Bodite normalni
Korak 1. Preživite čas z ljudmi, ki počnejo "pozitivne stvari", ki jih želite početi
Lažje je preživeti čas sam. Čeprav je samota v redu, morate včasih iti v službo, se igrati ali jesti. Da bi bili normalni in se obnašali lepo (ne preveč drugače), je pomembno, da preživite čas z drugimi ljudmi, se družite in učite od njih, tako da lahko komunicirate bolj neposredno in se preprosto vključite. Če ste z različnimi ljudmi v kavarni, restavraciji ali kinu, vam lahko pomaga spoznati druge ljudi in se ne počutite izolirano. Tako se boste dobro počutili, postali bolj izkušeni pri odpiranju in interakciji.
- Poiščite kraj in pojdite, kjer lahko srečate podobno misleče ljudi. Kot stripi? Nehajte brati na spletu in pojdite v lokalno trgovino s stripi. Radi ustvarjate umetnost? Pojdite v umetniški razred, obrtno trgovino ali muzej. Udeležite se predavanj, ki vas zanimajo, in klepetajte z drugimi o isti temi ali spretnostih. Pridružite se pevskemu zboru ali se udeležite glasbenega tečaja. Nekateri bogoslužni prostori imajo glasbene šole in športne dejavnosti.
- Spletni prijatelji so v sivi coni. Ves ta čas se počutijo "resnične", vendar so interakcije na spletu daleč od interakcij iz oči v oči. Poskusite uravnotežiti svoj čas med druženjem na spletu in osebnimi interakcijami.
Korak 2. Bodite srečnejši, tako da se ne družite z negativnimi, preveč divjimi ali nori
Sebe in vas lahko povlečejo v nepričakovane težave in nesrečo. Izogibajte se soočanju s sovražnimi, problematičnimi, uničujočimi ali preveč vnemo.
- Drugim ljudem lahko pomagate narediti (narediti ali izboljšati) nekaj, kar ste pripravljeni storiti, če želijo vaše mnenje ali pomoč.
- Ne iščite težav; poskusite se temu izogniti.
Korak 3. Bodite pozorni na govorico telesa druge osebe
Ko ste z ljudmi, bodite pozorni na namige o tem, kako se obnašati, da bi razumeli, kaj v tej situaciji pomeni "normalno".
- Posnemajte vedenje drugih ljudi, če vam je udobno. Ko ste v knjižnici in se vam zdi, da so vsi zelo resni, mirni in zatopljeni v svoje delo, to morda ni najboljši čas, da se začnete neumno obnašati ali se šaliti. Če vsi plešejo na šolskem balu, je normalno, da plešejo, ni pa obvezno. Normalno je čutiti oboje.
- Če se oseba za vašo mizo pri kosilu trudi vzpostaviti očesni stik in se vam nasmehniti, je to morda pravi čas za začetek pogovora, če se počutite odprte. Poskusite biti prijazni. Ljudje, ki so odprti za komunikacijo, imajo pogosto odprto držo - ramena nazaj, visoko dvignjeno glavo, ne preveč sproščeno. Sproščen, vendar ne odprt, lahko pomeni, da je utrujen, zaspan, jezen, sramežljiv ali razdražljiv. Križane roke in noge so lahko znak, da želi sedeti sam, ne pa prijazno razpoložen. Naučite se tega zavedati in v svojih interakcijah ne ravnajte tako.
- Če so ljudje nekomunikativni ali zaprti do vas - glave navzdol, prekrižanih rok - morda ne bodo želeli klepetati. Če jih pritisnete, vam bo zelo verjetno povzročilo nelagodje. Naučite se tega zavedati in se izognite pogovoru ali interakciji. Dajte jim nekaj prostora.
Korak 4. Bodite dober poslušalec in počakajte, da govorite
Ko se pogovarjate z osebo ali s skupino ljudi, poskusite vzpostaviti ravnovesje med poslušanjem in govorjenjem. Ni nujno, da ste tisti, ki največ prispevate, če želite biti prepoznani - biti aktivni poslušalec je prav tako pomembno. Poglejte osebo, ki govori, prikimajte z glavo, da pokažete, da razumete in "resnično" poslušate, kaj govori.
- Sledite temi. Če vsak govori o svojem vikendu, povej o svojem vikendu, če ga imaš. Čudno bi bilo prekiniti trenutek, ko je bil navdušen: "Včeraj je muha šla očetu v usta, ko je zehal." Ne gre za vaš vikend. Ne ugrabite klepeta in ga vzemite drugam, razen če je čas za spremembo teme!
- Poslušanje ne pomeni, da gledate po sobi ali razmišljate, kaj bi rekli, ko nastopi tišina in je čas, da zapolnite pogovor. Poslušanje pa pomeni sprejeti in se aktivno odzvati na to, kar govori druga oseba, ne samo razmišljati o tem, kaj boste povedali naslednjič. Spoštujte, kar imajo povedati drugi ljudje - tudi če ste to že slišali. Potem, ne da bi zehali ali odrezali, recite: "Ja, tako je - in ali ste to kdaj storili …"
Korak 5. Umaknite svoje osebne meje
Najstniki so posamezniki, ki si želijo, da bi bili zreli in izkušeni bolj kot njihovi prijatelji. Zaradi tega vas pogosto mika narediti nekaj, česar v resnici niste pripravljeni, ali pa vas celo ne zanima. Kajenje, pitje, preizkušanje vznemirjenja, ko dekle povabite ven, na zmenek (če vam to dovolijo vaši starši), se držite za roke, objemate, poljubljate in se odločite za svoj pristop k ljubezni, izraža vaše novo stanje najstnice. Uravnovesite vse te stvari, skozi katere gre mladost; in čeprav vsakemu od zgoraj naštetega ne morete pristopiti samo na en način, razen če veste, da je vaša odločitev - držati se svojih vrednot, svojih prepričanj in sprejeti odgovornost za razumevanje posledic tesnega odnosa. To je tvoje življenje. Odločite se, da svoje meje približate svojemu "srcu".
- Bolj ko ste bližje postavljanju dnevnih meja trenutni normi, sprejemanju "resnice" (od kod prihajate) - prej se boste navadili na svojo pot. Izogibanje drugim nekonvencionalnim potim ali dolgočasnim stvarem v primerjavi s širjenjem in širjenjem bližnjih meja. Ohraniti preprostost je lažje kot sestopiti s pretepljene poti na daleč, čuden kraj.
- Normalno je, da se želimo prilagoditi, in res je, da se lahko s škodljivim vedenjem počutimo kot način, da vstopimo in si prislužimo »spoštovanje« drugih, vendar ogrožate svojo osebnost in prepričanja. Če niste sami, potem vas ne spoštujejo.
- Bodite mirni: Druga dobra linija je zaupnost. V redu je, da stvari zadržite zase. Na posodobitve statusa Facebooka je zelo enostavno zapisati vsak dogodek, uspeh, neuspeh, vsako razočaranje, jezo, veselje. Ali res morajo biti tam, da si jih vsi ogledajo?
Korak 6. Naj bo vaša soba odlično svetišče
Morda za vas kot najstnika ni nič pomembnejšega kot prostor zase. Naj bo vaša soba edinstvena, kot ste, in jo napolnite s plakati in igračami, posnetki ali slikami. Napolnite ga s seboj. Pobarvajte poljubno barvo in jo napolnite s stvarmi, ki jih radi vidite. Pomislite, zakaj je soba idealna, in prosite za dovoljenje, da se to zgodi.
Če nimate svoje sobe, poiščite nekje, kjer se počutite udobno in tam lahko preživite nekaj časa. Sprehod po parku, gozdu; poiščite les, na katerem boste sedeli/vrt, ali okensko mizo, ki vam je všeč, v knjižnici ali preživite nekaj časa v kleti prijatelja. Poskusite najti mirno mesto, kjer boste našli mir
Metoda 2 od 3: Izgleda normalno
Korak 1. Nosite lična oblačila, ki so primerna za vas
Normalne vrste oblačil ni. Načini se ves čas spreminjajo in težko jim je slediti. Nespremenljivo običajno razumevanje je, da morajo biti oblačila čista in primerna. Nosite vse, kar je za vas udobno in cenovno ugodno, vendar poskrbite, da bodo oblačila čim boljša.
- Morda so na voljo ozke kavbojke in kroji, vendar samo zato, ker so priljubljene ali "običajne", ne pomeni nujno, da ustrezajo vašemu telesu. Nosite oblačila, ki podpirajo vašo držo in so udobna, ne zaradi česar ste negotovi ali izpostavljeni.
- Ne bojte se ustvariti svojega sloga. Če mislite, da so nogometni dresi in košarkarske hlače kul, niste sami. Če menite, da sta srajca za ragbi in kaki odlični, ste na varnem. Dokler so vaša oblačila čista in prave velikosti, ste v redu.
Korak 2. Naučite se nekaj o sodobni modi
Dobro je, da bodite pozorni na to, kaj nosijo drugi otroci, ne zato, ker morate slediti njihovi obleki in jih nositi, ampak zato, da imate vsaj koncept oblačenja. Potem, če se odločite narediti nekaj drugačnega, se boste vsaj zavedali, kaj počnete, in ne boste nosili hlač, ker mislite, da je to normalno.
- Za normalno obleko ni treba iti v drago trgovino. Trgovine v supermarketih, kot so Carrefour, Lotte Mart in Hypermart, običajno prodajajo oblačila po dostopnih cenah in najnovejših modelih.
- Zlasti v srednji šoli se zdi, da je vsem študentom mar za to, da dobijo najnovejša modna oblačila "must have", ki so običajno draga in bodo v naslednjih šestih mesecih pozabljena.
Korak 3. Oblecite se
Če želite videti normalno, vam ni treba pretiravati z ličenjem, vendar se je za to treba malo potruditi. Bodite čisti in urejeni, vaše zaupanje pa bo večje, če veste, da izgledate najbolje.
- Umij si zobe. Vaš nasmeh bo prijazen in pripravljen za fotografiranje ob ustrezni negi zob. Zdravi zobje lahko znatno povečajo vašo samozavest.
- Tuširajte se vsak dan in po vsakem treningu. Umijte si lase s šamponom in umijte telo z milom.
- Nohti so čisti in čisti. Normalni fantje in dekleta si včasih tudi radi pobarvajo nohte, kar je zelo primerno, če želite. Poskusite obdržati nov lak za nohte in ga odstranite, ko začne teči.
- Če želite, se s starši pogovorite, ali je pravi čas, da se začnete ličiti. Uporabite malo naravne barve, da poudarite svojo lepoto.
Korak 4. Lase oblikujte in naj bodo čisti
Vaši lasje so prav tako pomembni kot kateri koli drugi del vašega telesa: za njihovo ohranjanje zdrave in čiste je potreben trud. Lase je treba šamponirati vsaj vsaka 2-3 dni, da ostanejo močni in sijoči. Tako fantje kot dekleta bi morali lase redno česati, da se ne pokvarijo in ostanejo zdravi.
- Če uporabljate izdelek, ne pretiravajte. Malo pene, gela ali laka za lase je v redu. Ne želite hrustljavih ploskih vrhov, kot je 1996. Izberite naraven videz, ki poudarja vaše normalne lase.
- Eksperimentirajte z novimi lasmi, poskusite brenčati ali si pustite lase rasti kot rocker. Pobarvajte ga svetlo rdeče, če šola to dovoljuje. Najstnik je čas, ko lahko eksperimentirate s svojo osebnostjo in identiteto. Vedno bo spet zrasel.
Korak 5. Poskrbite za svoje telo
Ko si mlad, se ti zdi prozoren. Lahko jeste, kot da jutri ni, ostanete budni vso noč in živite kot nič in se hitro okrevate po poškodbah. Na žalost to obdobje ni večno. Pomembno je, da si v najstniških letih ustvarite dobre navade, ki bodo zagotavljale vaše zdravje.
- Pazite, kaj in koliko jeste. Večina najstnikov ima zaradi povečanja rasti zelo velike presnove, kar pomeni, da lahko jeste veliko kalorij, ne da bi pridobili težo, še posebej, če ste telesno aktivni in vadite. Ko se ta presnova konča ali če prenehate z vadbo, lahko nenadoma pridobite težo. Pomembno je, da že zgodaj razvijete ljubezen do telesne dejavnosti, da si lahko ustvarite dobre navade, ki vas bodo hranile v prihodnosti.
- Za vadbo ni treba biti "šolski športnik". Če imate radi košarko, vendar ne želite igrati v skupini, pojdite v park in se vrzite v obroč. Koga briga, če več zgreši kot pride? Če se ne marate ukvarjati s tekmovalnimi športi, poskusite pohoditi po gozdu in biti eno z naravo ali pa poglejte, ali vam je všeč plezanje po skalah ali kakšna druga samostojna dogodivščina.
Metoda 3 od 3: Vadite normalno
Korak 1. Poiščite hobi, ki vas sprošča
Kot najstnik morate imeti hobije in interese, da boste ostali angažirani in angažirani. Poiščite in poskusite hobije zunaj šole, ki so lahko sredstvo za usmerjanje vaše strasti in zabavo. Nekatere vrste obšolskih dejavnosti so lahko odličen način za spoznavanje drugih otrok vaših let in druženje, ne da bi se morali srečati sami z ljudmi.
- Mnogi najstniki se zelo resno ukvarjajo s športom. Ugotovite, katere športne ekipe ponuja vaša šola, in se poskusite pridružiti. Če vam ponujeni športi niso všeč, so vam morda bolj všeč lekcije, kot so tenis, golf ali drugi individualni športi.
- Oglejte si klub v šoli. Šport ni edini način druženja v šoli. Klubi tujih jezikov, šahovski klubi, umetniški klubi, znanstveni klubi in vse vrste organizacij so na voljo študentom za zabavo in učenje zunaj šolskih ur. Če vam v šoli niso všeč klubi, si oglejte programe po šoli na YMCA ali drugem mladinskem centru v vašem mestu ali pa preverite mladinska združenja v bogoslužnih prostorih.
- Poskusite predvajati glasbo. Ne glede na to, ali gre za koračnico, koncertno skupino ali ustanovitev lastne skupine, je glasba lahko odličen kanal za najstnike. Raziskave kažejo, da se najstniki, ki študirajo glasbo, učijo bolj učinkovito in doživijo veliko zabave in prijateljstva.
Korak 2. Razširite svoj pogled na svet
Ko se starate, je pomembno, da se čim več naučite o drugih ljudeh in se naučite izboljševati svojo empatijo. Majhni otroci mislijo samo nase, odrasli pa so lahko nesebični, toda najstniki so v sredini. To je lahko težko.
- Program izmenjave študentov je lahko odlična in učinkovita izkušnja za mnoge mlade. Podobno je zaposlitev s krajšim delovnim časom in učenje dela pomembna stopnja odraščanja, lahko delate s krajšim delovnim časom med šolskimi počitnicami ali med vikendi.
- Preberite veliko, različne teme. Oglejte si romane, potopisne kataloge, znanstveno fantastiko, fantazijo, vse, kar radi berete. Preberite nekaj preprostih stvari. Vsakič preberite. Preberi vsako stvar.
Korak 3. Poskusite se izraziti na različne načine
Biti najstnik je čas za eksperimentiranje, preizkušajte nove identitete, dokler ne ugotovite, katera vam najbolj ustreza. Istega leta si boste morda premislili med tem, da bi radi postali zdravnik, in če vam je všeč vaš položaj v nogometni ekipi, samo želeli pisati poezijo in se družiti s slikarji ter si pobarvati nohte na črno. Ni pomembno! To je normalno!
- Poskusite biti umetniški otrok. Vzemite si nekaj likovnih tečajev in se naučite osnov, če želite uživati v studiu in ustvarjati edinstvene mojstrovine.
- Poskusite temni gotski svet. Mnogi najstniki se družijo v črnih oblekah in gotski grozljivki. Morda se zdi "čudno", vendar je to še vedno povsem normalno.
- Negujte športnika v sebi. Šolskim športnikom ni treba biti sovražnik srednješolskih dramskih filmov. Bodite dobro prilagojen športnik, ki šport jemlje resno. Naj bo to vaša "stvar".
Korak 4. Poiščite podobno misleče ljudi
Poiščite skupnost ljudi, ki ste jim všeč in všeč, jih dobro spoznajte. Družite se v šoli in zunaj šole. Podpirajte se in se spoštujte.
- Dajte prednost oblikovanju nekaj močnih odnosov pred mnogimi nesmiselnimi. Nima smisla imeti 800 prijateljev na Facebooku, če z njimi v resničnem življenju ne morete klepetati.
- Druga možnost je, da spoznate veliko ljudi, s katerimi nimate veliko skupnega. Če ste navdušen športnik, se občasno družite z umetniki, da vidite, kaj vam je skupno. Naredite vse vrste prijateljev.
Korak 5. Naredite prostor v šoli in v poklicnem življenju
Zabava je pomembna, a resnost glede odgovornosti je prav tako pomembna pri rasti. V natrpanem urniku svoje mladosti si vzemite dovolj časa za najboljšo domačo nalogo. Tudi če ste že prepričani, kaj želite biti v življenju, in načrt ne vključuje algebre-trigonometrije, se potrudite. Nikoli ne boste vedeli, kako vam je žal, da ste med tečajem šivanja preskočili varjenje ali sanjarili.
- Poskrbite, da boste dobro zapisovali. Zapisovanje vas spodbudi, da ste pozorni, izboljša spomin in postane uporaben vodnik za študij.
- Naredite svoj PR. Ne bodite leni, da to storite, kajti verjeli ali ne, domače naloge vam pomagajo pri učenju. Bodite pozorni na pouk v razredu in se vključite. Spoštujte svojega učitelja in se potrudite dati vse od sebe.
Korak 6. Razmislite malo o prihodnosti
Kje bi radi bili čez deset let? Dvajset let? Kaj želite "početi" s svojim življenjem? Težka vprašanja za vsakogar in neprijetna vprašanja za večino ljudi, zlasti najstnikov. Ampak to je nekaj, za kar si boste morali prizadevati. Bolj ko se boste s tem borili, bolj boste pripravljeni na adolescenco in bolj normalni boste postali. Vsi se s tem spopadajo, preden preidejo v odraslo dobo.
- Če želite iti na fakulteto, začnite iskati ugodne kraje, ki bi jih lahko obiskali, polne ljudi, kot ste vi, ali kraje, ki ponujajo specializacijo, ki jo želite študirati. Mnogi najstniki, ki so se trudili, da bi se spoprijateljili ali se vključili v srednjo šolo, so bili med študijem resnično produktivni.
- Prav tako je normalno in popolnoma v redu, da ne veste, kaj želite početi s svojim življenjem. Ne skrbite preveč glede tega. To je zelo normalno. Ko ljudje vprašajo, recite, da poskušate prestati najstniška leta.
Nasveti
- Naučite se kdaj ustaviti in reči ne! Na primer, recite "ne", ko vas nekdo prosi, da pijete ali poskusite cigareto. Kajenje "ne" vas bo naredilo normalnega ali hladnega; kajenje odvaja nekadilce le od vas. Če še niste stari 18 let, je to nezakonito in lahko vodi do raka. Alkohol je prepovedan za mlajše od 21 let in veliko ljudi v baru so grobi pijanci srednjih let, ki vas bodo pretepli. Droge so tudi nezakonite, zato niti ne poskušajte.
- Poiščite načine za zabavo s prijatelji. Za druge to pomeni nekaj drugega. Za drsalce to pomeni, da delajo nore trike na rolkanju in se smejijo. Razmislite o konjskih, motociklističnih in avtomobilskih dirkah, ciljnem tekmovanju, paintballu in pištolah z mehkim zrakom. Za različne skupine je treba narediti različne stvari. Igrajte računalniške igre, kot je Sims, vendar ne pretiravajte. Oglejte si, kar vam je všeč, in poslušajte glasbo, ki se vam zdi najboljša.
- Bodi posameznik. Imejte osebno mnenje, vendar ne prezrite mnenj drugih.
- Ne čutite pritiska, da bi ustrezali le enemu slogu. Nosite, kar želite, ne glede na pritisk vrstnikov. Poslušajte glasbo, ki jo imate radi, ne glede na to, kako subkultura narekuje, kaj morate slišati. Bodi to, kar si!
Opozorilo
- Ne delajte ničesar, kar se vam ne zdi dobro. Če se vam zdi, da ste pod pritiskom, da naredite nekaj, zaradi česar se v želodcu počutite slabo, se temu izognite ali preprosto zbežite. Žal tudi za najstnike ni zabavno.
- Ne zapravljajte svojega prostega časa, da se zaklenete v svojo sobo, igrate video igre ali družabne medije. Pojdite ven na svež zrak in telovadite. Tako se lahko zredite.
- Normalno razumevanje je relativno. Zavedati se morate kulturnih razlik.
